कोलेस्ट्रॉल अनुपात को समझना: यह क्या है और यह क्यों महत्वपूर्ण है

विषय

• अपने नंबर सीखना
• एक अनुपात में क्या है?
• पुरुषों के लिए अनुपात और जोखिम
• महिलाओं के लिए अनुपात और जोखिम
• समान संख्या, अलग अनुपात
• अपने नंबर जानिए
• अपने लाभ के लिए संख्याओं का उपयोग करें
• सही इलाज मिल रहा है

अपने नंबर सीखना

यदि आपने कभी अपना कोलेस्ट्रॉल मापा था, तो आप शायद दिनचर्या को जानते हैं: आप नाश्ता छोड़ते हैं, रक्त परीक्षण करते हैं, और कुछ दिनों बाद अपने कोलेस्ट्रॉल के परिणाम प्राप्त करते हैं। आप शायद अपने कुल कोलेस्ट्रॉल से परिचित हैं। वह संख्या जो आप 200 से नीचे रखना चाहते हैं। आप निम्न संख्याओं को जोड़कर कुल कोलेस्ट्रॉल की गणना करते हैं:

• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), या अच्छा कोलेस्ट्रॉल
• कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), या खराब कोलेस्ट्रॉल
• आपके ट्राइग्लिसराइड्स का 20 प्रतिशत, आपके रक्त में वसा का एक प्रकार होता है

लेकिन आपके कोलेस्ट्रॉल अनुपात के बारे में क्या? जानें, यह स्वास्थ्य आँकड़ा आपको क्या बताता है।

एक अनुपात में क्या है?

आपके कोलेस्ट्रॉल के अनुपात की गणना आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को आपके एचडीएल नंबर से विभाजित करके की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका कुल कोलेस्ट्रॉल 180 है और आपका एचडीएल 82 है, तो आपका कोलेस्ट्रॉल का अनुपात 2.2 है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, आपको आदर्श कोलेस्ट्रॉल अनुपात 3.5 होने के साथ अपने अनुपात को 5 से नीचे रखने का लक्ष्य रखना चाहिए। उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रभावों के बारे में यहां पढ़ें।

पुरुषों के लिए अनुपात और जोखिम

फ्रामिंघम हार्ट स्टडी के अनुसार, 5 का कोलेस्ट्रॉल अनुपात पुरुषों के लिए हृदय रोग के औसत जोखिम को इंगित करता है। पुरुषों में हृदय रोग के लिए जोखिम दोगुना होता है यदि उनका अनुपात 9.6 तक पहुंचता है, और उनके पास हृदय रोग के लिए 3.4 औसत कोलेस्ट्रॉल अनुपात के साथ लगभग आधा औसत जोखिम होता है।

महिलाओं के लिए अनुपात और जोखिम

क्योंकि महिलाओं में अक्सर अच्छे कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होते हैं, इसलिए उनके कोलेस्ट्रॉल का अनुपात जोखिम श्रेणियों में भिन्न होता है। एक ही अध्ययन के अनुसार, 4.4 अनुपात महिलाओं में हृदय रोग के लिए औसत जोखिम को इंगित करता है। महिलाओं के लिए हृदय रोग का जोखिम दोगुना हो जाता है यदि उनका अनुपात 7 है, जबकि 3.3 का अनुपात लगभग औसत जोखिम का आधा है।

समान संख्या, अलग अनुपात

कुल कोलेस्ट्रॉल संख्या वाले दो लोगों में अलग-अलग कोलेस्ट्रॉल अनुपात हो सकते हैं। अनुपात हृदय रोग के जोखिम के विभिन्न स्तरों का संकेत देते हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल निम्नलिखित उदाहरण का हवाला देता है: यदि आपका कुल कोलेस्ट्रॉल 200 है और आपका एचडीएल 60 है, तो आपका कोलेस्ट्रॉल का अनुपात 3.3 होगा। यह AHA के आदर्श स्तर के निकट है। हालांकि, यदि आपका एचडीएल पुरुषों के लिए 40 के अनुशंसित स्तर से नीचे और महिलाओं के लिए 50 है - तो आपका कोलेस्ट्रॉल का अनुपात 5.7 होगा। यह अनुपात आपको उच्च जोखिम वाली श्रेणी में रखता है।

अपने नंबर जानिए

कुछ लोगों को अपने एचडीएल, एलडीएल और कुल संख्याओं की तुलना में अपने कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को याद रखना आसान हो सकता है। यदि आप कम जोखिम वाली श्रेणी में हैं, तो यह ठीक है, लेकिन यदि आपका ख़राब कोलेस्ट्रॉल चढ़ गया है, तो अपने सभी नंबरों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। आपके कुल कोलेस्ट्रॉल और आपके कोलेस्ट्रॉल अनुपात द्वारा इंगित जोखिम को जानने से आपको अपने संख्याओं को स्वस्थ सीमा में रखने के लिए उचित लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलती है।

अपने लाभ के लिए संख्याओं का उपयोग करें

एएचए का मानना ​​है कि कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के लिए पूर्ण संख्या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले उपचार का निर्धारण करने में एक अनुपात से अधिक प्रभावी है। लेकिन दोनों आपके समग्र जोखिम को देखने में उपयोगी हैं। यदि आपका कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपके कुल कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को एचडीएल में भी देखेगा। यदि वह संख्या एक आदमी के लिए 5 से नीचे या 4.4 है। एक महिला के लिए, आपको औसत जोखिम में रखते हुए, आपका डॉक्टर आपके जोखिम के समग्र मूल्यांकन में इस पर विचार कर सकता है।

सही इलाज मिल रहा है

आपका कोलेस्ट्रॉल अनुपात हृदय रोग के आपके जोखिम की तस्वीर को स्पष्ट करता है। लेकिन यदि आपका जोखिम अधिक है, तो यह आकलन करना पर्याप्त नहीं है कि क्या उपचार सबसे अच्छा होगा। आपका डॉक्टर वांछित संख्या में आपके नंबर लाने के लिए आहार, व्यायाम, और दवा के सही मिश्रण का निर्धारण करते समय आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को ध्यान में रखेगा।