वजन कम करने के लिए एशियाई सेंटेला का उपयोग कैसे करें

विषय

• चाय कैसे बनाये
• अन्य मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ
• तेजी से वजन कम करने के टिप्स

प्राकृतिक पूरक के साथ वजन कम करने के लिए, यह एक अच्छा विकल्प है, लेकिन हमेशा स्वस्थ पेय शैली में बिना शक्कर वाले पेय या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या तले हुए खाद्य पदार्थों में डाला जाता है। इन मामलों में, आप खाने के बाद सेंटेला एशियाटिक के 2 कैप्सूल दिन में 3 बार ले सकते हैं, या अपनी चाय के 3 कप पी सकते हैं।

एशियाई सेंटेला अपने मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण फिसल जाता है, जो शरीर में द्रव प्रतिधारण का मुकाबला करने में मदद करता है, शरीर की मात्रा और वजन को कम करता है। इसके अलावा, यह पौधा एक महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है और रक्त परिसंचरण और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो सूजन को रोकने, वसा को जलाने और सेल्युलाईट को रोकने में मदद करता है और वजन घटाने के कारण होने वाली शिथिलता को रोकता है।

चाय कैसे बनाये

सेंटेला चाय को हर आधे लीटर पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटी के अनुपात के अनुसार बनाया जाना चाहिए।
तैयारी के दौरान, 2 मिनट के लिए उबलते पानी में जड़ी बूटी डालें और फिर गर्मी बंद कर दें, जिससे मिश्रण 10 मिनट तक आराम कर सके। इसके अधिक वजन घटाने के लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको बिना चीनी मिलाए चाय पीनी चाहिए।

अन्य मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ

अन्य मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं, वे हैं पानी से भरपूर फल, जैसे कि तरबूज, स्ट्रॉबेरी, कीवी, नारंगी, तरबूज और सेब, और चाय जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जैसे कि सौंफ़, दौनी और घोड़े की पूंछ की चाय।

तेजी से वजन कम करने के टिप्स

मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों के अलावा, अन्य टिप्स जो आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करते हैं:

• प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना;
• आलू को जोड़ने के बिना, सब्जी सूप की प्लेट के साथ भोजन शुरू करें;
• मुख्य भोजन के साथ कच्चा सलाद खाएं;
• सप्ताह में कम से कम 4 बार मछली खाएं;

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे भरवां बिस्कुट, जमे हुए भोजन और हैम का सेवन करने से बचें।
इसके अलावा, नियमित शारीरिक गतिविधि या दिन में कम से कम 30 मिनट तक टहलना भी कैलोरी के जलने और स्थानीय वसा के नुकसान को तेज करता है।

नीचे दिए गए वीडियो देखें और जानें कि कैसे अपना आहार शुरू करने के लिए रात के खाने के लिए एक डिटॉक्स सूप बनाएं।

सेंटेला एशियाटिक के अन्य लाभ भी देखें।