कैसे बढ़ाएं हेयर फस्टर: ग्रोथ के 6 टिप्स

विषय

• बाल कितनी तेजी से बढ़ते हैं?
• बालों के बढ़ने के चरण
• क्या आप बालों के विकास के लिए एनाजेन चरण बढ़ा सकते हैं?
• अपने बालों को मजबूत कैसे बनाएं
• 1. विटामिन और पोषक तत्वों के साथ रखें
• बालों के विकास को कौन से कारक प्रभावित कर सकते हैं?
• गर्भावस्था के दौरान और बाद में बालों का विकास
• तल - रेखा

बाल कितनी तेजी से बढ़ते हैं?

हम बालों के रोम की कुल मात्रा के साथ पैदा हुए हैं जो हम अपने जीवनकाल में कभी भी करेंगे। हमारे शरीर पर लगभग 5 मिलियन हो सकते हैं, लेकिन हमारे सिर में लगभग 100,000 रोम होते हैं। हम उम्र के रूप में, कुछ रोम बालों का उत्पादन बंद कर देते हैं, जो कि गंजापन या बालों का पतला होना है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का कहना है कि बाल औसतन प्रति माह लगभग 1/2 इंच बढ़ते हैं। यह आपके सिर पर बालों के लिए प्रति वर्ष लगभग 6 इंच का एक भव्य कुल है।

आपके बाल कितने तेज़ी से बढ़ते हैं यह आपके ऊपर निर्भर करेगा:

• आयु
• विशिष्ट बाल प्रकार
• संपूर्ण स्वास्थ्य
• अन्य स्वास्थ्य की स्थिति

विज्ञान ने थोड़ा सा पता लगाया है कि शरीर में बालों के विकास को सेलुलर स्तर पर कैसे नियंत्रित किया जाता है, लेकिन यह जानने के लिए पर्याप्त नहीं है कि हम बाल विकास को सीधे कैसे गति दे सकते हैं। बालों के विकास के पीछे के विज्ञान के बारे में जानने के लिए और स्वस्थ बालों के लिए उस ज्ञान का उपयोग कैसे करें, पढ़ें।

बालों के बढ़ने के चरण

बाल तीन चरणों में बढ़ते हैं, और बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड अपने समयरेखा का पालन करते हैं। ये तीन अवस्थाएँ हैं:

• एनाजेन: 2-8 साल तक चलने वाले बालों का सक्रिय विकास चरण
• कैटजेन: संक्रमण चरण जहां बाल बढ़ना बंद हो जाते हैं, 4-6 सप्ताह तक रहता है
• टेलोजन: आराम चरण जहां बाल गिरते हैं, 2-3 महीने तक रहते हैं

औसतन खोपड़ी में 90-95 प्रतिशत हेयर फॉलिकल होते हैं। इसका मतलब है कि लगभग 5-10 प्रतिशत टेलोजन चरण में हैं, जो हर दिन निकलने वाले 100-150 बालों के लिए खाते हैं।

क्या आप बालों के विकास के लिए एनाजेन चरण बढ़ा सकते हैं?

कब तक एनाजेन चरण रहता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके बाल कितने लंबे हैं और यदि आपके कूप बेस में कोशिकाएं लगातार बढ़ रही हैं और बाल कोशिकाएं बन जाती हैं। बाल बढ़ते हैं क्योंकि मैट्रिक्स कोशिकाएं उनकी संरचना के कुछ हिस्सों को बहा देती हैं क्योंकि वे ऊपरी कूप तक पहुंचते हैं। शेड संरचना केरातिन के साथ मिलकर बालों के स्ट्रैंड बनाती है जो आपकी त्वचा की सतह से बाहर निकलते हैं।

शोधकर्ता अभी भी देख रहे हैं कि हमारे शरीर को एनाजेन चरणों को "चालू" करने के लिए क्या ट्रिगर करता है। लेकिन एगेन चरण के दौरान स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

अपने बालों को मजबूत कैसे बनाएं

बाल केरातिन और मृत त्वचा कोशिकाओं से बने होते हैं। जबकि आपके बालों को तेज़ी से बढ़ने के लिए कोई प्रत्यक्ष तरीका नहीं है, ऐसे कुछ चरण हैं जो आप अपने बालों को स्वस्थ और लंबे रखने के लिए कर सकते हैं। बायोटिन, केराटिन, या अन्य पोषण पूरक जैसे पूरक आहार लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। वे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और अनपेक्षित दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं।

1. विटामिन और पोषक तत्वों के साथ रखें

जबकि कई कंपनियां बालों के विकास के लिए विटामिन या सप्लीमेंट को बढ़ावा देती हैं, वे हमेशा बालों की लंबाई को सीधे प्रभावित नहीं करती हैं। लेकिन आपके बालों को बढ़ने के लिए शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। संतुलित भोजन और पोषक तत्वों की कमी बालों के विकास को प्रभावित कर सकती है।

अपने आहार से अपने विटामिन और पोषक तत्वों को प्राप्त करना सबसे अच्छा है, लेकिन जिन पूरक आहारों में आपकी रुचि हो सकती है उनमें शामिल हैं:

बालों के विकास को कौन से कारक प्रभावित कर सकते हैं?

कुछ कारक हैं जो बालों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आनुवंशिकी या बालों के झड़ने का पारिवारिक इतिहास
• हार्मोनल परिवर्तन
• पोषण की कमी
• दवाओं
• तनाव
• आघात जो रोम को नुकसान पहुंचाता है
• अन्य रोग या स्थिति

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप अस्पष्टीकृत और गंभीर बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक चेकअप शेड्यूल करना चाहिए, क्योंकि कुछ बीमारियां और स्वास्थ्य स्थितियां बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान और बाद में बालों का विकास

जो महिलाएं गर्भवती हैं, उन्हें लग सकता है कि उनके बाल वास्तव में तेजी से बढ़ रहे हैं। और जिन महिलाओं को अभी बच्चा हुआ है उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि वे सामान्य से अधिक तेज गति से अपने बाल खो रही हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजेन वास्तव में बढ़ते चरण में एक महिला के बालों के रोम के उच्च अनुपात का कारण बनता है। बच्चे के जन्म के बाद, बालों के रोम "आराम" चरण में लौटते हैं, जिससे यह प्रतीत होता है जैसे वे बाल बहा रहे हैं।

तल - रेखा

बालों के विकास को नियंत्रित करने वाले अधिकांश कारक हमारे दिन-प्रतिदिन के नियंत्रण से बाहर हैं। खराब पोषण के कारण बालों के झड़ने और पतले होने से रोकने के लिए आप सबसे अच्छा कदम उठा सकते हैं। संतुलित आहार खाएं और हाइड्रेटेड रहें। यदि आपको लगता है कि आप महत्वपूर्ण बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।