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सारांश

गिरना किसी भी उम्र में खतरनाक हो सकता है। फर्नीचर से या सीढ़ियों से नीचे गिरने पर शिशुओं और छोटे बच्चों को चोट लग सकती है। बड़े बच्चे खेल के मैदान के उपकरण से गिर सकते हैं। वृद्ध वयस्कों के लिए, गिरना विशेष रूप से गंभीर हो सकता है। उनके गिरने का खतरा अधिक होता है। उनके गिरने पर हड्डी टूटने (टूटने) की संभावना भी अधिक होती है, खासकर अगर उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस है। एक टूटी हुई हड्डी, खासकर जब यह कूल्हे में होती है, यहां तक ​​कि वृद्ध वयस्कों के लिए विकलांगता और स्वतंत्रता की हानि भी हो सकती है।

गिरने के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• संतुलन की समस्या
• कुछ दवाएं, जो आपको चक्कर, भ्रमित या धीमी गति से महसूस करा सकती हैं
• नज़रों की समस्या
• शराब, जो आपके संतुलन और सजगता को प्रभावित कर सकती है
• मांसपेशियों में कमजोरी, विशेष रूप से आपके पैरों में, जिससे आपके लिए कुर्सी से उठना या असमान सतह पर चलते समय अपना संतुलन बनाए रखना कठिन हो सकता है।
• कुछ बीमारियाँ, जैसे निम्न रक्तचाप, मधुमेह और न्यूरोपैथी
• धीमी रिफ्लेक्सिस, जो आपके संतुलन को बनाए रखना या खतरे के रास्ते से बाहर निकलना कठिन बना देती हैं
• पैर या कर्षण के नुकसान के कारण ट्रिपिंग या फिसलना

किसी भी उम्र में, लोग अपने गिरने के जोखिम को कम करने के लिए बदलाव कर सकते हैं। नियमित रूप से आंखों की जांच कराने सहित अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत करके, आपके संतुलन में सुधार करके और आपकी हड्डियों को मजबूत रखकर आपके गिरने के जोखिम को कम कर सकता है। और आप अपने घर को सुरक्षित बनाने के तरीके खोज सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप ट्रिपिंग के खतरों से छुटकारा पा सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पास सीढ़ियों और स्नान में रेलिंग है। यदि आप गिरते हैं तो हड्डी टूटने की संभावना को कम करने के लिए सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी मिले।

एनआईएच: नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग