साधु और रजोनिवृत्ति: गर्म चमक के लिए एक हर्बल उपचार?

विषय

• ऋषि क्या है?
• अनुसंधान और प्रभावशीलता
• ऋषि का रूप
• विचार करने के लिए जोखिम और बातें
• अन्य चीजें जो आप आजमा सकते हैं
• योग
• एक्यूप्रेशर
• एचआरटी और पारंपरिक चिकित्सा
• हर्बल सप्लीमेंट के बारे में क्या पता
• टेकअवे

ऋषि क्या है?

साधू (साल्विया) टकसाल परिवार का हिस्सा है। 900 से अधिक प्रकार हैं। कुछ प्रकार, जैसे कि साल्विया ऑफिसिनैलिस तथा साल्विया लवंडुलिफ़ोलिया, कई खाना पकाने की विधि में एक आम घटक हैं और कभी-कभी आहार पूरक में उपयोग किया जाता है।

ऋषि में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। इसका कई शर्तों के लिए एक लोक उपचार के रूप में एक लंबा इतिहास है, लेकिन यह रजोनिवृत्ति के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं किया गया है।

लोग रात के पसीने, गर्म चमक और मिजाज सहित कई रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए ऋषि का उपयोग करते हैं।

रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली 80 प्रतिशत महिलाएं इन लक्षणों के साथ-साथ थकान, हड्डियों के घनत्व में कमी और वजन बढ़ने का अनुभव करेंगी।

लक्षण राहत के लिए कई महिलाएं वनस्पति उपचार के उपयोग की ओर रुख करती हैं। रजोनिवृत्ति के लिए ऋषि का उपयोग करने के बारे में हम क्या जानते हैं जानने के लिए पढ़ते रहें।

अनुसंधान और प्रभावशीलता

पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र के अनुसार, ऋषि को बहुत अधिक शोध नहीं किया गया है या कोई निश्चित स्वास्थ्य लाभ नहीं दिखाया गया है। हालांकि, लोगों ने पीढ़ियों से रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए इसका इस्तेमाल किया है।

थेरेपी में एडवांस में रिपोर्ट किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि एक नए ऋषि की तैयारी ने रजोनिवृत्त महिलाओं में गंभीरता और गर्म चमक (जिसे हॉट फ्लश भी कहा जाता है) की संख्या कम कर दी। यह शोध स्विट्जरलैंड में 71 रजोनिवृत्त महिलाओं के साथ किया गया था। उन्होंने आठ सप्ताह तक दिन में एक बार ताजे ऋषि के कैप्सूल लिए।

एक पुराने नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया है कि अल्फाल्फा के साथ ऋषि लेने से दैनिक गर्म चमक और रात को पसीना आता है। अध्ययन इटली में 30 रजोनिवृत्त महिलाओं में आयोजित किया गया था।

ऋषि का रूप

ऋषि को अक्सर चाय के रूप में लिया जाता है। यह कैप्सूल के रूप में और एक आवश्यक तेल के रूप में भी उपलब्ध है।

ऋषि आवश्यक तेल खतरनाक होने पर खतरनाक हो सकता है, इसलिए बोतल पर निर्देशों को पढ़ना और उनका ठीक से पालन करना महत्वपूर्ण है। बारह बूंद या उससे अधिक को विषाक्त खुराक माना जाता है।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए केवल ऋषि कैप्सूल का अध्ययन किया गया है। यह जानने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है कि क्या अन्य ऋषि उत्पाद भी काम करते हैं या सबसे अच्छी खुराक क्या हो सकती है। विभिन्न ऋषि उत्पाद अक्सर विभिन्न खुराक की सलाह देते हैं।

विचार करने के लिए जोखिम और बातें

क्योंकि बहुत सारे प्रकार के ऋषि हैं, इसलिए आपके द्वारा लिए गए प्रकार पर शोध करना महत्वपूर्ण है।

कुछ ऋषि किस्मों में थुजोन नामक एक रासायनिक यौगिक होता है। जब बहुत अधिक मात्रा में या समय की विस्तारित अवधि के लिए लिया जाता है, तो थोज़ोन तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसके कारण लक्षण हो सकते हैं जैसे:

• उल्टी
• सिर का चक्कर
• बेचैनी या घबराहट
• बरामदगी
• गुर्दे खराब
• तेज धडकन

यदि आप ऋषि की खुराक लेते हैं, तो केवल उन उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो कहते हैं कि वे लेबल पर "थोज़ोन-मुक्त" हैं।

ऋषि से जुड़ी अन्य सुरक्षा चिंताएं हैं:

• स्पैनिश ऋषि (साल्विया लवंडुलिफ़ोलिया) और अन्य प्रकार के ऋषि एस्ट्रोजेन के प्रभाव की नकल कर सकते हैं, जिससे वे हार्मोन-निर्भर कैंसर वाली महिलाओं के लिए असुरक्षित हो सकते हैं।
• ऋषि रक्त शर्करा को कम कर सकता है, मधुमेह के लिए दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
• ऋषि कुछ लोगों पर शामक प्रभाव डाल सकते हैं।

अपने डॉक्टर को यह बताना ज़रूरी है कि क्या आप चाय सहित किसी भी तरह का सप्लीमेंट ले रहे हैं, ख़ासकर अगर आपके पास हाई या लो ब्लड प्रेशर, किसी भी प्रकार का कैंसर या डायबिटीज़ है या नहीं।

एक डॉक्टर, फार्मासिस्ट, या नर्स आपके सवालों के लिए एक महान संसाधन हो सकता है।

अन्य चीजें जो आप आजमा सकते हैं

योग

रजोनिवृत्ति का सामना करने वाली महिलाओं के लिए योग की मुद्राएं, गहरी सांस लेना और ध्यान के पहलू फायदेमंद हो सकते हैं। वह तंत्र जिसके द्वारा योग रजोनिवृत्ति के लक्षणों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, पूरी तरह से समझा नहीं जाता है, लेकिन इसे गर्म चमक और रात के पसीने में सुधार दिखाया गया है।

यह चिंता को कम कर सकता है और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ा सकता है।

एक्यूप्रेशर

एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी की तरह, एक्यूप्रेशर शरीर के मेरिडियन के साथ विशिष्ट बिंदुओं पर केंद्रित होता है। एक एक्यूप्रेशर चिकित्सक सुइयों के बजाय ऐसा करने के लिए अपने हाथों और उंगलियों का उपयोग करता है।

सटीक दबाव के साथ इन बिंदुओं को उत्तेजित करने से कुछ रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने, हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव को संतुलित करने में मदद मिल सकती है।

ईरानी जर्नल ऑफ नर्सिंग एंड मिडवाइफरी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एक्यूप्रेशर गर्म चमक, रात के पसीने, और चिंता को कम करने में एक प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी था, खासकर जब पारंपरिक चिकित्सा देखभाल के साथ संयुक्त।

एचआरटी और पारंपरिक चिकित्सा

ऐसे कई तरीके हैं जो आपके डॉक्टर को रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से एक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) है। रजोनिवृत्ति शुरू करने के बाद से आपकी उम्र और उस समय की राशि जो एचआरटी की सुरक्षा में अंतर करती है।

महिला स्वास्थ्य पहल (WHI) ने 2013 में निष्कर्ष निकाला कि एचआरटी उन महिलाओं के लिए सुरक्षित और सबसे प्रभावी हो सकता है जो शुरुआती रजोनिवृत्ति में हैं। WHI की सिफारिश उन दो अध्ययनों पर आधारित है, जिन्हें उन्होंने 27,347 रजोनिवृत्त महिलाओं के साथ पूरा किया था।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए अन्य पारंपरिक उपचार में दवाएं शामिल हैं जैसे:

• गैबापेंटिन (न्यूरोफुट)
• अवसादरोधी
• योनि एस्ट्रोजन
• क्लोनिडीन (कपवय)

हर्बल सप्लीमेंट के बारे में क्या पता

हर्बल सप्लीमेंट्स आमतौर पर पत्तियों, तनों, बीजों या पौधों के फूलों से निकाले जाते हैं। तब वे चाय, कैप्सूल और अन्य रूपों में निर्मित होते हैं।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए हर्बल सप्लीमेंट बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले पौधों में से कई में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिक होते हैं जिन्हें फाइटोएस्ट्रोजेन कहा जाता है। फाइटोएस्ट्रोजेन एस्ट्रोजन के समान शरीर में कुछ प्रभाव डाल सकता है, महिला हार्मोन जो रजोनिवृत्ति के दौरान कम हो जाती है।

खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा हर्बल उपचार को आहार की खुराक के रूप में विनियमित किया जाता है, न कि दवाओं के रूप में। इसका मतलब यह है कि वे पारंपरिक दवाओं के रूप में शोध या विनियमित नहीं हैं, और उनमें गुणवत्ता और अवयवों की कम निगरानी या आश्वासन हो सकता है।

हर्बल पूरक निर्माता भी अपने उत्पादों को बेचने से पहले FDA की मंजूरी लेना आवश्यक नहीं समझते हैं। यह उपभोक्ताओं के द्वारा चुने गए हर्बल सप्लीमेंट्स के संभावित लाभों और जोखिमों को पूरी तरह से समझने के लिए उपभोक्ताओं पर उच्च स्तर की जिम्मेदारी डालता है।

टेकअवे

कुछ बहुत ही प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि ऋषि रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि रात का पसीना या गर्म चमक। ऋषि एक चाय, आवश्यक तेल और मौखिक पूरक के रूप में उपलब्ध है।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए ऋषि के केवल पूरक रूप को सहायक माना गया है। सीमित शोध के कारण, सबसे अच्छी खुराक लेने के लिए स्पष्ट नहीं है।

ऋषि के पास अन्य दवाओं के साथ बातचीत हो सकती है, इसलिए डॉक्टर के साथ अपने स्वास्थ्य के बारे में चर्चा करना महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को आपके द्वारा लिए जाने वाले किसी भी हर्बल सप्लीमेंट के बारे में जानकारी दें।