अगर आपको मधुमेह है तो क्या आप एप्सोम साल्ट का उपयोग कर सकते हैं?
विषय
- एप्सम नमक क्या है?
- अपने पैरों की देखभाल के लिए 6 टिप्स
- 1. रोजाना अपने पैरों की जांच करें
- 2. अपने पैरों को रोज धोएं
- 3. अपने toenails ट्रिम
- 4. बहुत गर्म और बहुत ठंडे वातावरण से बचें
- 5. उचित जूते खरीदें
- 6. परिसंचरण में सुधार
- अब आप क्या कर सकते हैं
पैर की क्षति और मधुमेह
यदि आपको मधुमेह है, तो आपको संभावित जटिलता के रूप में पैर की क्षति के बारे में पता होना चाहिए। पैर की क्षति अक्सर खराब परिसंचरण और तंत्रिका क्षति के कारण होती है। ये दोनों स्थितियां समय के साथ उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण हो सकती हैं।
अपने पैरों की अच्छी देखभाल करने से आपके पैर के नुकसान का खतरा कम हो सकता है। हालाँकि कुछ लोग अपने पैरों को एप्सम सॉल्ट बाथ में भिगोते हैं, लेकिन यह घरेलू उपाय मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। अपने पैरों को भिगोने से आपके पैरों की समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। Epsom साल्ट में अपने पैर भिगोने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
एप्सम नमक क्या है?
एप्सम नमक को मैग्नीशियम सल्फेट भी कहा जाता है। यह एक खनिज यौगिक है जो कभी-कभी गले की मांसपेशियों, घावों और स्प्लिंटर्स के लिए एक घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। कुछ मामलों में, लोग नहाने के लिए एप्सम सॉल्ट मिलाते हैं या टब में भिगोते हैं।
यदि आपको मधुमेह है, तो एक एप्सोम नमक स्नान में अपने पैरों को भिगोने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। अपने पैरों को भिगोना वास्तव में आपके पैर की समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर दिन अपने पैर धोते हैं, लेकिन आपको उन्हें भिगोना नहीं चाहिए। भिगोने से आपकी त्वचा सूख सकती है। इससे दरारें बन सकती हैं और संक्रमण हो सकता है।
कुछ लोग मैग्नीशियम पूरक के रूप में एप्सोम लवण की सिफारिश कर सकते हैं। इसके बजाय, आपको मौखिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए मैग्नीशियम की खुराक की तलाश करनी चाहिए। अपने स्थानीय फार्मेसी में विटामिन और पूरक आहार की जाँच करें। मधुमेह वाले लोगों में अक्सर मैग्नीशियम का स्तर कम होता है, एक खनिज जो आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोध बताते हैं कि मौखिक मैग्नीशियम की खुराक मधुमेह वाले कुछ लोगों में रक्त शर्करा और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
जब तक आपका डॉक्टर अन्यथा सलाह न दे, तब तक एप्सम सॉल्ट फुटबाथ का उपयोग करने से बचें। यदि आप मौखिक मैग्नीशियम की खुराक में रुचि रखते हैं, तो अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। वे उन्हें लेने के संभावित लाभों और जोखिमों का आकलन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे एक उत्पाद और खुराक राशि की सिफारिश भी कर सकते हैं।
अपने पैरों की देखभाल के लिए 6 टिप्स
हम में से ज्यादातर लोग अपने पैरों पर बहुत समय बिताते हैं। यह उनकी देखभाल करने के लिए आवश्यक है, खासकर जब आपको मधुमेह है। यहाँ अपने पैरों को स्वस्थ रखने के लिए छह सुझाव दिए गए हैं:
1. रोजाना अपने पैरों की जांच करें
दरारें और त्वचा की जलन के संकेत के लिए जाँच करें। किसी भी समस्या का इलाज जल्दी करें। आपके डॉक्टर यात्राओं के दौरान आपके पैरों का निरीक्षण भी करेंगे।
2. अपने पैरों को रोज धोएं
बाद में उन्हें सुखाएं, और अपनी त्वचा को कोमल और कोमल बनाए रखने के लिए लोशन का उपयोग करें। यह त्वचा की दरार को रोकने में मदद कर सकता है।
3. अपने toenails ट्रिम
यह आपकी त्वचा को पोक करने से आपके पैर की उंगलियों को रखने में मदद करेगा। आपको अपने जूते को रखने से पहले जांच करनी चाहिए और उन छोटी वस्तुओं को हटा देना चाहिए जो आपके पैरों को खरोंच या पोक कर सकती हैं।
4. बहुत गर्म और बहुत ठंडे वातावरण से बचें
मधुमेह से होने वाली तंत्रिका क्षति आपके पैरों को दर्द और तापमान परिवर्तनों के प्रति कम संवेदनशील बना सकती है।
5. उचित जूते खरीदें
उचित फुटवियर अच्छे संचलन की अनुमति देता है। सिफारिशों या सुझावों के लिए अपने पोडियाट्रिस्ट या विशेष जूता स्टोर के कर्मियों से पूछने पर विचार करें।
6. परिसंचरण में सुधार
अपने पैरों को पर्याप्त परिसंचरण बनाए रखने में मदद करने के लिए, नियमित व्यायाम करें, बैठते समय अपने पैरों को ऊपर उठाएं, और एक ही स्थान पर बहुत देर तक बैठने से बचें। प्रति दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करने की कोशिश करें, या अपने चिकित्सक की शारीरिक गतिविधियों की सिफारिशों का पालन करें।
यदि आपको क्रैकिंग, जलन या घाव के लक्षण दिखाई देते हैं, तो क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करें। आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें। वे आपको एंटीबायोटिक क्रीम या अन्य उपचार लागू करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास तंत्रिका क्षति या गंभीर संचार संबंधी समस्याएं हैं।
अब आप क्या कर सकते हैं
आपका डॉक्टर शायद आपको अपने पैरों को भिगोने से बचने के लिए प्रोत्साहित करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने से आपकी त्वचा सूख सकती है। जब तक आपका डॉक्टर अन्य सिफारिशें प्रदान नहीं करता, तब तक आप इस दैनिक पैर धोने की दिनचर्या का पालन कर सकते हैं:
- अपने पैरों को धोने या रगड़ने से पहले, पानी का तापमान जांचें। पानी जो बहुत गर्म है वह आपकी त्वचा को सूखा सकता है, और बहुत गर्म पानी आपको जला सकता है।
- अतिरिक्त सुगंधों या स्क्रबिंग एजेंटों के बिना एक प्राकृतिक साबुन का उपयोग करें। अपने पैर के सभी क्षेत्रों को अपने पैर की उंगलियों के बीच साफ करें।
- एक बार जब आपके पैर साफ हो जाएं, तो उन्हें सावधानी से सुखाएं, खासकर पंजों के बीच।
- धीरे अपने पैरों में खुशबू से मुक्त लोशन की मालिश करें। अपने पैर की उंगलियों के बीच लोशन लगाने से बचें, जहां अधिक नमी के कारण त्वचा बहुत नरम हो सकती है या फंगल विकास को प्रोत्साहित कर सकती है।
सुगंध और अन्य रसायन आपकी त्वचा को जलन और शुष्क कर सकते हैं। साबुन, लोशन और अन्य स्वच्छता उत्पादों के लिए देखें जो अतिरिक्त सुगंध और अन्य संभावित अड़चन से मुक्त हैं।
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