खांसी के दौरान पेशाब आने का कारण क्या है?

विषय

• तनाव असंयम क्या है?
• तनाव असंयम के कारण
• तनाव असंयम के लिए उपचार
• पेल्विक फ्लोर थेरेपी
• अन्य उपचार
• तनाव असंयम के लिए दृष्टिकोण क्या है?

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तनाव असंयम क्या है?

खांसी होने पर मूत्र का रिसाव होना एक चिकित्सीय स्थिति है जिसे तनाव मूत्र असंयम (SUI) के रूप में जाना जाता है।

एसयूआई तब होता है जब पेट के दबाव में वृद्धि के कारण मूत्र मूत्राशय से बाहर निकलता है। किसी भी समय दबाव उस बिंदु तक बढ़ जाता है जहां यह आपके मूत्राशय के अंदर मूत्र रखने के लिए आवश्यक दबाव से अधिक हो जाता है, एक रिसाव हो सकता है। अतिरिक्त दबाव का कारण बनने वाली गतिविधियों में शामिल हैं:

• खाँसना
• छींक आना
• हस रहा
• झुकने
• उठाने की
• कूद

यह अन्य प्रकार के मूत्र असंयम से अलग है, जैसे कि मूत्र असंयम, जो मूत्राशय में एक असामान्य संकुचन के कारण होता है।

सामान्य तौर पर, तनाव असंयम तब होता है जब मूत्र की केवल थोड़ी मात्रा बाहर निकलती है। यदि आपका मूत्राशय आपके नियंत्रण के बिना पूरी तरह से खाली हो रहा है, तो यह एक अलग चिकित्सा समस्या है। तनाव असंयम का मतलब है कि जब मूत्राशय पर किसी प्रकार का "तनाव" होता है, तो इससे आपके मूत्राशय में थोड़ा सा मूत्र रिसाव हो सकता है। हालत किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। यह उन गतिविधियों से बचने का कारण बन सकता है जो वे सामान्य रूप से आनंद ले सकते हैं।

तनाव असंयम के कारण

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में तनाव असंयम अधिक आम है। 19 और 44 वर्ष की आयु के आसपास की महिलाओं में तनाव मूत्र असंयम विकसित होगा, जबकि 45 से 64 वर्ष की महिलाओं में यह स्थिति होती है।

और जब मूत्र रिसाव केवल महिलाओं के लिए नहीं होता है, तो यह कई माताओं के लिए एक सामान्य स्थिति है क्योंकि मूत्राशय की मांसपेशियों और मूत्राशय के आसपास की मांसपेशियां गर्भावस्था और प्रसव के तनाव से कमजोर हो सकती हैं। जिन महिलाओं ने जन्म दिया है उनमें तनाव असंयम की कुल घटना अधिक है। और जिन महिलाओं ने योनि में बच्चे को जन्म दिया है, वे उन महिलाओं की तुलना में तनाव असंयम विकसित करने की संभावना से दोगुनी हैं, जिन्होंने सिजेरियन के माध्यम से प्रसव कराया है।

विभिन्न कारक हैं जो तनाव असंयम का कारण बन सकते हैं। महिलाओं के लिए, सबसे आम कारण गर्भावस्था और प्रसव है। प्रोस्टेटैक्टमी के बाद पुरुष तनाव असंयम विकसित कर सकते हैं। मोटापा भी रिसाव के जोखिम को बढ़ाता है।

तनाव मूत्र असंयम के लिए अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• धूम्रपान
• पेल्विक सर्जरी
• पुराना कब्ज
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
• चिकित्सा की स्थिति
• पुरानी पेल्विक दर्द
• पीठ के निचले भाग में दर्द
• श्रोणि अंग आगे को बढ़ाव

तनाव असंयम के लिए उपचार

तनाव असंयम प्रबंधनीय है। पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अपने चिकित्सक से मिलने के लिए अपने पैल्विक फ्लोर को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा पर चर्चा करें। खासतौर पर उन महिलाओं के लिए जो बच्चा पैदा कर चुकी हैं, मूत्राशय के नियंत्रण को बेहतर बनाने के लिए पैल्विक फ्लोर की मजबूती महत्वपूर्ण है।

पेल्विक फ्लोर थेरेपी

कुछ अन्य देशों में, पैल्विक फ्लोर थेरेपी बच्चे के होने के बाद एक महिला की देखभाल का एक नियमित हिस्सा है। हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में, पैल्विक फ्लोर थेरेपी कुछ ऐसी चीज नहीं है, जिसके बारे में ज्यादातर माताओं को शिक्षित किया जाता है। सबसे अच्छा मार्ग रोकथाम है, इसलिए यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो अपने चिकित्सक से उन तरीकों के बारे में बात करें जिनसे आप गर्भावस्था के दौरान और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान अपने पेल्विक फ्लोर को सुरक्षित रूप से बनाए रख सकें और मजबूत कर सकें।

यदि आप अपने बच्चे के जन्म के वर्षों से अधिक हैं, तो अच्छी खबर यह है कि आपकी श्रोणि मंजिल को मजबूत करने में कभी देर नहीं होती है। मूत्राशय वास्तव में मांसपेशियों के एक जटिल नेटवर्क द्वारा समर्थित है और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उम्र के हैं, मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है। तनाव असंयम वाली महिलाओं के लिए, मांसपेशियों कि श्रोणि मंजिल, विशेष रूप से लेवेटर एनी (एलए) को पकड़ कर रखा जाता है, आमतौर पर कमजोर होती हैं। एसयूआई के लिए भौतिक चिकित्सा मूत्राशय नियंत्रण में सुधार करने के लिए एलए मांसपेशियों को मजबूत करने पर केंद्रित है। अनिवार्य रूप से, रोगी पेशाब को पकड़ते समय उन मांसपेशियों को नियंत्रित करने और कसने का अभ्यास करते हैं जिनका वे उपयोग करते हैं। वे नियमित रूप से कई हफ्तों और महीनों की अवधि में मांसपेशियों को कसने और अनुबंधित करते हैं।

अन्य उपचार

मूत्राशय और दवा का समर्थन करने के लिए योनि शंकु जैसे हस्तक्षेप शामिल करें जो असंयम को राहत दे सकते हैं।

जब तनाव असंयम बहुत गंभीर है, तो सर्जरी को माना जाता है। पाया गया कि 20 प्रतिशत तक महिलाओं को तनाव असंयम या पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स (दो चीजें जो आमतौर पर हाथ से हाथ जाती हैं) के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, जब तक कि वे 80 वर्ष के नहीं हो जाते। आज, पहले से कहीं ज्यादा महिलाएं SUI के इलाज के लिए सर्जरी करवा रही हैं।

तनाव असंयम के लिए दृष्टिकोण क्या है?

यदि आपके पास तनाव असंयम है, तो जान लें कि यह एक बहुत ही सामान्य और प्रबंधनीय स्थिति है। यदि आपके पास SUI है, तो आप तनाव असंयम के साथ रहने के लिए निम्नलिखित युक्तियों को आजमा सकते हैं:

अपने डॉक्टर से अपनी स्थिति के बारे में चर्चा करने से न डरें। बहुत से लोग उपचार के विकल्पों को याद करते हैं क्योंकि वे अपने डॉक्टर से बात नहीं करते हैं। इसके बारे में बात करने से आपकी स्थिति में सुधार हो सकता है।

एक नियमित बाथरूम दिनचर्या पर विचार करें। अपने मूत्राशय को नियमित, समयबद्ध अंतराल पर खाली करने के लिए प्रशिक्षण देना, जैसे कि हर दो से तीन घंटे में, आपको लीक की घटनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है।

अपने व्यायाम दिनचर्या में शक्ति प्रशिक्षण जोड़ें। आंदोलन जो आपके शरीर में प्रतिरोध प्रशिक्षण जोड़ते हैं, आपके पूरे कोर को मजबूत करने में मदद करेंगे। बस एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ काम करना सुनिश्चित करें जो आपको उचित फॉर्म के लिए मॉनिटर कर सकता है।

कैफीन पर वापस काट लें। कैफीन आपके शरीर से तरल पदार्थ को बहा देगा, जिससे आप और भी अधिक पेशाब करेंगे। यदि आप पूरी तरह से कॉफी नहीं छोड़ सकते हैं, तो कम से कम कटौती करें या यह सुनिश्चित करें कि आप घर पर केवल अपनी सुबह का पेय पीएं। घर से बाहर निकलने से पहले अपने मूत्राशय को खाली करना सुनिश्चित करें।