क्या आपको वास्तव में पाचन एंजाइम की खुराक की आवश्यकता है?

विषय

• पाचन एंजाइम क्या हैं?
• पाचन एंजाइम की खुराक और नुस्खे का उपयोग कब किया जाता है?
• क्या आपको पाचन एंजाइम की खुराक लेनी चाहिए?
• के लिए समीक्षा करें

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स से भरे जार, फाइबर सप्लीमेंट के डिब्बों और यहां तक ​​​​कि कोम्बुचा अव्यवस्था वाली फार्मेसी अलमारियों की बोतलों के आधार पर, ऐसा लगता है कि हम पेट के स्वास्थ्य के स्वर्ण युग में रह रहे हैं। वास्तव में, लगभग आधे अमेरिकी उपभोक्ताओं का कहना है कि अच्छा पाचन स्वास्थ्य बनाए रखना आपके समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, एक उपभोक्ता और बाजार अंतर्दृष्टि कंपनी फोना इंटरनेशनल के अनुसार।

गुड-फॉर-गुट उत्पादों के बढ़ते बाजार के साथ-साथ पाचन एंजाइम की खुराक में बढ़ती रुचि है, जो आपके शरीर की प्राकृतिक पाचन प्रक्रियाओं को बढ़ावा देने की क्षमता को कम करती है। लेकिन क्या आप उन्हें उसी तरह पॉप कर सकते हैं जैसे आप प्रोबायोटिक्स पॉप करते हैं? और क्या वे सभी औसत व्यक्ति के लिए आवश्यक हैं? यहां आपको जानने की जरूरत है।

पाचन एंजाइम क्या हैं?

अपने हाई स्कूल जीव विज्ञान वर्ग के बारे में सोचें, और आपको याद होगा कि एंजाइम ऐसे पदार्थ हैं जो एक रासायनिक प्रतिक्रिया को किकस्टार्ट करते हैं। पाचन एंजाइम, विशेष रूप से, विशेष रूप से अग्न्याशय (लेकिन मुंह और छोटी आंत में भी) में बने विशेष प्रोटीन होते हैं जो भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं ताकि पाचन तंत्र अपने पोषक तत्वों को अवशोषित कर सके, सामंथा नाज़रेथ, एमडी, FACG, न्यूयॉर्क में एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट कहते हैं। Faridabad।

जिस तरह आपको ऊर्जा प्रदान करने के लिए तीन मुख्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स हैं, उन्हें तोड़ने के लिए तीन प्रमुख पाचक एंजाइम हैं: कार्बोहाइड्रेट के लिए एमाइलेज, वसा के लिए लाइपेज और प्रोटीन के लिए प्रोटीज, डॉ। नाज़रेथ कहते हैं। उन श्रेणियों के भीतर, आपको पाचन एंजाइम भी मिलेंगे जो अधिक विशिष्ट पोषक तत्वों को तोड़ने का काम करते हैं, जैसे लैक्टोज को पचाने के लिए लैक्टेज (दूध और दूध आधारित उत्पादों में चीनी) और फलियां पचाने के लिए अल्फा गैलेक्टोसिडेज़।

जबकि अधिकांश लोग स्वाभाविक रूप से पर्याप्त पाचन एंजाइम का उत्पादन करते हैं, आप जैसे-जैसे बड़े होते जाते हैं, आप कम करना शुरू करते हैं, डॉ। नाज़रेथ कहते हैं। और यदि आपका स्तर बराबर नहीं है, तो आपको गैस, सूजन और डकार का अनुभव हो सकता है, और समग्र रूप से ऐसा महसूस हो सकता है कि खाने के बाद भोजन आपके पाचन तंत्र से नहीं चल रहा है, वह आगे कहती हैं। (संबंधित: गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार, अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें - और यह क्यों मायने रखता है)

आमतौर पर, हालांकि, सिस्टिक फाइब्रोसिस, पुरानी अग्नाशयशोथ, अग्नाशयी अपर्याप्तता, अग्नाशय के कैंसर वाले लोग, या जिनकी सर्जरी हुई है, जिन्होंने अग्न्याशय या छोटी आंत के हिस्से को पर्याप्त पाचन एंजाइमों का उत्पादन करने के लिए संघर्ष किया है। और दुष्प्रभाव बहुत सुंदर नहीं हैं। "उन स्थितियों में, व्यक्तियों का वजन कम होता है और स्टीटोरिया होता है - जो मूल रूप से मल होता है जो ऐसा लगता है कि इसमें बहुत अधिक वसा है और चिपचिपा है," वह बताती हैं। वसा में घुलनशील विटामिन भी प्रभावित होते हैं; वह कहती हैं कि विटामिन ए, डी, ई और के का स्तर लंबे समय तक नीचे जा सकता है। यहीं से पाचन एंजाइम की खुराक और नुस्खे चलन में आते हैं।

पाचन एंजाइम की खुराक और नुस्खे का उपयोग कब किया जाता है?

डॉ नाज़रेथ कहते हैं, पूरक और नुस्खे दोनों रूपों में उपलब्ध, आपका डॉक्टर पाचन एंजाइम दवा की सिफारिश कर सकता है यदि आपके पास इन उपरोक्त स्थितियों में से एक है और आपके एंजाइम के स्तर की कमी है। यह सुनिश्चित करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके मल, रक्त या मूत्र का परीक्षण कर सकता है और उसमें पाए जाने वाले पाचन एंजाइमों की मात्रा का विश्लेषण कर सकता है। अन्य चिकित्सा स्थितियों के लिए, डायरिया-प्रमुख चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले 49 रोगियों पर एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने पाचन एंजाइम दवा प्राप्त की, उनमें लक्षणों में कमी आई, लेकिन अभी भी चिकित्सा समाजों से पाचन एंजाइमों की सिफारिश करने वाले कोई मजबूत दिशानिर्देश नहीं हैं। IBS का प्रबंधन करने के लिए, वह बताती हैं।

तो इन मेड में वास्तव में क्या हैं? पाचन एंजाइम की खुराक और नुस्खे में आम तौर पर मानव अग्न्याशय में पाए जाने वाले समान एंजाइम होते हैं, लेकिन वे जानवरों के अग्न्याशय से प्राप्त होते हैं - जैसे कि सूअर, गाय और भेड़ के बच्चे - या पौधों, बैक्टीरिया, कवक और खमीर से प्राप्त होते हैं, डॉ। नाज़रेथ। जर्नल में एक अध्ययन के अनुसार, पशु-व्युत्पन्न पाचन एंजाइम अधिक सामान्य हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि बैक्टीरिया, कवक और खमीर से प्राप्त एंजाइम कम खुराक पर समान प्रभाव डाल सकते हैं। वर्तमान दवा चयापचय। वे आपके द्वारा पहले से उत्पादित पाचन एंजाइमों को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, बल्कि उन्हें जोड़ते हैं, और नुस्खे के पाचन लाभ प्राप्त करने के लिए यदि आपके पास निम्न स्तर हैं, तो आपको आमतौर पर उन्हें हर भोजन और नाश्ते से पहले लेना होगा, प्रति यू.एस. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन। "यह विटामिन की तरह है," वह बताती हैं। "आपका शरीर कुछ विटामिन बनाता है, लेकिन अगर आपको थोड़ा बूस्ट चाहिए, तो आप विटामिन सप्लीमेंट लें। यह ऐसा ही है लेकिन एंजाइमों के साथ।"

पाचन एंजाइम की खुराक उन लोगों के लिए फार्मेसियों और ऑनलाइन में आसानी से उपलब्ध है जो अपने स्तर को बढ़ाना चाहते हैं और भोजन के बाद के उन असहज लक्षणों से छुटकारा पाना चाहते हैं। अपने अभ्यास में, डॉ. नाज़रेथ सबसे आम तौर पर लोगों को लैक्टोज असहिष्णुता और बीनो (इसे खरीदें, $16, amazon.com) को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए लैक्टेज-संचालित लैक्टैड (इसे खरीदें, $17, amazon.com) लेते हुए देखते हैं, जो सहायता के लिए अल्फा गैलेक्टोसिडेज़ का उपयोग करता है। के पाचन में, आपने अनुमान लगाया, सेम। समस्या: जबकि पाचन एंजाइम की खुराक में नुस्खे के समान तत्व होते हैं, वे एफडीए द्वारा विनियमित या अनुमोदित नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें सुरक्षा या प्रभावकारिता के लिए परीक्षण नहीं किया गया है, डॉ। नाज़रेथ कहते हैं। (संबंधित: क्या आहार अनुपूरक वास्तव में सुरक्षित हैं?)

क्या आपको पाचन एंजाइम की खुराक लेनी चाहिए?

यहां तक ​​​​कि अगर आप बूढ़े हो रहे हैं और आपको लगता है कि आपके एंजाइम कम चल रहे हैं या आप टैकोस को कम करने के बाद गैस और सूजन के एक बड़े मामले से निपट रहे हैं, तो आपको पाचन एंजाइम की खुराक को धीरे-धीरे पॉप करना शुरू नहीं करना चाहिए। "कुछ रोगियों के लिए, ये पूरक इन लक्षणों को कम करने में प्रभावी रहे हैं, लेकिन आपको डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए क्योंकि ऐसी कई अन्य स्थितियां हैं जो इन लक्षणों के साथ ओवरलैप हो सकती हैं और आप उन्हें याद नहीं करना चाहते हैं," डॉ कहते हैं नासरत। उदाहरण के लिए, इसी तरह के लक्षण गैस्ट्रोपेरिसिस नामक एक शर्त के हिस्से के रूप में उपस्थित हो सकते हैं, जो पेट की मांसपेशियों को स्थानांतरित करने की क्षमता को प्रभावित करता है और इसे ठीक से खाली करने से रोक सकता है, लेकिन यह अलग तरह से व्यवहार किया जाता है कि आप कम पाचन एंजाइम के स्तर को कैसे प्रबंधित करेंगे, वह बताती हैं। यहां तक ​​​​कि अपच जैसी सरल चीज - बहुत अधिक तेजी से खाने या वसायुक्त, चिकना, या मसालेदार भोजन खाने के कारण - समान सुखद प्रभाव नहीं हो सकता है।

पूरक आहार के माध्यम से आपके पाचन एंजाइम के स्तर को बढ़ाने में कोई वास्तविक नुकसान नहीं है - भले ही आप पहले से ही हों डॉ. नाज़रेथ कहते हैं, स्वाभाविक रूप से पर्याप्त उत्पादन करें। हालांकि, वह चेतावनी देती है कि, चूंकि पूरक उद्योग विनियमित नहीं है, इसलिए यह जानना कठिन है कि वास्तव में उनमें क्या है और कितनी मात्रा में है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो रक्त पतले लेते हैं या रक्त विकार रखते हैं, क्योंकि ब्रोमेलैन के साथ एक पूरक - अनानास में पाया जाने वाला एक पाचन एंजाइम - प्लेटलेट के स्तर में हस्तक्षेप कर सकता है और अंततः थक्का बनने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, वह कहती हैं।

टीएल; डॉ: यदि आप हवा को रोकना नहीं रोक सकते हैं, तो आपका रात का खाना आपके पेट में एक चट्टान की तरह लगता है, और भोजन के बाद सूजन सामान्य है, अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें *पहले* आप अपने विटामिन आहार में पाचक एंजाइम की खुराक शामिल करते हैं। वे प्रोबायोटिक्स की तरह नहीं हैं, जिन्हें आप सामान्य आंत रखरखाव के लिए स्वयं प्रयास करने का निर्णय ले सकते हैं। डॉ नाज़रेथ कहते हैं, "यह वास्तव में किसी के लिए यह पता लगाने के लिए नहीं है कि उनके पेट के मुद्दे इस तथ्य के कारण हैं कि उनके पास कई पाचन एंजाइम नहीं हैं।" "आप वहां कुछ और याद नहीं करना चाहते हैं, और इसलिए यह महत्वपूर्ण है। यह पूरक लेने के लिए विशिष्ट नहीं है, यह वास्तव में एक कारण को कम करने के बारे में है कि आपको पहली बार में पेट की समस्या क्यों है। ”

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