सीएलए - संयुग्मित लिनोलिक एसिड

विषय

• सीएलए के साथ वजन कम कैसे करें
• वजन कम करने के लिए सीएलए कैसे लें
• संभावित दुष्प्रभाव

सीएलए, या संयुग्मित लिनोलिक एसिड, एक पदार्थ है जो स्वाभाविक रूप से पशु मूल के खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है, जैसे दूध या बीफ, और इसे वजन घटाने के पूरक के रूप में भी विपणन किया जाता है।

सीएलए वसा कोशिकाओं के आकार को कम करके वसा के चयापचय पर काम करता है, जिससे वजन कम होता है। इसके अलावा, यह मांसपेशियों के द्रव्यमान के लाभ को भी सुविधाजनक बनाता है, जो अधिक परिभाषित शरीर में, अधिक मांसपेशियों और कम वसा के साथ अनुवाद करता है।

सीएलए के साथ वजन कम कैसे करें

सीएलए - संयुग्मित लिनोलिक एसिड के साथ वजन कम करना संभव है - क्योंकि यह पूरक वसा के जलने को तेज करता है, कोशिकाओं के आकार को कम करता है और उनके उन्मूलन की सुविधा भी देता है। इसके अलावा, सीएलए - संयुग्मित लिनोलिक एसिड, सिल्हूट को बेहतर बनाने में भी मदद करता है, क्योंकि:

• यह सेल्युलाईट के दृश्यमान कमी में और मदद करता है
• मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है क्योंकि यह मांसपेशियों को मजबूत करता है।

सीएलए का पूरक - संयुग्मित लिनोलिक एसिड, कैप्सूल के रूप में पाया जाता है और इसे ब्राजील के बाहर खरीदा जा सकता है क्योंकि एनविसा ने राष्ट्रीय क्षेत्र में इसकी बिक्री को निलंबित कर दिया है।

वजन कम करने के लिए सीएलए कैसे लें

सीएलए के साथ वजन कम करने के लिए - संयुग्मित लिनोलिक एसिड, दैनिक खपत न्यूनतम 6 महीने के लिए प्रति दिन 3 ग्राम होनी चाहिए।

हालांकि, सीएलए के साथ भी वजन कम करने के लिए - संयुग्मित लिनोलिक एसिड, उदाहरण के लिए, डांस जैसे कुछ वसा के साथ संतुलित आहार खाना और हर दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना भी आवश्यक है।

सीएलए का उपभोग करने का एक प्राकृतिक तरीका सीएलए-समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे मशरूम के माध्यम से है

सीएलए के साथ वजन कम करने के लिए आपको हर दिन इस पूरक का 3 ग्राम लेना चाहिए और कुछ वसा के साथ स्वस्थ आहार का सेवन करना चाहिए, साथ ही हर दिन कम से कम 30 मिनट साइकिल चलाना, नृत्य करना या पैदल चलना।

संभावित दुष्प्रभाव

सीएलए के दुष्प्रभाव अधिक होने पर उत्पन्न हो सकते हैं, प्रति दिन 4 ग्राम से अधिक, और मुख्य रूप से मतली होती है।इसके अलावा, जब यह पूरक 6 महीने से अधिक समय तक लिया जाता है, तो यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है, जिससे मधुमेह की शुरुआत होती है।