गर्भावस्था के दौरान एप्सम सॉल्ट बाथ के फायदे

विषय

• एप्सम नमक क्या है?
• एप्सम नमक का उपयोग कैसे करें
• लाभ
• 1. उन मांसपेशियों को हिलाएं
• 2. त्वचा का रंग
• 3. पाचन में मदद करें
• 4. तनाव कम करें
• 5. नमक की भरपाई करें
• क्या यह प्रभावी है?
• अन्य लाभ
• Epsom नमक खरीदने के लिए कहाँ
• चेतावनी

एप्सम नमक एक गर्भवती महिला का सहयोगी है।

दर्द और दर्द के लिए यह प्राकृतिक उपाय उल्लेखनीय रूप से लंबा इतिहास है। इसे सदियों से गर्भावस्था की विभिन्न समस्याओं के उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान एप्सम नमक का उपयोग करने के लाभों पर एक नज़र।

एप्सम नमक क्या है?

एप्सम नमक वास्तव में नमक नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें सोडियम क्लोराइड नहीं है। एप्सम नमक मैग्नीशियम और सल्फेट का एक क्रिस्टलीकृत रूप है, दो प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले खनिज हैं।

इन क्रिस्टलीय खनिजों को मूल रूप से "नमक" के रूप में खोजा गया था जिसे आज हम एप्सोम, इंग्लैंड में कहते हैं। एप्सम नमक सदियों से उपयोग में है।

एप्सम नमक का उपयोग कैसे करें

गर्भवती महिलाएं टब में भिगोते समय एप्सोम नमक का उपयोग कर सकती हैं। एप्सम नमक पानी में बहुत आसानी से घुल जाता है। कई एथलीट इसका उपयोग स्नान में मांसपेशियों को आराम देने के लिए करते हैं। वे कसम खाते हैं कि यह एक कठिन कसरत के बाद मांसपेशियों को ठीक होने में मदद करता है।

लगभग 2 कप एप्सम सॉल्ट को गर्म स्नान में मिलाएं और लगभग 12 से 15 मिनट के लिए भिगो दें। पानी के तापमान को सहज रखें और स्केलिंग न करें। एक गर्म टब में भिगोने से आपके शरीर का तापमान बहुत अधिक बढ़ जाना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इस कारण से, गर्भावस्था के दौरान गर्म टब (या बहुत गर्म स्नान के पानी) से बचा जाना चाहिए।

लाभ

गर्भावस्था के दौरान एप्सम साल्ट बाथ लेने के कई फायदे हैं। ये शीर्ष पांच कारण हैं जो गर्भवती महिलाएं इसकी सलाह देती हैं।

1. उन मांसपेशियों को हिलाएं

गर्भवती महिलाओं को लग सकता है कि एप्सोम नमक से स्नान करने से मांसपेशियों में दर्द और पीठ दर्द में आसानी होती है। यह अक्सर पैर में ऐंठन का इलाज करने की सिफारिश की जाती है, गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या।

2. त्वचा का रंग

कई गर्भवती महिलाओं को पता चलता है कि एप्सोम नमक त्वचा को खींचता है। कटौती और मामूली धूप की कालिमा के उपचार में तेजी लाने की भी सिफारिश की गई है।

3. पाचन में मदद करें

गर्भवती महिलाओं को एप्सम नमक को निगलना नहीं चाहिए जब तक कि आपके डॉक्टर ने आपको विशिष्ट निर्देश और खुराक की सिफारिश न की हो।

4. तनाव कम करें

माना जाता है कि मैग्नीशियम एक प्राकृतिक स्ट्रेस रेड्यूसर है। कई गर्भवती महिलाओं को पता चलता है कि एप्सोम नमक आत्मा को शांत करने में मदद करता है।

5. नमक की भरपाई करें

संयुक्त राज्य अमेरिका में मैग्नीशियम की कमी एक स्वास्थ्य चिंता है। एप्सम नमक कुछ को बदलने में मदद कर सकता है जो हम अपने आहार में गायब हैं। अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आप चिंतित हैं कि आपको अपने आहार में पर्याप्त नमक नहीं मिल रहा है। Epsom नमक को निगलना न करें जब तक कि आपका डॉक्टर आपको विशिष्ट निर्देश न दे।

क्या यह प्रभावी है?

कुछ शोध बताते हैं कि मैग्नीशियम सल्फेट त्वचा के माध्यम से अवशोषित करता है। इसीलिए इसका उपयोग स्नान में किया जाता है। लेकिन कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि अवशोषित की गई मात्रा पदार्थ से बहुत कम है।

कोई भी तर्क नहीं देता है कि एप्सम नमक, जब स्नान में उपयोग किया जाता है, तो बहुत कम या कोई नुकसान नहीं होता है। इसका अर्थ है कि कई डॉक्टर राहत पाने के लिए एप्सोम नमक को सुरक्षित तरीके से देखते हैं, भले ही राहत को वैज्ञानिक रूप से मापा न जाए।

अन्य लाभ

ब्रिटिश जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में उन महिलाओं को ट्रैक किया गया था जिन्हें प्रीक्लेम्पसिया का इलाज करने के लिए मैग्नीशियम सल्फेट दिया जाता था। प्रीक्लेम्पसिया एक संभावित जीवन-धमकी वाली स्थिति है जो कि गर्भधारण के एक छोटे प्रतिशत के दौरान विकसित होती है।

ब्रिटिश के नेतृत्व वाले अध्ययन में, प्रीक्लेम्पसिया के साथ दुनिया भर की गर्भवती महिलाओं का मैग्नीशियम सल्फेट के साथ इलाज किया गया था। इसने उनके जोखिम में 15 प्रतिशत से अधिक की कटौती की। वास्तव में, डॉक्टरों ने 1900 के शुरुआती दिनों से प्रीक्लेम्पसिया के इलाज के लिए मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग किया है। अध्ययन ने दशकों के उपयोग का समर्थन किया।

Epsom नमक का उपयोग पाचन समस्याओं जैसे नाराज़गी और कब्ज के इलाज के लिए भी किया गया है। लेकिन इस उपचार के लिए एप्सोम नमक का सेवन आवश्यक है। यह कुछ ऐसा है जो आपको डॉक्टर के निर्देश के बिना कभी नहीं करना चाहिए।

Epsom नमक खरीदने के लिए कहाँ

Epsom नमक दवा की दुकानों और कई किराने की दुकानों पर उपलब्ध है। आपको कई तरह के ब्रांड और कीमतें मिलेंगी। उनमें से किसी के बीच कोई वास्तविक अंतर नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, सीधे एप्सम नमक से चिपके रहें।

एलर्जी या अन्य जटिलताओं से बचने के लिए जड़ी-बूटियों या तेलों के साथ मिश्रित उत्पादों का उपयोग न करें।

चेतावनी

आपको एप्सम नमक कभी नहीं खाना चाहिए। गर्भवती होने पर, बिना डॉक्टर की सलाह और सहायता के इसे भंग न करें और न ही इसे इंजेक्ट करें। जबकि दुर्लभ, मैग्नीशियम सल्फेट ओवरडोज या विषाक्तता हो सकता है।