6 कारण अधिक समय व्यतीत करने के लिए

विषय

• 1. अपने शरीर के साथ अधिक आरामदायक बनने के लिए
• 2. स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए
• 3. अंतरंगता को प्रोत्साहित करने के लिए
• 4. योनि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए
• 5. रात की बेहतर नींद पाने के लिए
• 6. खुश होना करने के लिए
• जमीनी स्तर

मेरी शादी की शुरुआत में, मेरे पति और मैं घर पर "नग्न" दिन होने के बारे में मजाक करते थे। हम तब बहुत छोटे थे, इसलिए हमें बहुत जज मत करो! नग्नता अभी भी एक नवीनता थी। हम अपने जन्मदिन के सूट में पूरे दिन बिताने के बारे में मजाक करते हैं, पेनकेक्स बनाते हैं, बारे में सोचते हैं, और शादीशुदा जोड़े क्या करते हैं।

वापस देख रहे हैं, मैं मदद लेकिन हंसी विवाहित आनंद के हमारे विचार में नहीं कर सकता। लगभग 10 साल की शादी और चार बच्चों के बाद, हमारे "नग्न" दिन थोड़ा अलग दिखते हैं, जैसा कि वे करते थे। लेकिन आपकी उम्र, वैवाहिक स्थिति या लिंग से कोई फर्क नहीं पड़ता है, फिर भी नग्न समय बिताना एक अच्छा विचार है।

अपने जन्मदिन के सूट में अधिक समय बिताने का जश्न मनाने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं।

1. अपने शरीर के साथ अधिक आरामदायक बनने के लिए

कई महिलाएं शरीर की छवि के मुद्दों के साथ संघर्ष करती हैं, खासकर बच्चों के होने के बाद। हम में से अधिकांश "ट्रिक्स" से बहुत परिचित हैं जो हमें अपने पूर्ण नग्न खुद को देखने से बचने में मदद करते हैं। शीशों की पूर्ण-परिहारता है (देखो नहीं!), पूर्ण-लंबाई दर्पणों को स्थापित करने से इंकार (केवल छाती, कृपया!), और फुर्ती से "तौलिया लपेट" के बाद वर्षा (त्वरित, कवर!)। मैंने उन सभी को स्वयं किया है, इसलिए मैं इसे पूरी तरह से प्राप्त करता हूं।

लेकिन अपने आप को अधिक समय नग्न करने के लिए मजबूर करना आपको इस तथ्य का सामना करने के लिए मजबूर करता है कि आपका शरीर आपका है। इससे कोई शर्म नहीं है कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी स्वास्थ्य यात्रा में कहां खड़े हैं, हमारे शरीर अद्भुत हैं। वे हमें जीवन के माध्यम से ले जाते हैं और वे सम्मान और व्यवहार के लायक होते हैं, हर कीमत पर नहीं।

वास्तव में अपने शरीर को देखने के साथ सहज हो जाओ और तुम सिर्फ अपने शरीर को और अधिक प्यार करने के लिए सीखने के लिए जो कुछ करने की आवश्यकता है, उसके साथ सहज हो सकते हो।

2. स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए

यदि आप एक नर्सिंग मां हैं, तो अधिक समय बिताने से आपको स्तनपान कराने में मदद मिल सकती है। एक नर्सिंग सत्र के बाद एयर सूखी दे अपने स्तनों फटा निपल्स चंगा कर सकते हैं। आप मास्टिटिस संक्रमण के अपने जोखिम को भी कम कर सकते हैं। अपने स्तनों को दूध पैड के साथ एक प्रतिबंधक ब्रा के अंदर हवा में समय बिताने के लिए बाहर निकालने की अनुमति देना, जो तरल पदार्थ से भिगो जाएगा और समय की विस्तारित अवधि के लिए बैठना संक्रमण को रोक सकता है।

3. अंतरंगता को प्रोत्साहित करने के लिए

यदि आपने भागीदारी या विवाह किया है, तो बफ में अधिक समय बिताना स्वाभाविक रूप से अधिक अंतरंगता को प्रोत्साहित कर सकता है। जबकि बेडरूम में रहस्य की हवा रखने के लिए कुछ कहा जा सकता है, लेकिन त्वचा से त्वचा के नीचे की तस्करी के लिए भी कुछ कहा जा सकता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान और त्वचा से त्वचा के संपर्क के दौरान एक माँ और बच्चे के बीच संबंध "लव" हार्मोन को बढ़ावा देता है। यह पता चला है, वयस्कों के लिए भी यही सच है। शारीरिक संबंध बनाए रखना भी आपको भावनात्मक रूप से जोड़ता है।

4. योनि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए

अपने नग्न क्षेत्रों को अधिक बार नग्न छोड़ना आपके लिए बहुत स्वास्थ्यकर हो सकता है। अंडरवियर के कुछ रूप कपड़े से बने होते हैं जो सांस लेने योग्य नहीं होते हैं। ये महिलाओं को चिड़चिड़ी त्वचा और मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) से ग्रस्त कर सकते हैं। यहां तक ​​कि सूती अंडरवियर बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन भूमि हो सकती है, हालांकि अध्ययन से पता चलता है कि सिंथेटिक फाइबर से बने अंडरवियर एक यूटीआई का सबसे अधिक खतरा पैदा करते हैं।

एक पोशाक के नीचे या रात में पेंटी-कम जाना आपकी योनि के पीएच संतुलन को स्वाभाविक रूप से मदद कर सकता है और आपकी त्वचा को सांस लेने में मदद कर सकता है, खासकर अगर यह शेविंग या बार-बार पेटी के उपयोग से चिढ़ है।

5. रात की बेहतर नींद पाने के लिए

एक बेहतर रात की नींद पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक आपके शरीर के तापमान को कम करना है। न केवल आप उच्च गुणवत्ता नींद नहीं होगी, लेकिन काम के लिए अपने शरीर को भी पूरा करने के लिए है, जबकि आप सो बेहतर होगा रहे हैं सक्षम है। आपके शरीर कठिन सुंदर रफ़ू काम करता है, जबकि आप सो रहे हैं। यह विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा रहा है, आपकी कोशिकाओं को बढ़ा रहा है, और अतिरिक्त वसा को जला रहा है। एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि रात में आपके शरीर का तापमान कम होता है - जैसे कि नग्न होकर सोने से - आपके शरीर की वसा को जलाने और इसके चयापचय को बढ़ाने की क्षमता बढ़ सकती है। नहीं सही रात को अधिक आराम, होने का एक बुरा परिणाम?

6. खुश होना करने के लिए

आज इंसान बहुत सी चीजें करते हैं जो हमें हमारी प्राकृतिक जड़ों से दूर ले गए हैं। लेकिन जैसा कि यह पता चला है, कभी-कभी नंगे ज़रूरतों के लिए वापस करना हम सब को खुश करने की आवश्यकता हो सकती है, और बदले में, स्वस्थ। एक अध्ययन में पाया गया कि केवल अधिक समय नग्न रहने से, एक व्यक्ति अपने शरीर की छवि, आत्म-सम्मान और जीवन की संतुष्टि को बढ़ा सकता है। एक बहुत ही शाब्दिक अर्थ में प्रकृति को वापस प्राप्त करना वास्तव में आपको एक खुशहाल व्यक्ति बना सकता है।

जमीनी स्तर

बेशक, जब बफ़र में समय बिताने की बात आती है, तो आपको वही करना चाहिए जो आपको सहज लगे। यदि आपके जन्मदिन के सूट में अतिरिक्त समय बिताने का विचार आपको व्यंग्यपूर्ण लगता है, तो हर तरह से ऐसा न करें। लेकिन कुछ अधिक बार नग्न हो जाना लिखना नहीं है। और जब आप इस पर हों तो कुछ पैनकेक बना सकते हैं!