क्या सम्मोहन मेरी चिंता का इलाज कर सकता है?

विषय

• सम्मोहन चिकित्सा क्या है?
• चिंता का इलाज करने के लिए हिप्नोथेरेपी का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
• चिंता का इलाज करने के लिए हिप्नोथेरेपी का उपयोग कैसे किया जाता है?
• हाइपोथेरेपी की कोशिश करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

अवलोकन

चिंता विकार हर साल 40 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करते हैं, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम मानसिक बीमारी की चिंता करता है।

चिंता विकारों के लिए उपचार के कई प्रसिद्ध रूप हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
• जोखिम चिकित्सा
• दवाई

लेकिन कुछ लोग अपनी चिंता का इलाज वैकल्पिक उपचार जैसे हाइपोथेरेपी से करना पसंद करते हैं।

सम्मोहन चिकित्सा क्या है?

फिल्मों में आपने जो देखा है, उसके विपरीत, सम्मोहन में किसी व्यक्ति की आंखों में देखने के बाद ट्रान्सलाइक राज्य में यात्रा करने की तुलना में बहुत अधिक शामिल है।

एक सम्मोहन सत्र के दौरान, आप एक प्रक्रिया से गुजरते हैं जो आपको आराम करने और अपने मन को केंद्रित करने में मदद करती है। यह अवस्था सोने के समान है, लेकिन आपका मन बहुत ही केंद्रित होगा और सुझाव देने में सक्षम होगा।

इस आराम की स्थिति में, यह माना जाता है कि आप अपने अवचेतन मन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक इच्छुक हैं। इससे आप कुछ गहरे मुद्दों का पता लगा सकते हैं जिनसे आप निपट रहे हैं।

सम्मोहन चिकित्सा सत्र के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है:

• दमित यादों का अन्वेषण करें, जैसे कि दुरुपयोग
• स्वस्थ आदतों के लिए इच्छा पैदा करें जिससे वजन कम हो सके
• आराम करने और एक चिंतित मस्तिष्क को पुन: उत्पन्न करने में मदद करें

चिकित्सक, या चिकित्सक, इस प्रक्रिया का मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए है। वे आपके मन को नियंत्रित करने के लिए वहाँ नहीं हैं।

चिंता का इलाज करने के लिए हिप्नोथेरेपी का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?

हालांकि हाइपोथेरेपी को व्यापक रूप से मनोचिकित्सा और चिंता के इलाज के लिए दवा के रूप में नहीं जाना जाता है, शोधकर्ताओं और वैज्ञानिकों ने मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जैसे चिंता, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), और कई वर्षों से अवसाद पर पड़ने वाले प्रभावों का अध्ययन किया है। ।

2016 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने लोगों के दिमाग को स्कैन किया, जब वे निर्देशित सम्मोहन सत्र से गुजर रहे थे। उन्होंने पाया कि एक सम्मोहित मस्तिष्क अनुभव मस्तिष्क में परिवर्तन करता है जो एक व्यक्ति को देता है:

• ध्यान केंद्रित किया
• अधिक शारीरिक और भावनात्मक नियंत्रण
• कम आत्म-चेतना

चिंता का इलाज करने के लिए हिप्नोथेरेपी का उपयोग कैसे किया जाता है?

मान लीजिए कि आपको उड़ान भरने का डर है एक सम्मोहन चिकित्सा सत्र के दौरान, चिकित्सक आपको "पोस्टहेप्टिक सुझाव" के रूप में जाना जाता है, जब आप ट्रान्स की स्थिति में होते हैं।

इस स्वप्निल अवस्था में, सुझाव के लिए मन अधिक खुला हो जाता है। यह चिकित्सक को यह सुझाव देने की अनुमति देता है कि अगली बार जब आप एक विमान पर बैठेंगे तो आप कितनी आसानी से आश्वस्त होंगे।

आपके द्वारा आराम की स्थिति के कारण, आपके द्वारा महसूस किए जा सकने वाले किसी भी चिंता लक्षण को बढ़ाने से बचना आसान हो सकता है, जैसे:

• आसन्न कयामत की भावना
• सांस लेने में कठिनाई
• बढ़ी हृदय की दर
• मांसपेशी का खिंचाव
• चिड़चिड़ापन
• पेट में जलन

हिप्नोथेरेपी को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के पूरक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

हालांकि, यदि आप अपनी चिंता का इलाज करने के लिए केवल सम्मोहन का उपयोग करते हैं, तो यह ध्यान के समान प्रभाव हो सकता है। एक कृत्रिम निद्रावस्था का प्रेरण आपको ध्यान की तरह इस आराम की स्थिति में डालने में मदद करेगा। फिर आप इस राज्य का उपयोग चिंताओं और भय को संबोधित करने के लिए कर सकते हैं।

इसलिए, यदि आप उड़ान के डर का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप पहली बार उड़ान भरने से डरते हुए खुद को वापस जाने की कल्पना कर सकते हैं। आप एक तकनीक का उपयोग कर सकते हैं जिसे हाइपोप्रोजेक्ट्स कहा जाता है, जहाँ आप अपनी पिछली घटनाओं की कल्पना करते हैं क्योंकि आप उन्हें देखना पसंद करेंगे। फिर आप भविष्य में खुद को देखते हैं, एक विमान पर बैठकर शांत और शांतिपूर्ण महसूस करते हैं।

हाइपोथेरेपी की कोशिश करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

जब तक आप एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देख रहे हैं, जिसके पास सम्मोहन का व्यापक प्रशिक्षण है, चिंता का इलाज करने के लिए सम्मोहन चिकित्सा का उपयोग बहुत सुरक्षित माना जाता है।

सम्मोहनकर्ता का चयन करते समय पहली बात यह है कि व्यवसायी की योग्यता क्या है। एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की तलाश करें - जैसे कि मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक नर्स व्यवसायी, परामर्शदाता, सामाजिक कार्यकर्ता, या चिकित्सा चिकित्सक - जो एक हाइपोथर्मिस्ट भी है।

एक प्रभावी समग्र उपचार योजना में कई तौर-तरीके (दृष्टिकोण) शामिल होने चाहिए, और हिप्नोथेरेपी चिंता का इलाज करने में मदद करने के लिए ज्ञात कई नैदानिक ​​प्रभावी उपकरणों में से एक है।

आप यह भी पूछ सकते हैं कि क्या वे किसी भी व्यावसायिक संघों से संबद्ध हैं, जैसे कि अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लिनिकल सम्मोहन।

यदि उदाहरण के लिए, एक कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला व्यक्ति हिप्नोथेरेपी करते समय आघात को रोकता है, तो उन्हें यह जानना होगा कि आघात का इलाज कैसे किया जाता है। दूसरे शब्दों में, मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के निदान और उपचार के लिए शिक्षा और प्रशिक्षण प्राप्त करना - जो कि लाइसेंस प्राप्त करने से आता है - सम्मोहन चिकित्सा की सफलता में एक महत्वपूर्ण घटक है।

योग्य सम्मोहक को खोजने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, निम्नलिखित साइटों पर जाएँ:

• अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ प्रोफेशनल हाइपोथेरेपिस्ट
• नैदानिक ​​और प्रायोगिक सम्मोहन के लिए सोसायटी
• द अमेरिकन सोसाइटी ऑफ क्लिनिकल सम्मोहन