क्या आप गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं?

विषय

• मूल बातें
• शोध क्या कहता है
• शारीरिक लक्षण
• भावनात्मक दुष्प्रभाव
• गठिया के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
• जोखिम और चेतावनी
• गठिया के लिए अन्य उपचार
• अब आप क्या कर सकते हैं

मूल बातें

यदि आप अपने गठिया के लक्षणों का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का उपयोग करके थक गए हैं, तो आगे नहीं देखें। कई लक्षणों के इलाज के लिए सदियों से आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता रहा है।

आज, आवश्यक तेलों का उपयोग अक्सर अरोमाथेरेपी में किया जाता है। यह अभ्यास आपकी गंध की भावना को संतुलित करने और संतुलित शारीरिक प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करता है। जो लोग अरोमाथेरेपी का उपयोग करते हैं वे अक्सर छूट, कम तनाव और आराम की भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं।

आप एक्यूपंक्चर या मालिश जैसे अन्य वैकल्पिक उपचारों के साथ आवश्यक तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं। कुछ लोग आवश्यक तेलों के साथ मानक उपचार जैसे दर्द की दवा और उनके चिकित्सक द्वारा सुझाए गए अन्य उपचारों का उपयोग करते हैं।

यद्यपि अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ गठिया के लक्षणों को दूर करने के लिए कुछ तेलों का सुझाव देने के लिए साक्ष्य का उपयोग किया जा सकता है। यह पता लगाने के लिए पढ़ते रहें कि कौन से तेल फायदेमंद हो सकते हैं और उनका उपयोग कैसे करना है।

शोध क्या कहता है

आपके गठिया के प्रकार और गंभीरता के आधार पर, आप कई शारीरिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• दर्द
• कठोरता
• कोमलता
• सूजन
• सूजन दिखाई दे रही है
• थकान

आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए गठिया के लक्षणों से राहत को जोड़ने वाला अनुसंधान सीमित है, लेकिन कुछ सहायक सबूत हैं।

शारीरिक लक्षण

शोध से पता चला है कि हल्दी आवश्यक तेल में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।2010 के एक पशु अध्ययन ने इसके विरोधी प्रभाव का आकलन किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रेरित गठिया वाले जानवरों में संयुक्त सूजन को रोकने में हल्दी आवश्यक तेल के साथ उपचार 95 से 100 प्रतिशत प्रभावी था।

उन्होंने यह भी पाया कि जब तीव्र सूजन के बाद तक उपचार में देरी हुई थी, तब आवश्यक तेल 68 प्रतिशत प्रभावी था। एक बात का ध्यान रखें कि शोधकर्ताओं ने इस अध्ययन के लिए चूहों में आवश्यक तेल इंजेक्ट किया। यह मनुष्यों के लिए सलाह नहीं है। इसके बजाय, गंध पर ध्यान देना या प्रभावित क्षेत्र पर पतला तेल लगाने पर विचार करें।

शोध से पता चलता है कि अदरक और तुलसी के आवश्यक तेलों में सूजन-रोधी गुण होते हैं। जब पतला और ऊपर से लगाया जाता है, तो ये आवश्यक तेल गठिया के दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

भावनात्मक दुष्प्रभाव

यदि आपके गठिया के लक्षण आपको व्यथित या चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग करने पर विचार करें। यह तेल सबसे अधिक शोध में से एक है। और इसे तनाव मुक्ति के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। 2012 की समीक्षा के अनुसार, लैवेंडर का तेल छोटे से मध्यम आकार के नैदानिक ​​परीक्षणों में चिंता के प्रबंधन में प्रभावी साबित हुआ।

Arthritis.org ने कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर द्वारा तनाव से राहत के लिए वेनिला आवश्यक तेल के उपयोग पर निष्कर्ष भी बताया। स्टडी प्रतिभागियों ने तनाव परीक्षण पूरा करते हुए खुशबू को साँस में लिया। जिस समूह में वेनिला आवश्यक तेल होता है, उस पर नियंत्रण समूह की तुलना में अधिक स्थिर हृदय गति और रक्तचाप का स्तर होता था।

गठिया के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

कुछ तरीकों से गठिया के लक्षणों का इलाज करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है। आप प्रभावित क्षेत्र पर पतला आवश्यक तेल लगा सकते हैं। लेकिन इसे लगाने से पहले कुछ बातें आपको ध्यान में रखनी चाहिए।

सबसे पहले, आपको हमेशा वाहक तेल के साथ आवश्यक तेल को पतला करना चाहिए। आवश्यक तेल शक्तिशाली होते हैं, और प्रत्यक्ष आवेदन जलन पैदा कर सकते हैं। सामान्य वाहक तेलों में शामिल हैं:

• नारियल
• जोजोबा
• जैतून

अंगूठे का एक सामान्य नियम आवश्यक तेल के प्रत्येक 12 बूंदों के लिए वाहक तेल के एक औंस का उपयोग करना है।

आपको त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर पतला आवश्यक तेल मिश्रण का भी परीक्षण करना चाहिए। फिर 24 घंटे प्रतीक्षा करें कि आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया है या नहीं। यदि आप किसी प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं करते हैं, तो मिश्रण को बड़े क्षेत्र पर उपयोग करने के लिए ठीक होना चाहिए।

आप अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग भी कर सकते हैं। यह आमतौर पर लैवेंडर जैसे आवश्यक तेलों के साथ सबसे अच्छा काम करता है जिनका शांत प्रभाव पड़ता है। एक कपास की गेंद पर लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें डालें और सीधे गंध डालें। या आवश्यकतानुसार रूमाल या अन्य शोषक सामग्री और श्वास पर कुछ बूंदें डालें।

अपने चिकित्सक या अन्य विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें कि आप जो परिणाम चाहते हैं उसके लिए सही आवश्यक तेल का उपयोग कर रहे हैं।

जोखिम और चेतावनी

हालांकि आवश्यक तेलों को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, मामूली दुष्प्रभाव संभव हैं। आपको हमेशा इसे लगाने से पहले अपने आवश्यक तेल को पतला करना चाहिए। त्वचा पर undiluted आवश्यक तेल लगाने से जलन हो सकती है।

यह सुनिश्चित करने के लिए त्वचा पैच टेस्ट करना भी महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा मिश्रण के लिए कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया न करे।

अरोमाथेरेपी का अभ्यास करते समय आपको साइड इफेक्ट्स का भी अनुभव हो सकता है। सिरदर्द का विकास या मिचली आना संभव है।

गठिया के लिए अन्य उपचार

परंपरागत रूप से, गठिया के लिए उपचार का उद्देश्य संयुक्त आंदोलन में सुधार करना और दर्द और सूजन को खत्म करना है। आपका डॉक्टर संभवतः उपचार के संयोजन की सिफारिश करेगा जिसमें विभिन्न दवाएं और भौतिक चिकित्सा शामिल हैं। सर्जरी को आमतौर पर अंतिम उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है।

गठिया के लिए दवाएं आमतौर पर दर्द और सूजन को कम करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। इन दवाओं में शामिल हो सकते हैं:

• एसीटीसीएमोफेन और इबुप्रोफेन जैसे ओटीसी दर्द निवारक
• पर्चे दर्द निवारक, जैसे कि ऑक्सिकोडोन और हाइड्रोकोडोन
• मेन्थॉल या कैप्साइसिन युक्त सामयिक क्रीम या मलहम
• कोर्टिकॉस्टिरॉइड्स, जैसे कि प्रेडनिसोन और कोर्टिसोन

आपको अपने प्रकार के गठिया के लिए विशिष्ट दवाएं भी निर्धारित की जा सकती हैं। इनमें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करने या आपके जोड़ों पर हमला करने से रोकने के लिए रोग-संशोधन करने वाली रोगरोधी दवाएं (DMARDs) शामिल हो सकती हैं। DMARDs का उपयोग आम तौर पर बायोलॉजिक रिस्पांस मॉडिफायर के साथ किया जाता है जो आपके प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल प्रोटीन को लक्षित करते हैं।

यदि सर्जरी आवश्यक है, तो आपका डॉक्टर संयुक्त मरम्मत, प्रतिस्थापन या संलयन प्रक्रियाओं की सिफारिश कर सकता है।

अब आप क्या कर सकते हैं

यदि आप अपने उपचार में आवश्यक तेलों को जोड़ना चाहते हैं, तो अपने शोध को सुनिश्चित करें। यू.एस. खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं किया जाता है। इसका मतलब है कि उत्पाद निर्माता से निर्माता में भिन्न हो सकते हैं, इसलिए एक प्रतिष्ठित ब्रांड को खोजना महत्वपूर्ण है।

आवश्यक तेलों को कभी भी पहली पंक्ति के उपचार के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने की योजना बनाते हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि वे संभावित जोखिमों पर आपको सलाह दे सकें। आवश्यक तेलों को निगलने के लिए नहीं है।

यदि आपको कोई असामान्य दुष्प्रभाव होने लगे, तो उपयोग बंद करें और अपने चिकित्सक से बात करें। वे आपको कारण निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप सबसे अच्छी गठिया प्रबंधन योजना का पालन कर रहे हैं।