चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए घरेलू उपाय
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कैमोमाइल ऐसा और जुनून फल विटामिन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए उत्कृष्ट घरेलू उपचार हैं, क्योंकि इनमें शांत करने वाले गुण होते हैं, जो पेट में दर्द, दस्त या कब्ज जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों से आराम और बचने में मदद करते हैं।
हालांकि, इन उपायों का उपयोग करने के अलावा, कैफीन, शराब, शर्करा और वसा वाले आहार कम खाने के लिए आवश्यक है क्योंकि वे पदार्थ हैं जो आंत में जलन पैदा करते हैं और लक्षणों को बढ़ाते हैं। पता लगाएँ कि चिड़चिड़ा आंत्र के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सर्वोत्तम हैं।
1. कैमोमाइल और जुनून फल इस तरह
कैमोमाइल सुकरा कैमोमाइल चाय और जुनून फलों के रस का एक मिश्रण है जिसमें शक्तिशाली शांत गुण हैं जो मल त्याग को कम करने में मदद करते हैं, लक्षणों से राहत और हमलों की आवृत्ति।
सामग्री के
- 1 जुनून फल का गूदा
- 1 कप कैमोमाइल चाय
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में, कैमोमाइल चाय के साथ जुनून फल का गूदा मिश्रण करें। दिन में दो बार ऐसे पानी पिएं, अधिमानतः नाश्ते के साथ और सोने से पहले।
2. जुनून फल विटामिन
जुनून फल विटामिन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए अच्छा है क्योंकि दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आंत्र समारोह को विनियमित करने में मदद करते हैं।इसके अलावा, जुनून के फल में एक शांत प्रभाव होता है जो मन को शांत करने, तनाव से बचने और चिड़चिड़ा आंत्र हमलों की शुरुआत को कम करने में मदद करता है।
सामग्री के
- 1 जुनून फल का गूदा
- 1 सादा दही
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में जुनून फल गूदा के साथ दही मारो और नाश्ते के लिए इसे पीते हैं।
इस समस्या के बारे में अधिक जानने के लिए यह वीडियो देखें:
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