5 लोबान के लाभ और उपयोग - और 7 मिथक
विषय
- 1. गठिया को कम कर सकता है
- 2. आंत में सुधार हो सकता है
- 3. अस्थमा में सुधार करता है
- 4. ओरल हेल्थ को बनाए रखता है
- 5. कुछ कैंकर्स से लड़ सकते हैं
- आम मिथक
- प्रभावी खुराक
- संभावित दुष्प्रभाव
- तल - रेखा
लोबान, जिसे ओलिबेनम के नाम से भी जाना जाता है, को बोसवेलिया पेड़ की राल से बनाया गया है। यह आमतौर पर भारत, अफ्रीका और मध्य पूर्व के शुष्क, पर्वतीय क्षेत्रों में बढ़ता है।
लोबान में एक वुडी, मसालेदार गंध होती है और इसे साँस लिया जा सकता है, त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है, चाय में डुबोया जा सकता है या पूरक के रूप में लिया जा सकता है।
सैकड़ों वर्षों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, लोबान बेहतर स्वास्थ्य लाभ की पेशकश करता है, बेहतर गठिया और पाचन से लेकर कम अस्थमा और बेहतर स्वास्थ्य के लिए। यह कुछ प्रकार के कैंसर से लड़ने में भी मदद कर सकता है।
यहाँ लोबान के 5 विज्ञान-समर्थित लाभ हैं - साथ ही 7 मिथक।
1. गठिया को कम कर सकता है
लोबान विरोधी भड़काऊ प्रभाव है जो ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया के कारण होने वाली संयुक्त सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि लोबान से ल्यूकोट्रिनेस की रिहाई को रोका जा सकता है, जो यौगिक हैं जो सूजन (,) पैदा कर सकते हैं।
Terpenes और boswellic एसिड लोबान (,) में सबसे मजबूत विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं।
टेस्ट-ट्यूब और पशु अध्ययन ध्यान दें कि बोसवेलिक एसिड गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) के रूप में प्रभावी हो सकता है - कम नकारात्मक दुष्प्रभावों () के साथ।
मनुष्यों में, लोबान अर्क ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया (6) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
एक हालिया समीक्षा में, दर्द कम करने और गतिशीलता में सुधार करने में लोबान की तुलना में लोबान लगातार अधिक प्रभावी था।
एक अध्ययन में, आठ सप्ताह तक लोबान के अर्क के प्रति दिन 1 ग्राम दिए गए प्रतिभागियों ने एक संयुक्त जगह दिए जाने की तुलना में कम संयुक्त सूजन और दर्द की सूचना दी। उनके पास आंदोलन की बेहतर रेंज भी थी और प्लेसीबो समूह () में उन लोगों की तुलना में आगे चलने में सक्षम थे।
एक अन्य अध्ययन में, बोसवेलिया ने सुबह की कठोरता और संधिशोथ गठिया वाले लोगों में आवश्यक एनएसएआईडी दवा की मात्रा को कम करने में मदद की ()।
उस ने कहा, सभी अध्ययन सहमत नहीं हैं और अधिक शोध की आवश्यकता है (6,)।
सारांश लोबान के विरोधी भड़काऊ प्रभाव ऑस्टियोआर्थराइटिस और संधिशोथ के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि इन प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन की आवश्यकता है।2. आंत में सुधार हो सकता है
फ्रेंकिंसेंस के विरोधी भड़काऊ गुण आपके आंत के कार्य को ठीक से मदद कर सकते हैं।
यह राल क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी दिखाई देता है, दो सूजन संबंधी आंतों के रोग।
क्रोहन रोग वाले लोगों में एक छोटे से अध्ययन में, लोबान का अर्क लक्षणों को कम करने के लिए दवा दवा मेसालजेन के रूप में प्रभावी था।
एक अन्य अध्ययन ने क्रॉनिक डायरिया वाले लोगों को 1,200 मिलीग्राम बोसवेलिया दिया - ट्री राल लोबान प्रत्येक दिन - या एक प्लेसबो से बनाया जाता है। छह सप्ताह के बाद, बोसवेलिया समूह में अधिक प्रतिभागियों ने प्लेसीबो () दिए गए लोगों की तुलना में अपने दस्त को ठीक कर दिया था।
क्या अधिक है, छह सप्ताह के लिए दैनिक 900-1,050 मिलीग्राम लोबान क्रोनिक अल्सरेटिव कोलाइटिस के इलाज में एक दवा के रूप में प्रभावी साबित हुआ - और बहुत कम दुष्प्रभाव (,) के साथ।
हालांकि, अधिकांश अध्ययन छोटे या खराब डिज़ाइन किए गए थे। इसलिए, मजबूत निष्कर्ष दिए जाने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।
सारांश लोबान आपकी आंत में सूजन को कम करके क्रोहन और अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।3. अस्थमा में सुधार करता है
सदियों से ब्रोंकाइटिस और अस्थमा का इलाज करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा ने लोबान का इस्तेमाल किया है।
शोध बताते हैं कि इसके यौगिकों से ल्यूकोट्रिएन के उत्पादन को रोका जा सकता है, जो अस्थमा () में आपकी ब्रोन्कियल मांसपेशियों को संकुचित करता है।
अस्थमा से पीड़ित लोगों में एक छोटे से अध्ययन में, 70% प्रतिभागियों ने लक्षणों में सुधार की सूचना दी, जैसे कि सांस की तकलीफ और घरघराहट, छह सप्ताह के लिए प्रति दिन तीन बार 300 मिलीग्राम लोबान प्राप्त करने के बाद ()।
इसी तरह, दैनिक दैनिक लोबान की खुराक 1.4 मिलीग्राम प्रति पाउंड शरीर के वजन (3 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) से फेफड़े की क्षमता में सुधार हुआ और पुरानी अस्थमा (16) वाले लोगों में अस्थमा के हमलों को कम करने में मदद मिली।
अंत में, जब शोधकर्ताओं ने लोगों को लोबान और दक्षिण एशियाई फलों के बाले से बने पूरक के 200 मिलीग्राम दिए (4)एगेल मार्मेलोस), उन्होंने पाया कि अस्थमा के लक्षणों को कम करने में प्लेसबो की तुलना में पूरक अधिक प्रभावी था।
सारांश लोबान अतिसंवेदनशील लोगों में अस्थमा के हमलों की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। यह अस्थमा के लक्षणों को भी दूर कर सकता है, जैसे कि सांस की तकलीफ और घरघराहट।4. ओरल हेल्थ को बनाए रखता है
लोबान खराब सांस, दांत, गुहाओं और मुंह के घावों को रोकने में मदद कर सकता है।
यह प्रदान करने वाले बोसवेलिक एसिड में मजबूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो मौखिक संक्रमणों को रोकने और उनका इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, लोबान निकालने के खिलाफ प्रभावी था एग्रीग्लिबैक्टेर एक्टिनोमाइसेटेमकोइटन्स, एक जीवाणु जो आक्रामक गम रोग () का कारण बनता है।
एक अन्य अध्ययन में, जिंजिवाइटिस वाले हाई स्कूल के छात्रों ने दो हफ्तों के लिए या तो 100 मिलीग्राम लोबान निकालने या 200 मिलीग्राम लोबान पाउडर चबाया। मसूड़े की सूजन () को कम करने में दोनों मसूड़े एक प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी थे।
हालांकि, इन परिणामों की पुष्टि के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
सारांश लोबान का अर्क या पाउडर मसूड़ों की बीमारी से लड़ने और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।5. कुछ कैंकर्स से लड़ सकते हैं
लोबान भी कुछ कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।
इसमें मौजूद बोसवेलिक एसिड कैंसर कोशिकाओं को फैलने से रोक सकते हैं (21,)।
टेस्ट-ट्यूब अध्ययन की समीक्षा में कहा गया है कि बोसवेलिक एसिड कैंसर कोशिकाओं में डीएनए के गठन को भी रोक सकता है, जो कैंसर के विकास को सीमित करने में मदद कर सकता है ()।
इसके अलावा, कुछ टेस्ट-ट्यूब शोध से पता चलता है कि लोबान तेल कैंसर कोशिकाओं को सामान्य लोगों से अलग करने में सक्षम हो सकता है, केवल कैंसर वाले लोगों को मार सकता है ()।
अब तक, टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि लोबान स्तन, प्रोस्टेट, अग्नाशय, त्वचा और पेट के कैंसर की कोशिकाओं (,,,) से लड़ सकता है।
एक छोटा अध्ययन बताता है कि यह कैंसर के दुष्प्रभावों को कम करने में भी मदद कर सकता है।
जब लोग ब्रेन ट्यूमर का इलाज करवाते हैं, तो प्रत्येक दिन 4.2 ग्राम लोबान या एक प्लेसिबो लिया जाता है, लोबान के 60% समूह में मस्तिष्क की सूजन कम होती है - मस्तिष्क में तरल पदार्थ का एक संचय - 26% की तुलना में जिन्हें प्लेसबो दिया गया ()।
हालांकि, मनुष्यों में अधिक शोध की आवश्यकता है।
सारांश लोबान में यौगिक कैंसर कोशिकाओं को मारने और ट्यूमर को फैलने से रोकने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अधिक मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।आम मिथक
हालाँकि लोबान की कई स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रशंसा की जाती है, लेकिन उनमें से सभी विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं।
निम्नलिखित 7 दावों के पीछे बहुत कम सबूत हैं:
- मधुमेह को रोकने में मदद करता है: कुछ छोटे अध्ययन बताते हैं कि लोबान मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, हाल ही में उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों का कोई प्रभाव नहीं पाया गया (,)।
- तनाव, चिंता और अवसाद को कम करता है: लोबान चूहों में अवसादग्रस्तता के व्यवहार को कम कर सकता है, लेकिन मनुष्यों में कोई अध्ययन नहीं किया गया है। तनाव या चिंता पर अध्ययन का भी अभाव है ()।
- हृदय रोग को रोकता है: लोबान में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है जो हृदय रोग में सूजन के प्रकार को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, मनुष्यों में कोई प्रत्यक्ष अध्ययन मौजूद नहीं है ()।
- चिकनी त्वचा को बढ़ावा देता है: लोबान का तेल एक प्रभावी प्राकृतिक विरोधी मुँहासे और विरोधी शिकन उपाय के रूप में टाल दिया जाता है। हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन मौजूद नहीं है।
- याददाश्त में सुधार: अध्ययन से पता चलता है कि लोबान की बड़ी खुराक चूहों में स्मृति को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। हालांकि, मनुष्यों (,) में कोई अध्ययन नहीं किया गया है।
- हार्मोन को संतुलित करता है और पीएमएस के लक्षणों को कम करता है: लोबान को रजोनिवृत्ति में देरी और मासिक धर्म में ऐंठन, मतली, सिरदर्द और मिजाज को कम करने के लिए कहा जाता है। कोई भी शोध इसकी पुष्टि नहीं करता है।
- प्रजनन क्षमता बढ़ाता है: लोबान की खुराक से चूहों में प्रजनन क्षमता बढ़ी, लेकिन कोई मानव अनुसंधान उपलब्ध नहीं है ()।
जबकि इन दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम शोध मौजूद हैं, बहुत कम ही उन्हें नकारने के लिए मौजूद हैं।
हालांकि, जब तक अधिक अध्ययन नहीं किया जाता है, तब तक इन दावों को मिथक माना जा सकता है।
सारांश लोबान का उपयोग विभिन्न प्रकार की स्थितियों के लिए वैकल्पिक उपाय के रूप में किया जाता है। हालांकि, इसके कई उपयोग अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं हैं।प्रभावी खुराक
चूंकि लोबान का कई प्रकार से सेवन किया जा सकता है, इसलिए इसकी इष्टतम खुराक को नहीं समझा जाता है। वर्तमान खुराक सिफारिशें वैज्ञानिक अध्ययनों में उपयोग की जाने वाली खुराक पर आधारित हैं।
अधिकांश अध्ययन टैबलेट फॉर्म में लोबान की खुराक का उपयोग करते हैं। निम्नलिखित खुराक को सबसे प्रभावी के रूप में सूचित किया गया था ():
- दमा: 300-400 मिलीग्राम, प्रति दिन तीन बार
- क्रोहन रोग: 1,200 मिलीग्राम, प्रति दिन तीन बार
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस: 200 मिलीग्राम, प्रति दिन तीन बार
- रूमेटाइड गठिया: 200-400 मिलीग्राम, प्रति दिन तीन बार
- नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन: 350-400 मिलीग्राम, प्रति दिन तीन बार
- मसूड़े की सूजन: 100-200 मिलीग्राम, प्रति दिन तीन बार
गोलियों के अलावा, अध्ययनों ने गोंद में लोबान का उपयोग किया है - मसूड़े की सूजन के लिए - और क्रीम - गठिया के लिए। उस ने कहा, क्रीम के लिए कोई खुराक की जानकारी उपलब्ध नहीं है (,)।
यदि आप लोबान के साथ पूरक पर विचार कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से अनुशंसित खुराक के बारे में बात करें।
सारांश लोबान की खुराक उस स्थिति पर निर्भर करती है जिस पर आप इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं। सबसे प्रभावी खुराक 300-400 मिलीग्राम प्रति दिन तीन बार लिया जाता है।संभावित दुष्प्रभाव
लोबान को ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है।
इसका उपयोग हजारों वर्षों तक बिना किसी गंभीर दुष्प्रभाव के उपाय के रूप में किया गया है, और राल में कम विषाक्तता () है।
900 मिलीग्राम प्रति पाउंड शरीर के वजन (2 ग्राम प्रति किलोग्राम) से ऊपर की खुराक चूहों और चूहों में विषाक्त पाई गई। हालांकि, मनुष्यों (37) में विषाक्त खुराक का अध्ययन नहीं किया गया है।
वैज्ञानिक अध्ययनों में बताए गए सबसे आम दुष्प्रभाव मतली और एसिड रिफ्लक्स () थे।
कुछ शोध रिपोर्ट करते हैं कि लोबान गर्भावस्था में गर्भपात के खतरे को बढ़ा सकता है, इसलिए गर्भवती महिला इससे बचना चाहती हो सकती है ()।
लोबान भी कुछ दवाओं, विशेष रूप से विरोधी भड़काऊ दवाओं, रक्त पतले और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली गोलियों () के साथ बातचीत कर सकता है।
यदि आप इनमें से कोई भी दवा ले रहे हैं, तो उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ लोबान की चर्चा अवश्य करें।
सारांश लोबान को ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं और कुछ प्रकार की दवा लेने वाले लोग इससे बचना चाहते हैं।तल - रेखा
लोबान का उपयोग विभिन्न प्रकार की चिकित्सा स्थितियों के उपचार के लिए पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है।
इस राल से अस्थमा और गठिया, साथ ही आंत और मौखिक स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है। इसमें कैंसर से लड़ने वाले गुण भी हो सकते हैं।
हालांकि इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं, गर्भवती महिलाओं और डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लेने वाले लोग लोबान लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना चाहते हैं।
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