मिशेल ओबामा ने जिम में अपने #SelfCareSunday की एक झलक साझा की

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मिशेल ओबामा प्रशंसकों को अपने वर्कआउट रूटीन की एक दुर्लभ झलक दे रही हैं। पूर्व प्रथम महिला ने रविवार को इंस्टाग्राम पर जिम में अपनी एक तस्वीर में अपनी ताकत दिखाने के लिए एक कैप्शन के साथ अनुयायियों को आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित किया।

"यह हमेशा उस पल में अच्छा नहीं लगता," उसने फोटो के नीचे लिखा, जो उसे एक लंज पोजीशन में ध्यान केंद्रित करते हुए दिखाती है, एक बड़ा हाथ पकड़े हुए मेडिसिन बॉल ओवरहेड। लेकिन इस तथ्य के बाद, मुझे हमेशा खुशी होती है कि मैं जिम जाता हूं।″

फिर उसने अपने अनुयायियों को सीधे संबोधित करते हुए पूछा: आप सभी ने इस #SelfCareSunday पर अपना ख्याल कैसे रखा?″

स्वाभाविक रूप से, ओबामा के कई सेलिब्रिटी मित्र उनकी पोस्ट पर टिप्पणी करने के लिए तत्पर थे। Yesssss," टेस हॉलिडे ने एक प्रार्थना इमोजी जोड़ते हुए लिखा। एक ट्री हिल फिटकिरी दूसरी ओर, सोफिया बुश ने ओबामा की जय-जयकार करते हुए लिखा: Okaaaaaay,″ कई आग, ताली और विस्फोट इमोजी के साथ।

बहुत से नियमित लोगों ने भी टिप्पणी की, यह साझा करते हुए कि सप्ताहांत में उन्होंने अपने शरीर को कैसे आगे बढ़ाया। लक्ष्य यह है कि हर सुबह मैं दो मील पैदल चलूं। मैं इसे औसतन ६/७ दिन करता हूँ, एक व्यक्ति ने लिखा। कल मेरी पहली हाफ मैराथन के बाद आराम किया और [एक लिया] एप्सम नमक स्नान," एक अन्य उपयोगकर्ता ने साझा किया।

जबकि ओबामा नियमित रूप से अपने जिम सत्रों को 'ग्राम' पर साझा नहीं कर सकते हैं, वह अभी भी अपना बहुत सारा खाली समय फिटनेस के लिए समर्पित करने के लिए जानी जाती हैं - तब भी जब वह फर्स्ट लेडी के रूप में पागल-व्यस्त थीं, जबकि उनके पति बराक ओबामा कार्यालय में थे।

के साथ एक साक्षात्कार में एनपीआर, उनके पूर्व प्रशिक्षक, कॉर्नेल मैक्लेलन ने साझा किया कि कैसे सबसे व्यस्त दिनों में भी, ओबामा हमेशा व्यायाम को प्राथमिकता दी। "एक चीज जो मैंने शुरू में देखी, वह यह थी कि यह कुछ ऐसा था जो महत्वपूर्ण था और उसने प्राथमिकता दी और इसे फिट करने का एक तरीका ढूंढ लिया," उन्होंने कहा। मुझे याद है कि इतने साल पहले जब मैं उसके साथ काम कर रहा था, तो आप जानते हैं, वह कभी-कभी सुबह 4:30, 5 बजे जिम जाती थी।" समर्पण की बात करें। (संबंधित: 8 स्वास्थ्य लाभ) मॉर्निंग वर्कआउट के)

ओबामा, जिन्होंने प्रसिद्ध रूप से लॉन्च किया था चलो चलते है! बचपन का मोटापा कम करने के प्रयास में जनस्वास्थ्य अभियान अपनी गर्लफ्रेंड के साथ बूटकैंप वर्कआउट होस्ट करने के लिए भी जानी जाती हैं। अनुभव का फोकस केवल सक्रिय होने के बारे में नहीं है; यह एक साथ समय बिताने और कुछ आवश्यक आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के बारे में भी है। मेरी गर्लफ्रेंड वर्षों से हर तरह के जीवन संक्रमणों के माध्यम से मेरे साथ रही है-जिसमें हाल ही में एक बहुत बड़ा बदलाव भी शामिल है,″ उसने 2017 में इंस्टाग्राम पर साझा किया। और हमने एक साथ स्वस्थ रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश की है। चाहे वह बूटकैंप हो या आस-पड़ोस में घूमना, मुझे आशा है कि आप और आपके चालक दल इस गर्मी में एक साथ स्वस्थ रहने के लिए कुछ समय निकाल सकते हैं।" (संबंधित: स्व-देखभाल के लिए समय कैसे निकालें जब आपके पास कोई नहीं है)

हाल ही में, न्यू ऑरलियन्स में एसेन्स फेस्टिवल में एक बातचीत के दौरान, ओबामा ने एक महिला के रूप में आपकी भलाई को प्राथमिकता देने के महत्व के बारे में खोला, खासकर यदि आप खुद को खुद से ज्यादा दूसरों की देखभाल करते हुए पाते हैं। हम [महिलाओं के रूप में] अपने स्वास्थ्य के मालिक हैं। यह इन चीजों में से एक है जिसे कोई आपसे नहीं ले सकता है," उसने मंच पर कहा सीबीएस न्यूज एंकर गेल किंग के अनुसार लोग. "जब महिलाओं के रूप में हमारे स्वास्थ्य की बात आती है, तो हम दूसरों के लिए देने और करने में इतने व्यस्त होते हैं कि हम अपने लिए उस समय को निकालने के लिए लगभग दोषी महसूस करते हैं।"

"मुझे लगता है कि हमारे लिए महिलाओं के रूप में, हम में से कई, हमें खुद को अपनी प्राथमिकता सूची में रखने में मुश्किल होती है, इसके शीर्ष पर अकेले रहने दें।" "अगर हम महिलाओं के रूप में एक साथ काम नहीं करते हैं, माताओं के रूप में, दादी के रूप में, हम अपने बच्चों को सही रास्ते पर लाने में सक्षम नहीं होंगे।"

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