आरए और पोटेशियम के बीच की कड़ी को समझना

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• क्या पोटेशियम सप्लीमेंट मदद कर सकते हैं?
• टेकअवे

आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, वर्तमान में संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 1.5 मिलियन लोग संधिशोथ (आरए) के साथ रह रहे हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आप शायद अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में सब सीखना चाहते हैं। हालांकि आरए का कारण अभी भी अज्ञात है, शोधकर्ताओं को हर समय नए सुराग मिल रहे हैं जो लोगों को उनके ट्रिगर्स को समझने में मदद कर सकते हैं। बढ़ते सबूतों के साथ ऐसा ही एक सुराग पोटेशियम के स्तर और आरए के लक्षणों के बीच की कड़ी है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि आरए के साथ उन लोगों के रक्त में पोटेशियम का स्तर कम होता है। क्या इसका मतलब यह है कि वे बहुत कम पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं? शायद ऩही। आरए वाले लोगों में कम पोटेशियम के स्तर का सबसे आम कारण दवा के कारण लगता है। उनकी बीमारी के प्रबंधन के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड की आवश्यकता वाले मरीजों को कम पोटेशियम का स्तर अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, कुछ गैर-एस्टेरोइडल दवाएं पोटेशियम को संसाधित करने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती हैं और दस्त भी पैदा कर सकती हैं, जो पोषक तत्वों को शरीर से बाहर निकाल देता है। कम पोटेशियम के कारण के रूप में एक और महत्वपूर्ण कारक पोषण है। आरए के साथ लोगों को भूख कम हो जाती है।

आरए के साथ भी आम तौर पर कोर्टिसोल के निचले स्तर होते हैं, एक प्राकृतिक स्टेरॉयड जो सूजन से लड़ता है, जो गठिया के दर्द का प्रमुख कारण है। कोर्टिसोल हमारे किडनी को पोटेशियम का उत्सर्जन करने में मदद करता है। बार-बार दस्त कम कोर्टिसोल के लिए भी कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब पोटेशियम को शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है, तो कोर्टिसोल पोटेशियम के संरक्षण का काम करता है, और इसलिए कोर्टिसोल का स्तर भी गिर जाता है।

क्या पोटेशियम सप्लीमेंट मदद कर सकते हैं?

इस क्षेत्र में सीमित शोध है, लेकिन कुछ वैज्ञानिकों ने अनुसंधान किया है जो यह देखते हैं कि बढ़ते पोटेशियम आरए के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं या नहीं। 2008 में एक ऐतिहासिक अध्ययन ने उच्च-स्तरीय पोटेशियम पूरकता का एक मजबूत "एंटी-दर्द प्रभाव" दिखाया। वास्तव में, 28 दिनों तक रोजाना 6,000 मिलीग्राम पोटेशियम लेने वालों में से लगभग आधे लोगों ने अपने गठिया दर्द में 33 प्रतिशत की कमी दर्ज की। प्रतिभागियों में से एक तिहाई ने दर्द में मामूली कमी की सूचना दी।

एक बात का ध्यान रखें, हालांकि, यह है कि पूरक हमेशा एक अच्छा विचार नहीं है। पोटेशियम सहित कुछ पोषक तत्वों की उच्च खुराक से खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। पोटेशियम की खुराक पेट की समस्याओं का कारण बन सकती है, जिसमें मतली, उल्टी और दस्त शामिल हैं। उच्च खुराक भी मांसपेशियों में कमजोरी, पक्षाघात, और हृदय की समस्याओं को जन्म दे सकता है।

आमतौर पर उन पोषक तत्वों को प्राप्त करना बेहतर होता है जिनकी आपको सीधे खाद्य पदार्थों से आवश्यकता होती है। कुछ उदाहरणों में, हालांकि, एक व्यक्ति वास्तविक लाभ देखने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं खा सकता है।

पोटेशियम के कुछ सामयिक अनुप्रयोगों ने भी विरोधी भड़काऊ एजेंटों के रूप में वादा दिखाया है। एक अध्ययन ने एक सामयिक रगड़ के साथ पोटेशियम को जोड़ा जो संयुक्त पर लागू किया गया था, जो दर्द को कम करने के लिए पाया गया था। इस विषय पर अधिक शोध की आवश्यकता है, क्योंकि अधिकांश प्रासंगिक अध्ययन दशकों पुराने हैं।

टेकअवे

तो यह आप के लिए क्या मायने रखता है? खैर, यह आपके होमवर्क करने के लिए भुगतान करता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या पोटेशियम सप्लीमेंट आपके लिए सुरक्षित है। यदि वे उच्च-खुराक के पूरक के खिलाफ सलाह देते हैं, या यदि आप एक गोली लेने के बजाय अपने आहार को बदलना चाहते हैं, तो आप हमेशा अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में पोटेशियम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या आपको एक ही परिणाम मिल सकता है। पोटेशियम से भरपूर कुछ स्वस्थ भोजन विकल्पों में शामिल हैं:

• खरबूजा
• आलू
• केले
• संतरे का रस
• कच्चा पालक

बहुत कम से कम, अपने डॉक्टर से इस बारे में और हाल के शोध के बारे में बात करने से अधिक खुला संवाद हो सकता है, और शायद अतिरिक्त उपचार जो आपको और आपकी विशेष स्थिति को लाभ पहुंचा सकते हैं।