रजोनिवृत्ति में प्राकृतिक हार्मोन रिप्लेसमेंट कैसे करें

विषय

• प्राकृतिक हार्मोन प्रतिस्थापन के लिए औषधीय पौधे
• 1. सेंट क्रिस्टोफर हर्ब (सिमिकिफुगा रेसमोसा)
• 2. शुद्धता-वृक्ष (विटेक्स एग्नस-कास्टस)
• 3. अग्रीपालम् (लियोनुरस कार्डियक)
• 4. शेर का पैर (अल्केमिला वल्गरिस)
• 5. साइबेरियाई जिनसेंग (एलेउथेरोकोकस संतरीकोस)
• 6. ब्लैकबेरी (मोरस निग्रा एल।) 
• 7. बचत (साल्विया ऑफिसिनैलिस)
• अधिक युक्तियाँ एक रजोनिवृत्ति के लिए

रजोनिवृत्ति में स्वाभाविक रूप से हार्मोन प्रतिस्थापन के लिए एक अच्छी रणनीति नियमित रूप से सोया, सन बीज और यम जैसे खाद्य पदार्थों का उपभोग करना है। सोया ऑस्टियोपोरोसिस और स्तन कैंसर के जोखिम को कम करता है, अलसी पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, जबकि यम सूजन और द्रव प्रतिधारण से लड़ने के लिए महान हैं, जीवन के इस चरण में सामान्य स्थिति।

प्राकृतिक प्रतिस्थापन का एक और रूप है, सोया लेसिथिन या सोया आइसोफ्लेवोन जैसे भोजन की खुराक के माध्यम से जिसका प्रभाव सुरक्षित और सिद्ध है, रजोनिवृत्ति की शुरुआत तक महिलाओं को जलवायु के दौरान बेहतर महसूस करने में मदद करता है। सोया लेसितिण का उपयोग करने का तरीका देखें।

प्राकृतिक हार्मोन प्रतिस्थापन के लिए औषधीय पौधे

निम्नलिखित 5 पौधे हैं जो रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षणों से निपटने के लिए उपयोगी हो सकते हैं:

1. सेंट क्रिस्टोफर हर्ब (सिमिकिफुगा रेसमोसा)

इस पौधे को मासिक धर्म की ऐंठन से राहत देने में मदद करने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-स्पैस्मोडिक है और इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, लेकिन इसे उसी समय में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए जैसे कि टेमोक्सीफेन।

कैसे इस्तेमाल करे: उबलते पानी के 180 मिलीलीटर में सूखे पत्तों का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। 3 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, तनाव और गर्म ले लो।

2. शुद्धता-वृक्ष (विटेक्स एग्नस-कास्टस)

हार्मोनल संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, पिट्यूटरी ग्रंथि के नीचे अभिनय करता है और प्रोजेस्टेरोन उत्पादन बढ़ाता है लेकिन ब्रोमोक्रिप्टाइन का उपयोग किया जाता है तो इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

कैसे इस्तेमाल करे:उबलते पानी के 200 मिलीलीटर में फूलों का 1 बड़ा चमचा जोड़ें। 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, तनाव और गर्म ले लो।

3. अग्रीपालम् (लियोनुरस कार्डियक)

यह पौधा एक एमेनगॉग है और इसलिए मासिक धर्म के पतन की सुविधा देता है और इसलिए संभावित रूप से गर्भपात होता है और इसका उपयोग संदिग्ध गर्भावस्था के मामले में नहीं किया जाना चाहिए। यह हृदय की रक्षा भी करता है और इसमें शांत और आराम करने वाले गुण होते हैं, लेकिन इसका उपयोग एंटीसाइकोटिक और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं को लेने पर नहीं किया जाना चाहिए।

कैसे इस्तेमाल करे: उबलते पानी के 180 मिलीलीटर में सूखे जड़ी बूटी के 2 चम्मच जोड़ें। 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, तनाव और गर्म ले लो।

4. शेर का पैर (अल्केमिला वल्गरिस)

यह मासिक धर्म को रोकने के लिए कुशल है, जो कई महिलाओं के लिए जलवायु अवधि के दौरान आम है, और अन्य पौधों जैसे कि चीनी एंजेलिका के साथ जोड़ा जा सकता है (डोंग क्वाइ) और तेजी से प्रभाव के लिए कोहोश-काला।

कैसे इस्तेमाल करे: उबलते पानी के 180 मिलीलीटर में सूखे सिंहपर्णी के पत्तों का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। 5 मिनट के बाद तनाव लें और गर्म करें।

5. साइबेरियाई जिनसेंग (एलेउथेरोकोकस संतरीकोस)

अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करता है, एंटीडिप्रेसेंट है और खोयी हुई कामेच्छा को ठीक करने में मदद करता है, इसके अलावा यह पौधा महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन, तनाव को कम करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।

कैसे इस्तेमाल करे: जड़ के 1 सेमी को 200 मिलीलीटर पानी में उबालें। 5 मिनट के बाद तनाव लें और गर्म करें।

6. ब्लैकबेरी (मोरस निग्रा एल।) 

शहतूत के पत्ते रजोनिवृत्ति के लक्षणों से लड़ने में मदद करते हैं, विशेष रूप से गर्म चमक के खिलाफ, क्योंकि उनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो रक्तप्रवाह में हार्मोनल दोलन को कम करते हैं।

कैसे इस्तेमाल करे: 5 शहतूत के पत्तों को 500 मिलीलीटर पानी में उबालें। 5 मिनट के बाद तनाव लें और गर्म करें।

7. बचत (साल्विया ऑफिसिनैलिस)

विशेष रूप से रजोनिवृत्ति में गर्म चमक से लड़ने के लिए संकेत दिया जाता है क्योंकि यह हार्मोनल स्तर के सुधार में मदद करता है, शरीर द्वारा प्रभावी और अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

कैसे इस्तेमाल करे: उबलते पानी के 1 लीटर में सूखे पत्तों के 10 ग्राम जोड़ें। 10 मिनट के बाद तनाव लें और गर्म करें।

अधिक युक्तियाँ एक रजोनिवृत्ति के लिए

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