मेनोपॉज में सिरदर्द से कैसे लड़ें

विषय

• रजोनिवृत्ति में सिरदर्द के लिए उपचार
• रजोनिवृत्ति में सिरदर्द के लिए प्राकृतिक उपचार

रजोनिवृत्ति में सिरदर्द का मुकाबला करने के लिए माइग्रेन जैसी दवाओं का सहारा लेना संभव है, लेकिन दर्द होने पर 1 कप कॉफी या ऋषि चाय पीने जैसे प्राकृतिक विकल्प भी हैं। हालांकि, सिरदर्द को प्रकट होने से रोकने के लिए कुछ आहार चालें हैं जो मदद कर सकती हैं।

इस चरण के विशिष्ट हार्मोनल परिवर्तन के कारण सिरदर्द तीव्रता में वृद्धि और रजोनिवृत्ति में अधिक बार हो जाता है। इस प्रकार, हार्मोन रिप्लेसमेंट बनाना इस और अन्य लक्षणों जैसे कि अनिद्रा, वजन बढ़ने और गर्म चमक से निपटने के लिए एक अच्छी रणनीति हो सकती है।

रजोनिवृत्ति में सिरदर्द के लिए उपचार

रजोनिवृत्ति में सिरदर्द के उपचार के कुछ अच्छे उदाहरण मिग्रल, सुमाट्रिप्टन और नराट्रिप्टन हैं जो स्त्री रोग विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में उपयोग किए जा सकते हैं।

ये माइग्रेन के उपचार हैं जो संकेत दे सकते हैं कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर्याप्त नहीं है या जब इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो सिरदर्द और माइग्रेन को खत्म करने में बहुत प्रभावी है। माइग्रेन उपचार के अधिक विवरण जानें।

रजोनिवृत्ति में सिरदर्द के लिए प्राकृतिक उपचार

रजोनिवृत्ति में सिरदर्द का प्राकृतिक उपचार इस तरह के उपायों के माध्यम से किया जा सकता है:

• के सेवन से बचें खाद्य पदार्थ जो सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं जैसे दूध, डेयरी उत्पाद, चॉकलेट और मादक पेय, रजोनिवृत्ति में सिरदर्द से निपटने के अन्य उपाय हैं:
• में समृद्ध खाद्य पदार्थों पर शर्त बी विटामिन और विटामिन ई केले और मूंगफली की तरह क्योंकि वे हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं;
• में अधिक खाद्य पदार्थ खाओ कैल्शियम और मैग्नीशियम नट, घास और बीयर खमीर की तरह, क्योंकि वे कैरोटिड धमनियों के फैलाव को कम करने में मदद करते हैं, जो परिसंचरण को लाभ पहुंचाते हैं;
• में समृद्ध पदार्थों का सेवन करें tryptophan जैसे टर्की, मछली, केला क्योंकि वे मस्तिष्क सेरोटोनिन को बढ़ाते हैं;
• नमक कम करें भोजन का क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण का पक्ष लेता है जो सिरदर्द का कारण भी बन सकता है;
• दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पीना क्योंकि निर्जलीकरण भी सिरदर्द का कारण बन सकता है;
• व्यायाम कर रहा या कर रही हूं नियमित रूप से तनाव से बचने, तनाव को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए;
• एक लो ऋषि चाय जड़ी बूटी की ताजा पत्तियों के साथ तैयार। बस 1 कप उबलते पानी में कटा हुआ पत्तियों के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और इसे 10 मिनट तक बैठने दें। तनाव और अगले पीते हैं।

सिरदर्द और माइग्रेन का मुकाबला करने के अन्य विकल्प ऑस्टियोपैथी हैं, जो हड्डियों और जोड़ों को रिप्रजेंट करते हैं, जो तनाव सिरदर्द, एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी से संबंधित हो सकते हैं जो जीवन के इस चरण में कल्याण और संतुलन खोजने में योगदान करते हैं।

दवा की आवश्यकता के बिना और जल्दी से सिरदर्द से लड़ने के लिए एक आत्म मालिश कैसे करें, इस पर निम्न वीडियो देखें: