प्राकृतिक मूत्रवर्धक के लिए गाइड

विषय

• मूत्रवर्धक कैसे काम करते हैं?
• मूत्रवर्धक कब निर्धारित किया जाता है?
• एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक को ध्यान में रखते हुए
• 1. डंडेलियन
• 2. नागफनी
• 3. घोड़े की नाल
• 4. जुनिपर
• 5. हरी और काली चाय
• 6. अजमोद
• 7. हिबिस्कस
• 8 मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ

मूत्रवर्धक कैसे काम करते हैं?

मूत्रवर्धक शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, मुख्य रूप से पानी और सोडियम। अधिकांश गुर्दे मूत्र में अधिक सोडियम उत्सर्जित करने के लिए उत्तेजित करते हैं। जब मूत्रवर्धक सोडियम को दूर बहाते हैं, तो शरीर भी पानी को बहा देता है।

मूत्रवर्धक कब निर्धारित किया जाता है?

जब शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ बनाए रखता है तो डॉक्टर मूत्रवर्धक लिख देते हैं। यह समस्या पुराने वयस्कों में अधिक आम है। निम्नलिखित स्थितियों में शरीर में द्रव के नियमन की आवश्यकता हो सकती है या परिणामस्वरूप द्रव प्रतिधारण हो सकता है:

• उच्च रक्तचाप
• कोंजेस्टिव दिल विफलता
• सिरोसिस
• गुर्दे की शिथिलता
• पथरी
• ऊतक की सूजन, जैसे कि सूजे हुए पैर और पैर
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
• मधुमेह

प्रिस्क्रिप्शन डाइयूरेटिक्स में कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• थकान
• मांसपेशियों में ऐंठन
• चक्कर
• जल्दबाज
• सिर दर्द

एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक को ध्यान में रखते हुए

कुछ जड़ी बूटियों और आहार की खुराक में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो आपके लिए सहायक हो सकते हैं। हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें और किसी भी संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं के बारे में पूछें, खासकर यदि आप पहले से ही दवाएँ ले रहे हैं।

नीचे सात आम जड़ी बूटियों और पूरक हैं जो प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं। प्रारंभिक वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि इनमें से कई विकल्प शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद करते हैं। इन उपायों को आजमाने से पहले, अपने डॉक्टर से डॉजेज और संभावित ड्रग इंटरैक्शन के बारे में बात करें।

1. डंडेलियन

कुछ के लिए, सिंहपर्णी केवल एक खरपतवार है। लेकिन शोध में पाया गया है कि पौधे का एक यौगिक गुर्दे की गतिविधि को बढ़ाता है और पेशाब की आवृत्ति को बढ़ाता है। एक चाय में सिंहपर्णी का प्रयास करें।

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2. नागफनी

गुलाब परिवार का यह रिश्तेदार एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक है। यह द्रव बिल्डअप को कम कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह हृदय की विफलता के लक्षणों में सुधार कर सकता है। अनुसंधान से पता चला है कि पौधे के पोषक तत्व मूत्र उत्सर्जन और प्रवाह को बढ़ाते हैं।

नागफनी जामुन मूत्रवर्धक के रूप में भी कार्य कर सकता है और गुर्दे की समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है। नागफनी एक चाय के रूप में उपलब्ध है।

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3. घोड़े की नाल

2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि हॉर्सटेल एक्सट्रैक्ट दवाओं के समान मूत्रवर्धक प्रभाव था, लेकिन कम दुष्प्रभाव के साथ। हॉर्सटेल पर्चे मूत्रवर्धक का एक अच्छा विकल्प हो सकता है, खासकर अगर आपको साइड इफेक्ट्स की समस्या थी। हॉर्सटेल चाय के रूप में भी उपलब्ध है।

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4. जुनिपर

मध्ययुगीन काल से जुनिपर संयंत्र को मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग किया जाता है। कुछ आधुनिक दिनों के अध्ययन ने इसके लाभों को साबित कर दिया है, लेकिन सदाबहार ने जानवरों में मूत्र की मात्रा पर महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया है।

कई प्राकृतिक मूत्रवर्धक की तरह, जुनिपर को पोटेशियम का स्तर कम नहीं लगता है, जैसे कुछ दवाएं करते हैं। स्वाद मांस और खेल व्यंजनों में जुनिपर जोड़ने की कोशिश करें।

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5. हरी और काली चाय

जब भी आप एक गर्म कप चाय का आनंद लेते हैं, तो आप अपने सिस्टम से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल सकते हैं। हरे और काले चाय दोनों ने प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में क्षमता दिखाई है।

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6. अजमोद

जबकि अजमोद मुख्य रूप से एक गार्निश के रूप में उपयोग किया जाता है, यह उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जिन्हें मूत्रवर्धक दवाओं को सहन करने में परेशानी हो रही है। 2002 के एक अध्ययन में पाया गया कि यह मूत्र की मात्रा के साथ मदद कर सकता है। अधिक हाल के शोध ने भी इसके मूत्रवर्धक गुणों की पुष्टि की है।

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7. हिबिस्कस

इस खूबसूरत फूल में सिर्फ अपने लुक से ज्यादा कुछ है। हिबिस्कस की एक प्रजाति रोजले ने 2012 के एक अध्ययन में महत्वपूर्ण मूत्रवर्धक प्रभाव दिखाया। उसी वर्ष के एक अलग अध्ययन ने यह भी नोट किया कि हिबिस्कस ने किडनी निस्पंदन को बढ़ाने में मदद की। हिबिस्कस एक चाय के रूप में उपलब्ध है।

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8 मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ

इन सात प्राकृतिक मूत्रवर्धक के अलावा, सोडियम पर वापस काटने और अधिक व्यायाम करने से भी तरल बिल्डअप को कम करने में मदद मिल सकती है। अधिक फल और सब्जियां खाना जो मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं, एक और फायदेमंद समाधान हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• तरबूज
• अंगूर
• जामुन
• अजवायन
• एस्परैगस
• प्याज
• लहसुन
• बेल मिर्च