क्या एसिड भाटा कब्ज का कारण बनता है?

विषय

• दवा के साइड इफेक्ट
• पीपीआई से संबंधित कब्ज के प्रबंधन के लिए टिप्स
• अधिक फाइबर खाना
• अधिक पानी पीना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• ओटीसी दवा लेना
• पीपीआई उपचार के विकल्प
• आउटलुक

एसिड भाटा और कब्ज के बीच की कड़ी

एसिड रिफ्लक्स को एसिड अपच के रूप में भी जाना जाता है। यह एक सामान्य स्थिति है जो किसी न किसी बिंदु पर लगभग सभी को प्रभावित करती है। बच्चों और किशोरावस्था में एसिड रिफ्लक्स के लिए भी यह संभव है।

यह स्थिति तब विकसित होती है जब आपके निचले ग्रासनली स्फिंक्टर (LES), वह मांसपेशी जो आपके अन्नप्रणाली और पेट के बीच एक वाल्व के रूप में कार्य करती है, आराम करती है या ठीक से बंद नहीं होती है। यह पेट की सामग्री जैसे अम्लीय पाचक रसों को आपके अन्नप्रणाली में वापस करने की अनुमति देता है। जब एसिड भाटा अक्सर या पुराना हो जाता है, तो इसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के रूप में जाना जाता है।

एसिड भाटा या जीईआरडी का इलाज करने के लिए, आपका डॉक्टर घरेलू उपचार, जीवनशैली में बदलाव, या दवाएं लिख सकता है। उन दवाओं में से कुछ कब्ज सहित अन्य पाचन समस्याओं में योगदान कर सकते हैं। कब्ज का मतलब है कठोर, सूखी मल त्याग या सप्ताह में तीन बार से कम जाना।

दवा के साइड इफेक्ट

आपका डॉक्टर एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी के उपचार की पहली पंक्ति के रूप में जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार की सिफारिश करेगा।

यदि जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार आपके एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी लक्षणों से राहत नहीं देते हैं, तो आपका डॉक्टर दवाओं को लिख सकता है। उदाहरण के लिए, वे प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) लिख सकते हैं।

पीपीआई जीईआरडी के इलाज में प्रभावी है, लेकिन कब्ज एक ज्ञात दुष्प्रभाव है।

पीपीआई से संबंधित कब्ज के प्रबंधन के लिए टिप्स

पीपीआई अक्सर पसंदीदा जीईआरडी उपचार होते हैं। वे एसोफैगल अस्तर को ठीक कर सकते हैं और जीईआरडी लक्षणों का इलाज कर सकते हैं, लेकिन वे कब्ज पैदा कर सकते हैं।

पीपीआई के कारण होने वाली कब्ज को प्रबंधित करने के कुछ तरीके हैं। इसमें शामिल है:

अधिक फाइबर खाना

फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ आमतौर पर भाटा में योगदान नहीं करते हैं। वे आपके मल में थोक जोड़ सकते हैं, जिससे मल को पास करना आसान हो जाता है। गैस और ब्लोटिंग जैसे दुष्प्रभावों से बचने के लिए फाइबर को धीरे-धीरे जोड़ना महत्वपूर्ण है।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• पूरे अनाज की ब्रेड
• ताजा फल
• सब्जियां

अधिक पानी पीना

हर दिन आपके द्वारा पीए जाने वाले पानी की मात्रा बढ़ाएँ। यदि आपके पास आपके स्वास्थ्य से संबंधित तरल पदार्थ प्रतिबंध नहीं हैं, तो अधिक पानी पीना फाइबर के साथ काम कर सकता है ताकि आपके मल को पारित करना आसान हो सके।

नियमित रूप से व्यायाम करना

व्यायाम आंतों की गति को बढ़ावा देता है, जो आपके मल को पास करने में मदद करता है। हर हफ्ते लगभग 150 मिनट के लिए मध्यम व्यायाम करें, प्रति दिन कम से कम पांच बार प्रति दिन 30 मिनट का लक्ष्य रखें। पैदल चलने, तैराकी या बाइक चलाने की कोशिश करें।

व्यायाम आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।

ओटीसी दवा लेना

कब्ज की दवा के कई प्रकार हैं जिन्हें आप काउंटर पर खरीद सकते हैं:

• जुलाब मल को पास करना आसान बनाएं। उदाहरणों में सेन्ना (फ्लेचर्स रेचक) और पॉलीइथिलीन-ग्लाइकोल -3350 (GIALAX) शामिल हैं।
• मल सॉफ़्नर कठोर मल को नरम करें। एक उदाहरण docusate (Dulcolax) है।
• फाइबर की खुराक मल में थोक जोड़ें।
• उत्तेजक जुलाब आपकी आंतों को अनुबंधित करने और अधिक मल को स्थानांतरित करने का कारण बनता है। उदाहरणों में साइनोसाइड्स (सेनोकोट) शामिल हैं।

ये दवाएं आपके लिए नियमित रूप से लेने का इरादा नहीं रखती हैं, लेकिन जब आपको कब्ज होता है। यदि आपको पुरानी कब्ज है, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें। वे कारण निर्धारित कर सकते हैं और सही उपचार लिख सकते हैं।

कुछ लोग प्रोबायोटिक्स का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि Bifidobacterium या लैक्टोबैसिलस। कब्ज के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में प्रोबायोटिक्स का समर्थन करने के लिए सीमित शोध उपलब्ध है।

पीपीआई उपचार के विकल्प

कुछ जीवनशैली परिवर्तनों और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं के अलावा, कुछ अतिरिक्त परिवर्तन हैं जो आप कर सकते हैं।

• चुस्त-दुरुस्त कपड़ों से बचें। तंग कपड़े पहनना वास्तव में एसिड को ऊपर की ओर निचोड़ सकता है, भाटा में योगदान देता है। आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े पहनने से ऐसा होने से बचा जा सकता है।
• खाना खाने के बाद कम से कम तीन घंटे बैठें। यह एसिड को रिफ्लक्सिंग से बचाने में मदद कर सकता है।
• थोड़े कोण पर सोएं। अपने ऊपरी शरीर को लगभग 6 से 8 इंच ऊंचा रखें। अपने बिस्तर को ब्लॉकों से उठाना मदद कर सकता है।
• धूम्रपान छोड़ने। यह आपके लक्षणों को कम करने में मदद करेगा। इसलिए सेकेंड हैंड स्मोक से बच सकते हैं।
• कुछ खाद्य पदार्थों और पेय से बचें। इसमें मसालेदार या चिकना खाद्य पदार्थ, चॉकलेट, शराब और ऐसे पेय पदार्थ शामिल हैं जिनमें कैफीन होता है। ये सभी आपके एसिड रिफ्लक्स को बदतर बना सकते हैं।

एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए ओटीसी दवाओं में एंटासिड शामिल हैं, जो अतिरिक्त पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करते हैं। उदाहरणों में शामिल:

• एल्यूमीनियम-हाइड्रॉक्साइड-मैग्नीशियम-हाइड्रॉक्साइड-सिमिथकॉन (मालॉक्स)
• कैल्शियम कार्बोनेट (Tums)
• डायहाइड्रॉक्सील्युमिनियम सोडियम (रोलायड्स)

एक अन्य दवा प्रकार जिसे एच 2 ब्लॉकर्स कहा जाता है, पेट में उत्पन्न एसिड की मात्रा को कम करता है। इन दवाओं के उदाहरणों में शामिल हैं:

• सिमेटिडाइन (टैगामेट)
• फैमोटिडाइन (पेप्सिड)
• Nizatidine (Axid)

आउटलुक

आपका डॉक्टर जीईआरडी के लिए दवाएं लिख सकता है जो कब्ज सहित पाचन समस्याओं का कारण बनता है। कुछ जीवनशैली में बदलाव और ओटीसी दवाओं को लागू करने से इस स्थिति से राहत मिल सकती है।

अधिक फाइबर खाने, हाइड्रेटेड रहने और व्यायाम करने से आप कब्ज को कम कर सकते हैं। आप खाने के बाद कम से कम तीन घंटे तक बैठने, कोण पर सोने और चुस्त कपड़े पहनने से बच सकते हैं। धूम्रपान छोड़ना भी प्रभावी है, जैसा कि जुलाब और मल सॉफ्टनर ले रहा है।

यदि आपकी कब्ज के इलाज में जीवनशैली में बदलाव और ओटीसी दवाएं प्रभावी नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। पुरानी कब्ज का एक और कारण हो सकता है। आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण निर्धारित करेगा और एक उपयुक्त उपचार लिखेगा।