बस केट हडसन के नवीनतम इंस्टाग्राम वर्कआउट को देखने से आपके बट की मांसपेशियां जल जाएंगी

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यदि आपको अपने वर्कआउट रूटीन में विविधता लाने के लिए कभी प्रेरणा की आवश्यकता है, तो केट हडसन के इंस्टाग्राम पेज से आगे नहीं देखें। हां, अभिनेत्री कई डोल-योग्य उष्णकटिबंधीय स्वर्ग (ग्रीस सहित, जहां वह वर्तमान में फिल्म कर रही है) से बहुत सारी आश्चर्यजनक छुट्टी तस्वीरें पोस्ट करती है चाकू बाहर 2) और कई मनमोहक पारिवारिक तस्वीरों में मिर्च, लेकिन फिटनेस के दीवाने हडसन के पेज पर एक चीज़ के लिए आते हैं: अभिनव व्यायाम डेमो जो कुछ भी हो लेकिन रन-ऑफ-द-मिल।

हडसन के आकर्षक युद्धाभ्यास के शस्त्रागार में नवीनतम एक गहन पैर और बट कसरत है जिसे बुधवार सुबह उसके इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया गया।

बहुत प्यारे काले, उच्च गर्दन वाले क्रॉप टॉप और शॉर्ट शॉर्ट्स पहने - संभवतः कैमिला सीमलेस टॉप (इसे खरीदें, $ 20) $50, fabletics.com) और ट्रिनिटी मिड-राइज़ पॉकेट शॉर्ट (इसे खरीदें, २४ डॉलर में) $60, fabletics.com) उसकी Fabletics लाइन से — हडसन तीन अलग-अलग वीडियो में तीव्र घुटने टेककर साइड लंग्स और किकबैक की एक श्रृंखला के माध्यम से आगे बढ़ता है। फोल्डिंग चेयर के सहारे खुद को बांधे रखते हुए, हडसन गंभीरता से केंद्रित दिखती है क्योंकि वह सोफिया स्कॉट की "व्हाइट फेंस" और डोम सरफो की "शाइन" (उम, क्या हमने उल्लेख किया है कि वह ओबे एंकल वेट में भी जकड़ी हुई है?) . केवल एक चीज जो उसके निर्धारित आचरण को पल-पल तोड़ देती है, वह है उसके शानदार होम जिम में आस-पास खड़े किसी व्यक्ति की एक ऑफ-कैमरा टिप्पणी - और एक बार जब वह अपनी हंसी निकाल देती है, तो वह काम पर वापस आ जाती है, इरादे से सांस लेती है और कुछ गंभीर नज़र रखती है -टाइगर वाइब्स।

हडसन कई तरह के विषयों से प्रेरित कठिन वर्कआउट से निपटने के लिए कोई अजनबी नहीं है। यह प्रतीत होता है बैले और पिलेट्स-प्रभावित दिनचर्या ऐसा लगता है कि यह ओबे फिटनेस द्वारा एक वर्ग हो सकता है (आखिरकार, वह कसरत स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म का एक दस्तावेज प्रशंसक है, और उसके टखने के वजन ब्रांड का नाम है) या यहां तक ​​​​कि एक एलईकेफिट प्रवाह, एक कसरत आधारित उच्च-तीव्रता लेकिन कम-प्रभाव वाली चालों में (हडसन के Fabletics YouTube चैनल ने 2019 में LEKfit कोर योग कसरत का एक नमूना दिखाया)। लेकिन वे मांसपेशी-मूर्तिकला तकनीक केवल वही नियम नहीं हैं जिनकी वह सदस्यता लेती है। ग्लूट-क्रशिंग चाल बहुत अच्छी तरह से पिलेट्स के अपने लंबे समय के प्यार में निहित हो सकती है, या उसके दोस्त, ट्रेसी एंडरसन के सौजन्य से आ सकती है - अभिनेत्री ट्रेसी एलिस रॉस निश्चित रूप से ऐसा सोचती है, क्योंकि उसने ट्रेनर को ताली बजाने वाली इमोजी से भरी टिप्पणी में टैग किया था। . हडसन ने पहले उसे शीर्ष आकार में लाने के लिए द ट्रेसी एंडरसन मेथड की प्रशंसा की है और अपनी इंस्टाग्राम कहानियों पर रेजिमेन को चिल्लाया है।

लेकिन डांस और पिलेट्स के अलावा, हडसन एक ऑलराउंड एथलीट हैं। कुछ ही हफ्ते पहले, उसने एक अजीब कृत्रिम निद्रावस्था का युद्धाभ्यास दिखाया जिसमें बल्गेरियाई बैग के आकार का जॉयप्लस एक्वा बैग (इसे खरीदें, $ 57, amazon.com) को अपने शरीर के चारों ओर स्विंग करना शामिल था, जो कि दूसरे हाथ की पीड़ा को प्रेरित कर सकता था उनके सभी 13.6 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स हैं।

यह स्पष्ट नहीं है कि हडसन को उस क्रूर दिखने वाली दिनचर्या के दौरान किसने हंसाया, लेकिन यह बहुत अच्छी तरह से उसका प्रशिक्षक और ताकत कोच ब्रायन गुयेन हो सकता है, वह व्यक्ति जो अभिनेत्री को अपने पेस के माध्यम से उस उपरोक्त एक्वा बैग स्थिति और सही-फॉर्म पुश के साथ रखने के लिए ज़िम्मेदार है -यूपीएस।

हडसन के लेटेस्ट स्वेट सेशन के लिए जो भी जिम्मेदार है, उसके साथी सेलेब फॉलोअर्स इसके लिए जी रहे हैं। पत्रकार लिसा लिंग ने "होली फ्लैशडांस" के साथ कमेंट गेम जीता हो सकता है, हडसन के ठाठ '80 के दशक के लुक को संदर्भित करते हुए, जबकि केटी कौरिक ने बस कहा, "आप एक रॉक स्टार हैं !!!" कुछ ताली बजाने वाले इमोजी अच्छे उपाय के लिए फेंके गए। ऑक्टेविया स्पेंसर ने हडसन को हाइप करते हुए और गुयेन को टैग करते हुए एक टिप्पणी भी छोड़ी: "आप उन्हें क्वीन केट पर बेहतर स्लैम करते हैं। @dragonmasterbri को बताएं कि आप सभी मुझे नरक से बाहर निकाल रहे हैं," उसने लिखा। "मेरे 4 कोविद बच्चों को छोड़ने के लिए और कास्ट ऑफ चोरी करने के लिए अपनी कोठरी में आने के लिए।"

हडसन किसी भी दिन जो भी कसरत कर रहे हैं, यह कहना सुरक्षित है कि हम सभी को वह पसंद है जो उसके पास है।

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