क्या फिटनेस ऐप्स वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं?

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हम फिटनेस ऐप्स के युग में जी रहे हैं: न केवल आप अपने आहार या व्यायाम पर नज़र रखने के लिए सहायक ट्रैकर्स डाउनलोड कर सकते हैं, नए स्मार्टफ़ोन उस क्षमता के साथ आते हैं जो उनकी तकनीक में निर्मित होती है। (मामले में: ऐप्पल के नए आईफोन 6 हेल्थ ऐप का उपयोग करने के 5 मजेदार तरीके।) लेकिन, क्या स्वास्थ्य से संबंधित ऐप का यह आगमन वास्तव में मददगार है? खैर, यह आपके शुरुआती बिंदु पर निर्भर करता है।

पता चला, स्वास्थ्य ऐप वास्तव में केवल उन लोगों के लिए मददगार हैं जो हैं पहले से ही नए आंकड़ों के अनुसार स्वस्थ। कार्नेगी मेलॉन यूनिवर्सिटी का इंटीग्रेटेड इनोवेशन इंस्टीट्यूट एक चल रहे अध्ययन पर काम कर रहा है, जिसने वित्तीय आदतों से लेकर पेशेवर गतिविधियों तक के विषयों पर 18-34 आयु वर्ग के 2,000 पुरुषों और महिलाओं का सर्वेक्षण किया है। उनकी नवीनतम रिपोर्ट से पता चला है कि स्वस्थ आहार बनाए रखने वाले 66 प्रतिशत लोगों ने कहा कि वे आहार और व्यायाम की निगरानी के लिए ऐप्स को उपयोगी पाते हैं, जबकि 67 प्रतिशत लोग जो स्वस्थ आहार का पालन करते हैं। नहीं स्वस्थ आहार बनाए रखें नहीं उन ऐप्स को मददगार खोजें। अनुवाद: स्वास्थ्य संबंधी ऐप्स तभी मदद करते हैं जब आप स्वस्थ रहने के लिए पहले से ही काम कर रहे हों।

यह समझ में आता है: यदि आप पहले से ही विशिष्ट फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने के इच्छुक हैं और फलों और सब्जियों का अपना दैनिक निर्धारण प्राप्त करते हैं, तो उन लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता करने वाली तकनीक आकर्षक होगी। लेकिन अगर आप स्वस्थ व्यवहार के प्रति संवेदनशील नहीं हैं, तो ऐप डाउनलोड करना कोई जादुई समाधान नहीं है।वास्तव में, हाल के एक अध्ययन में पाया गया है कि फिटनेस ट्रैकर वास्तव में आपकी गतिविधि को ट्रैक करके आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं के लिये आप, आप एक महत्वपूर्ण स्व-ट्रैकिंग कदम खो देते हैं जो आपको वास्तव में व्यवहार को संशोधित करने में सक्षम बनाता है। इसलिए यदि आप अच्छी स्वास्थ्य आदतों को बनाए रखने के लिए पूरी तरह से किसी ट्रैकर पर निर्भर हैं, तो आपके द्वारा किए गए कोई भी परिवर्तन केवल तब तक चल सकते हैं जब तक आप उस ट्रैकर को पहनते हैं।

कहानी का नैतिक: दुनिया में सभी तकनीक स्वस्थ खाने और आकार में रहने की वास्तविक इच्छा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो लोग अपने वजन के बारे में बहुत सोचते हैं, उनमें से 60 प्रतिशत अपने माता-पिता को दोष देते हैं (या मानते हैं कि आनुवंशिकी एक प्रमुख कारक है), और जो लोग अपने वजन के बारे में बहुत अधिक नहीं सोचते हैं, उनमें से केवल 39 प्रतिशत ही अपने माता-पिता को दोष देते हैं। परिवार। (क्या माता-पिता आपकी खराब कसरत की आदतों के लिए दोषी हैं? पता करें कि विशेषज्ञ क्या कहते हैं।) अधिक जानकारी के लिए, नीचे दिए गए इन्फोग्राफिक को देखें।

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