कैंडिडा खमीर संक्रमण से लड़ने के लिए 5 आहार युक्तियाँ
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खमीर संक्रमण कई लोगों के लिए एक समस्या है।
वे अक्सर सबसे अधिक कारण होते हैं कैंडिडा खमीर, विशेष रूप से कैनडीडा अल्बिकन्स ().
यदि आपको लगता है कि आपको खमीर संक्रमण हो सकता है, तो सबसे पहले आपको अपने चिकित्सा प्रदाता से बात करनी चाहिए।
हालांकि, कई खाद्य पदार्थ और आहार परिवर्तन भी मदद कर सकते हैं।
यहां लड़ने के लिए 5 आहार युक्तियाँ दी गई हैं कैंडिडा संक्रमण।
1. नारियल का तेल
कैंडिडा खमीर सूक्ष्म कवक हैं जो त्वचा, मुंह, या आंत () के आसपास पाए जाते हैं।
वे आमतौर पर हानिरहित होते हैं लेकिन आपके शरीर की सुरक्षा कमजोर होने पर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
खमीर और अन्य कवक के खिलाफ पौधों की अपनी सुरक्षा होती है, और कुछ ऐसे यौगिक उत्पन्न होते हैं जो कवक के लिए विषाक्त होते हैं।
एक अच्छा उदाहरण लॉरिक एसिड है, एक संतृप्त फैटी एसिड व्यापक रूप से इसके रोगाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभावों के लिए अध्ययन किया जाता है।
नारियल का तेल लगभग 50% लॉरिक एसिड होता है। यह इसे इस यौगिक के सबसे अमीर आहार स्रोतों में से एक बनाता है, जो भोजन में शायद ही कभी अधिक मात्रा में होता है।
टेस्ट-ट्यूब अध्ययन बताते हैं कि लॉरिक एसिड के खिलाफ बहुत प्रभावी है कैंडिडा खमीर। जैसे, नारियल तेल के समान प्रभाव (,) हो सकते हैं।
इस कारण से, नारियल तेल का माउथवॉश के रूप में उपयोग करना - एक विधि जिसे तेल खींचने के रूप में जाना जाता है - थ्रश पर अंकुश लगा सकता है, या कैंडिडा आपके मुंह में संक्रमण।
ध्यान रखें कि इन लाभों की पुष्टि के लिए मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
सारांश नारियल तेल के मुख्य घटकों में से एक, लॉरिक एसिड, लड़ सकता है कैंडिडा संक्रमण। हालांकि, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।2. प्रोबायोटिक्स
कई कारकों से कुछ लोगों को अधिक खतरा हो सकता है कैंडिडा संक्रमण, मधुमेह और एक कमजोर या दबा प्रतिरक्षा प्रणाली सहित।
एंटीबायोटिक्स आपके जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं, क्योंकि मजबूत खुराक कभी-कभी आपके आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया के एक हिस्से को मार देती है (,)।
ये जीवाणु आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा के खिलाफ हैं कैंडिडा खमीर। वे अंतरिक्ष और पोषक तत्वों () के लिए उनके साथ प्रतिस्पर्धा करके संक्रमण से रक्षा करते हैं।
प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया () की इन आबादी को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स जीवित बैक्टीरिया हैं जो अक्सर किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही। उन्हें सप्लीमेंट में भी लिया जा सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स लड़ सकते हैं कैंडिडा संक्रमण ()।
215 पुराने वयस्कों में 12-सप्ताह के अध्ययन से पता चला है कि प्रोबायोटिक के 2 उपभेद युक्त लोज़ेन्जेस लेना लैक्टोबैसिलस reuteri की मात्रा को काफी कम कर दिया कैंडिडा उनके मुंह में खमीर ()।
थ्रश के साथ 65 लोगों में एक अन्य अध्ययन में, प्रोबायोटिक्स लेने से पारंपरिक एंटिफंगल उपचार () की प्रभावशीलता में काफी सुधार हुआ।
प्रोबायोटिक्स के विकास को भी कम कर सकते हैं कैंडिडा आपके पेट में, और कुछ सबूतों से संकेत मिलता है कि योनि कैप्सूल लैक्टोबैसिलस प्रोबायोटिक्स योनि खमीर संक्रमण (,,) का सामना कर सकते हैं।
सारांश प्रोबायोटिक्स कम कर सकते हैं कैंडिडा विकास और आपके मुंह और आंत में संक्रमण से बचाता है। योनि कैप्सूल भी प्रभावी हो सकता है।3. कम चीनी वाला आहार
जब उनके पर्यावरण (,) में चीनी आसानी से उपलब्ध हो तो खमीर तेजी से बढ़ता है।
वास्तव में, आपके रक्तप्रवाह में शर्करा का उच्च स्तर आपके जोखिम को बढ़ाता है कैंडिडा संक्रमण (,,)।
एक अध्ययन में, चीनी में वृद्धि हुई कैंडिडा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली () के साथ चूहों के पाचन तंत्र में वृद्धि।
एक मानव अध्ययन में, भंग चीनी (सूक्रोज) के साथ rinsing बढ़ा संक्रमण और मुंह में उच्च खमीर मायने रखता है () के लिए जोड़ा गया है।
दूसरी ओर, एक अन्य मानव अध्ययन में पाया गया कि एक उच्च शर्करा वाले आहार ने प्रभावित नहीं किया कैंडिडा मुंह या पाचन तंत्र में वृद्धि ()।
हालांकि, मानव अध्ययन सीमित हैं, और अधिक शोध की आवश्यकता है ()।
भले ही एक कम-चीनी आहार हमेशा खमीर के खिलाफ प्रभावी नहीं हो सकता है, अपने आहार से अतिरिक्त चीनी को खत्म करने से आपके स्वास्थ्य में कई अन्य तरीकों से सुधार होगा।
सारांश कैंडिडा खमीर उच्च चीनी वातावरण का पक्ष लेते हैं। हालाँकि, कम चीनी वाले आहार के लाभ के लिए सीमित साक्ष्य हैं कैंडिडा संक्रमण।4. लहसुन
लहसुन एक और पौधा है जिसमें मजबूत ऐंटिफंगल गुण होते हैं। यह आंशिक रूप से एलिसिन के कारण होता है, एक पदार्थ जो ताजा लहसुन को कुचलने या क्षतिग्रस्त होने () होने पर बनता है।
जब चूहों को उच्च मात्रा में दिया जाता है, तो एलिसिन लड़ने लगता है कैंडिडा ऐंटिफंगल दवा fluconazole () की तुलना में थोड़ा कम प्रभावी स्तर पर खमीर।
टेस्ट-ट्यूब शोध यह भी बताता है कि लहसुन का अर्क आपके मुंह () को अस्तर करने वाली कोशिकाओं से जुड़ने के लिए यीस्ट की क्षमता को कम कर सकता है।
हालांकि, लहसुन एलिसिन की केवल थोड़ी मात्रा प्रदान करता है, जबकि अधिकांश अध्ययन उच्च खुराक का उपयोग करते हैं।
महिलाओं में एक 14-दिवसीय अध्ययन में पाया गया कि कैप्सूल में लहसुन की खुराक लेने से योनि खमीर संक्रमण () प्रभावित नहीं हुआ।
कुल मिलाकर, यह निर्धारित करने के लिए अधिक नैदानिक परीक्षणों की आवश्यकता है कि क्या लहसुन खाने से मनुष्यों में कोई उपचार मूल्य है।
फिर भी, लहसुन के साथ अपने भोजन को छिड़कना सुरक्षित और स्वस्थ है। यह पारंपरिक के साथ-साथ अच्छी तरह से काम कर सकता है कैंडिडा उपचार।
ध्यान रखें कि संवेदनशील क्षेत्रों में कच्चे लहसुन का उपयोग करना, जैसे कि आपका मुंह, हानिकारक हो सकता है और गंभीर रासायनिक जलन (,) का कारण बन सकता है।
सारांश लहसुन में मौजूद एलिसिन के खिलाफ काम करता है कैंडिडा। फिर भी, यह स्पष्ट नहीं है कि लहसुन खाने से खमीर संक्रमण प्रभावित होता है या नहीं।5. कर्कुमिन
Curcumin हल्दी के मुख्य सक्रिय घटकों में से एक है, एक लोकप्रिय भारतीय मसाला ()।
टेस्ट-ट्यूब शोध बताता है कि करक्यूमिन मार सकता है कैंडिडा खमीर - या कम से कम उनकी वृद्धि (,,,) को कम करते हैं।
एक अन्य अध्ययन ने सुझाव दिया कि कर्क्यूमिन एचआईवी के साथ लोगों के मुंह से कोशिकाओं को जोड़ने के लिए खमीर की क्षमता को कम कर सकता है। वास्तव में, curcumin fluconazole, एक एंटिफंगल दवा () की तुलना में अधिक प्रभावी था।
बहरहाल, अध्ययन परखनलियों तक सीमित हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि कर्कुमिन की खुराक का मनुष्यों में प्रभाव है या नहीं।
सारांश कर्क्यूमिन, हल्दी के सक्रिय घटकों में से एक, मार सकता है कैंडिडा खमीर। हालांकि, मानव अध्ययन की आवश्यकता है।तल - रेखा
यदि आपको लगता है कि आपके पास खमीर संक्रमण है, तो एक एंटिफंगल दवा के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
यदि आप एक स्वस्थ आहार का पालन कर रहे हैं या प्रोबायोटिक्स जैसे पूरक आहार लेने से इन संक्रमणों का एक बहुत कुछ हो सकता है।
अपने दम पर, ये आहार रणनीतियों एक प्रभावी उपचार होने से बहुत दूर हैं। लेकिन एक निवारक उपाय के रूप में, या दवा के साथ, वे एक अंतर बना सकते थे।
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