क्यों गर्भावस्था के दौरान योनि दबाव पूरी तरह से सामान्य है
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आपके बढ़ते बच्चे के बीच, आपके रक्त की बढ़ी हुई मात्रा, और गुरुत्वाकर्षण, योनि और श्रोणि दबाव का निर्विवाद नियम कई माताओं के लिए आम शिकायतें हैं।
दिलचस्प बात यह है कि यह केवल तीसरी तिमाही नहीं है, जब उन टेलटेल्स और सामान्य भावनाओं में भारीपन हो सकता है। कुछ महिलाएं पहले और दूसरे तिमाही में भी योनि और पेल्विक दबाव की रिपोर्ट करती हैं।
योनि या पैल्विक दबाव का सही कारण निदान करने के लिए मुश्किल हो सकता है। लेकिन निश्चिंत रहें: यह बहुत सामान्य है। यहां इसकी संभावना है कि इसे कैसे कम किया जाए, और आपको अपने डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए।
योनि और पैल्विक दबाव के कारण
यह समझना कि आपके श्रोणि या योनि क्षेत्र में असहज महसूस करने का कारण हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन यदि आप दूसरी और तीसरी तिमाही में दबाव का सामना कर रहे हैं, तो आपका बढ़ता बच्चा संभावित अपराधी है।
जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है और भारी होता जाता है, यह आपके पेल्विक फ्लोर में मांसपेशियों पर बढ़ता दबाव डालता है। ये मांसपेशियां गर्भाशय, छोटी आंत, मूत्राशय और मलाशय को सहारा देती हैं।
जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आपके छोटे को आपके अंगों, कूल्हों और श्रोणि के खिलाफ सभी अधिक सुगमता से मिल जाता है। यह सब पर और अधिक तनाव डालता है, ठीक है, सब कुछ!
गर्भावस्था के बाद के महीनों में पैल्विक दबाव के लिए एक और संभावित अपराधी हार्मोन आराम है। यह आपके स्नायुबंधन को ढीला करने में मदद करता है क्योंकि आप प्रसव के करीब आते हैं, लेकिन यह आपके श्रोणि जोड़ों को भी प्रभावित कर सकता है। कुछ महिलाओं को अपने जघन की हड्डी के पास दर्द और अस्थिर पैरों की अनुभूति होती है।
क्या हुआ असर?
आपके जोड़ों, मांसपेशियों और हड्डियों को आपकी गर्भावस्था से प्रभावित किया जाएगा। दुर्भाग्य से, बढ़े हुए दबाव को आप तब तक महसूस नहीं करेंगे जब तक डिलीवरी नहीं हो जाती। वास्तव में, यह तब और भी बुरा होगा जब आपका बच्चा गिरता है - जब वे प्रसव की तैयारी में आपके श्रोणि क्षेत्र में और भी आगे बढ़ते हैं।
आप देख सकते हैं कि दबाव और हल्के दर्द की ये भावनाएं किसी प्रकार के आंदोलन के साथ होती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऊपर और नीचे चलने की गति, सीढ़ियाँ चढ़ना, या यहाँ तक कि कार में कूदना आपके बच्चे को परेशान करता है।
गर्भावस्था के दौरान दर्द
यदि आप पहली तिमाही में योनि या पेल्विक दबाव का अनुभव कर रहे हैं, या दूसरे में जल्दी, अभी तक अपने बच्चे को दोष नहीं है। गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में, आपके बच्चे के कारण होने की संभावना बहुत कम है। लेकिन कई अन्य चीजें हो रही हैं जो दोष देने के लिए हो सकती हैं।
गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में ऐंठन की अनुभूति आपके फैलते हुए गर्भाशय के कारण हो सकती है। यदि आप ऐंठन-दर्द महसूस कर रहे हैं तो योनि से रक्तस्राव के लक्षण देखें। यदि आपको स्पॉटिंग या रक्तस्राव शुरू होता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। गर्भपात के लिए ऐंठन एक सामान्य लक्षण है।
कब्ज भी दबाव की भावनाओं का कारण बन सकता है। जैसे कि गर्भावस्था के हार्मोन और लोहे में वृद्धि (उस पूर्वजन्म विटामिन के लिए धन्यवाद) आपके पाचन तंत्र पर कहर बरपाती है, आपकी श्रोणि असुविधा राहत की आपकी आवश्यकता से संबंधित हो सकती है।
अगर ऐसा है, तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारा पानी पी रहे हैं और बहुत अधिक फाइबर का सेवन कर रहे हैं। गर्भावस्था-सुरक्षित मल सॉफ्टनर के बारे में भी अपने डॉक्टर से पूछें।
राहत मिल रही है
दबाव को तुरंत राहत देने के लिए, अपनी तरफ लेटने की कोशिश करें और श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। आप निम्नलिखित विचारों को भी आज़मा सकते हैं।
- श्रोणि झुकाव और रोल जैसे कुछ श्रोणि व्यायाम करें।
- गर्म पानी (गर्म नहीं) के साथ सुखदायक स्नान में आराम करने की कोशिश करें। आप शॉवर में भी खड़े हो सकते हैं और अपनी पीठ पर पानी का लक्ष्य बना सकते हैं।
- एक गर्भावस्था समर्थन परिधान का उपयोग करें, जिसे पेट के गोफन के रूप में भी जाना जाता है। वे आपके पेट का समर्थन करने और आपके कूल्हों, श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से को राहत देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अमेज़न पर कई विकल्प उपलब्ध हैं।
- यदि संभव हो तो अचानक आंदोलनों से बचें। कमर को मोड़ने की कोशिश न करें। इसके बजाय, अपने पूरे शरीर को मोड़ने पर काम करें।
- एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ प्रसवपूर्व मालिश करें जो गर्भवती महिलाओं के इलाज में माहिर हैं।
- जितना हो सके उतना बैठने की कोशिश करें। यदि संभव हो तो अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
- यदि आपने गर्भवती होने से पहले नियमित रूप से काम किया है, तो रुकें नहीं। आवश्यकतानुसार संशोधित करें, लेकिन लगातार व्यायाम करते रहें। यदि आप अपने वर्कआउट को संशोधित करने के तरीके के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें।
दबाव बनाम दर्द
जबकि योनि या श्रोणि क्षेत्र में दबाव एक बात है, एकमुश्त दर्द काफी दूसरा है। इस क्षेत्र में दबाव मासिक धर्म में ऐंठन के साथ आपके द्वारा अनुभव किए गए दर्द के समान महसूस कर सकता है। आप अपनी पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस कर सकते हैं।
आपके श्रोणि क्षेत्र में दर्द दबाव के लिए गलती करना मुश्किल है। जब आप इस क्षेत्र में दर्द का सामना कर रहे होते हैं, तो यह आमतौर पर काफी तेज होता है कि आपके पास चलने में कठिन समय होता है या यहां तक कि इसके माध्यम से बात करना भी होता है। उस स्थिति में, आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
आपके डॉक्टर को तुरंत कॉल करने के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- पैल्विक दर्द इतना तीव्र है कि आप चल या बात नहीं कर सकते
- भयानक सरदर्द
- सिर चकराना
- आपके हाथ, चेहरे, पैरों में अचानक सूजन
यदि आपको बुखार, ठंड लगना या योनि से रक्तस्राव सहित अन्य लक्षणों के अलावा योनि या पेल्विक दर्द का अनुभव हो रहा है, तो अस्पताल में जाएँ।
गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दर्द के गंभीर कारण हैं। इनमें गर्भपात, अस्थानिक गर्भावस्था या प्रसव पूर्व श्रम शामिल हो सकते हैं। अन्य खतरनाक परिस्थितियाँ जैसे प्रीक्लेम्पसिया या प्लेसेंटल एब्जॉक्शन भी पेल्विक दर्द का कारण बन सकता है।
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