बेस्ट लो कैलोरी बियर के 50

विषय

• 1-20। लेगर्स
• कम कैलोरी लेज़र - 12 औंस (354 मिली)
• 21-35। एल्स
• कम कैलोरी एल्स - 12 औंस (354 मिली)
• 36-41। stouts
• कम कैलोरी स्टाउट्स - 12 औंस (354 मिली)
• 42-45। लस मुक्त बियर
• कम कैलोरी लस मुक्त बियर - 12 औंस (354 मिलीलीटर)
• 46-50। गैर-मादक बीयर
• कम कैलोरी गैर-अल्कोहल बियर - 12 औंस (354 मिलीलीटर)
• चेतावनी
• तल - रेखा

हालांकि बीयर फेनयुक्त, स्वादिष्ट और ताज़ा है, लेकिन अगर आप कम कैलोरी आहार पर हैं, तो अपनी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए यह मुश्किल हो सकता है।

क्योंकि मादक पेय कैलोरी में अधिक होते हैं। अपने आप में, शराब में प्रति ग्राम 7 कैलोरी होती है (,)।

फिर भी, हाल के वर्षों में बीयर के दृश्य में विविधता आई है, इसलिए अधिक मात्रा में शराब बनाने वाले ब्रूज़ की संख्या बहुत अधिक कैलोरी पैक नहीं करती है।

यहाँ 50 सबसे कम कैलोरी बियर हैं।

1-20। लेगर्स

लेज़र बीयर का सबसे लोकप्रिय प्रकार है ()।

आमतौर पर एक कुरकुरी बीयर के रूप में वर्णित है, वे अपने हल्के, स्वच्छ स्वाद के लिए जाने जाते हैं - हालांकि पिल्सर्स, एक प्रकार की लेगर, थोड़ा कड़वा होता है। वे तीन मुख्य रंगों में आते हैं - पीला, एम्बर, और डार्क ()।

कम कैलोरी लेज़र - 12 औंस (354 मिली)

यहां अल्कोहल (एबीवी) प्रतिशत के हिसाब से कम कैलोरी वाले अल्कोहल की सूची दी गई है।

1. Budweiser Select करें (2.4% एबीवी): 55 कैलोरी
2. मोलसन अल्ट्रा (3% एबीवी): 70 कैलोरी
3. मूसहेड फटा हुआ डोंगी (3.5% एबीवी): 90 कैलोरी
4. स्लीमेन लाइट (4% एबीवी): 90 कैलोरी
5. बुच लाइट (4.1% एबीवी): 91 कैलोरी
6. लैबैट प्रीमियर (4% एबीवी): 92 कैलोरी
7. अम्स्टेल लाइट (4% एबीवी): 95 कैलोरी
8. Anheuser-Busch प्राकृतिक प्रकाश (4.2% एबीवी): 95 कैलोरी
9. मिलर लाइट (4.2% एबीवी): 96 कैलोरी
10. हाइनकेन लाइट (4.2% एबीवी): 97 कैलोरी
11. बड का चयन करें (2.4% एबीवी): 99 कैलोरी
12. कोरोना लाइट (3.7% एबीवी): 99 कैलोरी
13. Yuengling लाइट लेगर (3.8% एबीवी): 99 कैलोरी
14. कूर्स लाइट (4.2% एबीवी): 102 कैलोरी
15. कार्ल्सबर्ग लाइट (4% एबीवी): 102 कैलोरी
16. कलि की चमक (4.2% एबीवी): 103 कैलोरी
17. लबेट ब्लू लाइट (4% एबीवी): 108 कैलोरी
18. ब्रावा लाइट (4% एबीवी): 112 कैलोरी
19. मोसहेड लाइट (4% एबीवी): 115 कैलोरी
20. सैमुअल एडम्स (4.3% एबीवी): 124 कैलोरी

21-35। एल्स

कई लोग अपनी समान उपस्थिति के कारण लेज़र और एल्स को भ्रमित करते हैं।

हालांकि, एल्स आमतौर पर उत्तरी, ठंडा देशों, जैसे कि कनाडा, जर्मनी और बेल्जियम में उत्पादित होते हैं - और आमतौर पर माइक्रोब्रैवरी द्वारा बनाए जाते हैं। उन्हें उच्च तापमान पर पीसा जाता है और एक अलग खमीर तनाव () का उपयोग करके किण्वित किया जाता है।

लेज़र के विपरीत, एल्स में फल स्वाद और मजबूत, कड़वा स्वाद होता है। भारत में पीले एले (आईपीए) और सैसन सबसे लोकप्रिय किस्मों में से एक हैं।

कम कैलोरी एल्स - 12 औंस (354 मिली)

यहाँ कुछ लोकप्रिय कम कैलोरी एल्स हैं।

1. ले पेटिट प्रिंस (2.9% एबीवी): 75 कैलोरी
2. डॉगफ़िश प्रमुख थोड़ा ताकतवर (4% एबीवी): 95 कैलोरी
3. लैगुनिटास डेटाइम (4% एबीवी): 98 कैलोरी
4. बोलवर्ड ब्रूइंग ईज़ी स्पोर्ट (4.1% एबीवी) 99 कैलोरी
5. लेकफ्रंट ईज़ी टीज़ी (3.4% एबीवी): 99 कैलोरी
6. कोना कनहा गोरा अले (4.2% एबीवी): 99 कैलोरी
7. दक्षिणी टीयर स्वाइप लाइट (4% एबीवी): 110 कैलोरी
8. मुरल अगुआ फ्रेस्का कर्वेज़ा (4% एबीवी): 110 कैलोरी
9. हार्पून रेस लीग (3.8% एबीवी): 120 कैलोरी
10. बोस्टन बीयर 26.2 ब्रू (4% एबीवी): 120 कैलोरी
11. फायरस्टोन वॉकर आसान जैक (4% एबीवी): 120 कैलोरी
12. रिवर ट्रिप पेल एले (4.8% एबीवी): 128 कैलोरी
13. ओर्समैन एले (4% एबीवी): 137 कैलोरी
14. सदर्न टियर 8 डेज़ ए वीक गोरी एले (4.8% एबीवी): 144 कैलोरी
15. फैट टायर एम्बर अली (5.2% एबीवी): 160 कैलोरी

36-41। stouts

स्टाउट्स एक प्रकार का एले है जो एक अमीर, गहरे रंग () बनाने के लिए भुने हुए जौ का उपयोग करते हैं।

जबकि वे कैलोरी में अधिक होने के लिए जाने जाते हैं, भूनने की प्रक्रिया आम तौर पर कैलोरी की गिनती के बजाय बीयर के रंग को प्रभावित करती है। जैसे, आप कम कैलोरी वाले स्टाउट्स () का आनंद ले सकते हैं।

कम कैलोरी स्टाउट्स - 12 औंस (354 मिली)

यहां कुछ बेहतरीन लो-कैलोरी स्टाउट्स हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

1. गिनीज एक्स्ट्रा (5.6% एबीवी): 126 कैलोरी
2. ओडेल काढ़ा कटहल (5% एबीवी): 145 कैलोरी
3. यंग का डबल चॉकलेट स्टाउट (5.2% एबीवी): 150 कैलोरी
4. टैडी पोर्टर (5% एबीवी): 186 कैलोरी
5. सैमुअल स्मिथ ओटमील स्टाउट (5% एबीवी): 190 कैलोरी
6. मर्फी का आयरिश स्टाउट (4% एबीवी): 192 कैलोरी

42-45। लस मुक्त बियर

चूंकि ज्यादातर बीयर जौ और गेहूं से बनाई जाती है, इसलिए यह आमतौर पर लस मुक्त आहार के लिए अनुपयुक्त है। हालांकि, ग्लूटेन-मुक्त बीयर - बाजरा, शर्बत और चावल जैसे अनाज से बना है - हाल ही में लोकप्रियता में वृद्धि हुई है (6)।

इस प्रकार की बीयर को ग्लूटेन युक्त अनाज के साथ नहीं बनाया जा सकता है और इसे 20 पीपीएम (6) के लस स्तर के तहत होना चाहिए।

वैकल्पिक रूप से, ग्लूटेन-हटाए गए या बीर छोटे कणों में ग्लूटेन को तोड़ने के लिए एंजाइम का उपयोग करते हैं।

ये बियर नॉन-सीलिएक ग्लूटेन सेंसिटिविटी या ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों के लिए कम जोखिम पैदा कर सकते हैं, लेकिन सीलिएक रोग या ग्लूटेन एलर्जी (,) के साथ उन लोगों के लिए अभी भी अनुपयुक्त हैं।

कम कैलोरी लस मुक्त बियर - 12 औंस (354 मिलीलीटर)

ये लस मुक्त बियर कैलोरी में कम लेकिन स्वाद में उत्कृष्ट हैं।

1. ग्लूटेनबर्ग गोरा (4.5% एबीवी): 160 कैलोरी
2. ग्रीन का आई.पी.ए. (6% एबीवी): 160 कैलोरी
3. होलीडेली पसंदीदा गोरा (5% एबीवी): 161 कैलोरी
4. कौर पीक (4.7% एबीवी): 170 कैलोरी

46-50। गैर-मादक बीयर

गैर-अल्कोहल बीयर उन लोगों के लिए बहुत अच्छा हो सकता है जो शराब से बचते हैं या सीमित करते हैं लेकिन फिर भी ठंडे पेय का आनंद लेना चाहते हैं।

क्योंकि शराब 7 कैलोरी प्रति ग्राम पैक करती है, गैर-अल्कोहल बीयर आमतौर पर पारंपरिक ब्रू (,) की तुलना में कैलोरी में बहुत कम है।

फिर भी, संयुक्त राज्य अमेरिका में, गैर-शराबी बियर में 0.5% तक शराब हो सकती है। जैसे, यदि आप गर्भवती हैं या शराब () से उबर रही हैं तो वे अनुपयुक्त हैं।

कम कैलोरी गैर-अल्कोहल बियर - 12 औंस (354 मिलीलीटर)

गैर-शराबी बियर के उदय के साथ, कई कंपनियों ने स्वादिष्ट, कम कैलोरी विकल्प बनाए हैं।

1. अंगारों की धार (0.5% एबीवी): 45 कैलोरी
2. बेक नॉन अल्कोहलिक बीयर (0.0% एबीवी): 60 कैलोरी
3. हीनाकेन ०.० (0.0% एबीवी): 69 कैलोरी
4. बवेरिया 0.0% बीयर (0.0% एबीवी): 85 कैलोरी
5. बडवाइज़र निषेध ब्रू (0.0% एबीवी): 150 कैलोरी

चेतावनी

कम कैलोरी बीयर कम अल्कोहल बीयर का पर्याय नहीं है।

अत्यधिक शराब का सेवन लिवर की बीमारी, दिल की बीमारी, जल्दी मृत्यु और स्तन और पेट के कैंसर (,) सहित कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे से जुड़ा हुआ है।

इसके अलावा, अधिक बीयर पीने से अवांछित हैंगओवर लक्षण पैदा हो सकते हैं, जैसे सिरदर्द, मतली, चक्कर आना और निर्जलीकरण ()।

यदि आप कानूनी शराब पीने की उम्र के हैं, तो अपने सेवन को महिलाओं के लिए प्रति दिन 1 से अधिक पेय या पुरुषों के लिए प्रति दिन 2 पेय तक सीमित करें ()।

अंत में, यदि आप गर्भवती हैं, तो शराब से पूरी तरह बचें, क्योंकि यह भ्रूण के अल्कोहल स्पेक्ट्रम विकारों के खतरे को काफी बढ़ा सकता है ()।

तल - रेखा

यदि आप अपनी कैलोरी का सेवन देखते हैं, तो आपको बीयर नहीं छोड़नी होगी। किसी भी वरीयता के लिए लेज़र से लेकर स्टाउट्स तक, स्वादिष्ट, कम कैलोरी विकल्प हैं।

ध्यान रखें कि अल्कोहल में कम कैलोरी बियर अभी भी उच्च हो सकती है, इसलिए प्रति दिन 1 से 2 पेय पीना सबसे अच्छा है।