गर्भावस्था में नाराज़गी: मुख्य कारण और राहत देने के लिए क्या करना चाहिए

विषय

• मुख्य कारण
• क्या करें
• गर्भावस्था में नाराज़गी दूर करने के उपाय

नाराज़गी पेट क्षेत्र में जलन है जो गले तक बढ़ सकती है और गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे तिमाही में प्रकट होना आम है, हालांकि कुछ महिलाओं को पहले लक्षणों का अनुभव हो सकता है।

गर्भावस्था में नाराज़गी गंभीर नहीं है और यह माँ या बच्चे के लिए खतरा पैदा नहीं करता है, हालांकि यह काफी असहज है। हालांकि, अगर नाराज़गी अन्य लक्षणों के साथ होती है जैसे गंभीर दर्द, पसलियों के नीचे दर्द या पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द, तो डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है, क्योंकि यह अधिक गंभीर स्थितियों का संकेत हो सकता है जो होना चाहिए जल्दी से इलाज किया।

गर्भावस्था में नाराज़गी एक सामान्य स्थिति है जिसे खाने की आदतों में बदलाव के माध्यम से आसानी से दूर किया जा सकता है, जैसे कि तले हुए खाद्य पदार्थ, मिर्च से भरपूर खाद्य पदार्थ या बहुत मसालेदार और भोजन के दौरान तरल पदार्थ पीने से बचना चाहिए, जो कम मात्रा में किया जाना चाहिए। जलने से जल्दी राहत पाने के लिए, आप 1 गिलास दूध लेने की कोशिश कर सकते हैं, अधिमानतः स्किम्ड, क्योंकि पूरे दूध से वसा पेट में अधिक समय तक रहता है और मदद नहीं कर सकता है।

मुख्य कारण

गर्भावस्था में हार्टबर्न आमतौर पर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण गर्भावस्था में दूसरी और तीसरी तिमाही में प्रकट होता है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है ताकि इसे बढ़ने और बच्चे को रखने की अनुमति मिल सके।

दूसरी ओर, प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि आंतों के प्रवाह में कमी और इसोफेगल स्फिंक्टर की छूट को बढ़ावा देती है, जो पेट और अन्नप्रणाली के बीच के विभाजन को बंद करने के लिए जिम्मेदार मांसपेशी है, जो गैस्टिक एसिड को अन्नप्रणाली और गले में लौटने की अनुमति देता है। अधिक आसानी से, ईर्ष्या के लक्षणों के परिणामस्वरूप।

इसके अलावा, जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, अंगों को पेट में कम जगह के साथ समाप्त होता है और पेट ऊपर की तरफ संकुचित होता है, जिससे भोजन और गैस्ट्रिक रस की वापसी की सुविधा भी होती है और, परिणामस्वरूप, नाराज़गी लक्षणों की उपस्थिति।

क्या करें

हालांकि ईर्ष्या एक विशिष्ट गर्भावस्था विकार है, कुछ सावधानियां हैं जो इस समस्या से निपटने में मदद करती हैं:

• सरसों, मेयोनेज़, काली मिर्च, कॉफी, चॉकलेट, सोडा, मादक पेय और औद्योगिक रस जैसे खाद्य पदार्थों से बचें;
• भोजन के दौरान तरल पदार्थ पीने से बचें;
• नाशपाती, सेब, आम, बहुत पके आड़ू, पपीता, केला और अंगूर जैसे फलों का नियमित रूप से सेवन करें;
• पाचन की सुविधा के लिए, सभी खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह चबाएं;
• खाने के कम से कम 30 मिनट बाद बैठे, लेटने से बचें;
• पेट और पेट पर तंग कपड़े न पहनें;
• दिन में कई बार छोटे हिस्से खाएं;
• बिस्तर के सिर पर 10 सेमी की चोक रखें, शरीर को पूरी तरह से क्षैतिज रूप से झूठ बोलने से रोकने के लिए, भाटा और नाराज़गी का पक्ष लें;
• धूम्रपान न करें और सिगरेट के संपर्क में आने से बचें;
• सोने से 2 से 3 घंटे पहले खाने से बचें।

सामान्य तौर पर, प्रसव के बाद नाराज़गी गुजरती है, क्योंकि पेट में पेट में अधिक जगह होती है और महिला हार्मोन सामान्य में लौट आती है। हालांकि, जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन प्राप्त हुआ, वे अभी भी प्रसव के बाद 1 साल तक नाराज़गी के लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं। इसके अलावा, नाराज़गी गर्भावस्था में भाटा का एक लक्षण हो सकता है, जिसे चिकित्सा सलाह के अनुसार इलाज किया जाना चाहिए। गर्भावस्था में भाटा के बारे में अधिक जानें और उपचार कैसे होना चाहिए।

गर्भावस्था में नाराज़गी दूर करने के उपाय

ज्यादातर मामलों में, ईर्ष्या आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ सुधार करती है, लेकिन निरंतर और गंभीर हर्टबर्न के मामलों में, डॉक्टर मैग्नीशियम या कैल्शियम आधारित उपचार की सिफारिश कर सकते हैं, जैसे मैग्नेशिया बिसुराडा या लेइट डे लेइट टैबलेट। मैग्नेशिया, या मायलैंटा प्लस जैसे ड्रग्स। उदाहरण के लिए। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी दवा को केवल चिकित्सा मार्गदर्शन में लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह बच्चे के विकास के लिए हानिकारक हो सकता है।

अन्य विकल्प घरेलू उपचार हैं जो नाराज़गी से राहत देते हैं, जैसे कि आलू का एक छोटा टुकड़ा छीलकर और इसे कच्चा खाएं। अन्य विकल्पों में 1 बिना पका हुआ सेब, रोटी का एक टुकड़ा, या 1 क्रीम पटाखा शामिल है क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से ईर्ष्या से लड़ने के लिए गैस्ट्रिक सामग्री को पेट में वापस धकेलने में मदद करते हैं।

गर्भावस्था में नाराज़गी के बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखें और उससे कैसे लड़ें: