कैसे 2 घंटे प्रतिदिन ड्राइविंग आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

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कारें: एक प्रारंभिक कब्र के लिए आपकी सवारी? आप जानते हैं कि जब आप पहिए के पीछे चढ़ते हैं तो दुर्घटनाएं एक बड़ा जोखिम होती हैं। लेकिन ऑस्ट्रेलिया का एक नया अध्ययन ड्राइविंग को मोटापे, खराब नींद, तनाव और जीवन को छोटा करने वाली अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी जोड़ता है।

ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन दल ने लगभग 37, 000 लोगों से उनके दैनिक ड्राइव समय, सोने के कार्यक्रम, व्यायाम दिनचर्या और कुछ अन्य स्वास्थ्य कारकों के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए कहा। गैर-चालकों की तुलना में, जो लोग प्रतिदिन दो घंटे (या अधिक) सड़क पर बिताते हैं वे थे:

• 78 प्रतिशत अधिक मोटे होने की संभावना
• 86 प्रतिशत अधिक खराब सोने की संभावना (सात घंटे से कम)
• 33 प्रतिशत अधिक मनोवैज्ञानिक रूप से व्यथित महसूस करने की रिपोर्ट करने की संभावना है
• 43 प्रतिशत अधिक यह कहने की संभावना है कि उनके जीवन की गुणवत्ता खराब थी

अध्ययन के आंकड़ों से पता चलता है कि नियमित सड़क योद्धाओं के भी धूम्रपान करने और साप्ताहिक व्यायाम लक्ष्यों से कम होने की संभावना अधिक थी।

लेकिन दो घंटे की दहलीज पर मत फंसो; शोध से पता चलता है कि दैनिक ड्राइव का 30 मिनट भी इन सभी नकारात्मक स्वास्थ्य मुद्दों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है।

तो गाड़ी चलाने में क्या बुराई है? "इस बिंदु पर, हम केवल अनुमान लगा सकते हैं," अध्ययन के सह-लेखक मेलोडी डिंग, पीएचडी, सिडनी विश्वविद्यालय के एक शोध साथी कहते हैं। लेकिन यहां उसके तीन सबसे अच्छे अनुमान हैं, जो अकेले या संयोजन में बता सकते हैं कि ड्राइविंग आपके स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचाती है। और यह जानिए:

1. बहुत बैठना आपके लिए बुरा है। "विशेष रूप से निर्बाध बैठना जहां आप लंबे समय तक खड़े नहीं होते हैं," डिंग कहते हैं। कुछ सबूत हैं कि बैठने से आपके शरीर की वसा जलाने की क्षमता को नुकसान पहुंचता है, जो इसके परिचर स्वास्थ्य जोखिमों की व्याख्या कर सकता है। डिंग कहते हैं कि कुछ वैज्ञानिक यह भी मानते हैं कि लंबे समय तक बैठने से आपकी शारीरिक गतिविधि के स्तर की परवाह किए बिना आपका जीवन छोटा हो जाता है (हालाँकि इस पर अभी भी गर्मागर्म बहस चल रही है)।

2. ड्राइविंग तनावपूर्ण है। अध्ययन के बाद अध्ययन तनाव को कैंसर, हृदय रोग और कई अन्य डरावनी स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ता है। और शोधकर्ताओं ने पाया है कि ड्राइविंग सबसे तनावपूर्ण गतिविधियों में से एक है जो लोग दैनिक आधार पर करते हैं। "ड्राइविंग से संबंधित तनाव हमारे द्वारा देखे गए कुछ मानसिक स्वास्थ्य जोखिमों की व्याख्या कर सकता है," डिंग कहते हैं। शोध से पता चलता है कि तनाव का प्रबंधन ड्राइविंग के कुछ स्वास्थ्य जोखिमों को दूर करने में मदद कर सकता है।

3. सड़क का समय खो जाता है। एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं। और यदि आप उनमें से कुछ को सड़क पर बिता रहे हैं, तो आपके पास व्यायाम, नींद, स्वस्थ भोजन पकाने और अन्य लाभकारी व्यवहारों के लिए समय नहीं बचा है, डिंग कहते हैं। सार्वजनिक परिवहन भी एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें ड्राइविंग की तुलना में अधिक चलना और खड़े होना शामिल है, वह आगे कहती हैं।

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