5 ढीली जीभ के लिए व्यायाम
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मुंह के अंदर जीभ की सही स्थिति सही डिक्शन के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह जबड़े, सिर और परिणामस्वरूप शरीर की मुद्रा को भी प्रभावित करती है, और जब यह बहुत 'ढीला' होता है, तो यह दांतों को बाहर धकेल सकता है, जिससे दांतों को नुकसान होता है। दूर हटो। सामने।
आराम के दौरान जीभ की सही स्थिति, यानी जब व्यक्ति बोल या खा नहीं रहा होता है, तो हमेशा उसकी नोक के साथ मुंह की छत के संपर्क में रहता है, बस सामने के दांतों के पीछे। यह स्थिति जीवन के सभी चरणों में सही और आदर्श है, लेकिन अक्सर जीभ सपाट और मुंह के अंदर बहुत ढीली लगती है और इस मामले में, जब भी व्यक्ति याद करता है, उन्हें जागरूक होना चाहिए और जीभ को इस तरह से रखना चाहिए।
जीभ के टोनस को बढ़ाने और जीभ को सही तरीके से स्थिति में लाने के लिए, व्यक्ति भाषण चिकित्सक द्वारा इंगित किए जा सकने वाले व्यायामों का भी सहारा ले सकता है। व्यायाम के कुछ उदाहरण जो जीभ को मुंह के अंदर सही ढंग से स्थित करने में मदद करते हैं:
'अपने मुँह की छत चूसो'
'अपने मुँह की छत में एक गोली चूसो'अभ्यास 1
जीभ की नोक को मुंह की छत पर रखें, बस इंसुलेटर दांतों के पीछे और कुछ बल का प्रयोग करके अलग करें। यह ऐसा है जैसे आप अपने मुंह की छत को अपनी जीभ से चूस रहे हों। 20 बार दोहराएं, दिन में 3 बार।
व्यायाम २
एक गोली को जीभ की नोक पर और मुंह की छत पर रखकर चूसें, गोली को मुंह की छत के खिलाफ चूसें, बिना काटे या दांतों के बीच में गोली डाले। आप इस अभ्यास के लाभों को बढ़ाते हुए, अधिक प्रतिरोध बनाने के लिए अपने मुंह को रख सकते हैं। अपने दांतों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए रोजाना चीनी रहित कैंडी को प्राथमिकता दें।
व्यायाम ३
अपने मुंह में पानी की एक घूंट डालें और फिर अपना मुंह थोड़ा खुला रखें और अपनी जीभ को हमेशा अपने मुंह की छत पर रखें।
व्यायाम ४
अपने मुंह ajar के साथ और अपनी जीभ अभी भी अपने मुंह में रखते हुए, अपनी जीभ को निम्नलिखित दिशाओं में ले जाएं:
- के बारे में;
- उतार व चढ़ाव;
- मुंह से अंदर और बाहर;
- जीभ की नोक को मुंह की छत तक (दांतों की ओर गले की ओर) खींचें।
इन अभ्यासों में से प्रत्येक को 5 बार दोहराएं, दैनिक।
5 व्यायाम करें
जीभ की नोक को मुंह की छत पर रखें और मुंह की छत पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना मुंह को हमेशा उस स्थिति में रखें और बंद करें।
क्या ढीली जीभ का कोई इलाज है?
हाँ। दैनिक उपचार के साथ, भाषण चिकित्सक द्वारा निर्देशित उपचार के साथ, ढीली जीभ को ठीक करना संभव है, जिसे लगभग 3 महीने की अवधि में किया जाना चाहिए। परिणाम प्रगतिशील हैं और आप लगभग 1 महीने के बाद सबसे अच्छी जीभ की स्थिति देख सकते हैं, जो आपको अभ्यास के साथ जारी रखने के लिए पर्याप्त प्रेरणा दे सकती है।
मौखिक अभ्यास का अभ्यास एक बच्चे से शुरू किया जा सकता है, जहां प्रत्येक चरण के लिए सही उत्तेजना दी जाती है। 5 वर्ष की आयु से, बच्चा अधिक सहयोगी बन सकता है, चिकित्सक की आज्ञाओं का सम्मान करता है, उपचार की सुविधा देता है, लेकिन उपचार शुरू करने के लिए कोई सही उम्र नहीं है, और इसे जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए।
ढीली जीभ का इलाज
ऊपर उल्लिखित अभ्यासों के अलावा, दूसरों को भाषण चिकित्सक के कार्यालय के अंदर प्रदर्शन किया जा सकता है, छोटे उपकरणों के साथ जो अधिक प्रतिरोध और बेहतर परिणामों को बढ़ावा देते हैं। लेकिन खाने से जीभ की टोन और स्थिति पर भी असर पड़ता है, इसीलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी होता है, जिन्हें अधिक चबाने की आवश्यकता होती है, जैसे कि सूखा या कठोर खाद्य पदार्थ, जैसे कि मक्खन, मांस और सेब के बिना रोटी, उदाहरण के लिए यह भी एक अच्छा है उन लोगों के लिए दैनिक व्यायाम जो इसे भाषा को ठीक से मजबूत और स्थिति देने की आवश्यकता है।
ढीली जीभ कुछ स्थिति की एक विशेषता हो सकती है, जैसे कि डाउन सिंड्रोम, लेकिन यह जाहिरा तौर पर स्वस्थ बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है, जैसे कि स्तनपान न कराने वाले कारक, बहुत तरल या पेस्टी भोजन, थोड़ा चबाने की आवश्यकता। इन मामलों में ऐसा लग सकता है कि जीभ मुंह से बड़ी है, जो सही नहीं है, यह सिर्फ सही टोन नहीं है, और न ही यह अच्छी तरह से तैनात है।
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