क्या गर्भावस्था के दौरान चाय सुरक्षित है?

विषय

• कैफीन युक्त चाय के अपने सेवन को सीमित करें
• कुछ हर्बल चाय के जोखिम वाले दुष्प्रभाव हो सकते हैं
• गर्भपात या प्रसव पूर्व श्रम
• मासिक धर्म में खून आना
• जन्म दोष
• अन्य दुष्प्रभाव
• कुछ चाय दूषित हो सकती हैं
• चाय जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हो सकती है
• तल - रेखा

चाय दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है - और एक जिसे कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान आनंद लेना जारी रखती हैं।

कुछ इसे पीने के लिए बस सड़ने या गर्भावस्था की बढ़ती तरल जरूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं। हालांकि, गर्भावस्था से संबंधित लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में चाय का उपयोग करने के लिए या गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में बच्चे के जन्म के लिए एक टॉनिक के रूप में महिलाओं का अनुपात दिखाई देता है (1)।

कई लोग यह मान सकते हैं कि गर्भवती होने पर चाय पीना सुरक्षित है क्योंकि यह प्राकृतिक है। वास्तव में, महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान दूसरों से पूरी तरह से परहेज करते हुए, कुछ चायों के सेवन को कम करने से लाभ हो सकता है।

इस लेख में गर्भावस्था के दौरान चाय की सुरक्षा पर चर्चा की गई है, जिसमें गर्भवती महिलाओं को चाय पीना जारी रखा जा सकता है, और जिनसे वे बचना चाहेंगी।

कैफीन युक्त चाय के अपने सेवन को सीमित करें

काले, हरे, सफेद, मट्टा, ची, और ऊलोंग चाय सभी के पत्तों से खट्टे होते हैं कैमेलिया साइनेंसिस पौधा। उनमें कैफीन होता है - एक प्राकृतिक उत्तेजक जो गर्भावस्था के दौरान सीमित होना चाहिए।

वे प्रत्येक को प्रति कप (240 एमएल) (2, 3, 4, 5, 6) कैफीन की निम्नलिखित मात्रा प्रदान करते हैं:

• matcha: 60-80 मिग्रा
• ऊलौंग चाय: 38-58 मिलीग्राम
• काली चाय: 47-53 मिलीग्राम
• चाय: 47-53 मिलीग्राम
• सफेद चाय: 25-50 मिलीग्राम
• हरी चाय: 29-49 मिलीग्राम

कैफीन आसानी से नाल को पार कर सकता है, और आपके बच्चे के अपरिपक्व यकृत को इसे तोड़ने में कठिनाई होती है। जैसे, शिशुओं को कैफीन की मात्रा से साइड इफेक्ट्स का अनुभव होने की अधिक संभावना है जो अन्यथा वयस्कों के लिए सुरक्षित माना जाएगा।

शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक कैफीन के संपर्क में आने वाले शिशुओं को जन्म से पहले या कम जन्म के वजन या जन्म दोष के साथ होने का खतरा अधिक होता है। गर्भावस्था के दौरान कैफीन का अधिक सेवन गर्भपात या स्टिलबर्थ (7, 8, 9) के खतरे को भी बढ़ा सकता है।

ये जोखिम तब कम से कम दिखाई देते हैं जब गर्भवती महिलाएं अपने कैफीन सेवन को अधिकतम 300 मिलीग्राम प्रति दिन (8) तक सीमित कर देती हैं।

हालांकि, कुछ महिलाओं के आनुवंशिकी उन्हें कैफीन के दुष्प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि महिलाओं के इस छोटे अनुपात में गर्भपात का जोखिम 2.4 गुना अधिक हो सकता है जब प्रति दिन 100-300 मिलीग्राम कैफीन का सेवन किया जाता है (8)।

कैफीन युक्त चाय में कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है और आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान इसे पीना सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, प्रति दिन (10, 11) बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से बचने के लिए उनके सेवन को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।

काले, हरे, मट्टा, ऊलोंग, सफेद, और चाय की चाय में कैफीन होता है, एक उत्तेजक जो गर्भावस्था के दौरान सीमित होना चाहिए। हालांकि वे आम तौर पर सुरक्षित हैं, महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान इन कैफीनयुक्त चाय के अपने दैनिक सेवन को सीमित करने से लाभ हो सकता है।

कुछ हर्बल चाय के जोखिम वाले दुष्प्रभाव हो सकते हैं

हर्बल चाय सूखे मेवे, फूल, मसाले या जड़ी-बूटियों से बनाई जाती है और इसलिए इसमें कैफीन नहीं होता है। हालांकि, उनमें गर्भावस्था के दौरान असुरक्षित समझे जाने वाले अन्य यौगिक शामिल हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप जोखिम भरा प्रभाव हो सकता है।

गर्भपात या प्रसव पूर्व श्रम

चाय से आपके गर्भपात या प्रसव पूर्व होने का खतरा बढ़ सकता है (11, 12, 13, 14, 15)

• सौंफ
• मेंथी
• साधू
• vervain
• बोरेज
• एक प्रकार का पुदीना
• नद्यपान
• अजवायन के फूल
• motherwort
• एक प्रकार की वनस्पती
• नीला कोहोश
• ब्लैक कोहोश
• लोबान (बड़ी मात्रा में)
• कैमोमाइल (बड़ी मात्रा में)

मासिक धर्म में खून आना

मासिक धर्म रक्तस्राव को उत्तेजित या बढ़ाने वाली चाय में शामिल हैं (12, 16, 17):

• motherwort
• एक प्रकार की वनस्पती
• लोहबान

जन्म दोष

चाय में जन्म दोष के जोखिम में वृद्धि हो सकती है (12):

• motherwort
• बोरेज

अन्य दुष्प्रभाव

इसके अलावा, दुर्लभ मामलों में, नीलगिरी चाय मतली, उल्टी या दस्त का कारण बन सकती है। क्या अधिक है, एक मामले की रिपोर्ट बताती है कि नियमित रूप से गर्भावस्था के दौरान कैमोमाइल चाय पीने से बच्चे के दिल (1, 12) के माध्यम से खराब रक्त प्रवाह हो सकता है।

कुछ हर्बल चाय में यौगिक भी हो सकते हैं जो दवाओं के साथ बातचीत करते हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को किसी भी हर्बल चाय के स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को सूचित करना चाहिए जो वे वर्तमान में गर्भावस्था (1) के दौरान किसी भी समय सेवन कर रही हैं या योजना बना रही हैं।

ध्यान रखें कि, हर्बल चाय की सुरक्षा पर सीमित मात्रा में शोध के कारण, नकारात्मक दुष्प्रभावों के प्रमाण की कमी को इस बात के प्रमाण के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान चाय पीना सुरक्षित है।

अधिक ज्ञात होने तक, गर्भवती महिलाओं के लिए सतर्क रहना और किसी भी चाय को पीने से बचना सबसे अच्छा हो सकता है, जो अभी तक गर्भावस्था (18) के दौरान सुरक्षित होने की संभावना नहीं है।

कुछ हर्बल चायों को पेट खराब होने, मासिक धर्म से रक्तस्राव, गर्भपात, जन्म दोष या पूर्व जन्म के एक उच्च जोखिम से जोड़ा जा सकता है। गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के लिए अभी तक सुरक्षित नहीं मानी जाने वाली सभी चायों से परहेज करने से फायदा हो सकता है।

कुछ चाय दूषित हो सकती हैं

चाय का कड़ाई से परीक्षण या विनियमन नहीं किया जाता है। इसका मतलब यह है कि महिलाएं अनजाने में अवांछित यौगिकों, जैसे भारी धातु (19, 20) के साथ दूषित चाय पी सकती हैं।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन ने सामान्य ऑफ-द-शेल्फ ब्लैक, ग्रीन, व्हाइट और ओलोंग टी का परीक्षण किया। इसमें पाया गया कि सभी नमूनों का 20% एल्यूमीनियम से दूषित था। इसके अलावा, सभी नमूनों में से 73% में मुख्य स्तर गर्भावस्था (21) के दौरान असुरक्षित माना जाता था।

एक अन्य अध्ययन में, गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान हरी और हर्बल चाय के उच्चतम सेवन वाली महिलाओं में कम से कम पीने वालों की तुलना में 6-14% उच्च रक्त स्तर था। उस ने कहा, सभी रक्त सीसा स्तर सामान्य सीमा (20) के भीतर बने रहे।

विनियमन की कमी के कारण, हर्बल चाय का जोखिम भी होता है जिसमें लेबल पर सूचीबद्ध सामग्री नहीं होती है। इससे यह खतरा बढ़ जाता है कि गर्भवती महिलाएं अनजाने में जड़ी-बूटियों से भरी चाय का सेवन अनजाने में कर लेती हैं, जैसे ऊपर सूचीबद्ध हैं।

वर्तमान में इस जोखिम को समाप्त करना असंभव है। हालाँकि, आप कुछ हद तक इसे केवल प्रतिष्ठित ब्रांडों से चाय खरीदकर कम कर सकते हैं।

क्या अधिक है, यह थोक में चाय खरीदने से बचने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि उनके पास चाय की पत्तियों के साथ मिश्रित होने का एक उच्च जोखिम है जो कि आसन्न थोक डिब्बे से गर्भावस्था के दौरान contraindicated हो सकता है।

चाय के विनिर्माण को विनियमित नहीं किया जाता है। नतीजतन, चाय अवांछित यौगिकों से दागी हो सकती है, जैसे कि भारी धातु या जड़ी-बूटियां जो खराब गर्भावस्था के परिणामों से जुड़ी हुई हैं।

चाय जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हो सकती है

गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर कैफीन युक्त चाय पीना सुरक्षित माना जाता है, जब तक कि वे एक महिला के कुल दैनिक कैफीन का सेवन 300 मिलीग्राम (8, 11) से अधिक न करें।

जो महिलाएं विशेष रूप से कैफीन के प्रति संवेदनशील होती हैं, उन्हें अधिकतम 100 मिलीग्राम कैफीन प्रति दिन (8) का लक्ष्य रखने से फायदा हो सकता है।

जब हर्बल चाय की बात आती है, तो गर्भावस्था के दौरान उनके प्रभावों के बारे में बहुत अधिक शोध नहीं होता है। जैसे, अधिकांश स्वास्थ्य पेशेवर गर्भवती महिलाओं को खाद्य पदार्थों (1, 12, 18) से अधिक मात्रा में किसी भी जड़ी बूटी के सेवन से बचने की सलाह देते हैं।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, हर्बल चाय निम्नलिखित सामग्रियों से युक्त होती है, जो गर्भावस्था के दौरान सेवन करने के लिए सुरक्षित हो सकती हैं:

• रास्पबेरी का पत्ता। यह चाय संभावित रूप से सुरक्षित मानी जाती है और माना जाता है कि यह श्रम को कम करने और गर्भाशय को जन्म के लिए तैयार करने में मदद करती है। अनुसंधान से पता चलता है कि यह श्रम के दूसरे चरण की लंबाई को छोटा कर सकता है, लेकिन केवल लगभग 10 मिनट (11, 22) तक।
• पुदीना। इस चाय को संभावित रूप से सुरक्षित माना जाता है और आमतौर पर गैस, मितली, पेट दर्द या नाराज़गी को दूर करने में मदद के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, इन लाभों (12) का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं पाया जा सका।
• अदरक। अदरक गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक अध्ययन की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है और संभवतः सुरक्षित माना जाता है। शोध बताते हैं कि यह मतली और उल्टी को कम करता है लेकिन, जब सूखे का सेवन किया जाता है, तो प्रति दिन 1 ग्राम (1, 12) से अधिक नहीं होना चाहिए।
• नीबू बाम। इस चाय को संभवतः सुरक्षित माना जाता है और आमतौर पर चिंता, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, इन उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं पाया गया, और गर्भावस्था (11) में इसकी सुरक्षा का अध्ययन नहीं किया गया है।

हालांकि आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, रास्पबेरी का पत्ता गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा दे सकता है जबकि पेपरमिंट मासिक धर्म के प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के पहले तिमाही (12, 23) के दौरान ये चाय सुरक्षित हैं या नहीं, इसे लेकर कुछ विवाद हैं।

इसलिए, गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में इन दो चाय पीने से बचना सबसे अच्छा हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय को संभवतः सुरक्षित या संभावित माना जाता है, जिसमें रास्पबेरी पत्ती, पेपरमिंट, अदरक और नींबू बाम चाय शामिल हैं। हालांकि, गर्भावस्था के पहले तिमाही में रास्पबेरी पत्ती और पेपरमिंट चाय से बचना सबसे अच्छा हो सकता है।

तल - रेखा

उनकी व्यापक लोकप्रियता के बावजूद, गर्भावस्था के लिए सभी चायों को सुरक्षित नहीं माना जाता है।

आमतौर पर काली, हरी, सफेद, मट्टा और चाय की तरह कैफीन युक्त चाय को सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, कैफीन की अत्यधिक मात्रा में प्रवेश से बचने के लिए उनके सेवन को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।

अधिकांश हर्बल चाय से बचा जाना चाहिए। रास्पबेरी पत्ती, पुदीना, अदरक, और नींबू बाम चाय केवल वर्तमान में संभावित रूप से सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान महिलाओं को पहले दो से बचने से फायदा हो सकता है।