आपके द्वारा देखे जाने वाले हर घंटे टीवी टाइप 2 मधुमेह के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है

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बहुत अधिक टीवी देखना मोटापे के लिए आपके जोखिम को बढ़ाने से लेकर आपको अकेला और उदास महसूस कराने, यहां तक ​​कि आपके जीवनकाल को छोटा करने तक हर चीज से जोड़ा गया है। अब, शोध में पाया गया है कि घंटों तक ज़ोनिंग आउट करने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा भी बढ़ सकता है। (आपका दिमाग चालू: द्वि घातुमान टीवी देखना।)

वास्तव में, हर घंटे जब आप टीवी देखते हैं, तो आपके टाइप 2 के विकास के जोखिम में 3.4 प्रतिशत की वृद्धि होती है, एक नए अध्ययन के अनुसार मधुमेह. यह दिमाग को सुन्न करने वाली सामग्री या सर्वव्यापी स्नैक्स नहीं है जो आपकी रात की दिनचर्या के साथ आते हैं (हालाँकि ये निश्चित रूप से आपके समग्र स्वास्थ्य में मदद नहीं करते हैं)। यह अपने आप को सोफे पर खड़ा करने और घंटों तक न उठने का सरल कार्य है। (यदि आपको लगता है कि टीवी निर्दोष है, तो आप इन 11 चीजों से चौंक जाएंगे जो आप कर रहे हैं जो आपके जीवन को छोटा कर सकते हैं।)

अध्ययन लेखकों ने वास्तव में उनके द्वारा किए गए पिछले शोध को देखा जिसमें पाया गया कि मधुमेह के विकास के उच्च जोखिम वाले लोग जीवनशैली हस्तक्षेप के बाद इस भाग्य से बचने की अधिक संभावना रखते थे, जिसमें लोगों को अधिक सक्रिय होने और स्वस्थ अपनाने में मदद करने के लिए कई तरीके शामिल थे। आदतें।

अपने नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने देखा कि इस जीवनशैली हस्तक्षेप के प्रयास ने बैठने में लगने वाले समय को कैसे प्रभावित किया। उन्होंने पाया कि जो लोग अधिक सक्रिय हो गए-अर्थात। सुबह काम करना शुरू कर दिया या रात में टहलना शुरू कर दिया-काम पर और घर पर भी कम गतिहीन हो गया, विशेष रूप से टीवी के सामने बिताए घंटों की संख्या को कम कर दिया। जिन लोगों ने अपना टेलीविजन समय कम नहीं किया, उनके लिए हर घंटे देखने में उन्हें मधुमेह होने का खतरा 3.4 प्रतिशत बढ़ गया।

हालांकि यह एक उबाऊ है (यह सप्ताहांत सभी को द्वि घातुमान देखने का सही समय है गेम ऑफ़ थ्रोन्स सीजन पांच प्रीमियर से पहले, आखिरकार), ये निष्कर्ष वास्तव में आप सभी जीवंत महिलाओं के लिए अच्छी खबर हैं: वे लोग जो अधिक-से-अधिक चले गए तथा जिम से बाहर-स्वाभाविक रूप से बैठने में अस्वस्थ समय बिताने की संभावना कम थी (जो आश्वस्त करने वाला है, क्योंकि शोध से पता चलता है कि अकेले काम करने से पूरे दिन बैठे रहने से आपके शरीर को होने वाले नुकसान को नकारा नहीं जाता है)। हालांकि, सुरक्षित रहने के लिए, टीवी देखते समय स्वस्थ रहने के 3 तरीके देखें।

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