क्या महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है?

विषय

• कम पीठ दर्द महिलाओं के लिए विशिष्ट कारण बनता है
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)
• प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (PMDD)
• endometriosis
• कष्टार्तव
• गर्भावस्था
• अन्य कम पीठ दर्द का कारण बनता है
• मांसपेशियों में तनाव
• कटिस्नायुशूल
• माइंडफुल मूव्स: कटिस्नायुशूल के लिए 15 मिनट योग प्रवाह
• हर्नियेटेड डिस्क
• डिस्क पतन
• कमर दर्द के घरेलू उपचार
• डॉक्टर को कब देखना है
• तल - रेखा

महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कई संभावित कारण हैं। कुछ महिलाओं के लिए विशिष्ट परिस्थितियों से संबंधित हैं, जबकि अन्य किसी के साथ भी हो सकते हैं।

इस लेख में, हम महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के संभावित कारणों पर बारीकी से विचार करेंगे और जब निदान और उपचार के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण होगा।

कम पीठ दर्द महिलाओं के लिए विशिष्ट कारण बनता है

कम पीठ दर्द के कुछ कारण महिलाओं के लिए विशिष्ट हैं। इनमें नीचे सूचीबद्ध शर्तें शामिल हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)

पीएमएस एक ऐसी स्थिति है जो कई महिलाओं को उनके पीरियड्स से पहले हो जाती है। इसके कई संभावित लक्षण हैं, और संभवत: आपके पास ये सब नहीं हैं। मोटे तौर पर, लक्षणों में शामिल हैं:

• शारीरिक लक्षण, जैसे:
  • निचली कमर का दर्द
  • सरदर्द
  • थकान
  • सूजन
• भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षण, जैसे:
  • मिजाज़
  • भोजन की इच्छा
  • चिंता
  • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी

पीएमएस आमतौर पर आपकी अवधि से कुछ दिन पहले शुरू होता है, और आपकी अवधि शुरू होने के एक या दो दिन बाद समाप्त हो जाता है।

प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (PMDD)

पीएमडीडी पीएमएस का एक और अधिक गंभीर रूप है, जहां लक्षण दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।पीएमडीडी वाले कुछ लोगों को लक्षण होने पर कार्य करने में भी परेशानी हो सकती है। पीएमएस की तुलना में कम महिलाओं के पास पीएमडीडी है।

पीएमडीडी के भावनात्मक, व्यवहारिक और शारीरिक लक्षण पीएमएस के समान हैं। हालांकि, सभी प्रकार के लक्षण बदतर हो सकते हैं। लक्षण आमतौर पर आपकी अवधि से पहले सप्ताह शुरू करते हैं और अपनी अवधि प्राप्त करने के कुछ दिनों बाद समाप्त हो जाते हैं।

यदि आपके पास अवसाद और अन्य मनोदशा संबंधी विकारों का पारिवारिक इतिहास है, या पीएमडीडी का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको पीएमडीडी के लिए जोखिम बढ़ सकता है।

endometriosis

एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जहां ऊतक जो कि गर्भाशय को लाइन करता है, जिसे एंडोमेट्रियल ऊतक के रूप में जाना जाता है, गर्भाशय के बाहर बढ़ता है।

एंडोमेट्रियोसिस के साथ, यह ऊतक अक्सर अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब और श्रोणि को अस्तर करने वाले अन्य ऊतकों पर बढ़ता है। यह मूत्र पथ और आंत्र के आसपास भी बढ़ सकता है।

दर्द एंडोमेट्रियोसिस का सबसे आम लक्षण है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• बहुत दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन
• सेक्स के दौरान या बाद में दर्द
• कम पीठ और श्रोणि दर्द
• जब आपके पीरियड्स के दौरान मल त्याग या पेशाब में दर्द हो

एंडोमेट्रियोसिस आपके पीरियड्स के बीच रक्तस्राव या स्पॉटिंग भी पैदा कर सकता है। सूजन और दस्त जैसे पाचन संबंधी समस्याएं भी आम हो सकती हैं, खासकर आपकी अवधि के दौरान। एंडोमेट्रियोसिस से आपको गर्भवती होने में मुश्किल हो सकती है।

कष्टार्तव

बहुत दर्दनाक माहवारी को कष्टार्तव के रूप में जाना जाता है। यद्यपि यह आमतौर पर प्रबंधनीय है, कुछ लोगों में यह बहुत गंभीर हो सकता है। आप कष्टार्तव के लिए उच्च जोखिम में हो सकते हैं यदि आप:

• 20 वर्ष से कम आयु के हैं
• एक धूम्रपान न करने वाले हैं
• आपके पीरियड्स के दौरान काफी खून बहता है
• दर्दनाक अवधि का पारिवारिक इतिहास है
• एक अंतर्निहित स्थिति है, जैसे:
  • endometriosis
  • फाइब्रॉएड गर्भाशय में
  • श्रोणि सूजन की बीमारी

कष्टार्तव से दर्द आमतौर पर निचले पेट, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और पैरों में महसूस होता है। यह आमतौर पर 1 से 3 दिनों तक रहता है। दर्द या तो सुस्त और दर्द हो सकता है या यह शूटिंग दर्द की तरह महसूस हो सकता है।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द आम है। यह आपके गुरुत्वाकर्षण के बदलाव के केंद्र के रूप में होता है, आप वजन हासिल करते हैं, और आपके हार्मोन आपके स्नायुबंधन को जन्म की तैयारी में आराम देते हैं।

ज्यादातर महिलाओं के लिए, पीठ दर्द गर्भावस्था के पांचवें और सातवें महीने के बीच होता है, लेकिन यह बहुत पहले शुरू हो सकता है। यदि आपको पहले से ही पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो, तो आपको गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होने की अधिक संभावना है।

दर्द होने का सबसे आम स्थान आपकी कमर के ठीक नीचे और आपके टेलबोन के पार है। आपकी कमर के आसपास, आपकी पीठ के केंद्र में भी दर्द हो सकता है। यह दर्द आपके पैरों में फैल सकता है।

अन्य कम पीठ दर्द का कारण बनता है

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण भी होते हैं जो किसी भी लिंग को प्रभावित कर सकते हैं। सबसे आम कारणों में से कुछ नीचे उल्लिखित शर्तों में शामिल हैं:

मांसपेशियों में तनाव

एक मांसपेशी या स्नायुबंधन तनाव पीठ के निचले हिस्से के दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। इसके कारण हो सकते हैं:

• बार-बार भारी उठाना
• झुकने या अजीब ढंग से झुकना
• अचानक अजीब हरकत
• मांसपेशियों या अस्थिभंग overstretching

यदि आप मांसपेशियों को तनाव देने वाले प्रकार के आंदोलन को जारी रखते हैं, तो यह अंततः वापस ऐंठन पैदा कर सकता है।

कटिस्नायुशूल

कटिस्नायुशूल एक लक्षण है जो आपके शरीर में सबसे लंबे समय तक तंत्रिका की संपीड़न या चोट के कारण होता है। यह वह तंत्रिका है जो आपके नितंबों के माध्यम से आपके निचले हिस्से से और आपके पैरों के पीछे से नीचे तक जाती है।

कटिस्नायुशूल एक जलती हुई दर्द या एक दर्द का कारण बनता है जो आपकी पीठ के निचले हिस्से में झटके की तरह महसूस करता है। यह आमतौर पर एक पैर नीचे फैला हुआ है। गंभीर मामलों में, आपको पैर की सुन्नता और कमजोरी भी हो सकती है।

माइंडफुल मूव्स: कटिस्नायुशूल के लिए 15 मिनट योग प्रवाह

हर्नियेटेड डिस्क

एक हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब डिस्क में से एक जो आपके कशेरुकाओं को कुशन करता है, संकुचित हो जाता है और बाहर की ओर उभार होता है। यह अंततः डिस्क को टूटने का कारण बन सकता है। दर्द एक तंत्रिका पर उभड़ा हुआ डिस्क के कारण होता है।

एक चोट के कारण एक हर्नियेटेड डिस्क भी हो सकती है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाते हैं यह और अधिक होने लगता है निचली पीठ एक हर्नियेटेड डिस्क के लिए सबसे आम जगह है, लेकिन यह आपकी गर्दन में भी हो सकती है।

डिस्क पतन

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी रीढ़ की हड्डी में डिस्चार्ज होना शुरू हो जाता है। चोट या दोहराव गति के कारण भी अपच हो सकती है। ज्यादातर लोगों में 40 साल की उम्र के बाद कुछ डिस्नेरेशन होता है। यह हमेशा दर्द का कारण नहीं होता है, लेकिन इससे कुछ लोगों को गंभीर दर्द हो सकता है।

अध: पतन आपकी गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में सबसे आम है। दर्द आपके नितंबों और जांघों तक बढ़ सकता है, और यह आ और जा सकता है।

कमर दर्द के घरेलू उपचार

यदि आपकी पीठ में दर्द आपके मासिक धर्म से संबंधित स्थितियों या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है, तो आप अपनी पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचार आजमा सकते हैं:

• एक हीटिंग पैड। आपकी पीठ पर लगाया गया एक हीटिंग पैड परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, जो बदले में, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को आपकी पीठ में मांसपेशियों को प्राप्त करने की अनुमति देता है।
• एक गर्म स्नान। एक गर्म स्नान परिसंचरण में सुधार कर सकता है और मांसपेशियों में दर्द और कठोरता को कम कर सकता है।
• ओटीसी दर्द निवारक। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), नेप्रोक्सन (एलेव), और एस्पिरिन, पीठ दर्द और आपकी अवधि से जुड़े अन्य प्रकार के दर्द में मदद कर सकते हैं।
• व्यायाम करें। सक्रिय रहने से आपके परिसंचरण में सुधार हो सकता है और तनावग्रस्त मांसपेशियों में आसानी हो सकती है।
• कोमल का खिंचाव। नियमित रूप से स्ट्रेचिंग पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने या इसे वापस आने से रोकने में मदद कर सकती है।
• एक आइस पैक। यदि आपकी पीठ में दर्द मांसपेशियों में खिंचाव या चोट के कारण होता है, तो आइस पैक सूजन, दर्द और चोट को कम करने में मदद कर सकता है। आइस पैक मांसपेशियों में खिंचाव या चोट के पहले 48 घंटों के भीतर सबसे अच्छा काम करता है।
• एक तकिया। यदि आप अपनी तरफ सोते हैं, या अपने पीठ के बल सोते हैं, तो अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखने से आपको पीठ दर्द और बेचैनी कम करने में मदद मिल सकती है।
• अच्छा काठ का समर्थन। बैठने के दौरान अच्छे काठ के सहारे वाली कुर्सी का उपयोग करने से आपकी कमर दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

डॉक्टर को कब देखना है

कुछ मामलों में, आपके पीठ दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर के साथ पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखें:

• आप खड़े या चलने में असमर्थ हैं
• आपका पीठ दर्द बुखार के साथ है, या आप अपने आंत्र या मूत्राशय को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं
• आपके पैरों में दर्द, सुन्नता या झुनझुनी होती है
• दर्द आपके पैरों को बढ़ाता है
• आपको पेट में तेज दर्द है
• आपका पीठ दर्द गंभीर है और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है
• आपके पास एंडोमेट्रियोसिस के लक्षण हैं
• आपको गर्भावस्था के दौरान योनि से रक्तस्राव, बुखार या पेशाब करते समय दर्द होता है
• गिरने या दुर्घटना के बाद आपको पीठ में दर्द होता है
• एक सप्ताह की देखभाल के बाद आपके दर्द में कोई सुधार नहीं हुआ है

आपके पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण के आधार पर, आपका डॉक्टर घरेलू उपचार या स्व-देखभाल के उपायों से परे उपचार प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।

आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार विकल्प में शामिल हो सकते हैं:

• मांसपेशियों को आराम
• कोर्टिसोन इंजेक्शन
• एंडोमेट्रियोसिस, डिसमेनोरिया, पीएमएस और पीएमडीडी के लिए हार्मोनल जन्म नियंत्रण
• एंटीडिप्रेसेंट्स, जो पीएमएस और पीएमडीडी लक्षणों से छुटकारा दिला सकते हैं, और कुछ प्रकार के पीठ दर्द में भी मदद करते हैं
• गंभीर एंडोमेट्रियोसिस के लिए सर्जरी, जिसमें एंडोमेट्रियल ऊतक को उन क्षेत्रों से निकालना शामिल है जहां यह गर्भाशय के बाहर हो गया है
• डिस्क की मरम्मत के लिए सर्जरी

तल - रेखा

महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द कई अलग-अलग स्थितियों और अंतर्निहित कारकों के कारण हो सकता है। यदि यह आपकी अवधि के महीने के समय के आसपास है, तो आपका पीठ दर्द आपके मासिक धर्म चक्र से जुड़े कारकों से जुड़ा हो सकता है।

आपका दर्द ऐसी स्थितियों के कारण भी हो सकता है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती हैं चाहे वह किसी भी उम्र या लिंग की हो, जैसे मांसपेशियों में खिंचाव, कटिस्नायुशूल या हर्नियेटेड डिस्क।

पीठ के निचले हिस्से के दर्द का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। कई मामलों में, आप पहले घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। लेकिन, यदि आपका पीठ दर्द बेहतर नहीं होता है या खराब हो जाता है, तो निदान और उपचार के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।