क्या गार्सीनिया कंबोगिया डिप्रेशन के साथ मदद कर सकता है?

विषय

• अवलोकन
• यह कैसे काम करने के लिए माना जाता है
• HCA कितना सुरक्षित है?
• क्या यह अवसाद का इलाज करता है?
• तक़याँ

अवलोकन

Garcinia cambogia सभी समाचारों पर है। आपने शायद इस बारे में दावे सुने होंगे कि यह "चमत्कारी" फल कैसे पाउंडों को बहाने में मदद कर सकता है और आपकी कसरत को बढ़ा सकता है। लेकिन क्या यह उष्णकटिबंधीय फल वास्तव में बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी है?

यह कैसे काम करने के लिए माना जाता है

गार्सिनिया कैंबोगिया में हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) नामक एक पदार्थ होता है। एचसीए को सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, यह एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मूड, यौन इच्छा, सामाजिक व्यवहार और भूख को प्रभावित करता है।

कम सेरोटोनिन का स्तर अवसाद और चिंता से जुड़ा हुआ है। जैसे ही आपके सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है, आपका मूड बेहतर होता है। लैब जानवरों पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि एचसीए सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन हमने यह नहीं देखा कि यह कैसे मनुष्यों और अवसाद में परिवर्तित होता है।

HCA कितना सुरक्षित है?

क्योंकि HCA एक फल से स्वाभाविक रूप से प्राप्त होता है, यह उपभोग करने के लिए तकनीकी रूप से सुरक्षित है। लेकिन एचसीए को फल से हटाने और इसे पूरक रूप में संसाधित करने के अपने जोखिम हैं। जबकि अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) उत्पादों को याद करते हैं यदि वे असुरक्षित पाए जाते हैं, तो वे पूरक आहार को विनियमित नहीं करते हैं। एफडीए अपने आहार में किसी भी पूरक को शामिल करते समय अत्यधिक सावधानी की सलाह देता है। सिर्फ इसलिए कि आप इसे शेल्फ पर देखते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सुरक्षित है।

क्या यह अवसाद का इलाज करता है?

यह जांचने के लिए कोई महत्वपूर्ण अध्ययन नहीं किया गया है कि गार्सिनिया कैंबोगिया या एचसीए की खुराक अवसाद का इलाज कर सकती है या नहीं। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एचसीए प्रयोगशाला जानवरों में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकता है।

जबकि कम सेरोटोनिन का स्तर लंबे समय से अवसाद से जुड़ा हुआ है, हाल के शोध ने इस कारण-और-प्रभाव संबंध पर संदेह व्यक्त किया है।

लैब जानवरों पर किए गए केवल न्यूनतम शोध के साथ, यह सोचना लंबा है कि एक असंपीड़ित, अनियमित हर्बल पूरक इस तरह के दुर्बल और गंभीर विकार का इलाज कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें और इसे सुरक्षित और प्रभावी ढंग से अतीत में लाने के लिए मिलकर काम करें।

तक़याँ

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, डिप्रेशन एक या कारकों के संयोजन के कारण हो सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं: आनुवंशिक, पर्यावरणीय, जैविक और मनोवैज्ञानिक कारक। उपचार अक्सर दृढ़ता से कारण से बंधा होता है। सहायता प्राप्त करने का पहला चरण एक डॉक्टर का दौरा करना है ताकि कारण का पता लगाया जा सके और यह निर्धारित किया जा सके कि इसका इलाज कैसे किया जाए।

यदि आप एक दुर्गंध से बाहर निकलना चाहते हैं, तो कुछ सेरोटोनिन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से अपने मनोदशा को बढ़ाएं, व्यायाम करें, प्रकाश जोखिम में वृद्धि करें, और बस अपनी खुश जगह खोजने में मदद मिलेगी। गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक शायद चोट नहीं कर सकती है, लेकिन वे भी मदद नहीं कर सकते हैं।

दूसरी ओर, सच्चा अवसाद, चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, जिसे हर्बल पूरक के साथ प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है।