मेरा हाथ ऐंठन क्यों है?
विषय
- अवलोकन
- किस कारण हाथ में ऐंठन होती है?
- कम मैग्नीशियम
- निर्जलीकरण
- कम प्रसार
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- कठोर हाथ का सिंड्रोम
- रूमेटाइड गठिया
- गुर्दे की बीमारी
- हाथ की ऐंठन का इलाज कैसे किया जाता है?
- कम मैग्नीशियम का इलाज करने के लिए
- निर्जलीकरण का इलाज करने के लिए
- गरीब संचलन का इलाज करने के लिए
- कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज करने के लिए
- कठोर हाथ के सिंड्रोम का इलाज करने के लिए
- संधिशोथ का इलाज करने के लिए
- गुर्दे की बीमारी का इलाज करने के लिए
- हाथ की ऐंठन के लिए दृष्टिकोण क्या है?
अवलोकन
हाथ की ऐंठन बेहद असहज हो सकती है और या तो छिटपुट या पुरानी हो सकती है। जब आपके हाथ में ऐंठन होती है, तो आपको मुट्ठी बनाने या अपनी उंगलियों को एक साथ लाने में कठिनाई हो सकती है। आप अपने शरीर के अन्य हिस्सों में भी ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं।
जबकि हाथ में ऐंठन खतरनाक नहीं है और अपने आप में, यह अन्य लक्षणों के मौजूद होने पर एक बड़े मुद्दे का संकेत हो सकता है।
किस कारण हाथ में ऐंठन होती है?
यदि आप अपने हाथ की ऐंठन का कारण निर्धारित करने में सक्षम हैं, तो आप भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकने में सक्षम होने की अधिक संभावना रखते हैं। हाथ में ऐंठन के कुछ संभावित कारण निम्नलिखित हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
कम मैग्नीशियम
मैग्नीशियम मजबूत हड्डियों को बनाए रखने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है।
यह खनिज हाथ की ऐंठन सहित मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ बेचैन पैर सिंड्रोम और आंखों की मरोड़ भी कर सकता है। यदि आप मैग्नीशियम पर कम हैं, तो आप निम्न लक्षणों में से कुछ का अनुभव भी कर सकते हैं:
- थकान
- पीएमएस और मासिक धर्म ऐंठन
- सिर दर्द
- दमा
- व्यायाम के लिए सहनशीलता में कमी
- अनिद्रा
- सिर चकराना
निर्जलीकरण
यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। निर्जलीकरण तब होता है जब शरीर में ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पानी की कमी होती है। निर्जलीकरण मांसपेशियों के कामकाज को प्रभावित करता है और उन्हें ऐंठन का कारण बनता है।
जबकि निर्जलीकरण गर्म तापमान में होने की संभावना है, आप ठंडे तापमान में भी उचित पानी के सेवन के बिना निर्जलीकरण विकसित कर सकते हैं। निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सांसों की बदबू
- बुखार और ठंड लगना
- रूखी त्वचा
- मीठे पदार्थों की लालसा
- सिर दर्द
कम प्रसार
जब आपके शरीर में पर्याप्त रक्त प्रवाह की कमी होती है तब सर्कुलेशन होता है। परिसंचरण आपके शरीर के माध्यम से रक्त, पोषक तत्व और ऑक्सीजन भेजता है। आप अपने हाथों, हाथों और पैरों में परिसंचरण मुद्दों को महसूस कर सकते हैं। आप निम्न लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं:
- दर्द
- झुनझुनी
- सुन्न होना
- चुभने या धड़कते दर्द
कार्पल टनल सिंड्रोम
कार्पल टनल सिंड्रोम तब होता है जब प्रकोष्ठ से हथेली तक जाने वाली तंत्रिका संकुचित होती है। तंत्रिका कार्पल टनल के अंदर होती है, जिसमें फ्लेक्सर रेटिनैकुलम, टेंडन और हाथ के ठीक नीचे की हड्डी शामिल होती है।
संपीड़न को मोटा होने या कण्डरा की सूजन के कारण हो सकता है जो चिढ़ हो गए हैं।
यदि आपके पास कार्पल टनल सिंड्रोम है तो आपको हाथ की ऐंठन के साथ-साथ निम्नलिखित लक्षण भी हो सकते हैं:
- हथेली और उंगलियों में जलन या झुनझुनी
- एक सूजन सनसनी
- पकड़ की ताकत कम हो गई
- जागने पर बिगड़ते हुए लक्षण
अन्य प्रकार की दोहरावदार तनाव की चोटें भी हाथ में ऐंठन का कारण बन सकती हैं, जैसे कि लेखक या संगीतकार की ऐंठन और खेल संबंधी चोटें।
कठोर हाथ का सिंड्रोम
स्टिफ हैंड सिंड्रोम, जिसे डायबिटिक स्ट्रांग हैंड सिंड्रोम और डायबिटिक चीयरोएथ्रोपैथी के रूप में भी जाना जाता है, मधुमेह की एक जटिलता है जिसमें हाथों का मोटा होना और वैक्सिंग होना उंगलियों की गतिविधियों को सीमित करना शुरू कर देता है।
टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज दोनों प्रकार के लोग कठोर हाथ सिंड्रोम से हाथ में ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं।
शोधकर्ताओं का मानना है कि यह स्थिति ग्लाइकोसिलेशन की वृद्धि के कारण हो सकती है, जिसमें चीनी अणु प्रोटीन अणुओं से जुड़ते हैं। वृद्धि से त्वचा कोलेजन में वृद्धि का कारण बनती है। कठोर हाथ सिंड्रोम के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- जोड़ों को मजबूत करने में असमर्थता
- छोटी उंगली में कठोरता जो अंत में अंगूठे तक फैली हुई है
- सभी उंगलियों को एक साथ लाने में असमर्थता
- हाथ की पीठ पर मोटी, मोमी त्वचा
रूमेटाइड गठिया
रुमेटीइड गठिया (आरए) हाथ की ऐंठन, साथ ही शरीर के अन्य हिस्सों में ऐंठन पैदा कर सकता है।
यह ऑटोइम्यून बीमारी जोड़ों पर हमला करती है, जिससे सूजन होती है जो संयुक्त ऊतक को मोटा करती है। समय में, जोड़ों को अपनी गतिशीलता खो सकती है।
यदि आपके पास आरए है, तो आप न केवल अपने हाथों में, बल्कि आपके पैरों, टखनों, घुटनों, कलाई और कोहनी में भी ऐंठन महसूस कर सकते हैं। संधिशोथ से संयुक्त सूजन आमतौर पर सममित होती है, जिसका अर्थ है कि यदि एक हाथ प्रभावित होता है, तो दूसरा आमतौर पर भी होता है।
गुर्दे की बीमारी
गुर्दे की बीमारी, या गुर्दे की बीमारी, तब होती है जब आपके गुर्दे आपके शरीर से कचरे को अच्छी तरह से हटा नहीं सकते हैं या आपके तरल पदार्थों को संतुलित रख सकते हैं। तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, रक्त प्रवाह मुद्दों या तंत्रिका क्षति के कारण गुर्दे की बीमारी ऐंठन का कारण बन सकती है।
ऐंठन - विशेष रूप से पैर में ऐंठन - गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए आम हैं। उन्हें द्रव और इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन या तंत्रिका क्षति या रक्त प्रवाह समस्याओं के कारण माना जाता है। यदि आपकी यह स्थिति है, तो आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- मतली और उल्टी
- थकान और कमजोरी
- भूख में कमी
- टखनों और पैरों की सूजन
- नींद की समस्या
- ब्रेन फ़ॉग
- लगातार खुजली
हाथ की ऐंठन का इलाज कैसे किया जाता है?
हाथ की ऐंठन के लिए सामान्य घरेलू उपचार में स्ट्रेचिंग, तैराकी, शक्ति निर्माण व्यायाम, अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना और विटामिन डी की खुराक लेना शामिल है। उपचार आपके लक्षणों के कारण के आधार पर भी निर्धारित किए जा सकते हैं।
कम मैग्नीशियम का इलाज करने के लिए
अधिक पत्तेदार साग, फलियां, और साबुत अनाज खाने से मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएं। एक मैग्नीशियम (या मैग्नीशियम और कैल्शियम) पूरक लें। यदि आप पेट खराब होने का अनुभव करते हैं, तो मैग्नीशियम केलेट की कोशिश करें, जो पचाने में आसान है।
निर्जलीकरण का इलाज करने के लिए
हल्के निर्जलीकरण के लिए, पानी के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे गेटोरेड के साथ पुनर्जलीकरण पेय पीना चाहिए। आप 1/2 चम्मच नमक, 6 चम्मच चीनी, और 1 लीटर पानी के साथ अपना स्वयं का पुनर्जलीकरण पेय भी बना सकते हैं।
गंभीर निर्जलीकरण एक चिकित्सा आपातकाल है, और आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।
गरीब संचलन का इलाज करने के लिए
अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित व्यायाम कार्यक्रम में भाग लें। अन्य उपचार परिसंचरण मुद्दे के कारण पर निर्भर करते हैं।
कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज करने के लिए
बार-बार ब्रेक लें, ऐसे लक्षणों से बचें जो लक्षणों को बढ़ाते हैं, और एक शांत पैक लागू करते हैं। आपका डॉक्टर स्प्लिंटिंग, ओवर-द-काउंटर दवाओं, नुस्खे दवाओं, योग, भौतिक चिकित्सा या सर्जरी का सुझाव भी दे सकता है।
कठोर हाथ के सिंड्रोम का इलाज करने के लिए
उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें, और हाथ को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें और इसे लचीला रखें, जैसे कि गेंद को उछालना। आपका डॉक्टर भी भौतिक चिकित्सा लिख सकता है।
संधिशोथ का इलाज करने के लिए
आपका डॉक्टर आपको नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स, रोग-संशोधित एंटीरहीमैटिक ड्रग्स (DMARDs), या सर्जरी की कोशिश कर सकता है।
गुर्दे की बीमारी का इलाज करने के लिए
अपने हाथ की मांसपेशियों को फैलाएं, स्नान या गर्म स्नान करें, मालिश करें, और खूब पानी पिएं। आपका डॉक्टर आपके गुर्दे की समस्याओं के अंतर्निहित कारण के आधार पर विभिन्न दवाओं को लिख सकता है। अपने लक्षणों को सुधारने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना सुनिश्चित करें।
हाथ की ऐंठन के लिए दृष्टिकोण क्या है?
जब वे बार-बार आते हैं तो हाथ की ऐंठन गंभीर नहीं होती है। कभी-कभी मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है यदि हाथ नींद के दौरान अजीब स्थिति में है या यदि आप कुछ इस तरह से संभालते हैं जो पल-पल इसे बढ़ाता है।
हालांकि, यदि आपके हाथ अक्सर ऐंठन करते हैं या आपके जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
चूंकि हाथ में ऐंठन एक लक्षण है, एक स्थिति नहीं है, डॉक्टर आपको इसका कारण जानने में मदद कर सकते हैं और एक उचित उपचार योजना बना सकते हैं। यदि आपको अनुभव हो तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें:
- सांस लेने में कठिनाई
- तेज धडकन
- लगातार उल्टी होना
- दर्द जो आपके बाएं हाथ से आपके हाथ से ऊपर की ओर बढ़ता है
यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है।
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