बेहोशी को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

विषय

• लक्षण क्या हैं?
• बेहोशी को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
• बेहोशी रोकने के तरीके
• अगर आपको ऐसा लगता है कि आप बेहोश होने जा रहे हैं तो आपको क्या करना चाहिए?
• किस वजह से बेहोशी होती है?
• जब देखभाल करने के लिए
• तल - रेखा

बेहोशी तब होती है जब आप चेतना खो देते हैं या थोड़े समय के लिए "पास आउट" करते हैं, आमतौर पर लगभग 20 सेकंड से एक मिनट तक। चिकित्सा दृष्टि से, बेहोशी को सिंकोप के रूप में जाना जाता है।

लक्षणों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें, अगर आपको लगता है कि आप बेहोश होने जा रहे हैं तो क्या करें, और इसे होने से कैसे रोकें।

लक्षण क्या हैं?

बेहोशी आमतौर पर तब होती है जब आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह अचानक कम हो जाता है। यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें से कुछ रोके जा सकते हैं।

बेहोशी के लक्षण, या ऐसा महसूस करना कि आप बेहोश हो रहे हैं, आमतौर पर अचानक आते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• ठंडी या रूखी त्वचा
• सिर चकराना
• पसीना आना
• चक्कर
• जी मिचलाना
• धुंधली दृष्टि या धब्बों को देखते हुए दृष्टि परिवर्तन

बेहोशी को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

यदि आप बेहोशी की हालत में हैं या ऐसी स्थिति है जिससे आपको बेहोश होने की संभावना है, तो ऐसे कदम हैं जिनसे आप बाहर निकलने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

बेहोशी रोकने के तरीके

• नियमित भोजन करें, और लंघन भोजन से बचें। यदि आप भोजन के बीच भूख महसूस करते हैं, तो एक स्वस्थ स्नैक खाएं।
• सुनिश्चित करें कि आप हर दिन पर्याप्त पानी पीते हैं।
• यदि आपको लंबे समय तक एक स्थान पर खड़े रहने की आवश्यकता है, तो अपने पैरों को स्थानांतरित करना सुनिश्चित करें और अपने घुटनों को बंद न करें। यदि आप कर सकते हैं, या अपने पैरों को हिलाकर रखें।
• यदि आप बेहोशी की शिकार हैं, तो जितना संभव हो गर्म मौसम में अपने आप को बाहर निकालने से बचें।
• यदि आप चिंता से ग्रस्त हैं, तो उस कोपिंग रणनीति को खोजें जो आपके लिए काम करती है। आप नियमित व्यायाम, ध्यान, टॉक थेरेपी या कई अन्य विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं।
• यदि आपको अचानक चिंता होती है और ऐसा महसूस होता है कि आप बेहोश हो सकते हैं, तो गहरी साँस लें और अपने आप को शांत करने की कोशिश करने के लिए धीरे-धीरे 10 तक गिनें।
• विशेष रूप से मधुमेह या हृदय संबंधी समस्याओं के लिए निर्धारित की गई कोई भी दवा लें। अगर आपको कोई दवा लेने से चक्कर आ रहे हैं या लू लगने की आशंका है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वे आपके लिए एक अलग दवा खोजने में सक्षम हो सकते हैं जो इस दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनता है।
• यदि आप रक्त देते समय या शॉट देते समय बेहोश हो जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं और कुछ घंटे पहले भोजन करते हैं। जब आप खून दे रहे हैं या शॉट ले रहे हैं, लेट जाओ, सुई पर मत देखो, और अपने आप को विचलित करने की कोशिश करो।

अगर आपको ऐसा लगता है कि आप बेहोश होने जा रहे हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

यदि आपको ऐसा लगता है कि आप बेहोश होने जा रहे हैं, तो निम्नलिखित कुछ कदम आपको चेतना खोने से रोक सकते हैं:

• यदि आप कर सकते हैं, तो हवा में अपने पैरों के साथ लेट जाओ।
• यदि आप लेट नहीं सकते हैं, तो बैठ जाइए और अपने घुटनों के बीच अपना सिर रखिए।
• चाहे आप नीचे बैठे हों या लेटे हों, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप बेहतर महसूस न करें और फिर धीरे-धीरे खड़े हों।
• एक तंग मुट्ठी बनाएं और अपनी बाहों को तनाव दें। यह आपके रक्तचाप को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
• अपने पैरों को क्रॉस करें या अपने रक्तचाप को बढ़ाने के लिए उन्हें कसकर दबाएं।
• अगर आपको लगता है कि खाने की कमी के कारण आपकी नींद पूरी हो सकती है, तो कुछ खाएं।
• यदि आपको लगता है कि निर्जलीकरण के कारण भावना हो सकती है, तो धीरे-धीरे पानी घूंट लें।
• धीमी, गहरी सांस लें।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो ऐसा लगता है कि वे बेहोश हो रहे हैं, तो उन्हें इन युक्तियों का पालन करें। यदि आप कर सकते हैं, तो उन्हें भोजन या पानी लाएं, और उन्हें बैठने या लेटने के लिए प्राप्त करें। यदि आप बेहोश कर देते हैं तो आप वस्तुओं को उनसे दूर ले जा सकते हैं।

अगर आपके आस-पास कोई व्यक्ति बेहोश हो गया है, तो सुनिश्चित करें:

• उन्हें अपनी पीठ पर लेटाए रखें।
• उनकी श्वास की जाँच करें।
• सुनिश्चित करें कि वे घायल नहीं हैं।
• यदि वे घायल हैं, तो सांस लेने में मदद न करें, या 1 मिनट के बाद न उठें।

किस वजह से बेहोशी होती है?

बेहोशी तब होती है जब आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, या जब आपका शरीर इतनी तेजी से प्रतिक्रिया करता है कि आपको कितनी ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।

इसके लिए कई संभावित अंतर्निहित कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:

• पर्याप्त नहीं खा रहा है। यह निम्न रक्त शर्करा का कारण बन सकता है, खासकर अगर आपको मधुमेह है।
• निर्जलीकरण। पर्याप्त तरल पदार्थ न लेने से आपका रक्तचाप गिर सकता है।
• दिल की स्थिति। हृदय की समस्याएं, विशेष रूप से अतालता (एक असामान्य दिल की धड़कन) या रक्त प्रवाह की रुकावट आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकती है।
• मजबूत भावनाएं। भय, तनाव या क्रोध जैसी भावनाएं आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने वाली नसों को प्रभावित कर सकती हैं।
• बहुत जल्दी खड़े हो गए। झूठ बोलने या बैठने की स्थिति से बहुत जल्दी उठने से आपके मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त नहीं मिल सकता है।
• एक ही स्थिति में होना। बहुत अधिक समय तक एक ही स्थान पर खड़े रहने से आपके मस्तिष्क से रक्त का जमाव हो सकता है।
• दारू या शराब। ड्रग्स और अल्कोहल दोनों आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान में हस्तक्षेप कर सकते हैं और आपको ब्लैकआउट का कारण बन सकते हैं।
• शारीरिक थकावट। अपने आप को overexerting, विशेष रूप से गर्म मौसम में, निर्जलीकरण और रक्तचाप में गिरावट का कारण बन सकता है।
• गंभीर दर्द। गंभीर दर्द वेगस तंत्रिका को उत्तेजित कर सकता है और बेहोशी पैदा कर सकता है।
• अतिवातायनता। हाइपरवेंटिलेशन से आप बहुत तेजी से सांस ले पाते हैं, जो आपके मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोक सकता है।
• रक्तचाप की दवाएं। कुछ रक्तचाप की दवाएँ आपके रक्तचाप को ज़रूरत से ज़्यादा कम कर सकती हैं।
• तनाव। कुछ मामलों में, पेशाब करते समय या मल त्याग करते समय तनाव होना बेहोशी का कारण बन सकता है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि निम्न रक्तचाप और धीमी गति से हृदय गति इस प्रकार के बेहोशी प्रकरण में एक भूमिका निभाते हैं।

जब देखभाल करने के लिए

यदि आप एक बार बेहोश हो गए और अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो संभवतः आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कुछ ऐसे मामले हैं जब आपको अपने डॉक्टर के साथ निश्चित रूप से पालन करना चाहिए।

अपने चिकित्सक को देखें यदि आप:

• हाल ही में एक से अधिक बार बेहोश हो गए हैं या अक्सर महसूस करते हैं कि आप बेहोश होने जा रहे हैं
• गर्भवती हैं
• एक ज्ञात हृदय स्थिति है
• बेहोशी के अलावा अन्य असामान्य लक्षण हैं

बेहोशी होने पर आपको तुरंत चिकित्सा सुविधा मिलनी चाहिए:

• एक तेज़ दिल की धड़कन (दिल की धड़कन)
• छाती में दर्द
• सांस की तकलीफ या सीने में जकड़न
• बात करने में परेशानी
• भ्रम की स्थिति

यदि आप बेहोश हो गए हैं और एक मिनट से अधिक समय तक जागना संभव नहीं है, तो तत्काल देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है।

यदि आप बेहोशी के बाद अपने डॉक्टर के पास जाते हैं या तत्काल देखभाल करते हैं, तो वे सबसे पहले एक मेडिकल हिस्ट्री लेते हैं। आपका डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा और बेहोश होने से पहले आपको कैसा महसूस हुआ। वे भी:

• एक शारीरिक परीक्षा करें
• अपना ब्लड प्रेशर लो
• एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम करें यदि उन्हें लगता है कि बेहोशी प्रकरण संभावित हृदय मुद्दों से संबंधित है

इन परीक्षणों में आपका डॉक्टर क्या पाता है, इसके आधार पर, वे अन्य परीक्षण कर सकते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• रक्त परीक्षण
• हार्ट मॉनिटर पहने
• एक इकोकार्डियोग्राम होना
• आपके सिर का एमआरआई या सीटी स्कैन होना

तल - रेखा

यदि आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति नहीं है, तो हर बार बेहोश हो जाना और आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है। हालांकि, यदि आप हाल ही में एक से अधिक बार बेहोश हो गए हैं, गर्भवती हैं, या हृदय की समस्याएं हैं, या अन्य असामान्य लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

यदि आप खुद को बेहोश महसूस कर रहे हैं, तो आप बाहर निकलने से रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने रक्तचाप को वापस पाने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन मिल रहा है।

यदि आपके पास ऐसी स्थितियां हैं जो आपको बेहोश करने की संभावना बनाती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बेहोशी के अपने जोखिम को कम करने के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।