हाइड्रोथेरेपी के क्या फायदे हैं और क्या हैं
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हाइड्रोथेरेपी, जिसे जलीय फिजियोथेरेपी या एक्वा थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, एक चिकित्सीय गतिविधि है जिसमें गर्म पानी के साथ पूल में व्यायाम करना शामिल है, लगभग 34 ,C, घायल एथलीटों या गठिया वाले रोगियों की वसूली में तेजी लाने के लिए, उदाहरण के लिए।
आमतौर पर, हाइड्रोथेरेपी एक भौतिक चिकित्सक द्वारा किया जाता है और व्यापक रूप से गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों द्वारा उपयोग किया जाता है क्योंकि यह उपचार में मदद करता है:
- गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या गठिया;
- हड्डी रोग संबंधी समस्याएं, जैसे कि फ्रैक्चर या हर्नियेटेड डिस्क;
- मांसपेशियों की चोटें;
- जोड़ों का दर्द;
- पैरों में सूजन;
- साँस लेने में कठिनाई;
- न्यूरोलॉजिकल समस्याएं।
गर्भवती महिलाओं के लिए हाइड्रोथेरेपी को प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा इंगित किया जाना चाहिए और आमतौर पर रक्त परिसंचरण में सुधार, पैरों में सूजन को कम करने और पीठ, पैरों और घुटनों में दर्द को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए। देर से गर्भावस्था में असुविधा से राहत पाने के अन्य तरीके जानें।
क्या लाभ हैं
हाइड्रोथेरेपी में, पानी के गुणों के कारण, प्रतिरोध बनाए रखते हुए जोड़ों और हड्डियों पर शरीर के वजन के कारण होने वाले भार को कम करना संभव है, मांसपेशियों की वृद्धि की अनुमति देता है, लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों में चोट के बिना। इसके अलावा, गर्म पानी मांसपेशियों को आराम और दर्द से राहत देता है।
हाइड्रोथेरेपी आसन समस्याओं को कम करने में मदद करता है और भलाई की भावना प्रसारित करता है, व्यक्तियों की शरीर की छवि में सुधार और आत्मसम्मान में वृद्धि करता है। यह भी योगदान देता है:
- मांसपेशियों को मजबूत करना;
- मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द से राहत;
- संतुलन और मोटर समन्वय का सुधार;
- मांसपेशी छूट को बढ़ावा देना;
- नींद संबंधी विकारों में कमी;
- तनाव और चिंता को कम करना;
- जोड़ों का बढ़ा हुआ आयाम;
इसके अलावा, हाइड्रोथेरेपी कार्डियोस्पेशर श्वसन प्रणाली, साथ ही पानी एरोबिक्स को बेहतर बनाने में भी योगदान देता है, जिसमें अभ्यास किए गए व्यायाम अधिक तीव्र होते हैं। जानते हैं कि जल चिकित्सा से जल एरोबिक्स को कैसे अलग किया जाए।
हाइड्रोथेरेपी अभ्यास
कई तकनीकों और चिकित्सीय जलीय हाइड्रोथेरेपी अभ्यास हैं, जो एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ होने चाहिए, जैसे:
1. बुरा राग
इस तकनीक का उपयोग मांसपेशियों को मजबूत करने और फिर से तैयार करने और ट्रंक के खिंचाव को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। आम तौर पर, चिकित्सक खड़ा होता है और रोगी ग्रीवा, श्रोणि पर तैरता है और, यदि आवश्यक हो, टखने और कलाई का उपयोग करता है।
आमतौर पर, इस पद्धति का उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, आर्थोपेडिक विकारों या चोटों वाले लोगों में किया जाता है जिनके पास गति, कमजोरी, दर्द या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
2. अभिन्न जल विश्राम
यह तकनीक 33 uses और 35 ,C के बीच गर्म पानी के गुणों का उपयोग करती है, जिससे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर आराम प्रभाव पड़ता है। व्यायाम के दौरान, ट्रंक रोटेशन और स्ट्रेचिंग को बढ़ावा दिया जाता है, लयबद्ध और दोहराया आंदोलनों के साथ, दृश्य, श्रवण और संवेदी उत्तेजनाओं को कम करना।
आम तौर पर, इस तकनीक को आर्थोपेडिक समस्याओं वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है, रीढ़ की हड्डी की सर्जरी के बाद, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, बार-बार तनाव की चोटों और काम से संबंधित व्यावसायिक रोगों के साथ और आंदोलनों में कमी या दर्द वाले लोगों या न्यूरोलॉजिकल समस्याओं वाले लोगों के लिए।
3. वात्सु
वत्सु यह गर्म पानी के एक पूल में भी किया जाता है, लगभग 35 ,C में, विशिष्ट तकनीकों का उपयोग करते हुए जिसमें आंदोलनों, स्पर्श और फैलाव का प्रदर्शन किया जाता है, शारीरिक और मानसिक तनाव के बिंदुओं को अनलॉक करता है। इन सत्रों में, विशिष्ट अभ्यास किए जाते हैं जो व्यक्ति की श्वास और स्थिति को ध्यान में रखते हैं।
यह विधि शारीरिक और मानसिक तनाव, भय, चिंता, अनिद्रा, मांसपेशियों में दर्द, माइग्रेन, स्वभाव में कमी, अवसाद, तीव्र और पुरानी तनाव, गर्भवती महिलाओं, भावनात्मक ब्लॉक वाले लोगों, दूसरों के बीच के मामलों के लिए इंगित की जाती है।
4. हॉलिविक
10-बिंदु कार्यक्रम भी कहा जाता है, यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें रोगी श्वास, संतुलन और गति नियंत्रण पर काम करता है, इस प्रकार मोटर सीखने और कार्यात्मक स्वतंत्रता में सुधार होता है, जिससे व्यक्ति को कठिन आंदोलनों और गतिविधियों को आरंभ करने और प्रदर्शन करने में सक्षम बनाया जाता है। आधार।
यह विधि व्यक्ति की स्वैच्छिक गतिविधियों के साथ की जाती है, भले ही उसके पास गतिशीलता की कमी हो।
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