समझ और अर्ध-पैंतरेबाज़ी का उपयोग करना
विषय
- अवलोकन
- सेमोंट पैंतरेबाज़ी और BPPV
- BPPV
- सेमोंट युद्धाभ्यास
- सेमोंट युद्धाभ्यास
- सेमोंट युद्धाभ्यास के बाद
- टेकअवे
अवलोकन
जब आप अपना सिर घुमाते हैं या स्थिति बदलते हैं तो क्या आपको चक्कर आते हैं और संतुलन बिगड़ जाता है? आप सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) का अनुभव कर सकते हैं। BPPV की कताई संवेदनाएं आपके जीवन की गुणवत्ता को बाधित करते हुए, सामान्य रूप से स्थानांतरित करने की आपकी क्षमता को बाधित कर सकती हैं।
सेमोंट पैंतरेबाज़ी BPPV का एक तरीका है।
सेमोंट पैंतरेबाज़ी और BPPV
सेमोंट पैंतरेबाज़ी को समझने के लिए, आपको सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) की कुछ समझ की आवश्यकता है।
BPPV
जब छोटे कैल्शियम क्रिस्टल - जिसे कैनलिथ कहा जाता है - आपके आंतरिक कान में वेस्टिबुलर सिस्टम में एक ऐसे क्षेत्र में जाता है जहां वे नहीं होते हैं, वे नसों के साथ बातचीत कर सकते हैं जो आपके मस्तिष्क में आंख और सिर की स्थिति के बारे में संचार भेजते हैं।
जब आपकी वेस्टिबुलर नसें और आपकी नलिकाएं आपस में टकराती हैं, तो आप एक कड़क संवेदना और चक्कर महसूस करती हैं। यह BPPV है।
सेमोंट युद्धाभ्यास
सेमोंट पैंतरेबाज़ी एक सरल प्रक्रिया है जो लंबापी को खत्म करने में मदद करने के लिए कैनालिथ्स को बदलकर बीपीपीवी का इलाज करती है।
सेमोंट युद्धाभ्यास
सेमोंट पैंतरेबाज़ी में एक तरफ झूठ बोलने से रोगी को तेजी से आगे बढ़ना शामिल है। यह अक्सर भौतिक चिकित्सक (पीटी) द्वारा प्रदर्शन किया जाता है क्योंकि वे यह निर्धारित करते हैं कि बीबीवी में कौन सा वेस्टिबुलर सिस्टम - दाएं या बाएं - प्रभावित हो रहा है। यहां देखिए यह कैसे काम करता है:
- पीटी आपको एक उपचार मेज के किनारे पर बैठाएगा, जिसके किनारे आपके पैर लटक रहे होंगे।
- बीपीपीवी से प्रभावित पक्ष से पीटी आपके सिर को लगभग 45 डिग्री दूर कर देगा।
- पीटी आपको जल्दी से प्रभावित स्थिति में लेटने की स्थिति में ले जाएगा। अब आप छत की ओर देख रहे हैं। यदि आप चक्कर आना अनुभव करते हैं, तो आप उस स्थिति में रहेंगे जब तक यह गुजर नहीं जाता।
- एक बार चक्कर आने पर, पीटी आपको वापस बैठने की स्थिति में ले जाएगा और फिर जल्दी से आपकी दूसरी तरफ। अब आप फर्श पर देख रहे हैं। यदि आप लंबवत अनुभव करते हैं, तो आप उस स्थिति में बने रहेंगे जब तक यह गुजर नहीं जाता।
- एक बार चक्कर आने के बाद, पीटी आपको वापस बैठने की स्थिति में ले जाएगा
यदि प्रक्रिया सफल रही, तो एक-दो दिन में आपके चक्कर और चक्कर आना चाहिए। यदि नहीं, तो PT फिर से Semont पैंतरेबाज़ी की कोशिश कर सकता है या Epley पैंतरेबाज़ी के रूप में जाना जाने वाला एक बहुत ही समान व्यायाम की कोशिश कर सकता है।
सेमोंट युद्धाभ्यास के बाद
एक बार जब आप आमतौर पर पैंतरेबाज़ी पूरी कर लेते हैं, जिसमें आमतौर पर लगभग 15 मिनट लगते हैं, तो आपके पास कुछ संक्षिप्त वर्टिगो एपिसोड हो सकते हैं, क्योंकि कैनालिथ खुद को रिपोज करते हैं, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप पीटी के कार्यालय से घर जाने से 10 या 15 मिनट पहले प्रतीक्षा करें। यह भी सिफारिश की है कि आप अपने आप को घर न चलाएं।
अन्य पैंतरेबाज़ी सुझावों में शामिल हैं:
- अगले कुछ घंटों तक सीधे रहें।
- रात भर ईमानदार (लगभग 45 डिग्री) पास रखने के लिए अतिरिक्त तकियों के साथ अपनी पीठ के बल सोएं। प्रभावित पक्ष की ओर अपना सिर न मोड़ें।
- डेंटिस्ट या हेयरड्रेसर के पास न जाएं।
- सिटअप, पैर की अंगुली स्पर्श और फ्रीस्टाइल तैराकी सहित सिर के आंदोलनों की आवश्यकता वाले व्यायाम से बचें।
एक सप्ताह के बाद, ध्यान से अपने आप को उस स्थिति में रखें जो आम तौर पर आपको चक्कर में डालती है, और फिर उन परिणामों की रिपोर्ट करें, जिन्होंने पीटी के लिए सेमॉन्ट पैंतरेबाज़ी और आपके डॉक्टर का प्रदर्शन किया था।
टेकअवे
यदि आप चक्कर आना और चक्कर आना अनुभव करते हैं, तो अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे पैरॉक्सिस्मल पॉसिबल वर्टिगो (बीपीपीवी) के निदान की पुष्टि करने के लिए डिक्स-हिलपाइक परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं। एक बार जब यह निदान हो जाता है, तो आपका डॉक्टर या एक भौतिक चिकित्सक आपके बीपीपीवी से छुटकारा पाने के लिए आपके आंतरिक कान में वेस्टिबुलर प्रणाली में आपके कैनालिथ्स को बदलने के लिए - सेमिनट पैंतरेबाज़ी या इसी तरह के इप्ले पैंतरेबाज़ी का उपयोग कर सकता है।
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