14 सर्वश्रेष्ठ Nootropics और स्मार्ट ड्रग्स की समीक्षा की
विषय
- 1. कैफीन
- 2. एल-थीनिन
- 3. क्रिएटिन
- 4. बकोपा मोननेरी
- 5. रोडियोला रोसेया
- 6. पैनाक्स जिनसेंग
- 7. जिन्कगो बिलोबा
- 8. निकोटीन
- 9. शोरगुल
- 10. पिरकिटम
- 11. फेनोट्रोपिल
- 12. Modafinil (प्रोविजिल)
- 13. एम्फ़ैटेमिन (एड्डरॉल)
- 14. मिथाइलफेनिडेट (रिटेलिन)
- तल - रेखा
- 9. शोरगुल
- 10. पिरकिटम
- 11. फेनोट्रोपिल
- 12. Modafinil (प्रोविजिल)
- 13. एम्फ़ैटेमिन (एड्डरॉल)
- 14. मिथाइलफेनिडेट (रिटेलिन)
- तल - रेखा
नुट्रोपिक्स और स्मार्ट ड्रग्स प्राकृतिक या सिंथेटिक पदार्थ हैं जिन्हें स्वस्थ लोगों में मानसिक प्रदर्शन में सुधार के लिए लिया जा सकता है।
उन्होंने आज के अत्यधिक प्रतिस्पर्धी समाज में लोकप्रियता प्राप्त की है और सबसे अधिक बार स्मृति, ध्यान, रचनात्मकता, बुद्धिमत्ता और प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है।
यहाँ 14 सर्वश्रेष्ठ nootropics पर एक नज़र है और वे प्रदर्शन को कैसे बढ़ाते हैं।
1. कैफीन
कैफीन दुनिया में सबसे व्यापक रूप से सेवन किया जाने वाला मनोवैज्ञानिक पदार्थ है ()।
यह स्वाभाविक रूप से कॉफी, कोको, चाय, कोला नट्स और ग्वाराना में पाया जाता है और कई सोडा, ऊर्जा पेय और दवाओं में जोड़ा जाता है। इसे पूरक के रूप में भी लिया जा सकता है, या तो स्वयं या अन्य पदार्थों के साथ संयोजन में ()।
कैफीन आपके मस्तिष्क में एडेनोसाइन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके काम करता है, जिससे आप कम थकान महसूस करते हैं ()।
40-300 मिलीग्राम की कम से कम कैफीन का सेवन आपकी सतर्कता और ध्यान बढ़ाता है और आपकी प्रतिक्रिया का समय कम करता है। ये खुराक विशेष रूप से उन लोगों के लिए प्रभावी हैं जो थके हुए (,) हैं।
सारांश कैफीन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रसायन है जो आपकी सतर्कता बढ़ाता है, आपके ध्यान में सुधार करता है और आपकी प्रतिक्रिया समय को कम करता है।2. एल-थीनिन
L-theanine एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अमीनो एसिड है जो चाय में पाया जाता है, लेकिन इसे पूरक () के रूप में भी लिया जा सकता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि 200 मिलीग्राम L-theanine को शांत करने वाला प्रभाव होता है, बिना उनींदापन (,) के।
यहां तक कि सिर्फ 50 मिलीग्राम लेना - दो कप ब्रू की चाय में पाई जाने वाली मात्रा - मस्तिष्क में अल्फा-तरंगों को बढ़ाने के लिए पाई गई है, जो रचनात्मकता () से जुड़ी हैं।
कैफीन के साथ लेने पर L-theanine और भी प्रभावी होता है। इस कारण से, वे अक्सर प्रदर्शन-बढ़ाने वाले पूरक में एक साथ उपयोग किए जाते हैं। क्या अधिक है, वे दोनों स्वाभाविक रूप से चाय (,) में पाए जाते हैं।
सारांश L-theanine चाय में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है जो शांति की भावनाओं को बढ़ा सकता है और इसे बढ़ी हुई रचनात्मकता से जोड़ा जा सकता है। कैफीन के साथ संयुक्त होने पर इसकी प्रभावशीलता और भी अधिक है।3. क्रिएटिन
क्रिएटिन एक एमिनो एसिड है, जिसका उपयोग आपका शरीर प्रोटीन बनाने के लिए करता है।
यह एक लोकप्रिय शरीर सौष्ठव पूरक है जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है लेकिन आपके मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद है।
इसके सेवन के बाद, क्रिएटिन आपके मस्तिष्क में प्रवेश करता है जहां यह फॉस्फेट के साथ बांधता है, एक अणु बनाता है जिसका उपयोग आपका मस्तिष्क अपनी कोशिकाओं को जल्दी से ईंधन देने के लिए करता है (11)।
यह आपके मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए ऊर्जा की बढ़ती उपलब्धता अल्पकालिक स्मृति और तर्क कौशल, विशेष रूप से शाकाहारियों और अत्यधिक तनाव वाले लोगों (,) में सुधार से जुड़ा हुआ है।
अध्ययन बताते हैं कि बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के प्रतिदिन 5 ग्राम क्रिएटिन लेना सुरक्षित है। बड़ी खुराक भी प्रभावी है, लेकिन उनकी दीर्घकालिक सुरक्षा पर अनुसंधान अनुपलब्ध है ()।
सारांश क्रिएटिन एक एमिनो एसिड है जो अल्पकालिक स्मृति और तर्क कौशल में सुधार कर सकता है। यह शाकाहारियों और तनावग्रस्त लोगों में सबसे प्रभावी है। लंबी अवधि में प्रति दिन 5 ग्राम की खुराक को सुरक्षित दिखाया गया है।4. बकोपा मोननेरी
बकोपा मोननेरी मस्तिष्क समारोह को बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली एक प्राचीन जड़ी बूटी है।
कई अध्ययनों में पाया गया है कि बकोपा मोननेरी पूरक आपके मस्तिष्क में सूचना प्रसंस्करण को गति प्रदान कर सकते हैं, प्रतिक्रिया समय को कम कर सकते हैं और स्मृति (,) में सुधार कर सकते हैं।
बकोपा मोननेरी इसमें बेकोसाइड्स नामक सक्रिय यौगिक होते हैं, जो आपके मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और आपके हिप्पोकैम्पस में सिग्नलिंग में सुधार करते हैं, आपके मस्तिष्क का एक क्षेत्र जिसमें यादें संसाधित होती हैं ()।
इसके प्रभाव बकोपा मोननेरी तुरंत महसूस नहीं किया जाता है। इसलिए, अधिकतम लाभ (,) के लिए 300‒600 मिलीग्राम की खुराक कई महीनों तक ली जानी चाहिए।
सारांशबकोपा मोननेरी एक हर्बल सप्लीमेंट है जिसे कई महीनों तक लेने पर स्मृति और सूचना प्रसंस्करण में सुधार दिखाया गया है।5. रोडियोला रोसेया
रोडियोला रसिया एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो आपके शरीर को तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से संभालने में मदद करती है।
कई अध्ययनों में पाया गया है कि रोडियोला रसिया पूरक मूड में सुधार कर सकते हैं और चिंतित और अत्यधिक तनाव वाले व्यक्तियों (,) दोनों में बर्नआउट की भावनाओं को कम कर सकते हैं।
की छोटी दैनिक खुराक लेना रोडियोला रसिया मानसिक थकान को कम करने और तनावपूर्ण परीक्षा अवधि () के दौरान कॉलेज के छात्रों में कल्याण की भावनाओं को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
इष्टतम खुराक को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है और बेहतर समझ है कि जड़ी बूटी इन प्रभावों का कारण कैसे बनती है।
सारांशरोडियोला रसिया एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो आपके शरीर को उच्च तनाव की अवधि के लिए अनुकूल बनाने और संबद्ध मानसिक थकान को कम करने में मदद कर सकती है।6. पैनाक्स जिनसेंग
पैनेक्स गिनसेंग जड़ एक प्राचीन औषधीय पौधा है जिसका उपयोग मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।
200-400 मिलीग्राम की एकल खुराक लेना पैनेक्स गिनसेंग दिमागी थकान को कम करने और मानसिक गणित की समस्याओं (,,) जैसे कठिन कार्यों पर प्रदर्शन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।
हालाँकि, यह स्पष्ट नहीं है कि कैसे पैनेक्स गिनसेंग मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है। यह इसके मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभावों के कारण हो सकता है, जो आपके मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और इसके कार्य () को बढ़ाने में मदद करते हैं।
कुछ दीर्घकालिक अध्ययनों में पाया गया है कि आपका शरीर जिनसेंग के लिए अनुकूल हो सकता है, कई महीनों के उपयोग के बाद इसे कम प्रभावी बनाता है। इसलिए, इसके दीर्घकालिक नॉट्रोपिक प्रभावों () पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
सारांश कभी-कभार की खुराक पैनेक्स गिनसेंग मानसिक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, लेकिन इसके दीर्घकालिक प्रभाव पर अधिक शोध की आवश्यकता है।7. जिन्कगो बिलोबा
की पत्तियों से अर्क निकलता है जिन्कगो बिलोबा पेड़ आपके मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
जिन्कगो बिलोबा पूरक को स्वस्थ वृद्ध वयस्कों में स्मृति और मानसिक प्रसंस्करण में सुधार करने के लिए दिखाया गया है जब छह सप्ताह (,) के लिए दैनिक लिया जाता है।
ले रहा जिन्कगो बिलोबा एक अत्यधिक तनावपूर्ण कार्य से पहले तनाव से संबंधित उच्च रक्तचाप को भी कम करता है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, एक प्रकार का तनाव हार्मोन ()।
इस बात की परिकल्पना की गई है कि इनमें से कुछ लाभ पूरक होने के बाद मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण हो सकते हैं जिन्कगो बिलोबा ().
हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, लेकिन सभी अध्ययनों में लाभकारी प्रभाव नहीं दिखा है। के संभावित लाभों को बेहतर ढंग से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है जिन्कगो बिलोबा आपके दिमाग पर ()।
सारांश कुछ शोध बताते हैं कि जिन्कगो बिलोबा स्मृति और मानसिक प्रसंस्करण में सुधार कर सकते हैं और तनावपूर्ण स्थितियों में फायदेमंद हो सकते हैं। फिर भी, अधिक शोध की आवश्यकता है।8. निकोटीन
निकोटीन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रसायन है जो कई पौधों, विशेष रूप से तंबाकू में पाया जाता है। यह उन यौगिकों में से एक है जो सिगरेट को इतना व्यसनी बनाता है।
यह भी निकोटीन गम के माध्यम से या अपनी त्वचा के माध्यम से एक निकोटीन पैच के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि निकोटीन में नॉट्रोपिक प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि बेहतर सतर्कता और ध्यान, विशेष रूप से स्वाभाविक रूप से गरीब ध्यान देने वाले लोगों (,) में।
यह मोटर फ़ंक्शन को बेहतर बनाने के लिए भी पाया गया है। क्या अधिक है, चबाने निकोटीन गम बेहतर लिखावट गति और तरलता () से जुड़ा हुआ है।
हालांकि, यह पदार्थ नशे की लत हो सकता है और उच्च मात्रा में घातक होता है, इसलिए सावधानी बरती जाती है ()।
नशे के जोखिम के कारण, निकोटीन की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि, अगर आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो निकोटीन का उपयोग उचित है।
सारांश निकोटीन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रसायन है जो सतर्कता, ध्यान और मोटर कार्यों को बढ़ाता है। बहरहाल, यह उच्च मात्रा में नशे की लत और विषाक्त है।9. शोरगुल
Noopept एक सिंथेटिक स्मार्ट दवा है जिसे पूरक के रूप में खरीदा जा सकता है।
कुछ प्राकृतिक nootropics के विपरीत, Noopept के प्रभावों को मिनटों के भीतर महसूस किया जा सकता है, बजाय घंटों, दिनों या हफ्तों और आमतौर पर कई घंटों (,) तक।
जानवरों के अध्ययनों से पता चला है कि नोपेप मस्तिष्क के न्यूरोट्रॉफिक कारक (BDNF) के स्तर को बढ़ाकर मस्तिष्क के रूपों को कितनी तेजी से बनाता है और यादों को पुनः प्राप्त करता है, एक यौगिक जो मस्तिष्क कोशिकाओं (,) के विकास को बढ़ावा देता है।
मानव अनुसंधान ने पाया है कि यह स्मार्ट ड्रग लोगों को मस्तिष्क की चोटों से और अधिक तेज़ी से उबरने में मदद करता है, लेकिन यह समझने के लिए और अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है कि स्वस्थ वयस्कों (,) में इसे नॉट्रोपिक के रूप में कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है।
सारांश Noopept एक तेजी से अभिनय, सिंथेटिक nootropic है जो आपके मस्तिष्क में BDNF के स्तर को बढ़ाकर स्मृति में सुधार कर सकता है। हालांकि, अधिक मानव-आधारित अनुसंधान की आवश्यकता है।10. पिरकिटम
Piracetam एक और सिंथेटिक नॉट्रोपिक अणु है जो संरचना और कार्य में Noopept के समान है।
यह उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट वाले लोगों में स्मृति में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन स्वस्थ वयस्कों (,) में इसका अधिक लाभ नहीं दिखता है।
1970 के दशक के दौरान, कुछ छोटे, खराब डिज़ाइन किए गए अध्ययनों ने सुझाव दिया कि पीराकैम स्वस्थ वयस्कों में स्मृति में सुधार कर सकता है, लेकिन इन निष्कर्षों को दोहराया नहीं गया है (,)।
हालाँकि, Piracetam को व्यापक रूप से उपलब्ध है और स्मार्ट ड्रग के रूप में प्रचारित किया जाता है, लेकिन इसके प्रभावों पर शोध की कमी है।
सारांश Piracetam को एक nootropic पूरक के रूप में विपणन किया जाता है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले अनुसंधान में कमी है।11. फेनोट्रोपिल
फेनोट्रोपिल, जिसे फेनिलपिरसेटम के रूप में भी जाना जाता है, एक सिंथेटिक स्मार्ट दवा है जो व्यापक रूप से ओवर-द-काउंटर पूरक के रूप में उपलब्ध है।
यह संरचना में पीराकैटम और नोपेप्ट के समान है और मस्तिष्क को स्ट्रोक, मिर्गी और आघात (,) जैसी विभिन्न चोटों से उबरने में मदद करता है।
चूहों में एक अध्ययन में पाया गया कि फेनोट्रोपिल ने स्मृति को थोड़ा बढ़ाया, लेकिन स्वस्थ वयस्कों में एक स्मार्ट दवा के रूप में इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए अनुसंधान अनुपलब्ध है ()।
सारांश फेनोट्रोपिल को एक स्मार्ट दवा के रूप में विपणन किया जाता है, लेकिन स्वस्थ वयस्कों में मेमोरी बढ़ाने वाले लाभ दिखाने वाले शोध अनुपलब्ध हैं।12. Modafinil (प्रोविजिल)
आमतौर पर ब्रांड नाम प्रोविजिल के तहत बेचा जाता है, मोडाफिनिल एक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग है जिसका इस्तेमाल अक्सर नार्कोलेप्सी के इलाज के लिए किया जाता है, एक ऐसी स्थिति जो बेकाबू उनींदापन () का कारण बनती है।
इसके उत्तेजक प्रभाव एम्फ़ैटेमिन या कोकेन के समान हैं। फिर भी, जानवरों के अध्ययन से यह निर्भरता (,) का कम जोखिम है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि मोडाफिनिल थकान की भावनाओं को काफी कम करता है और नींद से वंचित वयस्कों (,) में स्मृति में सुधार करता है।
यह कार्यकारी कार्यप्रणाली, या आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने समय और संसाधनों को ठीक से प्रबंधित करने की क्षमता को भी बढ़ाता है।
जबकि मोडाफिनिल में मजबूत नोटोट्रोपिक प्रभाव होता है, यह ज्यादातर देशों में पर्चे के माध्यम से उपलब्ध है।
निर्धारित होने पर भी, नकारात्मक दुष्प्रभावों से बचने के लिए जिम्मेदारी से इस दवा का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
हालांकि मोडाफिनिल को आम तौर पर गैर-नशे की लत माना जाता है, उच्च खुराक (,) पर निर्भरता और वापसी के उदाहरणों को सूचित किया गया है।
सारांश Modafinil एक डॉक्टर के पर्चे की दवा है जो उनींदापन को कम कर सकती है और स्वस्थ वयस्कों में मस्तिष्क के कार्यों में सुधार कर सकती है, विशेष रूप से वे जो नींद से वंचित हैं। हालांकि, यह केवल निर्धारित के रूप में लिया जाना चाहिए।13. एम्फ़ैटेमिन (एड्डरॉल)
Adderall एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है जिसमें अत्यधिक उत्तेजक एम्फ़ैटेमिन होते हैं।
यह आमतौर पर ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) और नार्कोलेप्सी के इलाज के लिए निर्धारित है, लेकिन स्वस्थ वयस्कों द्वारा ध्यान और फोकस में सुधार करने के लिए इसे तेजी से लिया जाता है ()।
Adderall आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के भीतर मस्तिष्क रसायनों डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन की उपलब्धता को बढ़ाकर काम करता है, आपके मस्तिष्क का एक क्षेत्र जो कार्यशील स्मृति, ध्यान और व्यवहार को नियंत्रित करता है ()।
Adderall में पाए जाने वाले एम्फ़ैटेमिन्स लोगों को अधिक जागृत, चौकस और आशावादी महसूस कराते हैं। वे भूख भी कम करते हैं ()।
48 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि एडडरॉल ने अपने व्यवहार को नियंत्रित करने और अल्पकालिक मेमोरी () को बढ़ाने के लिए लोगों की क्षमता में काफी सुधार किया।
निर्धारित खुराक और गोली के प्रकार के आधार पर, प्रभाव 12 घंटे () तक रहता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये दवाएं साइड इफेक्ट्स के बिना नहीं हैं।
Adderall का व्यापक रूप से कॉलेज परिसरों में दुरुपयोग किया जाता है, कुछ सर्वेक्षणों से संकेत मिलता है कि 43% तक छात्र बिना किसी पर्चे () के उत्तेजक दवाओं का उपयोग करते हैं।
Adderall दुरुपयोग के दुष्प्रभावों में चिंता, कम सेक्स ड्राइव और पसीना () शामिल हैं।
मनोरंजनात्मक एड्डराल दुरुपयोग भी अधिक गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे कि दिल का दौरा, खासकर जब शराब (,) के साथ मिलाया जाता है।
सबूत है कि एड्डराल मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है मजबूत है, लेकिन इसे केवल निर्धारित के रूप में लिया जाना चाहिए।
सारांश Adderall एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध नहीं है, लेकिन स्वस्थ वयस्कों और एडीएचडी वाले लोगों में मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है।14. मिथाइलफेनिडेट (रिटेलिन)
Ritalin एक और प्रिस्क्रिप्शन दवा है जिसका उपयोग ADHD और नार्कोलेप्सी के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है।
Adderall की तरह, यह एक उत्तेजक है और आपके मस्तिष्क में डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन सांद्रता बढ़ाता है। हालाँकि, इसमें एम्फ़ैटेमिन () नहीं होता है।
स्वस्थ वयस्कों में, रिटालिन अल्पकालिक स्मृति, सूचना-प्रसंस्करण गति और ध्यान (,) में सुधार करता है।
यह आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन अगर अत्यधिक खुराक ली जाती है () तो इसका विपरीत प्रभाव और ख़राब सोच हो सकती है।
Adderall की तरह, Ritalin का व्यापक रूप से दुरुपयोग किया जाता है, खासकर 18-25 () उम्र के लोगों द्वारा।
रिटालिन के सबसे आम दुष्प्रभावों में अनिद्रा, पेट में दर्द, सिरदर्द और भूख न लगना () शामिल हैं।
यह मतिभ्रम, मनोविकृति, दौरे, हृदय अतालता और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, खासकर जब उच्च खुराक (,,) में लिया जाता है।
रिटालिन एक शक्तिशाली उत्तेजक है जिसे केवल दुरुपयोग के लिए निर्धारित और निगरानी के रूप में लिया जाना चाहिए।
सारांश रिटालिन एक स्मार्ट दवा है जो सूचना प्रसंस्करण, स्मृति और ध्यान को बढ़ाता है। यह केवल एक नुस्खे के साथ उपलब्ध है।तल - रेखा
Nootropics और स्मार्ट ड्रग्स प्राकृतिक, सिंथेटिक और नुस्खे वाले पदार्थों को संदर्भित करते हैं जो मानसिक कार्य को बढ़ाते हैं।
प्रिस्क्रिप्शन स्मार्ट ड्रग्स, जैसे कि एड्डरॉल और रिटेलिन, स्मृति और ध्यान पर सबसे मजबूत और सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।
Noopept और piracetam जैसे सिंथेटिक nootropic की खुराक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, लेकिन स्वस्थ वयस्कों में उनकी प्रभावशीलता पर शोध की कमी है।
वैकल्पिक चिकित्सा में कई प्राकृतिक nootropics का उपयोग किया जाता है, लेकिन उनके प्रभाव आमतौर पर अधिक सूक्ष्म और धीमे अभिनय होते हैं। अपनी प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए उन्हें कभी-कभी संयोजन में लिया जाता है।
आज के समाज में nootropics और स्मार्ट ड्रग्स का उपयोग बढ़ रहा है, लेकिन उनके लाभों को बेहतर ढंग से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
नशे के जोखिम के कारण, निकोटीन की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि, अगर आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो निकोटीन का उपयोग उचित है।
सारांश निकोटीन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रसायन है जो सतर्कता, ध्यान और मोटर कार्यों को बढ़ाता है। बहरहाल, यह उच्च मात्रा में नशे की लत और विषाक्त है।9. शोरगुल
Noopept एक सिंथेटिक स्मार्ट दवा है जिसे पूरक के रूप में खरीदा जा सकता है।
कुछ प्राकृतिक nootropics के विपरीत, Noopept के प्रभावों को मिनटों के भीतर महसूस किया जा सकता है, बजाय घंटों, दिनों या हफ्तों और आमतौर पर कई घंटों (,) तक।
जानवरों के अध्ययनों से पता चला है कि नोजेप्ट तेजी से मस्तिष्क का निर्माण करता है और मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक (बीडीएनएफ) के स्तर को बढ़ाकर यादों को फिर से प्राप्त करता है, एक यौगिक जो मस्तिष्क कोशिकाओं (,) के विकास को बढ़ावा देता है।
मानव अनुसंधान ने पाया है कि यह स्मार्ट ड्रग लोगों को मस्तिष्क की चोटों से और अधिक तेज़ी से उबरने में मदद करता है, लेकिन यह समझने के लिए और अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है कि इसका उपयोग स्वस्थ वयस्कों (,) में एक नॉट्रोपिक के रूप में कैसे किया जा सकता है।
सारांश Noopept एक तेजी से अभिनय, सिंथेटिक nootropic है जो आपके मस्तिष्क में BDNF के स्तर को बढ़ाकर स्मृति में सुधार कर सकता है। हालांकि, अधिक मानव-आधारित अनुसंधान की आवश्यकता है।10. पिरकिटम
Piracetam एक और सिंथेटिक नॉट्रोपिक अणु है जो संरचना और कार्य में Noopept के समान है।
यह उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट वाले लोगों में स्मृति में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन स्वस्थ वयस्कों (,) में इसका अधिक लाभ नहीं दिखता है।
1970 के दशक के दौरान, कुछ छोटे, खराब डिज़ाइन किए गए अध्ययनों ने सुझाव दिया कि स्वस्थ वयस्कों में पीरसेटम स्मृति में सुधार कर सकता है, लेकिन इन निष्कर्षों को दोहराया नहीं गया है (,)।
हालाँकि, Piracetam को व्यापक रूप से उपलब्ध है और स्मार्ट ड्रग के रूप में प्रचारित किया जाता है, लेकिन इसके प्रभावों पर शोध की कमी है।
सारांश Piracetam को एक nootropic पूरक के रूप में विपणन किया जाता है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले अनुसंधान में कमी है।11. फेनोट्रोपिल
फेनोट्रोपिल, जिसे फेनिलपिरसेटम के रूप में भी जाना जाता है, एक सिंथेटिक स्मार्ट दवा है जो व्यापक रूप से ओवर-द-काउंटर पूरक के रूप में उपलब्ध है।
यह संरचना में पीराकैटम और नोपेप्ट के समान है और मस्तिष्क को स्ट्रोक, मिर्गी और आघात (,) जैसी विभिन्न चोटों से उबरने में मदद करता है।
चूहों में एक अध्ययन में पाया गया कि फेनोट्रोपिल ने स्मृति को थोड़ा बढ़ाया, लेकिन स्वस्थ वयस्कों में एक स्मार्ट दवा के रूप में इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए अनुसंधान अनुपलब्ध है ()।
सारांश फेनोट्रोपिल को एक स्मार्ट दवा के रूप में विपणन किया जाता है, लेकिन स्वस्थ वयस्कों में मेमोरी बढ़ाने वाले लाभ दिखाने वाले शोध अनुपलब्ध हैं।12. Modafinil (प्रोविजिल)
ब्रांड नाम प्रोविजिल के तहत आम तौर पर बेचा जाता है, modafinil एक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग है जो अक्सर narcolepsy के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, एक ऐसी स्थिति जो बेकाबू उनींदापन () का कारण बनती है।
इसके उत्तेजक प्रभाव एम्फ़ैटेमिन या कोकेन के समान हैं। फिर भी, जानवरों के अध्ययन से यह निर्भरता (,) का कम जोखिम है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि मोडाफिनिल थकान की भावनाओं को काफी कम करता है और नींद से वंचित वयस्कों (,) में स्मृति में सुधार करता है।
यह कार्यकारी कार्यप्रणाली, या आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने समय और संसाधनों को ठीक से प्रबंधित करने की क्षमता को भी बढ़ाता है।
जबकि मोडाफिनिल में मजबूत नोटोट्रोपिक प्रभाव होता है, यह ज्यादातर देशों में पर्चे के माध्यम से उपलब्ध है।
निर्धारित होने पर भी, नकारात्मक दुष्प्रभावों से बचने के लिए जिम्मेदारी से इस दवा का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
हालांकि मोडाफिनिल को आम तौर पर गैर-नशे की लत माना जाता है, उच्च खुराक (,) पर निर्भरता और वापसी के उदाहरणों को सूचित किया गया है।
सारांश Modafinil एक डॉक्टर के पर्चे की दवा है जो उनींदापन को कम कर सकती है और स्वस्थ वयस्कों में मस्तिष्क के कार्यों में सुधार कर सकती है, विशेष रूप से वे जो नींद से वंचित हैं। हालांकि, यह केवल निर्धारित के रूप में लिया जाना चाहिए।13. एम्फ़ैटेमिन (एड्डरॉल)
Adderall एक प्रिस्क्रिप्शन दवा है जिसमें अत्यधिक उत्तेजक एम्फ़ैटेमिन होते हैं।
यह आमतौर पर ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) और नार्कोलेप्सी के इलाज के लिए निर्धारित है, लेकिन स्वस्थ वयस्कों द्वारा ध्यान और फोकस में सुधार करने के लिए इसे तेजी से लिया जाता है ()।
Adderall आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के भीतर मस्तिष्क रसायनों डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन की उपलब्धता को बढ़ाकर काम करता है, आपके मस्तिष्क का एक क्षेत्र जो कार्यशील स्मृति, ध्यान और व्यवहार को नियंत्रित करता है ()।
Adderall में पाए जाने वाले एम्फ़ैटेमिन्स लोगों को अधिक जागृत, चौकस और आशावादी महसूस कराते हैं। वे भूख भी कम करते हैं ()।
48 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि एडडरॉल ने अपने व्यवहार को नियंत्रित करने और अल्पकालिक मेमोरी () को बढ़ाने के लिए लोगों की क्षमता में काफी सुधार किया।
निर्धारित खुराक और गोली के प्रकार के आधार पर, प्रभाव 12 घंटे () तक रहता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये दवाएं साइड इफेक्ट्स के बिना नहीं हैं।
Adderall का व्यापक रूप से कॉलेज परिसरों में दुरुपयोग किया जाता है, कुछ सर्वेक्षणों से संकेत मिलता है कि 43% तक छात्र बिना किसी पर्चे () के उत्तेजक दवाओं का उपयोग करते हैं।
Adderall दुरुपयोग के दुष्प्रभावों में चिंता, कम सेक्स ड्राइव और पसीना () शामिल हैं।
मनोरंजनात्मक एड्डराल दुरुपयोग भी अधिक गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे कि दिल का दौरा, खासकर जब शराब (,) के साथ मिलाया जाता है।
सबूत है कि एड्डराल मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है मजबूत है, लेकिन इसे केवल निर्धारित के रूप में लिया जाना चाहिए।
सारांश Adderall एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध नहीं है, लेकिन स्वस्थ वयस्कों और एडीएचडी वाले लोगों में मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है।14. मिथाइलफेनिडेट (रिटेलिन)
Ritalin एक और प्रिस्क्रिप्शन दवा है जिसका उपयोग ADHD और नार्कोलेप्सी के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है।
Adderall की तरह, यह एक उत्तेजक है और आपके मस्तिष्क में डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन सांद्रता बढ़ाता है। हालाँकि, इसमें एम्फ़ैटेमिन () नहीं होता है।
स्वस्थ वयस्कों में, रिटालिन अल्पकालिक स्मृति, सूचना-प्रसंस्करण गति और ध्यान (,) में सुधार करता है।
यह आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन अगर अत्यधिक खुराक ली जाती है () तो इसका विपरीत प्रभाव और ख़राब सोच हो सकती है।
Adderall की तरह, Ritalin का व्यापक रूप से दुरुपयोग किया जाता है, खासकर 18-25 () उम्र के लोगों द्वारा।
रिटालिन के सबसे आम दुष्प्रभावों में अनिद्रा, पेट में दर्द, सिरदर्द और भूख न लगना () शामिल हैं।
यह मतिभ्रम, मनोविकृति, दौरे, हृदय अतालता और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, खासकर जब उच्च खुराक (,,) में लिया जाता है।
रिटालिन एक शक्तिशाली उत्तेजक है जिसे केवल दुरुपयोग के लिए निर्धारित और निगरानी के रूप में लिया जाना चाहिए।
सारांश रिटालिन एक स्मार्ट दवा है जो सूचना प्रसंस्करण, स्मृति और ध्यान को बढ़ाता है। यह केवल एक नुस्खे के साथ उपलब्ध है।तल - रेखा
Nootropics और स्मार्ट ड्रग्स प्राकृतिक, सिंथेटिक और नुस्खे वाले पदार्थों को संदर्भित करते हैं जो मानसिक कार्य को बढ़ाते हैं।
प्रिस्क्रिप्शन स्मार्ट ड्रग्स, जैसे कि एड्डरॉल और रिटेलिन, स्मृति और ध्यान पर सबसे मजबूत और सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।
Noopept और piracetam जैसे सिंथेटिक nootropic की खुराक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, लेकिन स्वस्थ वयस्कों में उनकी प्रभावशीलता पर शोध की कमी है।
वैकल्पिक चिकित्सा में कई प्राकृतिक nootropics का उपयोग किया जाता है, लेकिन उनके प्रभाव आमतौर पर अधिक सूक्ष्म और धीमे अभिनय होते हैं। अपनी प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए उन्हें कभी-कभी संयोजन में लिया जाता है।
आज के समाज में nootropics और स्मार्ट ड्रग्स का उपयोग बढ़ रहा है, लेकिन उनके लाभों को बेहतर ढंग से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
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