ड्रयू बैरीमोर की मॉर्निंग रूटीन इस एक चीज के बिना पूरी नहीं होती है

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ड्रयू बैरीमोर की उत्तम सुबह की शुरुआत एक रात पहले होती है। हर रात बिस्तर के लिए तैयार होने के दौरान, दो बच्चों की 46 वर्षीय माँ कहती है कि वह कृतज्ञता सूची लिखने के लिए बैठती है - एक अनुष्ठान जो उसे अगली सुबह उठने तक "चीजों को अलग तरह से नोटिस करने" में मदद करता है। "मैं अपने पूरे दिन मौजूद रही और अच्छाई को स्वीकार कर रही हूं," वह बताती हैं आकार.

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसकी सुबह हमेशा शांतिपूर्ण होती है - वास्तव में, बिल्कुल विपरीत। बैरीमोर अपनी सुबह की दिनचर्या की तुलना हम्सटर व्हील पर दौड़ने से करती है: अराजक और तेज। "ब्रश किए गए दांत और ब्रश किए हुए बाल उतने ही अच्छे हैं जितना कि यह मेरे लिए सुबह मिलने वाला है," वह मजाक करती है।

जबकि वह नाइटस्टैंड पर अपने फोन के लिए धुंधली आंखों की पहुंच नहीं करती है, जैसा कि हम में से अधिकांश शायद करते हैं, वह करता है एक सुबह की दिनचर्या है जिससे अधिकांश व्यस्त माता-पिता संबंधित हो सकते हैं: बच्चों को खिलाएं, खुद को खिलाएं, और अपनी बेटियों, 8 वर्षीय ओलिव और 6 वर्षीय फ्रेंकी को स्कूल के लिए तैयार करें (जो, इन दिनों, COVID के कारण) , कभी-कभी व्यक्तिगत रूप से होता है, कभी-कभी दूरस्थ)।

बैरीमोर का कहना है कि हर सुबह के लिए बहुत कम समय बचा है और उनका कहना है कि इन दिनों खुद और अपनी बेटियों दोनों के लिए उनका पसंदीदा नाश्ता अनाज है। उसका जाना? केलॉग्स फ्रॉस्टेड मिनी-गेहूं (इसे खरीदें, $4, target.com)। केलॉग के साथी बैरीमोर को न केवल 30 सेकंड के फ्लैट में नाश्ता करने में सक्षम होने की सुविधा पसंद है, बल्कि वह प्रत्येक कटोरे में मिलने वाले फाइबर से भरपूर पोषण संबंधी लाभों की भी बहुत बड़ी प्रशंसक है। (संबंधित: फाइबर के ये लाभ इसे आपके आहार में सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व बनाते हैं)

उसकी सुबह जितनी व्यस्त होती है, बैरीमोर का कहना है कि उसकी रात की कृतज्ञता सूची उसे अगले दिन की हलचल पर अधिक आशावादी दृष्टिकोण हासिल करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, बैरीमोर का कहना है कि दूरस्थ स्कूली शिक्षा अक्सर "एक नीरस काम की तरह महसूस कर सकती है।" लेकिन उसके दैनिक कृतज्ञता अभ्यास ने उसे यह एहसास दिलाया है कि वह अपने परिवार के साथ उस अतिरिक्त समय को बिताने के लिए कितनी "भाग्यशाली" है। "हो सकता है कि स्कूल और खेलने की तारीखें और उन सभी चीजों को थोड़ा सा [महामारी से पहले] ले लिया गया हो, लेकिन अब मैं उनकी बहुत अधिक सराहना कर सकती हूं," वह कहती हैं। (यहां बताया गया है कि आप सबसे अधिक लाभ के लिए कृतज्ञता का अभ्यास कैसे कर सकते हैं।)

बैरीमोर कहती हैं, अपने परिवार के साथ क्वालिटी टाइम सबसे पहले आता है, यहां तक ​​कि सुबह के वर्कआउट की कीमत पर भी, जो उनकी दिनचर्या का अधिक नियमित हिस्सा हुआ करता था। "मैं हमेशा एक सुबह कसरत करने वाला व्यक्ति रहा हूं," वह बताती हैं। "मेरे पास बाद में ऊर्जा नहीं है, इसलिए मुझे चोट लगने की अधिक संभावना है क्योंकि मैं थक गया हूँ।" लेकिन बैरीमोर का कहना है कि वह हमेशा अपने बच्चों को व्यायाम से पहले रखेंगी। "मैं अपने बच्चों के साथ कसरत के लिए समय देने के लिए बहुत दोषी हूं, इसलिए जब तक मैं इसे सुबह नहीं पकड़ लेता, ऐसा नहीं होता है," वह मानती हैं। "[वर्कआउट] होमस्कूलिंग, बच्चों और काम के कारण मेरी सुबह की दिनचर्या से पूरी तरह से बाहर हो गया है, इसलिए जब तक मैं इसके लिए नहीं लड़ता, मैं इसे अपने दिनों की छुट्टी पर करता हूं, जो बेकार है। लेकिन यह एकमात्र समय है, इसलिए मैं मैं छुट्टी के दिनों में वर्कआउट कर रहा हूं।"

यहां तक ​​​​कि जब उसे कसरत के लिए समय मिलता है, हालांकि, आप ज़ूम पर अपने समूह पसीना सत्र में बैरीमोर नहीं पाएंगे। "ज़ूम वर्कआउट मेरे लिए नहीं है, लेकिन मैं अपने निजी ट्रेनर, कैटरीना रिने, डी.पी.टी. के साथ ज़ूम करता हूं," दो की माँ को साझा करता है। "वह एक अविश्वसनीय भौतिक चिकित्सक है। मुझे उसके साथ काम करना पसंद है क्योंकि वह चोट को रोकने के लिए सभी चीजों को जानता है। वह एक प्रतिभाशाली है - उसने मेरी जिंदगी बदल दी है, और वह वह है जिसे मैं हर बार देखता हूं [जब मैं काम करता हूं] ज़ूम पर क्योंकि मैं इसे अपने आप नहीं करूंगा।" रिने के साथ आमने-सामने के सत्रों के अलावा, बैरीमोर का कहना है कि उनकी पसंद के कसरत ऐप एम / बॉडी हैं, जो बैरे और डांस कार्डियो वर्कआउट प्रदान करते हैं, और द क्लास, एक कसरत जिसका उद्देश्य शरीर और दिमाग दोनों को मजबूत करना है। (संबंधित: कैसे "द क्लास" के संस्थापक टैरिन टॉमी स्टेज़ ने अपने वर्कआउट के लिए फ्यूल किया)

यदि आप अपने व्यस्त कार्यक्रम में कसरत को फिट करने के लिए बैरीमोर के संघर्ष से संबंधित हो सकते हैं, तो फिटनेस की अपनी दैनिक खुराक में घुसने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं।

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