आपकी खांसी के लिए 10 आवश्यक तेल

विषय

• अवलोकन
• खांसी के लिए आवश्यक तेल
• 1. नीलगिरी आवश्यक तेल
• 2. दालचीनी आवश्यक तेल
• 3. मेंहदी आवश्यक तेल
• 4. जायफल आवश्यक तेल
• 5. बर्गमोट आवश्यक तेल
• 6. सरू आवश्यक तेल
• 7. थाइम आवश्यक तेल
• 8. जेरेनियम आवश्यक तेल
• 9. पुदीना आवश्यक तेल
• 10. लैवेंडर आवश्यक तेल
• आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
• आवश्यक तेलों के उपयोग के जोखिम और संभावित जटिलताएं
• टेकअवे और आउटलुक

अवलोकन

आवश्यक तेलों का उपयोग उनके प्राकृतिक गुणों के कारण आपसे अपील कर सकता है। उन्हें दुनिया भर में उगाए जाने वाले पौधों से निकाला जाता है। जब आप स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित लक्षणों से राहत के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, तो इसे पूरक वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में जाना जाता है। इन विधियों को विशिष्ट चिकित्सा उपचारों के बाहर माना जाता है।

सामान्य तौर पर, आप अरोमाथेरेपी के अभ्यास के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। यह आपके शरीर को उत्तेजित करने के लिए तेलों में सांस लेने का कार्य है। आप अपने शरीर पर पतला तेल लगाने का विकल्प भी चुन सकते हैं। वे भी आमतौर पर हवा में एक आवश्यक तेल विसारक के साथ विसरित होते हैं। आवश्यक तेलों का उपयोग देखभाल के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि वे शक्तिशाली और अनियमित हैं। आपको एक गंभीर खांसी के लिए अपने चिकित्सक को देखना चाहिए या यदि आपके पास कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति है।

खांसी के लिए आवश्यक तेल

1. नीलगिरी आवश्यक तेल

नीलगिरी आवश्यक; इस अध्ययन में कहा गया है कि तेल खांसी और संबंधित श्वसन संबंधी बीमारियों जैसे कि ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस और साइनसाइटिस के इलाज की क्षमता के लिए पहचाना जाता है। का विश्लेषण नीलगिरी भव्य बैक्टीरिया से निपटने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करते हुए, एक इफ्लक्स पंप अवरोधक के रूप में कार्य करने वाले प्रतिरक्षा को बढ़ाने वाले प्रभाव दिखाए।

एंटी-टीबी दवा के रूप में नीलगिरी के आवश्यक तेल की जांच की जा रही है। आपकी फार्मेसी में उपलब्ध कई उत्पाद कन्जेशन को राहत देने के लिए नीलगिरी के तेल को शामिल करते हैं, जिसमें कुछ खांसी की बूंदें और वाष्प रगड़ भी शामिल हैं। बच्चों पर एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि वाष्प रगड़ के उपयोग ने बच्चों की रात की खाँसी और भीड़ को कम कर दिया, जिससे उन्हें बेहतर रात की नींद मिल सके।

साँस लेना के लिए आवश्यक तेल की 12 बूँदें 3/4 कप उबलते पानी में दिन में तीन बार लें।

Vicks VapoRub, आमतौर पर खांसी और जुकाम के लिए उपयोग किया जाता है, इसमें नीलगिरी का तेल होता है। यह घर पर नीलगिरी के तेल के साथ खुद को रगड़ने के लिए एक नुस्खा खोजने के लिए उपयोगी हो सकता है या एक उत्पाद खरीद सकता है जिसमें आपके स्थानीय फार्मेसी में तेल होता है।

2. दालचीनी आवश्यक तेल

दालचीनी, जिसे अक्सर खाना पकाने और पकाने में मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है, का ब्रोंकाइटिस के साथ मदद करने का इतिहास है। एक अध्ययन का निष्कर्ष है कि थोड़े समय के लिए गैसीय अवस्था में उत्सर्जित होने पर श्वसन पथ के रोगजनकों को रोकने के लिए दालचीनी का आवश्यक तेल उपयोगी हो सकता है। दालचीनी आवश्यक तेल आम जीवाणुओं के खिलाफ काम करता है। आवश्यक तेल को हवा में फैलाना या कुछ बूंदों को पानी की भाप वाली कटोरी में डालना।

3. मेंहदी आवश्यक तेल

रोज़मेरी दुनिया भर में पाया जाने वाला एक पौधा है। यह आपके श्वासनली में मांसपेशियों को शांत कर सकता है, जिससे आपको श्वसन राहत मिल सकती है। इस अध्ययन के अनुसार, यह अस्थमा के उपचार से भी जुड़ा हुआ है। रोज़मैरी को आमतौर पर एक वाहक तेल में मिलाया जाता है और त्वचा पर लगाया जाता है।

दालचीनी तेल के साथ की तरह, राहत के लिए पतला दौनी तेल साँस लेने की कोशिश करें।

4. जायफल आवश्यक तेल

आप पा सकते हैं कि जायफल आवश्यक तेल श्वसन स्थितियों से पीड़ित होने पर फर्क करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जायफल या जायफल से निकलने वाले तेल को खरगोशों में श्वसन पथ द्रव में कमी आई।

यह देखने के लिए अपने डिफ्यूज़र में जायफल आवश्यक तेल जोड़ने की कोशिश करें कि क्या यह आपकी खांसी में मदद करता है। आपके कंजेशन रिलीफ के परिणामों के आधार पर आपके द्वारा फैलने वाले जायफल तेल की मात्रा को समायोजित करें। जायफल स्राव (एक expectorant) को ढीला करने में मदद करता है।

5. बर्गमोट आवश्यक तेल

आप पा सकते हैं कि बरगाम का तेल भीड़ से राहत देता है। इसमें अणु कपूर होता है। एक अध्ययन के अनुसार, श्वसन तंत्र के तरल पदार्थ को छोड़ने में मदद करने के लिए इनहेलिंग कैफीन को जोड़ा जाता है।

अपने डिफ्यूज़र या ह्यूमिडिफायर में बरगमॉट आवश्यक तेल को देखने की कोशिश करें कि क्या यह आपकी खांसी से राहत देता है।

6. सरू आवश्यक तेल

जायफल और बर्गामोट की तरह, सरू के तेल में कपूर होता है। यदि साँस ली जाए तो यह अणु श्वसन की भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है।

गर्म पानी के साथ एक कटोरी भरें और यह देखने के लिए कि यह आपकी खांसी और भीड़ पर कोई प्रभाव डालता है या नहीं, सरसो के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।

7. थाइम आवश्यक तेल

एक अध्ययन में पाया गया कि थाइम को श्वसन स्थितियों के लिए रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

शोधकर्ताओं ने थाइम और अन्य आवश्यक तेलों का अध्ययन किया ताकि श्वसन पथ रोगजनकों से लड़ने के लिए उनका उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित किया जा सके। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि थाइम को थोड़े समय के लिए उच्च एकाग्रता में तेजी से फैलाना चाहिए।

8. जेरेनियम आवश्यक तेल

जेरियम अर्क ब्रोंकाइटिस सहित ऊपरी श्वसन पथ में संक्रमण से मदद करने के लिए जुड़ा हुआ है। शोधकर्ताओं ने कई अध्ययनों को देखा जिसमें खांसी के साथ जीरियम अर्क के प्रभाव को मापा गया। सभी लेकिन एक अध्ययन में जीरियम अर्क के उपयोग और खांसी के लक्षणों से राहत के बीच संबंध दिखाया गया।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि एक जेरेनियम निकालने की तरल बूंदों के प्रशासन ने आम सर्दी के लक्षणों से राहत दी और बीमारी की अवधि को छोटा कर दिया।

जेरेनियम अर्क में देखें या अपने डिफ्यूज़र में जेरेनियम तेल की कुछ बूँदें आज़माएँ या स्नान में तेल में कुछ पतला करके देखें कि क्या यह आपकी खाँसी और अन्य संबंधित लक्षणों को दूर करने में मदद करता है

9. पुदीना आवश्यक तेल

इस आम जड़ी बूटी में मेंथोल होता है। कई लोग इस आवश्यक तेल का उपयोग कंजेशन से राहत के लिए करते हैं, हालांकि इस बात का सबूत है कि यह वास्तव में मदद करता है। एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि मेन्थॉल का साँस लेना वास्तव में लक्षणों से राहत नहीं देता है, लेकिन जो लोग इसे साँस लेते हैं वे वैसे भी बेहतर महसूस करते हैं।

अपनी खांसी से राहत की अनुभूति पाने के लिए, आप अपने डिफ्यूज़र या भाप के पानी की कटोरी के साथ पेपरमिंट आवश्यक तेल का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।

10. लैवेंडर आवश्यक तेल

आपकी खांसी अस्थमा का लक्षण हो सकती है। आप पा सकते हैं कि लैवेंडर आवश्यक तेल आपके अस्थमा के लक्षणों में मदद करता है। एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि लैवेंडर ऑयल इनहेलेशन ब्रोन्कियल अस्थमा के कारण वायुमार्ग प्रतिरोध को बाधित करता है।

वाष्प साँस लेना, एक विसारक, या पतला के साथ लैवेंडर को साँस लेने की कोशिश करें और गर्म स्नान में डालकर देखें कि क्या यह आपकी खांसी में मदद कर सकता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

आवश्यक तेलों को विभिन्न तरीकों से फैलाया जा सकता है। अपने शुद्ध रूप में तेल बहुत शक्तिशाली होते हैं और आम तौर पर उनके उपयोग से पहले किसी प्रकार के कमजोर पड़ने की आवश्यकता होती है। सीधे त्वचा पर आवश्यक तेल लागू न करें। उन्हें एक वाहक तेल में मिलाएं। आमतौर पर यह नुस्खा एक वाहक तेल जैसे मीठे बादाम, जैतून या गर्म नारियल तेल में 3 से 5 बूंद है। आवश्यक तेलों को पतला करने के तरीके में शामिल हैं:

• त्वचा के लिए सीधे आवेदन के लिए उन्हें वाहक तेलों के साथ मिलाकर
• तेल से सना हुआ भाप में सांस लेने के लिए उन्हें गर्म पानी की एक कटोरी में मिलाएं
• हवा में डालने के लिए एक विसारक, ह्यूमिडिफायर या स्प्रे बोतल का उपयोग
• फिर उन्हें तेल में मिलाकर स्नान या अन्य स्पा उत्पादों के साथ मिलाया जाता है

आप बोतल से आवश्यक तेलों को सीधे साँस लेना चाह सकते हैं, लेकिन केवल कुछ समय के लिए अपनी शक्ति के कारण ऐसा करते हैं। आपको कभी भी आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए।

आवश्यक तेलों के उपयोग के जोखिम और संभावित जटिलताएं

आवश्यक तेलों का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन आवश्यक तेल उत्पादों के उत्पादन की देखरेख नहीं करता है, इसलिए तेलों की गुणवत्ता और सामग्री अलग-अलग हो सकती है।

आवश्यक तेलों के लिए कोई विशिष्ट चिकित्सकीय समर्थन नहीं है। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ आवश्यक तेलों के उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए कि वे अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में हस्तक्षेप नहीं कर रहे हैं। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अन्य दवाएं ले रही हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

एक गंभीर खाँसी के लिए अपने चिकित्सक को देखने से मत रोकें। आवश्यक तेल आपको घर पर कुछ राहत दे सकते हैं, लेकिन गंभीर या लगातार लक्षणों के लिए एक चिकित्सा समीक्षा और निदान की आवश्यकता होती है।

ध्यान रखें कि कुछ आवश्यक तेलों के दुष्प्रभाव या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

आवश्यक तेल बच्चों को अलग तरह से प्रभावित करते हैं और उनका अध्ययन नहीं किया गया है। अपने बच्चों के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं का अध्ययन नहीं किया गया है और आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय अतिरिक्त देखभाल की जानी चाहिए। उन तेलों का उपयोग करें जो शिशुओं, बच्चों और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों और शिशुओं के लिए सुरक्षित साबित हुए हैं।

टेकअवे और आउटलुक

आपकी खांसी से राहत पाने के लिए आवश्यक तेलों की कोशिश करना फायदेमंद हो सकता है। ध्यान रखें कि उपचार के इस तरीके पर निश्चित शोध की कमी है। आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सावधानी बरतें और उन्हें उचित रूप से पतला करना सुनिश्चित करें। एक समय में केवल एक आवश्यक तेल का परिचय दें। यदि आपकी खांसी गंभीर है या आपको इससे जुड़े अन्य लक्षण हैं तो कभी भी चिकित्सा उपचार में देरी न करें।