वसंत ऋतु के दौरान एक खुशहाल, स्वस्थ रहने की जगह कैसे बनाएं

विषय

• 1. प्राकृतिक जाओ
• 2. कुछ आँख कैंडी बाहर रखो
• 3. हल्का करो, रोशन करो
• 4. WFH ज़ोन को एक मेकओवर दें
• 5. बेड रीबूट करें
• 6. एक सुखद दृश्य सेट करें
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न्यूयॉर्क में एक इंटीरियर डिजाइनर और हैमिल्टन ग्रे स्टूडियो के मालिक केट हैमिल्टन ग्रे कहते हैं, "वर्ष के इस समय में लंबे दिन और धूप वाले आसमान इतने कायाकल्प और आशावादी होते हैं - हवा में एक जीवंतता है जिसे मैं रहने की जगह में कैद करना पसंद करता हूं।" . "परिवेश वास्तव में आपकी मानसिकता को प्रभावित करता है, इसलिए जब मौसम बदलता है, तो मैं हमेशा मौसम की भावना में टैप करने के लिए सजावट अद्यतन करता हूं। अभी यह ताजा फूलों की सुगंध और जीवन शक्ति का एक पंच लाने के लिए हवादारता की भावना में अनुवाद करता है।"

सौभाग्य से, उन अपडेट के लिए बड़ी लिफ्ट की आवश्यकता नहीं है - या बड़ी रकम। यहां, हैमिल्टन ग्रे वसंत की ऊर्जा का उपयोग करने के लिए अपने आसान सुझावों के माध्यम से आपको चलता है।

1. प्राकृतिक जाओ

हैमिल्टन ग्रे कहते हैं, खिलने की बड़ी शाखाएं घर में वसंत स्वर सेट करती हैं। "वे बहुत खूबसूरत हैं, लेकिन वे एक नई शुरुआत का भी संकेत देते हैं और बड़ी, प्राकृतिक दुनिया को दृष्टि में रखते हैं।" और हम अध्ययनों से जानते हैं कि बाहर लाने से मानसिक ऊर्जा और शांति की भावना को बढ़ावा मिलता है। "कलियों वाली शाखाओं के लिए जाएं जो खिली नहीं हैं और आपको उनमें से कुछ सप्ताह मिलेंगे।" (देखें: हाउस प्लांट्स के स्वास्थ्य लाभ - और उन्हें कैसे सजाएं)

2. कुछ आँख कैंडी बाहर रखो

खाने या कॉफी टेबल या काउंटर पर फलों या सब्जियों का एक बड़ा कटोरा रखें। हैमिल्टन ग्रे कहते हैं, विभिन्न प्रकार के भरे हुए छोटे कटोरे या सुंदर प्लेट भी बहुत अच्छा काम करते हैं - आपके पास जो कुछ भी है। "यह तब होता है जब हम ताजा उपज की बहुतायत देखना शुरू करते हैं, " वह कहती हैं। "इसे दिखाना सौंदर्य की दृष्टि से सुंदर है, और साथ ही यह आपको गर्म मौसम के भोजन के बारे में उत्साहित करता है और आपको अधिक प्राकृतिक चीजें खाने के लिए प्रेरित करता है।"

मौसम में कुछ भी चुनें, जैसे खुबानी, चेरी और सौंफ। हैमिल्टन ग्रे का पसंदीदा भोजन सजावट आटिचोक है। "आकार और बनावट बहुत ही दिलचस्प हैं, और उनके पास एक लंबी शेल्फ लाइफ है, " वह कहती हैं। "बोनस: वे स्वादिष्ट और आपके लिए अच्छे हैं।" (स्वस्थ भोजन को प्रोत्साहित करने वाली रसोई डिजाइन करने के लिए इन अन्य युक्तियों को चुराएं।)

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3. हल्का करो, रोशन करो

हैमिल्टन ग्रे कहते हैं, "अपनी खिड़कियां साफ करें, और आप महीनों के अंधेरे के बाद इसके प्रभाव पर विश्वास नहीं करेंगे।" "अचानक आपका स्थान प्राकृतिक प्रकाश से भर जाता है, जो एक ऐसे वातावरण की कुंजी है जो ऊर्जा और आनंद से कांपता है।"

अनुसंधान इसका समर्थन करता है: सूर्य के प्रकाश के संपर्क में सेरोटोनिन बढ़ता है, जो आपको चिंता से निपटने में मदद करता है और खुशी और ध्यान को बढ़ाता है, साथ ही यह रात में हमारी नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है। हैमिल्टन ग्रे कहते हैं, "मैं वसंत ऋतु में जितनी जल्दी हो सके अपनी खिड़कियां खोलता हूं।" "यह सब - शीतल हवा, ताजी हवा, प्राकृतिक सुगंध, सूरज की रोशनी - एक कमरे में नया जीवन सांस लेती है।"

4. WFH ज़ोन को एक मेकओवर दें

हैमिल्टन ग्रे कहते हैं, आप अपने जीवन का अधिकांश समय यहां बिताते हैं, फिर भी इसे सजाते समय आमतौर पर नजरअंदाज कर दिया जाता है। "छोटे बदलाव आपको वह काम करने के लिए प्रेरित और उत्साहित महसूस कराएंगे, जिसकी आप परवाह करते हैं," वह कहती हैं। "शुरुआत करने वालों के लिए, एक नई एक्सेसरी के साथ रंग डायल करें। मेरे पास एक हंसमुख नीले रंग में एक नकली चमड़े की मेज की चटाई है जो मुझे साल के इस समय से प्यार है। कुछ व्यक्तिगत वस्तुओं को व्यवस्थित करें जो एक सुंदर ट्रे पर गर्म, धूप के मौसम की घोषणा करते हैं, जैसे कि अपनी पिछली समुद्र तट यात्रा या परिवार की छुट्टियों की तस्वीर से सीशेल। अगर आप मूड बोर्ड पसंद करते हैं, या कुछ आश्चर्यजनक किताबों को ढेर करते हैं तो अपनी प्रेरणा छवियों को दोबारा बदलें।" (संबंधित: अब तक का सबसे एर्गोनोमिक होम ऑफिस कैसे सेट करें)

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5. बेड रीबूट करें

हैमिल्टन ग्रे कहते हैं, "लिनन शीट पर स्विच करें - वे गर्म, अधिक आर्द्र तापमान में सोने के लिए सांस और नरम और आरामदायक हैं - और वजन और रंग में हल्का बेडस्प्रेड के लिए जाएं।" "मैं हमेशा अपने बिस्तर की अदला-बदली करता हूं, और यह मेरे मस्तिष्क को एक भारी कम्फ़र्टर के नीचे कोकूनिंग से आराम करने और कायाकल्प करने के लिए एक हवादार जगह की लालसा के लिए एक संक्रमण का संकेत देता है।"

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6. एक सुखद दृश्य सेट करें

हैमिल्टन ग्रे कहते हैं, कला का एक नया टुकड़ा लटकाएं जो आशावादी और आनंददायक हो, और यह आपके अंतरिक्ष में उस खिंचाव को प्रसारित करेगा। "कुछ भी महंगा नहीं है - बस जो कुछ भी आपसे बात करता है," वह कहती हैं। "आर्टिफैक्ट विद्रोह जैसे ऑनलाइन संसाधन, आपके फ़ोन में रहने वाली लाखों तस्वीरों में से एक को प्रिंट करेंगे। मैंने पीतल की बाइंडर क्लिप के साथ एक बड़ी छवि लगाई है, जो कम स्थायी और मौसम या मूड बदलने पर स्वैप करना आसान लगता है।"

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शेप मैगज़ीन, अप्रैल 2021 अंक

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