अपने बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं

विषय

• 1. स्वस्थ खाओ
• 2. अपनी स्टाइलिंग आदतों को समायोजित करें
• 3. अपने सिर की स्थिति से बचें
• 4. रंग कम बार-बार
• 5. अपनी ब्रश करने की तकनीक बदलें
• 6. काटना जारी रखें
• के लिए समीक्षा करें

चाहे आप एक खराब बाल कटवाना चाहते हैं, अंत में उन बैंग्स से छुटकारा पाना चाहते हैं, या एक लंबी शैली का खेल करना चाहते हैं, अपने बालों के बढ़ने की प्रतीक्षा करना एक कठिन काम हो सकता है। और स्पष्ट रूप से लंबे ताले प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका पता लगाना ऐसा नहीं है कटा और सूखा (एक्सक्यूज़ द ब्यूटी पन): "बालों को तेज़ी से कैसे बढ़ाएँ?" Google के अनुसार, वर्ष के सबसे अधिक खोजे जाने वाले सौंदर्य प्रश्नों में से एक था। आगे, विशेषज्ञ छह कारकों के बारे में बता रहे हैं जो वास्तव में बालों के विकास को प्रभावित करते हैं- और आप इसे तेज करने के लिए क्या कर सकते हैं।

1. स्वस्थ खाओ

NYC में सैलून रग्गेरी के सह-मालिक ग्रेगोरियो रग्गेरी कहते हैं, "पोषण नंबर एक चीज है जो बालों के विकास को प्रभावित करती है।" यह सुनिश्चित करना कि आपको आंतरिक रूप से उचित पोषक तत्व मिल रहे हैं, बाहरी रूप से एक बड़ा बदलाव ला सकता है, अर्थात् आपके बाल कैसे दिखते हैं और बढ़ते हैं।

क्या करें: येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहयोगी नैदानिक ​​​​प्रोफेसर मोना गोहारा कहते हैं, बायोटिन, बी विटामिन जैसे मौखिक पूरक को शामिल करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जो बालों को मजबूत करता है। रग्गेरी का कहना है कि उनके ग्राहकों ने महिलाओं के लिए न्यूट्राफोल ($88; nutrafol.com) लेने से भी अच्छे परिणाम देखे हैं, एक पूरक जिसमें बायोटिन होता है, साथ ही विभिन्न प्रकार के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। भले ही, किसी भी मौखिक पूरक को काम करने के लिए कुछ समय देना सुनिश्चित करें। "किसी भी परिणाम को देखने में कम से कम तीन महीने लगेंगे, और यह हर दिन लगन से लेने पर आकस्मिक है," वे नोट करते हैं। और निश्चित रूप से, पूरक आहार के बाहर एक स्वस्थ आहार भी महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से लौह युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना, क्योंकि लोहे की कमी से बाल पतले और कमजोर हो सकते हैं, रग्गरी कहते हैं। डॉ. गोहारा भी ओमेगा -3 फैटी एसिड और बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को लोड करने की सलाह देते हैं। (Psst: बालों के विकास के लिए चिपचिपा विटामिन के बारे में बाल विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों का क्या कहना है।)

2. अपनी स्टाइलिंग आदतों को समायोजित करें

निश्चित रूप से, गर्म उपकरण आपको सटीक शैली दे सकते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन गर्मी बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है, जिससे संभावित टूटना और अवरुद्ध विकास होता है, रग्गरी कहते हैं।

क्या करें: जितना हो सके ब्लो-ड्रायिंग, कर्लिंग और स्ट्रेटनिंग में कटौती करने की कोशिश करें। दी, यह पूरी तरह से यथार्थवादी नहीं हो सकता है, इसलिए यदि आप अपने उपकरण नहीं छोड़ सकते हैं, तो हर बार हीट प्रोटेक्टेंट के साथ किस्में को कोट करना सुनिश्चित करें, रग्गरी को सलाह देते हैं। एक कोशिश करने के लिए: Briogeo Rosarco ब्लो ड्राई परफेक्शन हीट प्रोटेक्टेंट क्रीम ($ 24; sephora.com)। रग्गेरी भी ब्लो-ड्राई बार से सावधान रहने के लिए कहते हैं। चूंकि लक्ष्य लोगों को अंदर और बाहर लाना है, इसलिए स्टाइलिस्ट द्वारा अत्यधिक तापमान का उपयोग करने और सतर्क न होने की संभावना क्षति की संभावना को बढ़ा देती है। ब्लो-आउट रेगुलर के लिए उनकी सलाह? एक स्टाइलिस्ट के साथ रहें जिसे आप जानते हैं कि वह सावधान है और अपना समय लेता है (और यदि आपको करना है तो BYO हीट प्रोटेक्टेंट)। एक और युक्ति? नए, सुरक्षित हॉट टूल्स का विकल्प चुनें जो उतना नुकसान नहीं करेंगे।

3. अपने सिर की स्थिति से बचें

स्वस्थ बाल केवल स्वस्थ खोपड़ी से ही आ सकते हैं। रग्गेरी कहते हैं, "बालों के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करने के लिए आपको फॉलिकल्स को साफ़ और स्वस्थ रखने की ज़रूरत है।"

क्या करें: वह उत्पाद के अवशेषों और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए साप्ताहिक रूप से एक्सफ़ोलीएटिंग स्कैल्प स्क्रब का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, जिससे बालों के विकास के लिए अनुकूल वातावरण तैयार होता है। उन्हें क्रिस्टोफ़ रॉबिन क्लींजिंग प्यूरीफ़ाइंग स्क्रब विद सी सॉल्ट ($ 52; sephora.com) पसंद है। (या, अपनी जड़ों में अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने के लिए प्री-शैम्पू क्ले हेयर मास्क आज़माएं।) और जब हम कभी भी ड्राई शैम्पू नहीं मारेंगे, रग्गेरी बताते हैं कि स्टाइलिंग स्टेपल पर ओडी करने से स्कैल्प पर बिल्डअप हो सकता है जो कर सकता है बालों के रोम को रोकना। स्प्रे करने के बाद हमेशा ड्राई शैम्पू को ब्रश करें। डॉ. गोहारा खुद को साप्ताहिक स्कैल्प मसाज देने की सलाह भी देती हैं: "इससे स्कैल्प में सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बाल मुलायम और स्वस्थ रहते हैं," वह कहती हैं। शैंपू करने से पहले कई मिनट के लिए जोजोबा तेल (यह आपकी त्वचा में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है) का उपयोग करके ऐसा करें।

4. रंग कम बार-बार

कलरिंग अपॉइंटमेंट आपके बालों पर भी भारी पड़ सकता है, खासकर यदि आप इसे लगातार हल्का कर रहे हैं, क्योंकि इसके लिए छल्ली को ऊपर उठाने और बालों को हर तरह के नुकसान के लिए उजागर करने की आवश्यकता होती है।

क्या करें: "यदि आप अपने बालों को उगाने की कोशिश कर रहे हैं, तो रंग के बीच में जितना संभव हो सके, आदर्श रूप से हर 12 सप्ताह में जाने पर विचार करें," रग्गेरी कहते हैं। और अपने रंगकर्मी से अपने रंग के साथ ओलाप्लेक्स जैसे उपचार को शामिल करने के बारे में पूछें, जो हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है। घर पर, बालों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजिंग शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करें। पैंटिन प्रो-वी डेली मॉइस्चर नवीनीकरण हाइड्रेटिंग शैम्पू और कंडीशनर ($ 6 प्रत्येक; walmart.com) आज़माएं।

5. अपनी ब्रश करने की तकनीक बदलें

सही तरीके से ब्रश करें और आप वास्तव में स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। गलत तरीके से ब्रश करें, और इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।

क्या करें: सबसे पहले, सही ब्रश चुनें। रग्गेरी को बोअर ब्रिसल्स वाले कुशन ब्रश पसंद हैं, जो उनके प्लास्टिक या नायलॉन समकक्षों की तुलना में खोपड़ी और बालों दोनों पर हल्के होते हैं। यदि बाल विशेष रूप से झड़ते हैं, तो एक डिटैंगलर से धुंध लें, और हमेशा नीचे से ब्रश करना शुरू करें। यह उल्टा लग सकता है, लेकिन ऊपर से शुरू करना सभी उलझनों को नीचे धकेलता है, इसलिए आप सिरों पर एक बड़ी गाँठ के साथ समाप्त होते हैं, जहाँ बाल पहले से ही सबसे पुराने और सबसे अधिक क्षतिग्रस्त हैं। और मार्सिया ब्रैडी कुछ पर था: रग्गेरी कहते हैं, रात में अपने बालों को ब्रश करने से प्राकृतिक तेलों को जड़ से टिप तक वितरित करने में मदद मिलती है और स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए खोपड़ी को उत्तेजित किया जाता है। लेकिन चिंता न करें, 100 स्ट्रोक की कोई जरूरत नहीं है, यहां तक ​​कि 15 से 20 स्ट्रोक भी करेंगे।

6. काटना जारी रखें

हम इसे पूरी तरह से प्राप्त करते हैं: जब आप इसे लंबा करना चाहते हैं तो आप अपने बाल क्यों काटेंगे? फिर भी, सैलून को पूरी तरह से छोड़ना नो-गो है। रग्गेरी कहते हैं, "स्प्लिट एंड्स बालों के शाफ्ट को बढ़ा सकते हैं, जिससे आप जितना चाहें उतना रास्ता काट सकते हैं।"

क्या करें: हर छह सप्ताह में अपने स्टाइलिस्ट को "डस्टिंग" के लिए देखें: अक्सर मानार्थ, इसमें बालों की सबसे छोटी मात्रा को निकालना शामिल है-हम मिलीमीटर बात कर रहे हैं-लेकिन ताजा और स्वस्थ रहता है, रग्गेरी कहते हैं। वह हर तीन महीने में एक ट्रिम के लिए जाने की सलाह भी देता है, किसी भी लम्बाई को दूर करने के लिए नहीं, बल्कि अपनी शैली को दोबारा बदलने के लिए ताकि यह जितना संभव हो उतना अच्छा दिख सके।

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