रजोनिवृत्ति के बाद सेक्स को बेहतर बनाने के लिए एक ओबी-जीआईएन की 3 रणनीतियां

विषय

• 1. कामेच्छा आप के लिए क्या मतलब है
• 2. लक्षण समर्थन के लिए घुड़सवार सेना में लाओ
• 3. दवाओं के साथ अपने आप को पुनर्जीवित करने में कोई शर्म नहीं है
• नए आप के लिए अपने चैंपियन बनें

रजोनिवृत्ति के समय "रहस्यमय" समय सीमा का वर्णन करने के लिए पहुंचने का क्या मतलब है? एक महिला और स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में, मैं जीवन में इस चरण को अपनाने के लिए आती हूं। मैं रजोनिवृत्ति को एक बीमारी के रूप में नहीं, बल्कि एक महिला के जीवन में परिवर्तनकारी समय के रूप में समझाना पसंद करती हूं - वह जो काफी आश्चर्यजनक हो सकती है। यह कहावत की तरह है: "उम्र एक मामले पर दिमाग का मुद्दा है। यदि आप बुरा नहीं मानते हैं, तो कोई बात नहीं है। "

नैदानिक ​​रूप से परिभाषित, रजोनिवृत्ति महिलाओं में नियमित मासिक मासिक धर्म का अंत है। जब आपके पास लगातार 12 महीनों तक कोई मासिक धर्म या रक्तस्राव नहीं हुआ (और संभवतः कुछ दुष्प्रभाव), तो यह रजोनिवृत्ति माना जाता है।

इस संक्रमण की जटिलता महिलाओं की सुंदरता और जीवन के माध्यम से उनकी यात्रा की शुरुआत करती है।

कई महिलाएं स्पर्शोन्मुख रह सकती हैं, लेकिन एक विशाल बहुमत किसी प्रकार के लक्षण से गुजरेगा। और कई बार, लक्षण - रात को पसीना, गर्म चमक, योनि की सूखापन, चिंता, आदि - इतने गंभीर हो सकते हैं कि वे महिलाओं के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ये लक्षण एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में कमी से संबंधित हैं।

रजोनिवृत्ति में सबसे अधिक अनदेखी लक्षणों में से एक सेक्स और अंतरंगता में कमी है। इच्छा की कमी, योनि की सूखापन, और सेक्स के साथ दर्द, हार्मोन के स्तर में बदलाव का परिणाम हो सकता है, या यहां तक ​​कि रजोनिवृत्ति का तनाव भी।

इन सभी लक्षणों के बीच, कई महिलाओं को यौन अंतरंगता और संभोग को प्राथमिकता रखने के लिए आवश्यक सहायता नहीं मिलती है। लेकिन उन्हें होना चाहिए।

1. कामेच्छा आप के लिए क्या मतलब है

मेरे कार्यालय में, महिलाएं अपने यौन जीवन में बदलाव की बात करती हैं। हमारी बातचीत अक्सर घेर लेती है कि क्या करना है और क्या उपचार के लिए उपलब्ध है। अक्सर इसे कामेच्छा क्या है और इसे चलाने के लिए चर्चा करने के लिए कीड़े के डिब्बे खोलने की आवश्यकता होती है।

कामेच्छा कामुकता का एक जटिल पहलू है। बहुत से लोग इस पर चर्चा करने में असहज हैं। और कई बार, यह तब तक नहीं होता है जब तक रजोनिवृत्ति नहीं होती है कि हम परतों को वापस छीलने का समय खोजने की कोशिश करते हैं और यह पता लगाते हैं कि वास्तव में हमारे लिए व्यक्तिगत रूप से कामेच्छा क्या है।

उत्तेजना और उत्तेजना के क्षणों को बदलने के नए तरीके खोजना - जैसे कि पैल्विक भौतिक चिकित्सा या लेजर योनि कायाकल्प - रिश्तों में अंतरंगता को भी बहाल करता है। जीवनशैली में बदलाव, तकनीक और दवाओं का समावेश योनि के स्नेहन और योनि ऊतक परिवर्तन के साथ उत्तेजना के परिणामों को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

पार्टनर के साथ अंतरंगता की एक नई भावना को बढ़ावा देने में सेक्स चिकित्सक भी बेहद प्रभावी हैं। उनके सुझावों में शामिल हो सकते हैं:

• बदलती यौन दिनचर्या
• फोरप्ले पर ध्यान केंद्रित करना
• वाइब्रेटर और सेक्स खिलौने शामिल करना

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि कामेच्छा में कमी के उपचार के लिए एक अच्छी तरह से गोल दृष्टिकोण को चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक उपचारों को एकीकृत करना चाहिए, जिसमें श्रोणि व्यायाम, युगल परामर्श और समग्र परिवर्तन शामिल हैं।

2. लक्षण समर्थन के लिए घुड़सवार सेना में लाओ

इस यात्रा के कुछ हिस्सों में कथा को बदलना शामिल है कि हम परंपरागत रूप से रजोनिवृत्ति के बारे में कैसे सोचते हैं। आपको एक से अधिक पेशेवर मदद, एक से अधिक उपचार और अधिक समझ की आवश्यकता हो सकती है। रजोनिवृत्ति केवल शारीरिक परिवर्तन नहीं है।

मनोवैज्ञानिक लक्षण, जैसे चिंता, तनाव और अवसाद भी हो सकते हैं। ये परिवर्तन संभोग और यौन इच्छा को प्रभावित कर सकते हैं।

रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए चिकित्सा, दवाइयां और संसाधनों की अधिकता होती है जो स्त्रीत्व और यौन आकर्षण खोने की भावना को संबोधित कर सकते हैं। मन-शरीर की गतिविधियों में संलग्न होने से उन लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है जो यौन अंतरंगता, इच्छा और यहां तक ​​कि नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करते हैं। इसमें शामिल है:

• सचेतन
• ताई ची
• एक्यूपंक्चर
• योग

रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचने का कोई जवाब नहीं है। इसके लिए कई दृष्टिकोणों की आवश्यकता होती है, और अक्सर सही चिकित्सा और जीवन शैली में परिवर्तन को खोजने में कुछ समय लगेगा।

तनाव से राहत की तकनीकों को बड़े पैमाने पर खोजा जाना चाहिए। वे रजोनिवृत्ति के बाद यौन गतिविधि के साथ यौन अंतरंगता, उत्तेजना और अधिक सहज महसूस कर सकते हैं।

3. दवाओं के साथ अपने आप को पुनर्जीवित करने में कोई शर्म नहीं है

कुछ के लिए, सेक्स की इच्छा अभी भी मजबूत हो सकती है, लेकिन अन्य शारीरिक लक्षण रास्ते में मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए, कम एस्ट्रोजन का प्रभाव योनि शोष का कारण बन सकता है, जो योनि को संकीर्ण और छोटा करता है। गर्भाशय आगे को बढ़ सकता है और बेचैनी, दर्दनाक सेक्स और मूत्र रिसाव को जन्म दे सकता है।

हार्मोनल रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) सहित दवाओं का उपयोग करके इन लक्षणों को प्रबंधित किया जा सकता है। एचआरटी विभिन्न रूपों में आ सकता है, जैसे गोलियां, फोम, पैच और योनि क्रीम। इस थेरेपी का लक्ष्य वासोमोटर के लक्षणों और वुलोवोवागिनल शोष में मदद करना है।

एचआरटी योनि परिवर्तन और कामेच्छा के लिए एक प्रभावी उपचार है, लेकिन एक आहार शुरू करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर के साथ अपनी आवश्यकताओं के बारे में विस्तार से चर्चा करें। वे यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कोई भी चिकित्सा जोखिम नजरअंदाज न किया जाए।

एक अन्य विकल्प टेस्टोस्टेरोन है। हालांकि अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने अभी तक इस विकल्प को मंजूरी नहीं दी है, लेकिन कुछ चिकित्सक इसका प्रबंधन करते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इससे यौन रोग में उल्लेखनीय सुधार हुआ है। टेस्टोस्टेरोन थेरेपी विकल्पों में गोलियां, पैच, क्रीम, और मौखिक उपचार शामिल हैं। इन सभी की निगरानी सावधानी से की जानी चाहिए। प्रत्येक प्रकार के ट्रांसडर्मल टेस्टोस्टेरोन उत्पाद के लिए विशिष्ट खुराक है।

यदि आप प्राकृतिक रूप से जाना पसंद करते हैं, तो हर्बल सप्लीमेंट हैं जो कामेच्छा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। कुछ पूरक जो महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने की सिफारिश की गई है, उनमें शामिल हैं:

• सोया
• ब्लैक कोहोश
• लाल तिपतिया घास

जबकि उन्हें आसानी से ऑनलाइन खरीदा जा सकता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एफडीए जड़ी-बूटियों और पूरक आहार को विनियमित नहीं करता है। हमेशा सुनिश्चित करें कि आप अपने सप्लीमेंट को किसी प्रतिष्ठित स्रोत से खरीदें।

नए आप के लिए अपने चैंपियन बनें

बहुत से लोग रजोनिवृत्ति के साथ आने वाले परिवर्तनों के लिए खाता, प्रत्याशित या योजना नहीं बनाते हैं। लेकिन रजोनिवृत्ति में शुरू होने वाली यात्रा को दुखी या अकेला होना पड़ता है। और अक्सर, समाज रजोनिवृत्ति को नकारात्मक के रूप में व्याख्या करता है, महिलाओं के अनुभव और पूर्वाग्रहों के साथ यात्रा को रंग देता है - इसके शुरू होने से पहले भी।

एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के रूप में, विशेष रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञों, हमने इन लक्षणों के बारे में सोचने के लिए प्रशिक्षित किया है कि वे महिलाओं को व्यक्तिगत रूप से कैसे प्रभावित करते हैं, और उन्हें कम से कम मदद करने के लिए सबसे अच्छी चिकित्सा क्या है। यह सब अच्छे स्वास्थ्य प्रथाओं की बेहतर समझ को लागू करने और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के साथ शुरू होता है। हमारे यौन स्वास्थ्य और भलाई की अखंडता निश्चित रूप से कोई अपवाद नहीं होनी चाहिए।

कम कामेच्छा को संबोधित करने के साधन उपलब्ध हैं। नए ज्ञान के साथ इसका सामना करना आपके जीवन की गुणवत्ता, भावनात्मक संतुष्टि और अंतरंगता पर किसी भी नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकता है। स्वस्थ यौन संबंधों को जारी रखना पूरी तरह से संभव है।

याद रखें: रजोनिवृत्ति संतुलन को फिर से बनाने और खुद के साथ रिश्ते में नई शुरुआत की खोज की यात्रा है।

डॉ। शेफर्ड ओबी-जीवाईएन, महिलाओं के स्वास्थ्य विशेषज्ञ और संस्थापक हैं उसका दृष्टिकोण, एक ऑनलाइन महिला स्वास्थ्य मंच जो एक आरामदायक सेटिंग में वर्जित विषयों को संबोधित करने पर केंद्रित है। OB-GYN के रूप में, वह बेयलर यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में प्रैक्टिस करती है और न्यूनतम इनवेसिव स्त्रीरोग विज्ञान में माहिर है। डॉ। शेफर्ड कॉस्मोपॉलिटन, टीन वोग, महिला स्वास्थ्य पत्रिका, और माता-पिता सहित विभिन्न प्रकाशनों के लिए लिखा है। वह "गुड मॉर्निंग अमेरिका," "द टुडे शो" पर एक नियमित विशेषज्ञ भी हैं, "डॉ। ओज, "" स्टीव हार्वे, "सीबीएस समाचार, और फॉक्स समाचार। एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के रूप में, वह अपने शरीर पर महिलाओं को शिक्षित करने का प्रयास करती हैं, और एक राष्ट्रीय वक्ता के रूप में, महिलाओं को उनकी स्वास्थ्य स्थितियों को समझने और उन्हें उचित तरीके से संबोधित करने में मदद करने के लिए अपनी विशेषज्ञता का उपयोग करती हैं। उसका पालन करें ट्विटर तथा इंस्टाग्राम.