वजन घटाने के लिए 5 अनानास का रस व्यंजनों

विषय

• 1. अनानास का रस चिया के साथ
• 2. पुदीने का रस पुदीने के साथ
• 3. अदरक के साथ अनानास का रस
• 4. केल के साथ अनानास का रस
• 5. अनानास के छिलके का रस

अनानास का रस वजन घटाने के लिए अच्छा है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है जो भूख को कम करने और कब्ज को कम करने और पेट में सूजन को कम करने में मदद करता है।

इसके अलावा, अनानास मूत्रवर्धक है और द्रव प्रतिधारण को कम करके काम करता है, और इसमें कुछ कैलोरी (प्रत्येक कप में लगभग 100 कैलोरी होती है) है, जिससे यह एक अच्छा वजन घटाने का पूरक है। निम्नलिखित 5 सर्वश्रेष्ठ अनानास जूस रेसिपी हैं जिनका उपयोग वजन कम करने वाली डाइट में किया जा सकता है।

1. अनानास का रस चिया के साथ

सामग्री के

• अनानास के 3 स्लाइस
• 1 गिलास पानी
• चिया के बीज का 1 बड़ा चम्मच

तैयारी मोड

अनानास और ब्लेंडर में पानी मारो और फिर चिया बीज जोड़ें।

2. पुदीने का रस पुदीने के साथ

सामग्री के

• अनानास के 3 स्लाइस
• 1 गिलास पानी
• 1 बड़ा चम्मच पुदीना

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर या मिक्सर में अवयवों को मारो और फिर, तने के बिना, तंतुओं को रखने के लिए ले जाएं।

3. अदरक के साथ अनानास का रस

सामग्री के

• अनानास के 3 स्लाइस
• 1 सेब
• 1 गिलास पानी
• ताजा अदरक की जड़ का 2 सेमी या पाउडर अदरक का 1 चम्मच

तैयारी मोड

ब्लेंडर या मिक्सर में अवयवों को मारो और अगले, बिना तनाव के ले लो।

4. केल के साथ अनानास का रस

सामग्री के

• अनानास के 3 स्लाइस
• 1 कली का पत्ता
• 1 गिलास पानी
• शहद या ब्राउन शुगर स्वाद के लिए

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर या मिक्सर में अवयवों को मारो और अगले, बिना तनाव के ले लो।

5. अनानास के छिलके का रस

यह नुस्खा कचरे से बचने और अनानास के गुणों का लाभ उठाने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन भोजन की विषाक्तता के जोखिम को कम करने के लिए, आपको अनानास को ब्रश और डिटर्जेंट के साथ बहुत अच्छी तरह से धोना चाहिए।

सामग्री के

• 1 अनानास का छिलका
• 1 लीटर पानी
• शहद या ब्राउन शुगर स्वाद के लिए

तैयारी मोड

ब्लेंडर, खाद्य प्रोसेसर या मिक्सर और पेय में सामग्री को मारो।

इन व्यंजनों के साथ वजन कम करने के लिए, आपको दोपहर के भोजन से 30 मिनट पहले और रात के खाने से 30 मिनट पहले एक गिलास अनानास का रस पीना चाहिए, जिससे आपकी भूख को कम करने और कम भोजन खाने में मदद मिलेगी, खासकर इन दो भोजन में। लेकिन अधिक कैलोरी जलाने और चयापचय को बढ़ाने के लिए कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने की भी सिफारिश की जाती है, जिससे स्वस्थ वजन घटाने में मदद मिलती है।

कैसे इस वीडियो में एक detox आहार करने के लिए बाहर की जाँच करें: