Isagenix आहार की समीक्षा करें: क्या यह वजन घटाने के लिए काम करता है?

विषय

• हेल्थलाइन डाइट स्कोर: 5 में से 2.75
• Isagenix आहार अवलोकन
• क्या शामिल है?
• यह कैसे काम करता है?
• क्या यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है?
• यह पूर्व-पूर्व और सुविधाजनक है
• यह कैलोरी- और भाग-नियंत्रित है
• Isagenix योजना सुविधाजनक है
• Isagenix आहार के संभावित पतन
• शक्कर में आइसोजेनिक्स उत्पाद अधिक होते हैं
• मल्टी लेवल मार्केटिंग और पीयर हेल्थ काउंसलिंग खतरनाक हो सकती है
• Isagenix उत्पाद वास्तविक भोजन नहीं हैं
• यह दीर्घकालिक और स्वस्थ वजन घटाने के लिए महंगा और अवास्तविक है
• कंपनी कुछ स्वास्थ्य संबंधी गंभीर दावे करती है
• खाने के लिए खाद्य पदार्थ
• Isagenix उत्पाद
• भोजन के सुझाव
• बचने के लिए खाद्य पदार्थ
• Isagenix नमूना मेनू
• शेक डे
• निर्मल दिवस
• खरीदारी की सूची
• तल - रेखा

हेल्थलाइन डाइट स्कोर: 5 में से 2.75

Isagenix आहार एक लोकप्रिय भोजन प्रतिस्थापन वजन घटाने कार्यक्रम है। इसका उपयोग दुनिया भर के ग्राहक जल्द पाउंड छोड़ने के लिए करते हैं।

हालाँकि, Isagenix प्रणाली "स्वस्थ वजन घटाने के लिए एक शानदार रास्ता" होने का दावा करती है, लेकिन कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का तर्क है कि यह उत्पाद प्रचार तक नहीं है।

यह लेख इसेजेनिक्स आहार की समीक्षा करेगा, जिसमें यह कैसे काम करता है, खाने के लिए खाद्य पदार्थ, क्या से बचने के लिए और क्या यह वजन कम करने का एक सुरक्षित तरीका है या सिर्फ एक और सनक आहार है।

• ओवरऑल स्कोर: 2.75
• तेजी से वजन घटाने: 4
• लंबे समय तक वजन घटाने: 2
• पालन ​​करने में आसान: 4
• पोषण की गुणवत्ता: 1

बॉटम लाइन: सही तरीके से किए जाने पर इसजेनिक्स आहार से वजन कम होगा। हालांकि, यह लगभग पूरी तरह से प्रसंस्कृत और पहले से तैयार खाद्य पदार्थों से बना होता है जो कि अतिरिक्त चीनी में होता है। यह एक सभ्य अल्पकालिक समाधान हो सकता है लेकिन एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश नहीं।

Isagenix आहार अवलोकन

Isagenix एक भोजन प्रतिस्थापन वजन घटाने प्रणाली है, जो Isagenix International द्वारा निर्मित, एक बहु-स्तरीय विपणन कंपनी है जो पूरक और व्यक्तिगत उत्पाद बेचती है।

Isagenix आहार में Isagenix वेबसाइट के माध्यम से बेचे जाने वाले शेक, टॉनिक, स्नैक्स और सप्लीमेंट शामिल हैं।

उनके सबसे लोकप्रिय कार्यक्रमों में 30-दिन की वजन घटाने की प्रणाली और नौ दिनों की वजन घटाने की प्रणाली शामिल है।

30-दिन के स्टार्टर पैक को एक तरह से बढ़ावा दिया जाता है:

• "लगातार वजन घटाने का अनुभव" करने के लिए लीड डाइटर्स
• "अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए संतोषजनक संतुष्टि"
• "शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रणाली का समर्थन करें"
• "मांसपेशियों की टोन में सुधार"

क्या शामिल है?

30-दिन की प्रणाली में शामिल हैं:

• इस्लियन शेक्स: मट्ठा- और दूध-प्रोटीन-आधारित भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है जिसमें 240 कैलोरी और 24 ग्राम प्रोटीन (कई अन्य अवयवों के साथ) होता है।
• Ionix सुप्रीम: एक टॉनिक जिसमें मिठास, विटामिन और एडाप्टोजेन्स का मिश्रण होता है, जो मांसपेशियों की रिकवरी को गति देने के लिए विज्ञापित होता है, "स्पष्टता और ध्यान का समर्थन करें," और "शरीर के सिस्टम को सामान्य करता है।"
• जीवन के लिए शुद्ध: मिठास, विटामिन और जड़ी-बूटियों के तरल मिश्रण ने "शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम को पोषण देने" और "जिद्दी वसा को खत्म करने" का दावा किया।
• इस्जेनिक्स स्नैक्स: मिठास, दूध आधारित प्रोटीन और अन्य सामग्री से बने चबाने योग्य, स्वाद वाली गोलियां।
• प्राकृतिक त्वरक: कैप्सूल जिसमें विटामिन और जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है, जो आहार विशेषज्ञों को "चयापचय को बढ़ावा देने और वसा को जलाने" में मदद करने वाले होते हैं।
• हाइड्रेट की छड़ें: एक पाउडर का मतलब पानी में मिलाया जाता है जिसमें मिठास, इलेक्ट्रोलाइट्स और अधिक विटामिन होते हैं।
• IsaFlush: मैग्नीशियम का एक पूरक और जड़ी बूटियों का एक मिश्रण जिसमें पाचन में सुधार करने के लिए और "एक स्वस्थ आंत का समर्थन" है।

दोनों प्रणालियां एलर्जी या आहार प्रतिबंध वाले लोगों के लिए डेयरी-मुक्त विकल्पों में आती हैं।

यह कैसे काम करता है?

योजना में शेक डेज और क्लीज डेज शामिल हैं।

शेक के दिनों में, आहार विशेषज्ञ प्रति दिन दो भोजन की जगह इस्लियन शेक लेते हैं। तीसरे भोजन के लिए, उन्होंने 400-600 कैलोरी युक्त "स्वस्थ" भोजन चुनने के लिए प्रोत्साहित किया।

शेक के दिनों में, डायटर इज़ेनिक्स सप्लीमेंट्स (आइज़फ्लश और नेचुरल एक्सिलरेटर सहित) लेते हैं और दिन में दो बार इज़ेनिक्स-स्वीकृत स्नैक्स चुन सकते हैं।

प्रति सप्ताह एक या दो दिन, डायटर को एक शुद्ध दिन पूरा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

शुद्ध दिन पर, डायटिंग करने वाले भोजन से परहेज करते हैं और बदले में क्लीन ड्रिंक ऑफ लाइफ़ ड्रिंक, थोड़ी मात्रा में फल और इसजेलिक्स-स्वीकृत स्नैक्स जैसे कि आइडैलिट चॉकलेट्स का सेवन करते हैं।

शुद्ध दिनों को आंतरायिक उपवास का एक प्रकार माना जाता है, एक खाने का पैटर्न जहां डायटर उपवास की अवधि (कैलोरी सेवन को प्रतिबंधित) और खाने के बीच चक्र करते हैं।

डाइटर्स अपनी 30-दिवसीय योजना को पूरा करने के बाद, Isagenix उन्हें 30 दिनों के लिए एक ही सिस्टम शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता है या ऊर्जा प्रणाली या प्रदर्शन प्रणाली की तरह एक और Isagenix सिस्टम आज़माता है।

Isagenix वजन घटाने प्रणाली एक 30-दिन का कार्यक्रम है जिसमें भोजन के प्रतिस्थापन हिला, पूरक, टॉनिक और स्नैक्स शामिल हैं। इसमें हर हफ्ते एक या दो "शुद्ध" दिन शामिल होते हैं, जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए उपवास तकनीकों का उपयोग करते हैं।

क्या यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है?

इसजेनिक्स आहार का सबसे बड़ा दोष यह है कि यह आपको जल्दी से वजन कम करने में मदद कर सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि आहार कैलोरी को प्रतिबंधित करता है और कड़ाई से नियंत्रित करता है कि आप भाग-नियंत्रित शेक और स्नैक्स के रूप में क्या खाते हैं।

चाहे आप खाने के प्रतिस्थापन हिलाता हो या पूरे खाद्य पदार्थ, यदि आप एक कैलोरी घाटा बनाते हैं, तो आप अपना वजन कम करने जा रहे हैं।

Isagenix वेबसाइट कई अध्ययनों का हवाला देते हुए बताती है कि इस योजना से वास्तव में वजन कम होता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन सभी अध्ययनों को इस्ज़ेनिक्स द्वारा वित्त पोषित किया गया था।

54 महिलाओं में एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने कैलोरी-प्रतिबंधित इस्जीनिक्स भोजन योजना का पालन किया और प्रति सप्ताह रुक-रुक कर उपवास (शुद्ध दिन) पूरा किया, उनमें 8 सप्ताह के बाद ह्रदय-स्वस्थ आहार लेने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक वजन कम हुआ और अधिक वसा का अनुभव हुआ।

हालांकि, इसजेनिक्स भोजन का सेवन करने वाली महिलाओं को कैलोरी-प्रतिबंधित, पूर्व-भाग वाले भोजन प्राप्त हुए, जबकि हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करने वाली महिलाओं ने नहीं किया।

इसके अलावा, इसेजेनिक्स योजना का अनुसरण करने वाली महिलाओं ने हृदय-स्वस्थ आहार समूह () में महिलाओं की तुलना में आहार का अधिक पालन किया।

यदि अध्ययन को इस तरह तैयार किया गया होता कि दोनों समूहों को अंश-नियंत्रित खाद्य पदार्थों में समान मात्रा में कैलोरी प्राप्त होती, तो वजन घटाने के परिणाम समान होते।

कुल मिलाकर, कैलोरी प्रतिबंध वजन घटाने को बढ़ावा देता है - इसके बारे में कोई संदेह नहीं है (और,)।

वहाँ भी अनुसंधान की एक अच्छी राशि है कि आंतरायिक उपवास वजन घटाने (,) की ओर जाता है।

एक विशिष्ट इस्जीनिक्स भोजन योजना शेक के दिनों में 1,200-1,500 कैलोरी से लेकर शुद्ध दिनों में केवल कुछ सौ कैलोरी तक हो सकती है। इसलिए, इसबेंजिक्स जैसी कैलोरी-प्रतिबंधित योजना में कैलोरी की अधिक मात्रा का सेवन करने वाले लोगों के लिए, वजन कम होना अपरिहार्य है।

फिर भी, एक कैलोरी-प्रतिबंधित, पूरे-खाद्य आहार पर स्विच करने के लिए वही कहा जा सकता है।

Isagenix कैलोरी प्रतिबंध और आंतरायिक उपवास, दो वजन घटाने के हस्तक्षेप का उपयोग करता है जो कई अध्ययनों में प्रभावी साबित हुए हैं। हालांकि, कार्यक्रम पर शोध सीमित है।

यह पूर्व-पूर्व और सुविधाजनक है

वजन घटाने के अलावा, इस्जेनिक्स योजना का अनुसरण करने के कुछ अन्य लाभ हैं।

यह कैलोरी- और भाग-नियंत्रित है

कई लोग भोजन और नाश्ते के हिस्से के आकार को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं। बड़े हिस्से चुनना या सेकंड के लिए वापस जाना समय के साथ वजन बढ़ सकता है।

इस्जेनिक्स जैसी पूर्व-भाग वाली भोजन योजना के बाद कुछ लोगों के लिए अधिक खाने की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, आइसजेनिक्स प्रणाली का पालन करने वाले आहारकर्ताओं को अभी भी दिन में एक बार एक स्वस्थ, आंशिक नियंत्रित भोजन चुनने की आवश्यकता होती है।

यह कुछ आहारकर्ताओं के लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर वे अन्य भोजन में कम कैलोरी वाले शेक का सेवन करने से भूख महसूस कर रहे हों।

क्या अधिक है, एक बार जब आप योजना का पालन करना बंद कर देते हैं और सामान्य रूप से खाना जारी रखते हैं, तो 30 दिनों के लिए प्रतिबंधित होने के बाद अपने स्वयं के खाद्य पदार्थों का चयन करने की स्वतंत्रता को समाप्त हो सकता है।

यही कारण है कि एक स्वस्थ, स्थायी तरीके से खाना सीखना है जो आपकी जीवन शैली के लिए काम करता है।

Isagenix योजना सुविधाजनक है

Isagenix सिस्टम आपके दरवाजे के ठीक सामने दिया गया है, जो व्यस्त जीवन शैली के लिए सुविधाजनक है।

Isagenix उत्पादों के पहले से डिज़ाइन किए गए भाग-नियंत्रित डिज़ाइन से डाइटर्स का समय बचाया जा सकता है और भोजन को एक हवा का चयन किया जा सकता है।

हालांकि, भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने और यह जानने के लिए कि शरीर को क्या पोषण मिलता है, खाना बनाना और विभिन्न खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग करना महत्वपूर्ण है।

आजीवन स्वस्थ आदतें बनाने की कोशिश करते समय आपको बनाए रखने के लिए शक्स और प्रसंस्कृत स्नैक्स पर निर्भर रहना एक अच्छा विकल्प नहीं है।

Isagenix प्रणाली सुविधाजनक और भाग नियंत्रित है, जो सीमित समय के साथ कुछ dieters के लिए सहायक हो सकता है। फिर भी, आपको अभी भी स्वस्थ आदतें बनाने की आवश्यकता है।

Isagenix आहार के संभावित पतन

हालाँकि इस्जेनिक्स प्रणाली सुविधाजनक है और इसके परिणामस्वरूप वजन कम हो सकता है, साथ ही इस योजना में कुछ बड़ी गिरावट भी हैं।

शक्कर में आइसोजेनिक्स उत्पाद अधिक होते हैं

Isagenix वजन घटाने प्रणाली में शामिल लगभग हर उत्पाद में पहले पांच अवयवों के रूप में सूचीबद्ध मिठास है।

क्या अधिक है, अधिकांश उत्पादों को फ्रुक्टोज के साथ मीठा किया जाता है, एक प्रकार की सरल चीनी जो आपके बहुत अधिक खाने पर हानिकारक हो सकती है (,)।

एक शेक के दिन, Isagenix योजना का पालन करने वाला व्यक्ति केवल Isagenix उत्पादों से 38 ग्राम (लगभग 10 चम्मच) अतिरिक्त चीनी का उपभोग करेगा।

इष्टतम स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शक्कर को न्यूनतम तक रखा जाना चाहिए।

मल्टी लेवल मार्केटिंग और पीयर हेल्थ काउंसलिंग खतरनाक हो सकती है

Isagenix बहु-स्तरीय विपणन का उपयोग करता है, जिसका अर्थ है कि वे अपने उत्पादों को बेचने और विपणन करने के लिए ग्राहकों पर भरोसा करते हैं।

Isagenix "सहयोगी" आमतौर पर पूर्व ग्राहक हैं जो वजन कम करने का एक तरीका ढूंढने वाले साथियों को Isagenix उत्पाद बेचते हैं।

हालाँकि, ये सहयोगी नए ग्राहकों को पोषण संबंधी परामर्श और सहायता भी प्रदान करते हैं, जिनमें अक्सर बोलने के लिए कोई पोषण या चिकित्सा शिक्षा नहीं होती है।

Isagenix सफाई, वजन घटाने और अधिक पर परामर्श ग्राहकों को कोच करता है, जो बेहद खतरनाक हो सकता है।

चिकित्सा की पृष्ठभूमि, उम्र और अव्यवस्थित भोजन का कोई भी इतिहास जानकारी के कई महत्वपूर्ण टुकड़ों में से कुछ हैं, जिन्हें किसी व्यक्ति के लिए उचित वजन घटाने की योजना चुनते समय विचार करने की आवश्यकता होती है।

Isagenix उत्पाद वास्तविक भोजन नहीं हैं

Isagenix प्रणाली के सबसे स्पष्ट पतन में से एक यह है कि यह अत्यधिक संसाधित उत्पादों पर निर्भर करता है।

वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य दोनों के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ हैं सब्जियां, फल, स्वस्थ वसा, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे पूरे खाद्य पदार्थ।

Isagenix उत्पादों जड़ी बूटियों, विटामिन और खनिजों के साथ भरी हुई हैं ताकि उनके वजन घटाने की प्रणाली में वास्तविक भोजन की कमी हो।

फिर भी कोई भी उत्पाद वास्तविक, पौष्टिक खाद्य पदार्थों के लाभों और शक्तिशाली पोषक तत्वों के सहक्रियात्मक प्रभावों की तुलना नहीं करता है।

यह दीर्घकालिक और स्वस्थ वजन घटाने के लिए महंगा और अवास्तविक है

Isagenix प्रणाली की एक और सीमा यह है कि यह महंगी है।

एक 30-दिवसीय वजन घटाने पैकेज की लागत $ 378.50 है, जो प्रति सप्ताह लगभग $ 95 तक टूट जाती है। इसमें नॉन-इस्जेनिक्स भोजन की लागत शामिल नहीं है जो आप प्रत्येक दिन खाते हैं।

यह ज्यादातर लोगों के लिए बेहद महंगा है और लंबे समय तक जारी रखने के लिए यथार्थवादी नहीं है।

कंपनी कुछ स्वास्थ्य संबंधी गंभीर दावे करती है

Isagenix वेबसाइट का कहना है कि उत्पाद "पूरे शरीर की सफाई," "वसा को खत्म" और "विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने" का समर्थन करते हैं।

हालांकि यह संभावित ग्राहकों में आकर्षित हो सकता है, इन दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं। आपका शरीर अपने स्वयं के शक्तिशाली विषहरण प्रणाली से सुसज्जित है जिसमें लिवर, किडनी और फेफड़े जैसे अंग शामिल हैं।

हालाँकि, कुछ प्रमाणों से पता चलता है कि कुछ आहार शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रणाली का समर्थन करते हैं, अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने के किसी भी साहसिक दावे की बिक्री नौटंकी () है।

Isagenix आहार प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों पर निर्भर करता है जो चीनी में उच्च होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसके अलावा, यह महंगा है और सहकर्मी परामर्शदाताओं का उपयोग करता है जो स्वास्थ्य अनुशंसाएं देने के लिए योग्य नहीं हो सकते हैं।

खाने के लिए खाद्य पदार्थ

इस्जेनिक्स योजना का पालन करते हुए खाने के लिए खाद्य पदार्थों में प्रत्येक दिन एक भोजन के लिए इस्जीनिक्स और उच्च-प्रोटीन, कम-चीनी खाद्य पदार्थों द्वारा निर्मित उत्पाद शामिल हैं।

Isagenix उत्पाद

• इस्लियन शेक्स (गर्म या ठंडा किया जा सकता है)
• आयनॉक्स सुप्रीम टॉनिक
• जीवन के लिए शुद्ध
• इस्जेनिक्स वेफ़र्स
• हाइड्रेट लाठी
• इसालियन बार्स
• आइज़ल्डलाइट चॉकलेट्स
• स्लिम केक
• फाइबर स्नैक्स
• इसालियन सूप
• Isaflush और प्राकृतिक त्वरक की खुराक

आहार विशेषज्ञ भी इस्गेनिक्स स्नैक उत्पादों के स्थान पर बादाम, अजवाइन की छड़ें या कठोर उबले अंडे जैसे खाद्य पदार्थों का चयन कर सकते हैं।

भोजन के सुझाव

अपने पूरे भोजन के भोजन का चयन करते समय, डायटर को प्रोटीन और चीनी में कम संतुलित भोजन का चयन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

चिकन और समुद्री भोजन, सब्जियां और भूरे चावल जैसे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट स्रोतों को प्रोत्साहित करने वाले भोजन को प्रोत्साहित किया जाता है।

Isagenix वेबसाइट से भोजन के विचारों के सुझावों में शामिल हैं:

• कसा हुआ झींगा के साथ तोरी नूडल्स
• ग्रिल्ड चिकन और सब्जियां ब्राउन राइस के ऊपर
• पेस्टो सैल्मन ब्राउन राइस और ग्रिल्ड सब्जियों के साथ
• चिकन, काली बीन और सब्जी लेटस रैप्स
• अवोकाडोस टूना सलाद के साथ भरवां

Isagenix भोजन योजना में Isagenean उत्पादों जैसे Isalean हिलाता है और प्रति दिन एक स्वस्थ, संपूर्ण भोजन शामिल है।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

Isagenix 30-दिन की योजना का पालन करते समय, कुछ खाद्य पदार्थ हतोत्साहित होते हैं।

खाद्य पदार्थों से बचने के लिए शामिल हैं:

• फास्ट फूड
• शराब
• बेकन और कोल्ड कट जैसे प्रोसेस्ड मीट
• आलू के चिप्स और पटाखे
• गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ
• नकली मक्खन
• फलों का रस
• झटपट भोजन
• चीनी
• सफेद चावल जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
• खाना पकाने का तेल
• कॉफ़ी
• सोडा और अन्य चीनी-मीठा पेय

दिलचस्प बात यह है कि अपनी योजना का पालन करने के लिए, इस्जेनिक्स आहारदाताओं से चीनी को वापस लेने का आग्रह करता है, फिर भी उनके उत्पादों (पेय पदार्थों सहित) के अधिकांश में शर्करा शामिल है।

इस्जेनिक्स योजना का पालन करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थों में फास्ट फूड, परिष्कृत अनाज, शराब और शक्कर शामिल हैं।

Isagenix नमूना मेनू

यहाँ "शेक डे" और "क्लीनज़ डे" दोनों के लिए एक नमूना मेनू है, जब इस्जेनिक्स द्वारा 30-दिन के वजन घटाने के कार्यक्रम का पालन किया जाता है।

शेक डे

• नाश्ते से पहले: एक Ionix सुप्रीम और एक प्राकृतिक त्वरक कैप्सूल की सेवा।
• सुबह का नाश्ता: एक इस्लियन शेक।
• स्नैक: इस्जेनिक्स स्लिमकेक्स।
• दोपहर का भोजन: एक इस्लान हिला।
• स्नैक: एक सेवारत आयनॉक्स सुप्रीम और एक आइसडेल्ट चॉकलेट।
• रात का खाना: सब्जियों और भूरे चावल के साथ ग्रील्ड चिकन।
• सोने से पहले: एक Isaflush कैप्सूल, पानी के साथ लिया।

निर्मल दिवस

• नाश्ते से पहले: एक Ionix सुप्रीम और एक प्राकृतिक त्वरक कैप्सूल की सेवा।
• सुबह का नाश्ता: एक सेवारत जीवन के लिए सफाई।
• स्नैक: एक इसलाडलाइट चॉकलेट।
• दोपहर का भोजन: एक सेवारत जीवन के लिए सफाई।
• स्नैक: एक सेब का 1/4 और जीवन के लिए एक सेवारत शुद्ध।
• रात का खाना: एक सेवारत जीवन के लिए सफाई।
• सोने से पहले: एक Isaflush कैप्सूल, पानी के साथ लिया।

Isagenix शेक और शुद्ध दिन Isagenix उत्पादों और Isagenix अनुमोदित भोजन और स्नैक्स का सेवन करने के आसपास घूमते हैं।

खरीदारी की सूची

Isagenix आहार के बाद Isagenix 30-दिन वजन घटाने प्रणाली की खरीद और गैर-शेक भोजन और नाश्ते के लिए स्वस्थ विकल्पों के साथ अपने फ्रिज को स्टॉक करना शामिल है।

यहाँ Isagenix वजन घटाने प्रणाली के लिए एक नमूना खरीदारी की सूची है:

• Isagenix उत्पादों: इस्लियन शेक, इस्लियन बार, इस्लियन सूप, जीवन के लिए शुद्ध, आदि।
• इस्जेनिक्स-स्वीकृत स्नैक्स: बादाम, स्लिमकेस, फल, वसा रहित ग्रीक योगर्ट, इस्जेनिक्स फाइबर स्नैक्स आदि।
• पतला प्रोटीन: चिकन, झींगा, मछली, अंडे आदि।
• सब्जियां: साग, मशरूम, तोरी, मिर्च, अजवाइन, टमाटर, ब्रोकोली, आदि।
• फल: सेब, नाशपाती, संतरा, अंगूर, जामुन, आदि।
• स्वस्थ कार्ब्स: ब्राउन राइस, बीन्स, शकरकंद, आलू, क्विनोआ, बटरनट स्क्वैश, ओट्स आदि।
• स्वस्थ वसा: एवोकाडोस, नट्स, अखरोट बटर, नारियल तेल, जैतून का तेल, आदि।
• मसाला और मसाला: जड़ी बूटी, मसाले, सेब साइडर सिरका, आदि।

खाद्य पदार्थों को खरीदने के लिए जब Isagenix वजन घटाने प्रणाली निम्नलिखित Isagenix उत्पादों, दुबला प्रोटीन, सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल हैं।

तल - रेखा

Isagenix वजन कम करने की प्रणाली जल्दी से अधिक पाउंड खोने के लिए एक लोकप्रिय तरीका है।

हालांकि यह वजन घटाने में मदद कर सकता है, इस कार्यक्रम का पालन करने के लिए कई पतन भी हैं।

Isagenix उत्पादों को भारी संसाधित किया जाता है, चीनी के साथ लोड किया जाता है और बहुत महंगा होता है। इसके अलावा, Isagenix गैर-विशेषज्ञों पर निर्भर करता है कि वे वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य पर डाइटर्स को सलाह देते हैं।

जबकि इस्जेनिक्स अल्पकालिक वजन घटाने के लिए काम कर सकता है, एक स्वस्थ वजन बनाए रखने का सबसे स्वस्थ और सिद्ध तरीका पूरे, असंसाधित खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार का पालन करना शामिल है।