अपनी नौकरी खो दी? हेडस्पेस बेरोजगारों के लिए मुफ्त सदस्यता की पेशकश कर रहा है

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अभी, चीजें बहुत कुछ महसूस कर सकती हैं। कोरोना वायरस (कोविड-19) महामारी में कई लोग अंदर रह रहे हैं, खुद को दूसरों से अलग कर रहे हैं, और, परिणामस्वरूप, समग्र रूप से बहुत चिंतित महसूस कर रहे हैं। और जबकि केले की रोटी पकाना या एक मुफ्त ऑनलाइन कसरत कक्षा लेना आपके दिमाग को चीजों से दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, हेडस्पेस आपकी स्वयं की देखभाल को एक कदम आगे ले जाने में आपकी मदद करना चाहता है। इस सप्ताह, कंपनी ने घोषणा की कि वह संयुक्त राज्य में सभी बेरोजगार लोगों को एक वर्ष की निःशुल्क सदस्यता प्रदान कर रही है।

यह खबर अमेरिका में बेरोजगारी की आसमान छूती संख्या के मद्देनजर आई है क्योंकि देश COVID-19 महामारी के प्रभावों से जूझ रहा है। लोग न केवल वित्तीय कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं बल्कि एक असाधारण मानसिक स्वास्थ्य बोझ का भी सामना कर रहे हैं।

उस बोझ को कम करने में मदद के लिए, हेडस्पेस अमेरिका में सभी बेरोजगार लोगों को हेडस्पेस प्लस की एक साल की मुफ्त सदस्यता की पेशकश कर रहा है, जिसमें थीम्ड मेडिटेशन के 40 से अधिक पाठ्यक्रम (नींद, माइंडफुल ईटिंग, आदि), सुपर बिजी के लिए मिनी माइंडफुलनेस सत्र शामिल हैं। ध्यान करने वाले, दर्जनों एकबारगी अभ्यास जो आपको अपने दिन में और अधिक सचेतनता जोड़ने में मदद करते हैं, और भी बहुत कुछ। ऐप बेरोजगारी के माध्यम से जीने के लिए समर्पित ध्यानों का एक संग्रह भी शुरू कर रहा है, जिसमें निर्देशित सत्र शामिल हैं जो अचानक परिवर्तन के अनुकूल होने, उदासी और नुकसान से निपटने और उद्देश्य खोजने में मदद करते हैं। (संबंधित: कैसे मेरी आजीवन चिंता ने वास्तव में मुझे कोरोनावायरस आतंक से निपटने में मदद की है)

"नौकरी का अचानक छूटना किसी भी समय चुनौतीपूर्ण होता है, लेकिन वैश्विक स्वास्थ्य संकट के दौरान खुद को बेरोजगार ढूंढना - शारीरिक दूरी और अलगाव की पृष्ठभूमि के बीच, 24/7 समाचार चक्र, सामाजिक समर्थन की कमी और आर्थिक असुरक्षा - एक पैदा कर सकता है मनोवैज्ञानिक सही तूफान," हेडस्पेस के मुख्य विज्ञान अधिकारी मेगन जोन्स बेल कहते हैं। "जैसा कि हमने बेरोजगारी दर में वृद्धि देखी, हमने वास्तव में दृढ़ता से महसूस किया कि हमें हेडस्पेस और हमारे मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों को उन लोगों के लिए खोलने की जरूरत है जिन्हें हमें सबसे ज्यादा जरूरत है।"

आईसीवाईएमआई, हेडस्पेस ने पहले सार्वजनिक स्वास्थ्य सेटिंग्स में काम करने वाले सभी अमेरिकी स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए 2020 के अंत तक हेडस्पेस प्लस तक मुफ्त पहुंच प्रदान की थी। (संबंधित: ट्रॉमा के माध्यम से काम करने के लिए 5 कदम, एक चिकित्सक के अनुसार जो पहले उत्तरदाताओं के साथ काम करता है)

आप जीविका के लिए क्या करते हैं, इसके बावजूद किसी को महामारी के तनाव को महसूस करना, अपने दिमाग पर एजेंसी की भावना बनाए रखना अभी महत्वपूर्ण है, लॉस एंजिल्स स्थित ध्यान शिक्षक मेगन मोनाहन और डोन्ट हेट, मेडिटेट के लेखक कहते हैं। हेडस्पेस जैसे मेडिटेशन ऐप्स उन स्वस्थ दिमागीपन प्रथाओं को विकसित करने का एक शानदार तरीका हो सकते हैं। मोनाहन बताते हैं, "जब हम अपने आस-पास (और हमारे भीतर) क्या हो रहा है, यह देखते हुए [माइंडफुलनेस] का अभ्यास करते हैं, तो हम एक ऐसी जगह स्थापित करते हैं जिसमें हम तय कर सकें कि हम कैसे प्रतिक्रिया देना चाहते हैं।" (संबंधित: ध्यान के सभी लाभ जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए)

अपनी मुफ्त हेडस्पेस प्लस सदस्यता को भुनाने के लिए, अपने हाल के रोजगार के बारे में कुछ विवरण प्रदान करके हेडस्पेस वेबसाइट पर पंजीकरण करें।

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