क्या डेयरी कारण या कैंसर को रोकता है? एक उद्देश्य देखो

विषय

• ये अध्ययन कैसे काम करते हैं?
• कोलोरेक्टल कैंसर
• प्रोस्टेट कैंसर
• आमाशय का कैंसर
• स्तन कैंसर
• आप कितना दूध पी सकते हैं?
• घर संदेश ले

आहार से कैंसर का खतरा बहुत प्रभावित होता है।

कई अध्ययनों ने डेयरी की खपत और कैंसर के बीच संबंधों की जांच की है।

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि डेयरी कैंसर से रक्षा कर सकती है, जबकि दूसरों का सुझाव है कि डेयरी से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

सबसे अधिक खपत वाले डेयरी उत्पादों में दूध, पनीर, दही, क्रीम और मक्खन शामिल हैं।

यह लेख डेयरी उत्पादों को कैंसर से जोड़ने के साक्ष्य की समीक्षा करता है, दोनों पक्षों के तर्क को देखता है।

ये अध्ययन कैसे काम करते हैं?

इससे पहले कि हम जारी रखें, आहार और बीमारी के बीच लिंक की जांच करने वाले अध्ययन की सीमाओं को समझना महत्वपूर्ण है।

उनमें से ज्यादातर तथाकथित अवलोकन अध्ययन हैं। इस प्रकार के अध्ययन आहार सेवन और बीमारी होने के जोखिम के बीच संबंधों का अनुमान लगाने के लिए आँकड़ों का उपयोग करते हैं।

अवलोकन अध्ययन यह साबित नहीं कर सकता है कि एक भोजन वजह एक बीमारी, केवल यह कि भोजन का सेवन करने वाले कम या ज्यादा थे उपयुक्त बीमारी पाने के लिए।

इन अध्ययनों की कई सीमाएँ हैं और उनकी धारणाएँ कभी-कभी नियंत्रित परीक्षणों में झूठी साबित हुई हैं, जो उच्च गुणवत्ता के अध्ययन हैं।

फिर भी, उनकी कमजोरियों के बावजूद, अच्छी तरह से डिजाइन किए गए अवलोकन अध्ययन पोषण विज्ञान का एक अभिन्न अंग हैं। वे महत्वपूर्ण सुराग प्रदान करते हैं, खासकर जब प्रशंसनीय जैविक स्पष्टीकरण के साथ युग्मित किया जाता है।

वस्तुतः दूध और कैंसर के बीच के संबंध पर सभी मानव अध्ययन प्रकृति में पर्यवेक्षणीय हैं। वे यह साबित नहीं कर सकते हैं कि डेयरी उत्पाद एक बीमारी का कारण बनते हैं, केवल यह कि डेयरी का सेवन इसके साथ जुड़ा हुआ है।

कोलोरेक्टल कैंसर

कोलोरेक्टल कैंसर पेट या मलाशय का कैंसर है, जो पाचन तंत्र के सबसे निचले हिस्से हैं।

यह दुनिया में कैंसर के सबसे आम प्रकारों में से एक है ()।

हालांकि सबूत मिश्रित हैं, अधिकांश अध्ययनों से संकेत मिलता है कि डेयरी उत्पाद खाने से कोलोरेक्टल कैंसर (और,) का खतरा कम हो सकता है।

दूध के कुछ घटक संभवतः कोलोरेक्टल कैंसर से बचा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कैल्शियम (, , ).
• विटामिन डी ().
• लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया, दही जैसे डेयरी उत्पादों में पाया जाता है ()।

अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि डेयरी उत्पादों का सेवन कोलोरेक्टल कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।

प्रोस्टेट कैंसर

प्रोस्टेट ग्रंथि पुरुषों में मूत्राशय के ठीक नीचे स्थित है। इसका मुख्य कार्य प्रोस्टेट द्रव का उत्पादन करना है, जो वीर्य का एक हिस्सा है।

अधिकांश बड़े अध्ययनों से संकेत मिलता है कि उच्च डेयरी खपत से प्रोस्टेट कैंसर (,) का खतरा बढ़ सकता है।

एक आइसलैंडिक अध्ययन से संकेत मिलता है कि प्रारंभिक जीवन के दौरान उच्च दूध की खपत जीवन में बाद में उन्नत प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है ()।

दूध एक जटिल तरल पदार्थ है जिसमें कई प्रकार के बायोएक्टिव यौगिक होते हैं। उनमें से कुछ कैंसर से रक्षा कर सकते हैं, जबकि अन्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

इसमें शामिल है:

• कैल्शियम: एक अध्ययन ने दूध से कैल्शियम को जोड़ा है और प्रोस्टेट कैंसर () के बढ़ते जोखिम के साथ पूरक है, जबकि कुछ अध्ययन दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि इसका कोई प्रभाव नहीं है (, 17)।
• इंसुलिन जैसा विकास कारक 1 (IGF-1): IGF-1 को प्रोस्टेट कैंसर (,,) के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। हालांकि, यह एक कारण (17,) के बजाय कैंसर का परिणाम हो सकता है।
• एस्ट्रोजन हार्मोन: कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि गर्भवती गायों के दूध में प्रजनन हार्मोन प्रोस्टेट कैंसर के विकास (,) को उत्तेजित कर सकते हैं।

अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च डेयरी खपत से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। यह दूध में पाए जाने वाले कई बायोएक्टिव यौगिकों के कारण हो सकता है।

आमाशय का कैंसर

पेट का कैंसर, जिसे गैस्ट्रिक कैंसर भी कहा जाता है, दुनिया में चौथा सबसे आम कैंसर है ()।

कई प्रमुख अध्ययनों में डेयरी सेवन और पेट के कैंसर (,) के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं पाया गया है।

संभव सुरक्षात्मक दूध के घटकों में किण्वित दूध उत्पादों (,) में संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सीएलए) और कुछ प्रोबायोटिक बैक्टीरिया शामिल हो सकते हैं।

दूसरी ओर, इंसुलिन जैसा विकास कारक 1 (IGF-1) पेट के कैंसर () को बढ़ावा दे सकता है।

कई मामलों में, गायों को अक्सर दूध पिलाने से उनके दूध की पौष्टिक गुणवत्ता और स्वास्थ्य गुणों पर असर पड़ता है।

उदाहरण के लिए, चराई की गई गायों के दूध जो कि चर्बी वाली फ़र्न पर फ़ीड करते हैं, में pququiloside होता है, एक विषैले पौधे का यौगिक जो पेट के कैंसर (,) के खतरे को बढ़ा सकता है।

सामान्य तौर पर, डेयरी उत्पादों की खपत को पेट के कैंसर से जोड़ने का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है।

स्तन कैंसर

स्तन कैंसर महिलाओं में कैंसर का सबसे आम रूप है ()।

कुल मिलाकर, सबूत बताता है कि डेयरी उत्पादों का स्तन कैंसर (,) पर कोई प्रभाव नहीं है।

वास्तव में, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि डेयरी उत्पादों, दूध को छोड़कर, सुरक्षात्मक प्रभाव () हो सकते हैं।

स्तन कैंसर को प्रभावित करने वाले डेयरी उत्पादों के बारे में कोई सुसंगत साक्ष्य नहीं है। कुछ प्रकार की डेयरी में सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकते हैं।

आप कितना दूध पी सकते हैं?

चूंकि डेयरी वास्तव में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ा सकती है, इसलिए पुरुषों को अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए।

इन सिफारिशों का उद्देश्य कैल्शियम और पोटेशियम जैसे खनिजों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना है। वे संभावित कैंसर जोखिम (,) के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।

अब तक, आधिकारिक सिफारिशों ने डेयरी खपत पर अधिकतम सीमा नहीं लगाई है। साक्ष्य-आधारित सिफारिशों के लिए बस पर्याप्त जानकारी नहीं है।

हालाँकि, प्रति दिन डेयरी उत्पादों की दो से अधिक सर्विंग्स या दो गिलास दूध के बराबर अपने सेवन को सीमित करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

डेयरी उत्पादों के अधिक सेवन से बचें। पुरुषों को अपने सेवन को प्रति दिन डेयरी उत्पादों की दो सर्विंग्स या लगभग दो गिलास दूध तक सीमित करना चाहिए।

घर संदेश ले

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि उच्च डेयरी खपत से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

फिर भी, उसी समय, डेयरी उत्पाद कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

अन्य प्रकार के कैंसर के लिए, परिणाम अधिक असंगत हैं लेकिन आम तौर पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं दिखाते हैं।

ध्यान रखें कि अधिकांश उपलब्ध साक्ष्य अवलोकन अध्ययनों पर आधारित हैं, जो विचारोत्तेजक साक्ष्य प्रदान करते हैं, लेकिन निश्चित प्रमाण नहीं।

हालांकि, यह खेद से सुरक्षित होना बेहतर है। मॉडरेशन में डेयरी का सेवन करें और विभिन्न प्रकार के ताजा, संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर अपने आहार का आधार बनाएं।