भूख दूर करने के घरेलू उपाय
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भूख बढ़ाने के दो अच्छे घरेलू उपाय हैं खीरे का रस या गाजर के साथ स्ट्रॉबेरी विटामिन जिसे दोपहर में बनाया जाना चाहिए और दोपहर और सुबह के नाश्ते के साथ लेना चाहिए क्योंकि ये ऐसे फाइबर से भरपूर होते हैं जो विटामिन के अलावा भूख को कम करने में मदद करते हैं। , खनिज जो समृद्ध और भोजन करते हैं।
अनानास और ककड़ी का रस
यह रस, भूख को कम करने वाले फाइबर में समृद्ध होने के अलावा, अलसी है, जो पेट में एक जेल बनाता है और तृप्ति देता है, आगे खाने की इच्छा को कम करता है।
सामग्री के
- 2 बड़े चम्मच पाउडर अलसी
- 1 मध्यम हरी ककड़ी
- अनानास के 2 स्लाइस
- आधा गिलास पानी
तैयारी मोड
खीरे को टुकड़ों में काट लें, फिर अनानास के छिलके को हटा दें और दो टुकड़ों को छोटे टुकड़ों में काट लें। एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को रखें और बड़े टुकड़ों के बिना सजातीय मिश्रण बनने तक हराएं।
आपको इस रस का एक गिलास सुबह खाली पेट और शाम को एक और गिलास पीना चाहिए।
स्ट्राबेरी और गाजर स्मूदी
इस विटामिन में स्ट्रॉबेरी, गाजर, सेब, आम और नारंगी हैं, जो उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ हैं जो भूख को कम करते हैं। इसके अलावा, दही है, जो क्योंकि यह प्रोटीन में समृद्ध है, आपको भूख को दूर करने में अधिक तृप्ति देता है।
सामग्री के
- 2 संतरे
- 2 गाजर
- 1 सेब
- 1 आस्तीन
- 6 स्ट्रॉबेरी
- सादे दही का 150 मिली
तैयारी मोड
गाजर, सेब, आम और नारंगी को छीलकर एक ब्लेंडर में डालें। स्ट्रॉबेरी और अंत में दही जोड़ें, मलाईदार तक अच्छी तरह से पिटाई।
ये तत्व इस विटामिन के 2 गिलास के लिए बनाते हैं। दोपहर के खाने से पहले 1 गिलास और रात के खाने से पहले।
निम्नलिखित वीडियो में भूख न लगने की अन्य रणनीतियों के बारे में जानें:
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