लास 7 मेजोरस क्रास पैरा ला रेसाका (रिस्पनाडलस पो ला सेंसिया)

विषय

• 1. लिमिता तू सेवनो अल्कोहल
• 2. एविता लास बेबिदास कॉन कॉन्ग्रेनेस
• 3. देसुनाय बिएन
• 4. डरमे लो सूफीसिएंट
• 5. मांटेंट हिदरतो
• 6. Bebe un trago la mañana siguiente
• 7. इन्टेंटा टोमर एलगुनोस डी इस्टोस सुप्लिमेंटोस
• एक निष्कर्ष

बीबर अल्कोहल, एस्पिविलेमेंटे एन ग्रैंड कैंटिड्स, प्यूडे एस्टार एंकोपानाडो डी वेरिओस इफेक्टस सेकुंडविद।

Una resaca es el más común, con síntomas que incluyen fatiga, dolor de cabeza, náusea, mareo, sed y sensibilidad a la luz o al son Sonido।

सी बिएन हैय वरियस सुपरसस करस पैरा ला रेसाका, क्यू वैन वैन देमर्ड तोमर वा वासो डे जुगो डे पेपिनिलो हास्टा फ्रॉटरन लिमोन एन ला एक्सिला एंटेस डे बीबर, पोकास डी एलास एस्टन रिस्पांडैडस पो ला सियानिया।

एस्टे आर्टिकुलो एग्जिना 7 मनरेस फैलीस वाई कॉम्पोबादास पैरा करार अनसा रेसाका।

1. लिमिता तू सेवनो अल्कोहल

La manera más fácil de reducir los síntomas es reducir tu eato de alcohol, ya que tanto la gravedad como la incidencia de los síntomas de la resaca aumentan de acuerdo con la cantidad de alcohol que का सेवन करता है।

एन एस्टेडियो, इनवेडोरडोर्स वेधर्वोन एक 112 अडल्टोस जुवेन्स ड्यूरेंट सस वेकेशिएन्स वाई डेसकुबेरियन क्यून एक्वलोस क्वीन बीबासन मास दसन मास रेसाका, 68% डे बिएनेस बीबिन एन एक्सिसो मुखबिर क्वान ट्यूवियरन रेसाका।

Además, la gravedad de la resaca aumentó Durante la semana de vacaciones एक मेडिडा क्वीन कंटो एस्तो एक्सोसीवो डी अल्कोहल प्रोलोगैडो।

मुस्टोस फैक्टर्स, इंक्ल्यूएन्डो एल पेसो, गेनरो, ला oresltima vez que comiste, qu tipo de अल्कोहल bebes y cuánto tiempo pasas bebiendo, penen afectar la concentrración o el porcentaje de alcohol en la sangre।

क्यूरियोसेंटे, लॉस एस्ट्रुडिओस हैंक एन्कंट्रादो क्यू डेब्यू अलकेन्जर यूए कॉन्सट्राइकोन डी अल्कोहल एन ला सैंग्रे डी 0.11% 0.12% पैरा डेसरोलर ऊना रेसका।

एलगुनस पर्सस प्यूडेन एक्सपेरर ऊना रेसका कोन सोलो टोमर 2 वाई 3 बीबिडास, मिएट्रस ओट्रस प्यूडेन नेपोलिटेरो मोटो मेस। अल मिस्मो टिएम्पो, एप्रोसेडामेंट 23% डे लॉस बीबेडोर्स पुत्र कुलिंगे रेसिस्टेंटेस ए ला रेसका।

सिन एम्बार्गो, पैरा ला मेयोरिया डे व्यक्ति, ला मनेरा मेस सेगुरा डे प्रीवेनियर ऊना रेसाका एस बीबर कॉन मोडेरिकोन।

Resumen टैंटो ला इंसीडेनिया कोमो ला ग्रेवेड डे डे रेसाका एस्टन दृढ़िनदास पोर ला केंटिडाड डी अल्कोहल क्यू सेवन। तोमर कोन मोडेरिसियोन प्यूडे अय्यूदर ए प्रिविनिर लॉस सिन्टोमास डे रेसाका।

2. एविता लास बेबिदास कॉन कॉन्ग्रेनेस

एन एल प्रिसियो डे फेरमेंटेसियोन डेल एतानोल, लास एजुकेर्स से कांवरिएन एन डायक्सिडो डी कार्बो वाई एटैनोल, टैम्बिएन कोनोइडो कोमो अल्कोहल।

लॉस कॉन्ग्रेनेरेस पुत्र सबप्रोडक्टोस क्विमिकोस टॉक्सिकोस क्यू टैंबिएन से फॉर्मन एन पेक्विनस कैंटिडैड्स डुरेंटे एस्टे प्रोसीसो, कॉन डिस्टैंटस बीबीडास अलकोहलिकल्स लाइन कॉन्टेनेन स्पेसिफेंट कैंटिड्स।

एलगुनोस एस्ट्रुडिओस हैंक एन्कंट्रादो क्यू एल इस्तो डे बीबीडास कॉन एला अल्टा कैंटिड डे डेग्यूसर्स प्यूडे इंक्रीमेंटर ला फ्रीस्कुनेसिया वाई ग्रेवेड डी डे रेसाका। लॉस कॉग्नेरेस टैंबिने प्यूडेन हैसर मेसो लेंटो एल मेटाबोलिस्मो डेल अल्कोहल वाई कारर सिंटोमस पोर मेस टिएम्पो।

लास बेबिदास क्वीन बेटा बजाज एन कॉन्गनेरेस इनलुयेन वोदका, गिनेब्रा वाई रॉन। एल वोदका कासी नो कंटीन कॉनग्रेनेस।

एन कैंबियो, एल टकीला, व्हिस्की वाई कॉनाक बेटा अल्टोस एन कॉनग्रेनेस। एल बुर्बन वाई व्हिस्की कॉन्टीनेन ला केंटिडाड मेस अल्टा।

एन अन्डोडियो, 95 अडल्टोस बेबिएरोन सूफिसिएंटे वोडका वाई बोरबॉन पैरा लेलेगर एना कॉन्सट्रैसिएन डी अल्कोहल एन एल अलिएंटो डे 0.11%। El estudio encontró que tomar bourbon alto en congéneres resultó en peores resacas que tomar vodka baja en congéneres।

एन ओत्रो एस्टडियो, 68 प्रतिभागी बीबियरोन 2 ओन्जस डी वोदका ओ व्हिस्की।

बीबर व्हिस्की resultó en síntomas de resaca como mal aliento, mareo, dolor de cabeza y náusea al día siguiente, mientras que tomar vodka no।

सेलेकियोनर बेबिदास बजाज एन कॉनग्रेनेस प्यूडे अयुडर एक रेड्यूकिर ला इंसीडेनिया वाई ला ग्रेवेड डी डे रेसाकास।

Resumen Escoger bebidas bajas en congéneres, como el vodka, la ginebra y el ron, puede disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas।

3. देसुनाय बिएन

Un desayuno saludable es uno de los remedios más conocidos para una resaca।

Una razón es que un buen desayuno puede ayudar a mantener tus niveles de azúcar en la sangre।

औंक लॉस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे नो नो बेटा नॉर्डियारमेंटे ला कारण डे ला रेसाका, एक मेनूडो एस्टन एशोसैडोस।

Un nivel bajo de azúcar en la sangre también puede contribuir a tener algunos síntomas de resaca, como náusea, fatiga y debilidad।

डी हेचो, अल्गुनोस एस्ट्यूडिओस टेम्बिएन मुएस्ट्रन क्वीन मैनटेनर अन निवेल एडेकाडो डे अज़ुकर एन ला संग्रे पिएटे मिटिगेर अलगुनोस डे लॉस कैम्बियोस फासिकोस क्व ओकरोइन पो एल्को डी अल्कोहल, कोमो ला एक्यूमुलासियोन डे हिसिडो।

बीबर एन एक्सीसो प्यूदेई ट्रांसफॉर्मर एल इक्विलिब्रियो डे लॉस क्विमोस एन एन सांग्रे वाई कारणार एसिडोसिस मेटाबोलिका, क्यूआर से कारबैक्टीरिजा पोर यू एनुमेंटो एन ला एसीडेज़। सी प्यूदे एशियोसार कॉन सिंटोमास कोमो नेशिया, वोमिटोस वाई फेटिगा।

Además, para ayudar a reducir ciertos síntomas de resaca, comer un desayuno saludable puede brindar vitaminas y Mineralses importantes, cuyos niveos pueden estar bajos por el eato excesivo de alcohol।

आंके नो हैव एविडेंसिया क्यू डेम्यूस्ट्रे क्वान एल बाजो निवेल डी एजुकेर एन ला संग्रे सी ऊना डेरा डीसा रेसाका, कॉमर अन देसयूनो न्यूट्रिविवो, बैला बैलाकेडो वाई मल्टीन्टे ला मानेना डेस्यूस डी बीबर प्यूडे ए रीड्यूडर ऑफ ए रेड्यूसिर ए रेडीचर्स ऑफ ए रेडीचर्स।

Resumen देसुनायार बिएन प्यूडे अय्यूडर ए मंटेनर टूस निवेलेस डे अज़ुकार एन ला संग्रे, ते ब्रिंडा विटामिनस मिनरल्स महत्वपूर्ण, वाई कम लॉस एसेंटोमास डी ला रेसका।

4. डरमे लो सूफीसिएंट

एल अल्कोहल प्यूडे कॉसर ट्रैस्टोर्नोस डेल सुएनो वाई प्यूडे एस्टार एशोआसैडो कन यूना डिस्मिन्यूसोन एन ला कैलीडेड वाई डुरैसियोन डेल सुनेनो पैरा अल्गनास व्यक्ति।

Aunque Las cantidades bajas o moderadas de अल्कोहल inicialmente pueden एहसानखोर el sueño, los estudios muestran que Las cantidades más altas y el uso crocico pueden अदल-बदल करने वाले लॉस पैरोन्स डे सुएनेओ।

आंके ला फल्ता दे सुनेनो नो कारण ऊना रेसाका, प्यूडे हैसर क्व तु रेसाका सी पीर।

ला फेटिगा ई इरिटेबिलिडाड बेटा सिंटोमस डे रेसका क्यू प्यूडेन एम्पायरोर पोर ला फाल्टा डे सूएनो।

डॉर्मिर बिएन पोर ला नोचे वाई परमिर क्व तुअर क्युरपो सी रिक्यूपेर प्यूडे अयुडर ए अलिवियार लॉस सिन्टोमास वाई हिसर क्यू ला रेसाका सी एमएएस लालेवडेरा।

Resumen एल सेवनो डी अल्कोहल प्यूडे इंटरफेरिर कॉन एल सुनेनो। ला फाल्टा डे सुनेनो प्यूदे कॉन्ट्रीब्यूयर ए टेनर सिन्टोमस डे रेसाका कोमो इरिटाबीलिडिडिड य डोलर डी कैबेजा।

5. मांटेंट हिदरतो

बीबर अल्कोहल ते प्यूदे डेहिदरतार डे डिफरेंटरस मनेरस।

प्राइमरो, एल अल्कोहल टिएन इफेक्टो डायरेक्टिको। एस्टो एस्टा क्यूरा इन्क्रेमेंटा ला प्रोड्यूसियोन डी ओरिना, कारणो अन्डा पेर्डिडा डी लिक्विडोस वाई इलेक्ट्रोलिटोस क्वोन नॉनटोलॉजिस पैरा एल फंकियनमिएंटो नॉर्मल।

सेगुंडो, लास कैंटिडैड्स एक्ससीवस डी अल्कोहल प्यूडेन प्रोवोकर वोमिटोस, कांडो एएसआई अन्डा पेर्डिडा एडिसनल डी लिक्विडोस वाई इलेक्ट्रोलिटोस।

Aunque la deshidratación no es la única reasona de la resaca, contribuye a muchos de sus síntomas, como aumento de la sed, fatiga, dolor / cabeza y mareos।

Incrementar tu ingesta de agua puede ayudarte a aliviar algunos síntomas de resacas e incluso prevenirlas por completeo।

अल बीबर अल्कोहल, ऊना बुना रेगला जनरल एस ऑल्टर एन्टर वासो डी अगुआ वाई ऊना बेबिडा। Aunque esto no necesariamente evitará la deshidratación, puede ayudarte a moderar tu eato de alcohol।

Luego, mantente hidratado durante todo el día bebiendo agua cada vez que tengas sed para reducir los síntomas de la resaca।

Resumen बीबर अल्कोहल प्यूडे कॉसर देहिद्रतासियोन, लो क्यू एम्पोरा एलगुनोस डे लॉस एसेंटोमास डी ला रेसका। मन्तेर्नेते हिदरतादो प्यूदे रेड्यूइर लॉस सिन्टोमास डे ला रेसका कोमो सेड, फेटिगा, डोलर डी कैबेजा य मारेओ।

6. Bebe un trago la mañana siguiente

मुचस व्यक्ति अपुस्टेन पोर इस्ट रेमेडियो पैरा ला रेसाका।

आंके से बासा एन ग्रैन मेडिडा एन मितोस एन एवीडेंसियास एसेडोटिसस, हे अलगुनस प्र्यूबास क्यू रिस्पांडन क्वीन टोमार अन ट्रैगो अन ला मैना सिगुएंटे पिस डिस्मिनुयर लॉस सिन्टोमस डे ला रेसका।

एस्टो एस पोर्क एल अल्कोहल कैम्बिया ला मनेरा एन ला क्यू एल मेटानोल, अन क्विमिको क्वीन से एनुएंट्रा एन पेक्विनस केंटिडैड्स एन लास बेबिदास एल्कोहलिकस, एसस प्रेडेसडो पो कुअरपो।

डेस्पुसे डे क्यू बेब्स अन ट्रैगो, एल मेटानोल से कांरिटेते एन फॉर्मेलडीह, अन कंपोनेंट टॉक्सिको क्यू प्यूदे से ला सेगा डे अलगुनोस एसेंटोमास डी रेसाका।

सिन एम्बार्गो, एस्टे मेदोडो नो एस रेकोमेंदो कोमो अन ट्रेटामिएंटो पैरा रेसाकस, ये क्यू प्यूदे कोंड्यूइर ए डेसरोलर हाबिटोस पोको सलडुबल्स वाई डिपेंडेंट अल्कोहलिक।

Resumen बीबर अल्कोहल प्यूदे एवरेटा डे लाटियारोन डेल मेटानोल एन फॉर्मेल्हिडो, लो क्यू प्यूदे रेड्यूइर अल्गुनोस एसेंटोमास डी रेसाका।

7. इन्टेंटा टोमर एलगुनोस डी इस्टोस सुप्लिमेंटोस

आंके ला जांचासीओन एस लिमादा, एलगुनोस इस्टुडियोस हन एन्कंट्रादो क्यू सीरटोस सुपलीमेंटोस प्यूडेन अलिवियर लॉस सिन्टोमस डे रेसाका।

एक कंटीनियोन, हाय अलगुनोस सुपरिमेंटोस क्यू हॅन सिदो जांचाडोस पो सु कैपिसटेड पैरा रेड्यूकिर लॉस सिन्टोमस डे ला रेसाका:

• जिनसेंग रोजो: en un estudio se encontró que los suplementos de ginseng rojo reducen लॉस niveles de अल्कोहल en la sangre, así como la gravedad de la resaca।
• टूना (nopal): algunas pruebas muestran que este tipo de cactus puede ayudar a tratar las resacas। En un estudio de 2004 se encontró que el extracto de la tuna puede disminuir los síntomas de resaca y reducir el riesgo de resaca grave por la mitad।
• Jengibre: un estudio एन्कंट्रो क्वे कॉम्बिनेर जेंगिब्रे कोन एजुकर मोरेना वाई अर्को डे मंदारिना मेजोरियो वेरियोस सिन्टोमस डी रेसाका, इंक्लेयून्डो नेशिया, वोमिटोस डायरिया।
• ऐसिटे दे बोरराजा: un estudio observó la efectividad de un suplemento que contiene tuna y aceite de borraja, un aceite derivado de las semillas de la flor de borraja। एल इस्टडियो एनकांट्रो क्यू रेडुजो लॉस सिन्टोमास डे ला रेसका एन 88% डे लॉस प्रतिभागी।
• Eleutero: también conocido como ginseng siberiano, un estudio encontró que los suplementos de extracto de eleutero aliviaron varios síntomas de resaca y disminuyerna su gravedad en general।

टेन एन क्यूंटा क्यू फाल्टन इंवेस्टीकेन्स y से नोल्डिटान मेस एस्ट्रुडिओस पैरा मूल्यांकनकर्ता ला इफेक्टविद डी लॉस सुपरिमेंटोस पैरा रेड्यूकिर लॉस लॉस सिन्टोमस डी ला रेसका।

Resumen अलगुनोस सुपरिमेंटोस, इंक्ल्यूएन्डो एल जिनसेंग रोजो, ला ट्यूना, एल जेंगिब्रे, एल एसेइट डी बोरराजा वाई एल एलेतुरो, हैंग सिदो एस्टुडियोडोस पो सु कैपेसिडड पैरा पैरा डिस्सुइर लॉस लॉस एसिनोमस डी रेसाका।

एक निष्कर्ष

सी बिएन हय मुशास करस कोनोसीदास पैरा ला रेसाका, पोकास इस्टान रिस्पलादास पोर ला सियानिया।

सिन एम्बार्गो, सि ह्य वरियस फॉर्मस रिस्पांडैडस पोर ला सेंसिया पैरा एविटार लॉस सिन्टोमस डेसैग्राडैबल्स क्यू सी प्रोड्यूसेन डेस्पू डे यूना नोचे डे बीबर।

लास एस्ट्रैगिएसस इनलुयेन मेनटेनर हिडराटैडो, डॉर्मिर लो सूफिकिएंट, देसयुनार बिएन वाई टोमर साइरटोस सुपरिमेंटोस, टूडो इस्टो पोद्रिया रिचुइर लिउर सिंटोमस डे ला रेसका।

Además, beber con moderación y elegir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a prevenir una resaca।

लीर एल आर्टिकुलो एन इंगलिस