हर समय सामाजिक न होने के बचाव में

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मुझे यह सोचना अच्छा लगता है कि मैं काफी मिलनसार व्यक्ति हूं। हां, मैं कभी-कभार आराम करने से पीड़ित हूं-पता-क्या चेहरा, लेकिन जो लोग वास्तव में मुझे जानते हैं, वे मेरे चेहरे की मांसपेशियों को लगातार नीचे की ओर झुकाने के लिए दोष नहीं देते हैं। इसके बजाय, मेरा मानना ​​​​है कि वे मुझे एक अच्छे श्रोता के रूप में सोचते हैं जो आपको कभी भी अकेले आइसक्रीम नहीं लेने देंगे-एक अच्छे दोस्त के सभी महत्वपूर्ण लक्षण।

पहले, एक राज्य के कॉलेज में एक राज्य के बाहर के छात्र के रूप में, जहां ज्यादातर लोग पहले से ही एक-दूसरे को जानते थे, मुझे एक सामाजिक दायरे को खोजने के लिए अपना जाल चौड़ा करना पड़ता था। शुक्र है कि जिन दोस्तों से मैं अपने डॉर्म में मिला था और सोरोरिटी में मैं ओरिएंटेशन के तुरंत बाद शामिल हो गया था, ऐसे कई मौके नहीं थे जब मुझे अकेले रहने के लिए मजबूर किया गया था। लेकिन जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया हूं, हांफने के अलावा एक मजबूत दोस्ती रोस्टर को ध्यान में रखते हुए!-नए दोस्त विशेष रूप से थका देने वाले लगते हैं। इसके अलावा, जैसे-जैसे जीवन काम, परिवार और सामान्य वयस्कों के साथ व्यस्त हो जाता है, मुझे लगता है कि मैं अकेले समय को उस तरह से संजोता हूं जैसे मैंने पहले नहीं किया था। (लेकिन आपको वास्तव में कितने अकेले समय की आवश्यकता है?)

इन सभी बिंदुओं ने हाल ही में एक रात मेरे गुस्से को कुचलने का प्रबंधन नहीं किया जब मैं और मेरे पति रात के खाने के लिए आखिरी मिनट की सामग्री लेने के लिए किराने की दुकान पर गए। मेरा (अत्यंत सामाजिक) पति बाहर आया जहां मैं अपने कुत्ते के साथ इंतजार कर रहा था और उल्लेख किया कि उसने हमारे पड़ोस के एक परिचित को देखा है जिसने मेरे बारे में पूछा था।

"अंदर जाओ और नमस्ते कहो," उन्होंने कहा।

"यह ठीक है, मुझे यकीन है कि मैं किसी समय शहर के आसपास उससे टकराऊंगा," मैंने जवाब दिया।

"आप बहुत असामाजिक हैं," उन्होंने जवाब दिया।

"मैं नहीं हूँ, मैं सिर्फ सामाजिक रूप से रूढ़िवादी हूँ!" मैंने वापस चुटकी ली।

जबकि मुझे पता है कि वह मजाक कर रहा था (ज्यादातर, मुझे लगता है), मेरे पति की टिप्पणी ने मुझे विराम दिया। शायद मुझे पूर्वाह्न थोड़ा असामाजिक हो रहा है।

तो मेरी खुशी की कल्पना कीजिए जब कुछ हफ्ते बाद मैंने सुना कि आनुवंशिकी एक बड़ी भूमिका निभा सकती है कि मैं कितना सामाजिक (या असामाजिक) था। सिंगापुर के राष्ट्रीय विश्वविद्यालय के हां-शोधकर्ताओं ने पाया कि दो जीन-सीडी38 और सीडी157-जो आपके सामाजिक हार्मोन माने जाते हैं, यह निर्धारित करने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं कि कोई आउटगोइंग है या अधिक आरक्षित है। वैज्ञानिकों ने बताया कि सीडी38 के उच्च स्तर वाले लोग ऑक्सीटोसिन की मात्रा के कारण दूसरों की तुलना में अधिक सामाजिक होते हैं।

मुझे स्वीकार करना होगा, वास्तव में एक "कारण" होना राहत की बात थी कि कॉफी हथियाने या किसी के साथ त्वरित चैट करने का मन नहीं करता है। यह लगभग ऐसा ही है कि काश आपकी आंखें नीली होतीं, लेकिन यह जानकर कि आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, क्योंकि...विज्ञान! तो भूरी आँखें और कुछ "मुझे" समय करना होगा। (पी.एस. यहां बताया गया है कि आपके पास खुद की देखभाल के लिए समय कैसे निकाला जाए, भले ही आपके पास कोई न हो।) मैंने अपने पति के साथ मजाक किया कि भले ही मैं चाहता था अधिक सामाजिक होने के लिए, मेरे डीएनए ने इसे रोका। जबकि मुझे पता है कि यह पूरी तरह से सच नहीं है, इस शोध के बारे में सुनकर उस समय की धार बंद हो गई, जब मैं बस मुस्कुराया और किसी पर लहराया (और फिर तुरंत चलता रहा) बनाम एक पूर्ण 20-मिनट के कॉनवो में रुकने के लिए मैं था ' टी वास्तव में।

यहां तक ​​​​कि अगर आप आनुवंशिक रूप से अधिक सामाजिक होने के इच्छुक हैं, तो आपके खुश घंटों और सप्ताहांत को भरने के लिए गर्लफ्रेंड्स का एक समूह होना जरूरी नहीं है। वास्तव में, एक लंबे समय के शोधकर्ता और ब्रिटिश मानवविज्ञानी, रॉबिन डनबर, पीएचडी, जो मानव संपर्क और रिश्तों के प्रभाव का अध्ययन करते हैं, ने बताया कि मानव मस्तिष्क का आकार वास्तव में आपके सामाजिक दायरे पर एक सीमा लगाता है। डनबर (जिन्होंने इन निष्कर्षों को 1993 में जर्नल में प्रकाशित किया था व्यवहार और मस्तिष्क विज्ञान लेकिन तब से "डनबार नंबर" के बारे में बात करना जारी रखा है) बताते हैं कि आपका दिमाग आपके सामाजिक दायरे को 150 लोगों तक बढ़ा देता है - मूल रूप से यह सब संभाल सकता है। अगर ऐसा बहुत कुछ लगता है, तो सभी पर विचार करना शुरू करेंआप अपने बुक क्लब से लेकर शनिवार की सुबह योग कक्षा तक के साथ आकस्मिक रूप से मेलजोल करते हैं, और आप पाएंगे कि आप शायद उस संख्या को बहुत जल्दी पार कर लेंगे। और, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि अपने सहकर्मियों या बरिस्ता के साथ एक आकस्मिक दोस्ती को जगाना बुरा है जिसे आप हर सुबह देखते हैं, लेकिन अगर आपके लगभग 150 दोस्त हैं (मैं इसके बारे में सोचकर थक गया हूँ!), तो शोध होगा ऐसा लगता है कि आप उन दोस्ती को पतला कर रहे हैं, जो "वास्तविक" कनेक्शन के लिए कम जगह छोड़ती है।

बात यह है कि, सोशल मीडिया ने 150 से अधिक "दोस्तों" को संभव बना दिया है। लेकिन यह कोई रहस्य नहीं है कि आपके Facebook मित्रों की बढ़ती हुई सूची स्वतः ही सामाजिक खुशी से मेल नहीं खाती है। वास्तव में, में प्रकाशित दो अध्ययन मानव व्यवहार में कंप्यूटर ठीक विपरीत पाया। पहले ने पाया कि जो लोग अक्सर फेसबुक का उपयोग करते हैं (दूसरी कक्षा से अपनी दोस्त बेकी को लें, जो अपने दैनिक कसरत या दोपहर के भोजन के लिए उसके पास क्या है) के बारे में एक पोस्ट साझा करने से नहीं चूकती हैं) वास्तव में वास्तविक जीवन में अधिक अकेले हैं। दूसरे ने पाया कि सोशल मीडिया पर एक बड़ा नेटवर्क होना-और इसलिए हर एक नए पिल्ला, छुट्टी, या सगाई की तस्वीर के लिए अतिसंवेदनशील होना-आपके मूड पर एक गंभीर नुकसान डाल सकता है।

अप्रत्याशित रूप से, मेरी सोशल मीडिया दोस्ती और बातचीत वास्तविक दुनिया में उन लोगों को दर्शाती है। मैं कम से कम पोस्ट करता हूं, और जब मैं करता हूं, तो यह आमतौर पर मेरे प्यारे पिल्ला या यहां तक ​​​​कि प्यारे बच्चे के बारे में होता है। और मैं अपनी "पसंद" को किसी के लिए नहीं फेंकता-मैं उन्हें उन प्यारे सहकर्मियों के लिए बचाता हूं जो चले गए हैं या मेरे अंग्रेजी शिक्षक जिन्होंने हमेशा अच्छी किताबों की सिफारिश की है।

इसके अलावा, जब आप किसी की बनाने और बनाए रखने की क्षमता को देखते हैं करीब रिश्तों और दोस्ती, डनबर के शरीर का काम कहता है कि आपके जीवन में किसी भी समय केवल पांच लोगों की संख्या खत्म हो जाती है। वे लोग बदल सकते हैं, लेकिन हां, आपका दिमाग एक बार में केवल पांच सार्थक रिश्तों को संभाल सकता है-एक और व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए मुट्ठी पंप को मान्य करता है। मेरे जीवन में जिन पांच लोगों के साथ मेरे सार्थक संबंध हैं, वे लोग हैं जो बचपन से मेरे जीवन में रहे हैं। जबकि हम एक ही क्षेत्र में नहीं रहते हैं, उनके साथ संबंध बनाए रखना आसान लगता है क्योंकि हमारी दोस्ती की गुणवत्ता ठोस है, भले ही हम एक-दूसरे को जितना समय देखते हैं, वह नहीं है। कभी-कभी हम महीने में केवल एक बार बात करते हैं, फिर भी वे वही लोग होते हैं जिन्हें मैं तब भी बुलाता हूं जब मेरे पास साझा करने के लिए समाचार होता है-अच्छा या बुरा-और इसके विपरीत, तो ऐसा लगता है कि हम कभी हार नहीं मानते।

अपने लिए, मैंने देखा है कि मेरी दोस्ती का एक तरीका है जो मेरे जीवन में चल रहा है और समानांतर में बहने का एक तरीका है। वह जादू-टोना मैं कई चंद्रमाओं से पहले शामिल हुआ था और जिन दोस्तों को मैंने अपने कॉलेज के वर्षों में एकत्र किया था? मैं आपको ठीक-ठीक बता सकता हूं कि वे सभी मेरे सोशल मीडिया न्यूज़फ़ीड के लिए क्या कर रहे हैं, लेकिन उनमें से कितने को मैंने व्यक्तिगत रूप से देखा है और एक IRL के साथ हंसी है? एक। और मैं इसके साथ ठीक हूँ। कुछ लोग इसे असामाजिक कह सकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि मैं सिर्फ विज्ञान सुन रहा हूं, मेरे दिमाग में मेरे पांच लोगों के लिए जगह बचा रहा है, जो मेरे जीवन में रहने से मेरे स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे। (ध्यान दें: मैं अभी भी आपके साथ आइसक्रीम लाऊंगा, भले ही आप मेरे पांच लोगों में से एक न हों। क्योंकि मैं आपको और आइसक्रीम पसंद करता हूं।)

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